深夜覚醒

昨夜はものまね頂上決戦を見ていた最後まで見たけどそのあとの記憶がなくなっているつまりは寝落ちというやつだねで普通に深夜１時半に目覚めていまもちょいと起きているわけこれで今夜も寝不足確定だなまあ薬の副作用で起こるべくして起こっているのでこればかりは仕方ないと割り切りますそのため昨夜観るはずだったデートアライブは今夜に先送りされました確かに今の時間に観ればいいじゃんとも思いますがどうも深夜は観る気持ちが湧いてこない日が多いですなぜでしょうかねぇ

こんにちは☀️おととい深夜の覚醒のこと書いたらたくさんのアドバイスいただきましたありがとうございました✨✨いただいたコメントこちらにまとめておきますね1️⃣グリナ、ヤクルト1000などの服用（栄養補助食品だから即効性はなしとのご意見も）2️⃣尿意で起きる人は塩分控える3️⃣玄米のGABAがいい。米をとらないと睡眠浅いからダイエットしてると睡眠の質下がる4️⃣酸棗仁湯（さんそうにんとう）という漢方を病院でもらってる5️⃣トゥルースリーパーがよかった（お二人からのご意見）6

えっと、こんばんは深夜覚醒が久々に起こりました。2時半に目が覚めてしまって、しばらく起きてたのですが4時頃に朝食を食べて、薬飲んでわざと寝入りました、で、10時に携帯のアラームで目が覚めました。今宵はしっかり寝たいですね…、起きているとその分ストレスが溜まってしまいます、それで何か引き金があったら鬱状態です。脇町には観光ガイドさんはいないらしく、案内は美馬市役所の観光課でやってるみたいです、平日しかダメじゃん。座席変更を試みたのですが、ANAはうまく行きまし

今週は月曜日に会社で責められた感じになってから、精神が不安定で…またまた睡眠障害仕事中に涙も出てきます上司は木曜出社したけど、朝会ったときもなんの言葉もなく…しんどすぎて、別の上司に話しました月曜日から、毎日深夜覚醒水曜日夜中は二度寝出来たけど、今日は夜中からまた寝れず忙しくて帰り遅いから、ヨガも出来ないし。来週から同じ部署の人戻ってくるから、マシにはなるだろうけど。

昨夜もいつも通りに夜は目覚めているそんなわけで今日も眠いんだでも眠りが深くなるわけもなくいまだに起きているまあこんな風にブログを打っている時点でスマホ画面の明かりを浴びているので眠れないってことになるかもなあなどと考えながらそのうち眠れるでしょっておおらかに生きていることにしていますさてさて明日は卒業式保護者が揃うのは入会式と卒業式だけだから最後の担任挨拶とか結構楽しかったな（笑）

いつもブログを読んで頂きありがとうございます今朝は9時まで爆睡していましたタイトルに書いた通りたぬさんに攻撃されてあんまり寝られなく気が付いたら9時昨夜寝ていたら最初に手が飛んできて…まぁ寝相が悪いからなぁとびっくりしただけで寝直そうとしたら…今度は足(びっくりして押しのけた)丁度背中をたぬさんに向けていたから腰にヒットこれには悶絶しましたよ一度起きて気を紛らわせる為お茶でも飲もうと思ったが旦那が起きてる気配がしてるので諦め1時間位たぬさんの無自覚な攻撃に合いな

KZblog・今日の一日の振り返り・本日は昨日行った大学入試の疲れを癒すために一日中家にいた。本当は七日に控えているもう一つの試験に向けて勉強するつもりであったが、昨夜は疲れで寝落ちしてしまいそこから深夜覚醒してしまいそこからずっと寝れなくなったしまって、勉強しようにも、意欲が湧かなかったし起きてるときも何をしようにも集中力が続かなかった。しかも本日は天気が悪く気圧の関係で頭痛もしたから猶更である。これで勉強しても自分に身につかないと思ったので、諦めて自由にして休むようにし

