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骨格ボディメイクを学びはじめに、何それ?となったのは、「呼吸力学」。美ボディだとか、キレイだとか、ボディラインをしなやかに。。だとか言いながら、真剣に呼吸筋の勉強をした。一般的なのイメージだと、ボディメイクとは言えば『筋肉』どこの筋肉を鍛えるか、どう鍛えるかではなく、呼吸の質を上げる。そしたら、ボディメイクが叶うそんなボディメイク、アウターの筋肉ではなく、深層筋を扱いますよ
剥がれない。本来は、天使の羽のようにくっきり浮き出すことができる肩甲骨。。👼肩甲骨を浮かせるためには、肩甲骨を背骨に引き寄せる「菱形筋」が重要。菱形筋とは背骨と肩甲骨についている僧帽筋より深くにある、深層筋。表層の僧帽筋をサポートする。菱形筋の伸縮で、肩甲骨を引き寄せたり、離したりする。よって、菱形筋が硬くなると、自在に動かすことができなくなってしまい、、「肩甲骨が埋もれた」状態になってしまう。
本日もよい稽古ができた。身体の内側を使うという身体動作は、その動きだけではなく、心の感覚も変わってくる。体の外側の世界の緊張は、直ぐに体表から表層筋を反応させてしまう。しかしインナーで動くことを心がけていると自ずと全体で物事を捉えるので、緊張を楽に導いていく。
深層筋治療でハムストリングスやふくらはぎ、お尻の筋肉の柔軟性を上げれば過去最高の状態でハーフマラソンに挑めます。趣味で長距離走を楽しんでいる方の多くは日常的にランニングのトレーニングをしていても、身体のお手入れは充分ではない場合が多いです。競技を行う上で特に痛みはない身体の状態でも、それと到達しうる最高のコンディションには明確な違いがあるものです。身体の奥深く深層筋までしっかりマッサージを受けて、走ることに大きく関与する筋肉の柔軟性を上げれば自己最高記
セラピストさん向けのブログにはなりますが、ハンドマッサージをされる方は是非ご参考になさってみてください。ハンドマッサージのボディメカニクス(身体力学)における施術中の注意点6選です。1.肩を下げる施術中に肩が上がっているとセラピストの肩凝りや緊張の原因になります。肩が挙がらないように気をつけて施術して下さい。2.背筋を伸ばして座る段々と、施術に集中して来ると前屈みに猫背になりがちになります。呼吸も浅くなりゆったりと施術しにくくなるだけでなく、腰にも負担になります。
1問診表を記入。↓2痛みの出る動作を見る。↓3治療↓4治療前と同じ痛みの出る動作をして治療後に身体がどう変化したかを見る。治療の流れは至ってシンプルです。3の治療で初回はその痛みの原因となる所を詳細に探っていきます。実際には2でおおよその検討はついているのです。お任せください。患者さんの多くは「膝も腰も首も肩も苦しい!」という状態にあるかと思います。ですが、最初から治療部位を広
◆浅い筋肉の凝りほぐしと深い筋肉の凝りほぐし筋肉は何層にも重なり合ってついています。浅いところにある筋肉を浅層筋と言い、深いところになる筋肉を深層筋といいます。浅層筋は、皮膚~皮下脂肪のすぐ下にありますので、手で触ればその筋肉の状態が分かりやすいものです。ちょっと触っただけで「凝っていますね!」とすぐにセラピストが理解できるのは、この浅層筋についてのことです。皮膚表面から手で触ってもわからないのは、深層筋の凝りです。もちろん、凝りほぐしボディケアで浅層筋の凝りを緩めて柔らかくなれば、そ
みなさんこんにちは!不登校・行きしぶり・反抗期でもあんしん子育て心と身体をゆるめてママの自分軸と安心感を育むあんしんセラピストきたずみかおりです最新のご予約可能日https://ameblo.jp/cocoro-karada-zumin/entry-12386066394.html自己紹介『【自己紹介】はじめまして!ずーみんです』はじめまして!ずーみんです<JR野々市駅から車で5分>石川県野々市市のおうちサロンずーみんママの笑顔はみんなの笑顔お母さんの心と身
お世話になっている金沢学院大学硬式野球部さんのコンディショニング指導日でした。体幹の構造である膨張構造を改めて学んでいただきました。胸腔と腹腔が正しく膨らむことで身体の表面の力みは取り除かれ、深層筋が働くわけです。そのことを理解しているのとしていないのでは、身体の使い方は雲泥の差ですよ。
さて、なぜに姿勢を改善するだけで・免疫力が上がる・老化しにくい・痛みやこりの解消・アンチエイジング効果・内臓機能の向上みたいな効果が得られるというのか?その辺りを今回は深掘りしていきます😊その為には少し解剖学的なお話になりますがめげずについてきてください🥹筋肉には2種類あるってご存知ですか?1つ目は、表層筋2つ目は、深層筋(インナーマッスル)表層筋は体の表面部分で、瞬間的な力を発揮するために使われる筋肉です(ボディービルダ
