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９／１０（木）のレギュラークラス。参加１名。Ｋ君のみ。メニューは、①シャドウ、②ミット、③マススパーと打撃のみ。Ｋ君、ものすごく２ラインのガードが固く、崩れなくなってきましたね。除菌清掃作業をして、道場内から薬品臭が抜けるまで、外へ。いつものように、星空道場こと八幡神社にて形稽古。深夜クラスは、珍しく二人。レギュラークラスの倍の人数。いつものＭさんに加えて、元北斗旗全日本-250クラス準優勝者のＨ。沖縄古流空手もどきの私に、カンフーマスターのＭさん、天才的且つ変態的なセンス
１１月５日火曜日からまったくの初心者を対象とした社交ダンスグループレッスンを開始します今回は新たに深夜クラスもスタート時間はお昼１１時から深夜２２時から共に１時間レッスン２クラス新規スタートお月謝は4.000円ですこれに先立ちまして無料体験会を開きます。１０月２９日火曜日時間はお昼１１時から深夜２２時から共に１時間レッスン動きやすい服装内履きの靴をご用意ください（運動靴可）
１９：３０からのレギュラークラス。参加者ゼロ。「まぁ、こんな日もあるさ」ということで、自分の稽古に専念。以前からずっとなんですが、ナイハンチの移動に関し、左方向へはスムースに行くのに、右への移動がどうもうまくいきません。要は「右の股関節に体重が上手く乗らない」ということなのですが、ナイハンチの歩法をやっては「う～ん、上手くないな?!」と身体のバランスの修正の為にストレッチ＆体操。で、また歩法→ストレッチ＆体操と、それをひたすら繰り返して一時間半弱。まぁ、多少はマシになったかな?!困った
１９：３０からのレギュラークラス。参加４名。メニューは、①シャドウ、②立ち組み（小外刈りの打ち込み３種、膝蹴りに対して小外刈り＋支えつり込みでの投げ込み）、③ミット。一旦〆て、掃除の後に、④マススパー。Ｓさん、蹴りの距離が長くなって、構えが良くなりましたね。Ａさん、腰の重さが凄いです。Ｙさん、マススパーの最中、早速、小外で二，三度、見事に投げ倒していましたね。さすがです。Ｍ君、手の構えと脚の動きが合っていないので、手の構えを活かしたフットワークを身に着けるか、あるいは
19:30からのレギュラークラス。参加4名。スタート時は初級のS藤さんのみ。メニューは、①ミットを使ってのパンチ移動。その最中に、Yさん、S田さん、Oさんが次々と登場。各自ストレッチなりシャドウなりでアップをしてもらっている間に、S藤さんに、②蹴り基本。最後に③立ち組み（首相撲、支えつり込み）で初級終了。一旦〆て、掃除の後に、④マススパー。メンバーを見て、自分も輪に入ったほうがいいのかどうか、少し悩んだけれど、結局入ることに、、、。Yさん、めっちゃ強いです。やってて緊張感あるなぁ。S田
19:30からのレギュラークラス。スタート時の参加者は、入門したばかりのSさん一人。まぁ、ある意味好都合なので、ゆっくり丁寧に、①基本稽古。少し遅れて、途中=蹴りの基本からAさんが加わり、その後、②組技（膝着きの投げスパー）。ここでIさんが加わり、世界大会前の最後の調整に、Aさんと二人で、③自由稽古としてもらう。私はSさんにマンツーで指導。③'支えつり込みの打ち込み。最後は整理体操代わりの、④シャドウで初級終了。Sさんは一応大宮西の所属だけれど、仕事のスケジュールの都合でよく北本に稽古
17:00からの少年部。参加6名。メニューは①蹴り移動、②組手、③ミットで飛び蹴りver.1Y兄弟のお父さんが見学に来られたのだけれど、今日は子供たちの集中力がやや散漫で、あまり良い稽古になりませんでした。先週はすごくいい感じだったのになぁ、、、。君たちのやる気スイッチはどこにあるんだ?!先生に教えてくれ。いや、スクールIEでも無理です、きっと。19:30からの一般部レギュラークラス。スタート時の参加はI君1人。メニューは①基本、②寝技（インサイドガードか
19:30からのレギュラークラス。参加者ゼロ。まぁ、普通の会社は大体9月末は半期決算で、皆忙しい時期だろうし、今日は雨も降っているし、大会も終わったばかりで熱心な子達も一休み状態だし、、、。ま、何となくゼロになりそうな気もしていたけれど、実際にそうなるとちょっと寂しいね。でもこういう時は、自分の為の稽古に集中して、頑張れ、俺。という訳で、いつものように形稽古。これはいつも書くことですが、大道塾には「ナイハンチ」「ピンアン」「サンチン」等の空手（唐手）から継承されている形（型
