深夜食べ

今日というか昨日は借金630kcalです。変な空腹感があり、結局ひとくちベイクドチーズケーキは夕方食べちゃい、夜は別にアイスを。でも、その時点ではまだ貯金100kcal。深夜に起きてアイス2個とフランスパン＋カマンベールチーズ＋はちみつを食べました。美味しく食べられたから良しです途中で娘が起きてきてしまったけど。ただ、なぜ食べたかは分析しときたいと思います。思い当たる原因は①近々のいつ食べられるかわからない不安明日昼いつ食べれるかわからない帰省の予定を確認していて、あさって昼

娘の鼻水、咳が長引いてます。ぐったり。育児支援施設も行けないし、ストレスも溜まります。が、7/16に食べすぎたものの、7/17,18はいつもよりたくさんカロリー貯金できてます！、、、なはずでした。。。実は、昼食をゆっくり用意できないから事前にバケットサンドを作ったのですが、パンが多いから少し残して薄くカットして冷凍したんです。今、深夜に起きた時に食べてしまいました。最後のふた切れになって、以前に買って使ってないマービーの小包装あんことピーナッツバターもトッピング。計約200kcal

最近、何故か夕飯後が一番空腹になります。寝るまではエア縄跳びやお風呂で血糖値を一時的に上げて紛らわしてますが、深夜2時、3時に起きた時に、ちょこちょこつまんでしまいます。50-200Kcal位。。。。普通の（？）ダイエッターからしたら、こんなんじゃ駄目だぁ。やめなきゃ！となるところですし、今まで私もそう思ってたんですが、最近は受けとめ方が変わってきました。200kcalでやめられて偉い偉い！過食にならなくて偉い偉い！そして食べた分のカロリーは前日分に計上してます。これが結構重要で。。