今起きた時刻は２１時２０分だった確かベッドに入ったのは２１時５分だったような気がするということはだいたい１０分くらい寝たんだなしかしほんの一瞬で眠りに落ちるとはすごい健康的と言えなくもないけどこれでしばらく起きているんだよなあでまた寝落ちして夜中に目覚めるきっと今夜も深夜覚醒するんだろうな（笑）

今日は家族みんなで「アイドリッシュセブン」の映画（4DX）を観て来ました実は4DXで映画を観るのは初めてで酔わないかパニック発作が起きないか不安でしたが問題なく楽しめました応援上映だったので、みんなペンライトを持ってきたり声援を送ってライブに来たような気持ちになりました最高でした...そしてついに昨日...昨年6月に開始したメイラックス１mg一錠の水溶液減薬が半分終了しました前半戦終了残りは後半戦です50%減薬して変わった事...私はメイラックスを飲んでいて眠いのに寝れないで

これはもう睡眠リズムが安定しないことですちょっと前までは超早寝早起きだったけどそれで上手くまわってたから問題なかったそれが超早寝早起きなのは変わらないけど明け方から朝にかけて眠気が来るようになり下手すると９時くらいまで寝てしまう生活パターン的に非常にマズイことになってしまっているのです訪問看護系は９時くらいに来訪するからその前に起きてなきゃいけないのに９時まで寝てちゃいかんのです眠れることはいい事ですがそれが夜中であって欲しいと言うのが正直な気持ち朝にズレ込むのは

3年前、購入した我が家の加湿器お手頃でシンプル大活躍してたのに…突然動かなくなってしまいましたギリギリ感謝祭に滑り込みあれ？価格が上がってる背に腹はかえられぬとりあえず、年内セーフよかったです。昨夜の夕食は…ハンバーグとポテサラ青梗菜としめじのスープもつけましたまたまた深夜覚醒している私ですが深く悩まず、ありのままを受け入れて。今日も一日、頑張ります

昨日は８時間あまりの通院時間だったなかなか長かったけど昨夜は５時間ほどの連続睡眠が取れたたぶん何度も深夜にトイレなどで起きてきたがなせか昨夜はトイレ出場がかなり抑えられたようだった理由はわからんし今夜はまた復活するかもしれないけどこういうのの繰り返しで少しずつ健康体に近づくのかなあさて久しぶりの土曜日です（と言っても７日ぶり）月曜日はまた通院があるのでやりたいことやりながら鋭気を養う(=^・・^=)

先日、次男が生後５０日を迎えました何回も言うけど、本当に日々があっという間に過ぎていく。。。長男のときは、おむつアートが流行っていたけれど、最近はオシャレ写真が流行っているみたいですね。ホワイトとかベージュとかでナチュラルな感じの。最近の夜は３時間〜４時間くらい寝るようになっていたのですが、昨夜の彼は違った１時半の授乳後寝ず。そして泣く。抱っこしてしばらくすると寝るけど、布団におろすと泣く。っていうのを何度も繰り返し、半ば諦めて布団に座って抱っこしてました。でも少し横になりた

えっと、こんばんは気温の乱高下で暑かったり寒かったりで体が悲鳴を上げています。今日は3時起きの深夜覚醒、でも頑張って仕事行きました。今日はゴミも少なくて、仕分けもほどほどけれど終わったのは15時でした。しかし今日は寒かった明日も冷えるらしいが休みで良かった、でもやることが無い。今日は船堀のワークマンに行って手袋を買ってきました、仕事で使ってる手のひらの部分がラバーのものです。400円するのですが会社で支給されているのがすぐ破ける、それで自費で買った手袋を使っ

今朝というか昨夜遅くというか１時半から起きているきっと今夜は疲れてないんだ！ということにしておきますけどねさてこのブログを打ち終えたら電気を点けてテレビを点けようと思っていますまずは骨粗鬆症の薬を飲んてからやっぱり日曜日なんてＳランク娘から始めるのが王道てしょうかねさあアニメ祭りの始まりでっす