19:30からのレギュラークラス。参加2名。メニューは①シャドウ、②組技技研、③ミット。一旦〆て掃除の後に④マススパー。参加2名とは言え、Hさんは今日は自主練として別メニューだったので、②③④の全てA井さんとマンツーで。私、実はお盆休み前に腰を痛めまして、、、。でも一週間の間にだいぶ回復したので、今日はマンツーの稽古に付き合えて良かったです。A井さん、身体が大きく力も強いのだけれど、技をもうちょっと丁寧に覚えて欲しいなぁ。そうすればもっと強くなれるのに。技研の際にもほとんどスパー
19:30からのレギュラークラス。参加3名。メニューは①シャドウ、②立ち組み（首相撲、3点バランス、ミドルキックのキャッチに対する対処）、③ミット。一旦〆て掃除の後に、④マススパー。これでクラスの正規時間は終了したものの、遅れてきたOさんの為に⑤寝技（腕巻きからの絞め技2種）を追加で少々。Kさんもお付き合い、ありがとう。お疲れ様でした。深夜クラスはAさんと、Mさんの2名。例によって時間が合わないので、それぞれ別々にマススパーのお相手を。実は私、
けいこめに17:00からの少年部。参加5名。メニューは①蹴り移動、②頭タッチの寝技、③ミットで馬跳び。めちゃめちゃ暑い日でした。なので稽古途中の休憩時間はこんな感じです。（実は今日の写真じゃないのだけれど。）これ、もちろん、おしくらまんじゅうをしている訳ではありません。エアコンは掛けていても、まだ足りず、扇風機の前に集う子供たちの図です。19:30からのレギュラークラス。参加3名。メニューは、①クラス開始前に来て、既に自分で動いているI間さんはミットから入って、Kさん、
19:30からのレギュラークラス。参加3名。メニューは①パンチ移動、蹴り基本、②寝技（パスガードとスイープの原理原則ptn1、スパー）、③ミットで初級終了。一旦〆て掃除の後は④マススパー。さっきの寝技もこの打撃マスもそうだけれど、数年のブランクがあっても、Kさん、上手いねぇ。センスって消えないのね?!前に出てくるAさんに対して、前蹴りで止め、テンカオを入れて、サイドに回って、、、ホント上手いわぁ。全く動じないAさんは、また更にすごいけど。深夜クラスは例によって"カンフーマスタ
19:30からのレギュラークラス。スタート時には誰も来ず。ふと見ると、何か道場がやけに埃っぽく感じたので、1人で掃除。その後、ストレッチなどしていたらK君登場。ご苦労様。じゃあやりますか。準備体操の後、①シャドウ、②組技技研、③ミット。ここでIが来て、3人で④マススパーでクラス終了。④のマスは、超久しぶりに、私もマスクを被って。もちろんライトでやるつもりだったのだけれど、今やっている私の動きは突き手に身体が引っ張られる、言わば「手を介した体当たり」なので、軽く「チョン」と突いてるつも
19:30からのレギュラークラス。参加3名。メニューは①基本、②立ち組み（首相撲フリー、技練＝膝カックン内外2種、フリー）、③ミット&サンドバッグで初級クラス〆。新人のI君は今日も参加。熱心なのはいい事だけれど、先を急ぎ過ぎないようにね。あそこでも言ったけれど、「強くなる」ということは、例えば「ゲームでハイスコアを狙う」ということ。このステージをすぐクリアして、次のステージに行くことは簡単に可能でも、「後々を考えると、ここでじっくりと時間を掛けて、いろんなアイテムを手に入れておいた方が
19:30からのレギュラークラス。参加3名。新人のI君とOさんは前回（火曜日）に続いての連荘。楽しんでもらえているようで何より。メニューは①基本、②寝技、③整理体操代わりのシャドウ。②の寝技は、パスガードの原理原則その1、その2、スイープの原理原則その1、十字絞めまでやった上でパスガードの攻防のみのスパー。ここまでくるとだいぶ「寝技の練習やってます！」って感じの充実感が出てくるね。もっともっと楽しんで。③は本来ならミットにしたいところなんだけれど、まだ①②に時間が掛かっているのと、
19:30からのレギュラークラス。参加4名。メニューは①シャドウ、②寝技（道着を使った絞め技、スパー）、③ミット、④打撃マス。Yさんが久しぶりの参加でしたが、相変わらず強いですねぇ。ウチに入門して来る前は裸体のMMAをかなり本格的に経験された方で、私は寝技スパーの相手だけしましたが、もう殺気がヤバいです。道着に不慣れなので何とかしのげていますが、あと少しそれに慣れられたら、もう相手をするのも嫌になるくらいかも?!K君は東京都下・神奈川県大会に向けてのラストかな?!せっかく