何度も何度もお伝えしておりますが、呼吸は本当に大切です。膨張構造である胸腔、腹腔がしっかり働いていて、深層の筋肉を動かすことでパフォーマンスにも影響が出てきます。現場では仰向けで寝た状態で実践することが多いですが、寮や家では正座や立位、椅子に座った状態、お風呂で半身浴で実践することもお薦めしております。地面との接地面積が少なくなると難しく感じるかもしれません。基本の呼吸は3種類です。まずは腹式呼吸、お腹を膨らますように息を吸い、息を吐きながらお腹をへこまし力を抜きます。続いて逆腹式呼
お世話になっている金沢学院大学硬式野球部さんの、春季キャンプin和歌山串本の同行6日目のレポートです。胸腔と腹腔が正しく膨らむことで身体の表面の力みは取り除かれ、深層筋が働きます。この体幹の構造を膨張構造と言います。息を吸うと横隔膜が下がり腹腔内圧が上昇、そして肋骨が上がるので胸腔内圧が上昇します。動作の中において膨張構造が上手く働いていないと、表層の筋肉に力を入れて動くことになってしまいます。長時間の練習で、疲れやすい選手は膨張構造がうまく働いておらず、つまり表層の筋肉で動いている人
体幹の深層部をしっかり整えて、体幹から手足へと力を伝えることで、体幹主導で動くことが理想です。私も若い頃はそうでしたが、一般的には、ウエイトトレーニングで、身体に負荷をかけ、筋力をつけていることを主にしている人が多いです。ウエイトトレーニングの動作がうまくなっても、動きが単純になったり、ぎこちなくなったり、また筋肉に頼りすぎて、手打ちになったり、手投げになったり、手足へのエネルギーの伝え方が間違えていることがあります。そして体幹トレーニングが大切だと、ただやみくもに腹筋や背筋を鍛えて、
もう、自分のやりたくないことはやめてみる事にした。今までの、潜在意識の中に刷り込まれてきた沢山の、〇〇しなければ。お母さんだから、シングルだから、親という責任の重圧をとことん重くしていた。自分の中で、完璧な自分を作って、そこから外れると、いつも自己否定の嵐。ダメな自分を受け入れよう。気分が乗らない、もう頑張りたくない自分に気づこう。やめてみると、意外と回っていくことに気がついていく。あーそっか、私、力んでいたんだな。緩むことで、ニュートラルな位置を知る。ヨガもそう
今年の春季キャンプでは、身体作りにおいて、パフォーマンスに繋げることに対して、いかに呼吸が大切か、体幹の深層部がどうになっているかを、ウォーミングアップやエクササイズ時に実践しているのですが、全員に理解していただけるように呼吸の重要性について毎日説明させていただいております。呼吸を大切にしている目的は、身体の力みを取り除くこと、腹腔の膨張構造を正しく働かせること、自律神経を安定させることです。正しい呼吸をすることによって、身体の表面の力みは取り除かれ、深層筋が働くわけです。
姿勢を正すと言うことは、表面の形や見た目だけを真っ直ぐにするのではなく、身体の内にしっかり目を向け、体幹の深層筋、つまり中身の作用で正しくなっていくことが姿勢を良くすると言う本質です。正しい姿勢になる為には腹腔内の膨張構造が正しく働き、そして見た目も大切ですが中身は更に大切ですよ。
もみの匠御徒町店です。まだまだ寒い日が続きますが、春ももうすぐ。花粉症にお悩みの方も多いかと思います。体質改善に深層筋アプローチにご興味ございませんか?御徒町店では様々なアプローチ方法でもみほぐしするスタッフが多数在籍しております。この機会にお試しいかがでしょうか?平日限定のはや春キャンペーン実施中!詳しくは店舗公式サイトもしくはお電話にて受付中!お気軽にご連絡下さい。上野のマッサージ|60分3,700円もみの匠上野御徒町店上野御徒町駅近くの
\もう一踏ん張りのその前に/2024年3月度のご予約可能な日程表をご案内致します✨※一部サロン変更・満席などのため、改定致しました。▫️お受験シーズンも終盤を迎え、年度末へのラストスパートの時期に差し掛かりました✨▫️「もう一踏ん張りのその前に、心身を整えておきたい」「万全な体制で新年度を迎えたい!」「一歩前へ進みたい気持ちはあるのだけれど・・・」そんな皆さまのサポートとなることが出来ましたら嬉しいです♡▫️※午前または午後が満席の日程も含まれます。▫️🚗💨出張費
深層筋のコリとメンタルヘルスについて身体の深層筋のコリがメンタルヘルスにどのような影響を与えるか、そしてその関係性について考えてみましょう。ストレスや不安は私たちの身体にも影響を与えます。日常生活の中での長時間のデスクワークや緊張した状況によって、深層筋に緊張が生じることがあります。この深層筋のコリは、身体だけでなく心にも影響を及ぼします。研究によると、深層筋のコリが解消されないと、ストレスや不安の感情が増幅され、メンタルヘルスに悪影響を与える可能性があります。また、深層筋のコリが身体的な