えっと、こんばんは今日は泌尿器科通院日でした。検査の日だったので早めに行って早く帰りたかったのですがお昼食べて戻ったまでは良かったんですけど、2時間待ちでした久々です。明日は仕事です、また22時に薬飲んで23時半に寝るパターンそれでも深夜覚醒するのですよ。直ぐに寝るときもある反面深夜・早朝覚醒は出る。せめて暇だと良いのですが、どうなることやら…短いですが今回はこの辺りで失礼します皆さま良い夢を、また次回です。

​焼き芋って美味しいですねー♪昔は、トラックの焼き芋屋さんが来て、みんなで買いに行っていました。楽しかったです。※今日の練習音源は、リバーブ(エコー)がガッツリです。コロナ禍以降は、マイマイクに芸名を入れて使ってきました。こんなに、リバーブや歌う環境で声は変わるのですね。やはり、いつか、、、音響に頼らずに歌える人になりたいです。ちなみに、この曲にも、続編があります。ネタバレなんと純愛なのに、別れちゃうんです。みんなが聴きたいと言うから歌いましたが、かなり不評でした。(^◇^;)今日

​主人に連れて行かれて、しんどかったけれども、精神科を受診してきました。新しい主治医に、私が思っていることや、今の症状を一気に話したら、昨日から少しずつ動けるようになりました。今日は、国会の中継を観ました。コロナ禍以降、社会的なことを考える機会が増えました。だんだんと歌の部屋の機材の使い方は分かってきましたが、マイクのエコーのかけ方が分からず、ノンエコーで歌いました。でも、レコーディングでは、エフェクトに頼れないので、、、エコー無しの方が練習になります。※思ったより早く復活出来まし

体調不良のお知らせ。月曜日あたりから、夕方まで寝てしまい、何も出来ない日が続いております。hachi0804.amebaownd.com少し、おやすみをいただきます。急に、冬がきて体調を崩しました。皆さまも、心身共に、ご自愛ください。ハチより。

​また深夜覚醒したので、、、夜食は何にしようかと思いながら、久しぶりに、歌の反省会をしました。３０年前でも、都会の孤独感をテーマにした歌詞があるのですね。最近のロマンス詐欺とか、、、孤独感が根底にある気がします。SNSには良い情報も悪い情報もあるから、気をつけて使わないと…ですね。いくつか音程を外してるし、力いっぱい歌い過ぎたかな…とオリジナルを試聴して反省しました。※主人はいつも私に、『頑張らなくていいよ。』と言ってくれます。m(__)mこれから寒くなりますから、冬季うつで更新が

​朝夕の寒暖差が激しく、昼夜逆転気味の私は、、、先ほどまで、大の字になって布団をはがして寝ておったらしいです。今日の練習曲は、歌詞を間違えているし、歌い込みが足りないからか、、、私は歌うたびに違う表現になる曲です。とても、いろいろな歌手がカバーしてみえます。『悲しみの海の向こうから、喜びが満ちてくるように…』私の声質は幼いので、柔らかく温かい歌い方をするのが目標です。まだまだ、これからです。※可愛いヘルメットを買ってもらいました。スーパーに行くのに便利です。安全運転で、頑張ります

生後11ヶ月になってから夜通し寝るようになった息子。ところが、ここ2、3日くらいでまた起きるようになってしまいましたですが、隣で寝たふりをしていれば息子も私の体に顔をくっつけて寝てくれるので、楽になったーと思ってたんですね。そんなのも束の間昨夜は0時過ぎに起きて、寝たふりしたけど泣いて全然寝なくてしばらく粘ったけどダメで、抱っこに切り替えました。しかし、、、寝ない抱っこしても全然寝なくて、寝たとしても布団に置くと起きちゃって、全然ダメでしたその後はハイハイでベッドの上をウロウロし

こんにちは。まろめろんです。毎日深夜覚醒して、夜明けになるとモーレツ眠くなり、寝たり起きたりを4〜5回繰り返すという日々を過ごしています。先日心療内科を受診した時にも訴えたのですが、打つ手なし。誕生日を迎えたのに、生活習慣は乱れっぱなしです。マズイとは思っているけれど、変えていかなきゃダメだと思うけれど、思うだけでダメ人間まっしぐらです。今日で孤独のグルメの再放送が終わるので、私の楽しみが減ります。これを見ながら夕食を頂くのが至福の時間だったのに。ぐっすり眠りた〜い。

おはようございます。まろめろんです。今日は○回目の誕生日。特別な事は何もないです。もう済ませちゃったしね相変わらずの深夜覚醒で、洗濯をして、肉野菜炒めを作る、変わらない日です。ただ、もう若くない事は確かなので、無茶は出来ないな～と思います。健康にも一層気を付けていかなければいけない。決意だけは立派ですが、実行できるかどうか…ここ数ヶ月、不摂生極まりない生活をしているので、何とか改めていかなきゃと思います。私は入浴も洗顔も疲れてしまうので（出掛ける日以外はしないです。汚くてすみま

おはようございます。まろめろんです。今日でブログを始めて12年目になりました。私は記録することが好きなので、毎日の手書きの日記、食事記録、最近ではＸの投稿もボチボチしています。手書きの日記帳は、文字がズタズタの時は、相当参っていたんだなぁと振り返ることもしばしば。この12年で、ブログのタイトルを何回か変更したりしたこともあったっけ。いいことばかりではないので、たまには愚痴を吐いてしまうこともあるとは思いますが、ポジティブな姿勢で、これからもブログを続けられたらいいなと思います。これか

おはようございます。まろめろんです。今日はMJの誕生日。生きていれば65歳。今日はMJに浸ります。マイケル、おめでとう。マイケルに出会えて良かった。私の支えです。

こんにちは。まろめろんです。抗うつ薬の増量のせいと思われる異常な空腹感に敗北･･･。今日から今迄服用していた錠数に戻しました。たった2錠、されど2錠増えただけなのに、これほど空腹感に悩まされるとは…。気力が戻っては欲しいけれど、絶えずお腹が空くのも私には大問題。昨夜はカップ麺を食べたい気持ちが爆発寸前だった。これで多分普通の空腹感で済むとは思う。主治医に聞いてはいないけれど、以前今回のように増量したら、空腹感に悩まされて減量したので、問題はないと思う。薬って難しいね

こんにちは。まろめろんです。度々書いているが、抗うつ薬増量のせいだと思うけれど、空腹感がすごい。お腹はぐーぐー鳴っていないのに、食べたくて仕方ない。しかし食べる訳にもいかないので、せいぜいおにぎりを1個、噛みしめながら食べる。夜はさほど空腹感はないけれど、日中の空腹感が異常。もう我慢出来ない時はゆで卵を1個だけ食べる。あと、深夜覚醒からの二度寝三度寝明け方になると、モーレツに眠たくなり、起きては寝ての繰り返し。薬の効果が体感出来ればいいのだけれど。次回の受診は私の都合で5週間後

おはようございます。まろめろんです。もう早朝覚醒どころか深夜覚醒になってきている。明け方頃から眠くなり始めて、さっきまで寝たり起きたりの繰り返し。何とかならんもんかな～。8月は暑さと怠さと眠さで、ディズニーに行きたくても行けなかったので、今週行こうとあれこれ予定を立てていたのだが、来月からハロウィンだし、と思い来月行くことにした。8月も残すところ1週間ちょっと。その間はとにかく身体を休めて、のんびり過ごそうと思います。空腹感は昨日も書いたがハンパない。朝は食べないのに、おにぎりと

…どうしてもね…どうしても…21時以降起きてられないの。でも洗い物してないからさ…気になってさ…0時過ぎに起きたんだけど、起きられなくて、トイレすら行けなくて…（眠すぎて）3時前にいよいよ観念して起きた。テーブルの上は次男がちょっと片付けてくれてたから残ってたのを片付けて…リビングの電気消したら、しばしシンク前で椅子に座ってYouTube鑑賞（やっとる場合か）主にtwiceとAぇちゅーぶ。時計を見たら3時45分になろうとしてたので、せなくまさん（ゲーム実況の人）のYouTube