骨盤、深層筋を鍛えろというわけで、ジムレッスンの一つ「バー・オソル」初体験バレエの動きを床の上でやりましょうということなのですが、死にました(涙)足がつりそうになる事300回バレエを少しかじってから、やると非常によいかもDVD、本もでているので興味のある方は是非♪
先週から慢性腰痛の患者さんが来られています。その方が今週来院され「腰はだいぶ楽になりました。」と言われ「知り合いに整体に詳しい人がいてしんそうさんのことを話したらしんそうって深層筋のことやと言われました。深層筋を調整しているからぐいぐい揉んだりせずに静かに身体を動かしているんやと言ってるんですけどそうなんですか」と聞かれました。確かに揉んだりしても深層筋には届かないので主に手足を動かすだけで調整しているしんそう療方は深層筋を狙って調整していると
セラピストって本当に面白い仕事です。その面白さは、一言では言い切れないほどあります。そして、常に自分が変容していける仕事だと思っています。私はFLOWボディセラピースクールで生徒さんが、どんどん変容していく姿に感動し、そして、セラピストとしての人生をどんどん楽しんで欲しいと心底思うのです。講座中は、セラピストとして、自分と向き合う時間でもあります。色々な自分に出会います。新たな自分を発見したり、できない自分や、それを攻める自分、
おはようございます。当店のオイルトリートメントは、ディープティシュー(深部組織)マッサージというテクニックを用いています。お客様の呼吸に合わせて、深い組織へゆっくりと力を加えていくテクニックです。適切な力加減を確認しながら、無理な力を与えないように肘、前腕、拳、指の関節などを使いゆっくりと行うマッサージです。【ディープティシューマッサージの効果】・筋肉の痛みをやわらげる・可動性(動かす能力)を高める・姿勢改善・慢性痛の緩和・緊張をやわらげる・トリガーポイント(痛みの引き金)の
インナーマッスルとは身体の深いところにある筋肉、深層筋のことを言います。姿勢のバランスを調整したり、身体の安定をサポートしたり、ぶれない身体造りの為に大きな役割を担います。
こんにちは。ピラティストレーナーのようすけです。昨日家族が東京のKITTEでお土産に買ってきてくれたテイクアウトの担担麺が美味しかったので、今日は、店に食べに行きました。これは昨日の(テイクアウト)↓今日のお店のは、さらに美味しかった❗️KITTEは賑わいを見せていました。呪術廻戦東京イベントに来ているアニメファンも多いです。二年前と同じパンダ先輩が飾られていました。😚KITTEは、五階までの三角定規形の天井がきれいです。人はたくさんいても、ここは疲れません。東京駅至近の場
https://news.yahoo.co.jp/articles/9d906d4fada2cc6bab8c41a322cf56736ca5fb11マッサージではほぐせない深層筋(インナーマッスル)へのアプローチは鍼治療がいいってホント?(MedicalDOC)-Yahoo!ニュース疲れた身体、凝り固まった筋肉に対するマッサージは、とても気持ちが良いですよね。しかし、マッサージではほぐすことが難しい筋肉があるのをご存知でしょうか?そんな深層筋(深部の筋肉)にアプローチすることnews
皆さんこんにちは。今日の患者さん、足をひきずりながら、すごいがに股で歩きながら腰のあたりを押さえながらきました。話を聞いたら、若い時からぎっくり腰が、癖になっていてもう20年以上にわたり、定期的に痛くなっては寝込んでいる感じとのことです。痛みは仙骨のあたりが痛くて、また腰骨の1番~3番が丸くなって腰がそれない感じです。とにかく、最初は腰から足先まで血液の巡りを良くしてから、座骨の経路や、腰や足の深層筋を緩めていきました。施術が終わりました。歩いては痛くないし、中腰ができてすたすたと歩
関節の動きに大切なインナーマッスルという言葉を聞いたことはあってもそれが何かわかる方は少ないようです【インナーマッスルはどこにある?】関節周りの筋肉は層になっているところがあります玉ねぎで例えますと玉ねぎを剝くとまた中に玉ねぎがあります筋肉を剥くとまた筋肉があるのです筋肉のさらに内側=inner=インナー筋肉=muscle=マッスルという意味ですインナーマッスルは奥にあるという事で深層筋ともいいます対して表面の筋肉は表層筋アウターマッスルといいます【インナーマ
ご訪問ありがとうございます。常総市の松崎接骨院です。接骨院内にて受けられるフェイシャル深層美人筋フェイシャル(小顔フェイシャル)以前の『3D顔筋リフティングフェイシャル』の名前から深層美人筋フェイシャル(小顔フェイシャル)とネーミング変更いたしました。お顔の筋肉にフォーカスしたフェイシャル顔筋をほぐし刺激を与えることで表情筋豊かに綺麗な笑顔を出しやすく立体感のある若返ったような表情筋になるお手伝い。施術内容の変更は