19:30からのレギュラークラス。参加4名。メニューは①シャドウ、②ミット、③組技技研。③は「技研」と言いつつ、柔術アジア王者のNさんがいた為に、皆、「稽古をつけて下さい」とばかりにひたすら寝技スパーの時間に。私ももちろんお願いしましたよ。普通にやっても相手にならないので、狙いはひたすら足関節。アキレス→Xガード→膝十字とチャレンジ。正対してのガードになってしまった場合は、動くスペースを与えないように、腕巻きで密着しながら十字絞め狙い、、、でしたが、ことごとく外されて、最後はマウントを
19:30からのレギュラークラス。参加4名。メニューは①シャドウ、②ミット、③組技技研、④打撃マス。マススパーの最後にNさんが「脚がつりそう」と言うので、完全につってしまう前にリタイヤさせる事に。いったん完全につってしまうと、結構、筋肉にダメージも残るからね。不必要な無理はしない、させないということで。ちなみに脚がつるのを防止するのは、水分とミネラルです。自分の能力のキャパを超える負荷が掛かってしまってつってしまうのは、これはどうしようもないけれど、そうでなくて「大した負荷もかけていないはず
19:30からのレギュラークラス。久しぶりのMさん来場。普段週2くらいでコンスタントに稽古に来ていたのに、最近は週1の時もあり、先週はゼロ。聞けばやはり期変わりでいろいろと仕事が忙しかった模様。この辺はサラリーマンの宿命だよね。今期からは担当替えで、出張も増えるそうで、、、あらまぁ、それは大変だね。でも「チャンスがあれば出張先でも他支部に出稽古したい」との事。おぉそれはいいね。いろいろと世界が広がるよ。ともあれ稽古。メニューは①シャドウ、②組技スパー（道着掴みなしの立ち組みフリー&寝技）
19:30からのレギュラークラス。参加者ゼロ。今日の天気予報は夕方から雨。実際にも小雨が降り出してたので、何となく「あぁ、今日は来なさそうだな?!」と思ってたから、まぁ予想通り。なので、こういう時はいつものように独り稽古。身体を薄く使うことを意識しながら、ナイハンチの形稽古を中心に。写真はベンチプレス用のベンチに腰を掛けてのナイハンチ（笑）。上体の使い方に左右差があって気になるので、その修正の為に。もともとナイハンチは立ち方を崩さず、上下左右に分割する身体の使い方を学ぶ形。
19:30からのレギュラークラス。スタート時は誰も来ず。ちょっと寂しいけれど、今の自分は脛も痛くてまともな練習相手にもなれなさそうなので、「まぁ、それはそれでいいか?!」と独り稽古。ナイハンチの形を集中して。かなりいい感じです。いつも言うことだけれど、大道塾には基本「ナイハンチ」やら、「サンチン」「ピンアン」といった沖縄の空手（唐手）から継承される形（型）はありません。私（渡邉）が個人的にやっているだけですね。50歳を超えて、20代30代の子達と空道ルールでの試合を闘う上で創意工夫をしてい
19:30からのレギュラークラス。参加4名。2～3月は特に一年で一番稽古参加者が少なくなる時期とは言え、最近では平日夜は1人、2人が当たり前になってきて、、。今日は4人「も」いると、ちょっと嬉しいです。昔は平日夜でも毎回の稽古に5～6人いて当たり前だったんだけれどね。12～1月に新規入門した子達もあんまり稽古回数が伸びていないし。人生いろいろあって大変だとは思いますが、皆さん、頑張って稽古に来てくださいね。この人数が普通になってくれますように。ともあれ稽古。メニューは①基本、②打撃
夕方から冷たい雨がポツポツ来だして、寒い。聞けば「明日は雪の可能性あり」とのことで、「こりぁまた19:30からのレギュラークラスは参加者ゼロかな～?!」と期待せずに道場へ。一昨日、出稽古に来てくれたH君は「明後日、木曜日にまた来るつもりです」と言ってくれてたけど、彼も移動はバイクだから、ちょっとこの天気じゃあ厳しいかな?!「暑いと人が来ない。寒いと人が来ない。雨が降ると人が来ないし、風が吹いても人が来ない。（道場運営は）まるで屋台のたこ焼き屋のような商売です。」と私に言ったのは大阪南の西出支
17:00からの少年部。参加8名。メニューは①蹴りの移動、②組手、③アジリティ競争。Y兄弟は、基本稽古にはだいぶ慣れたけど、移動稽古はまだまだ。で、そちらへの説明、指導に時間を取られて少しゆっくりなペースになると、上の帯の子達がだらける感じ。最年長&茶帯のI君くらいになると、そんな中でもしっかりしていてくれるんだけどね。まだそこまでいかない子達も多くて、、、難しいなぁ、、。19:30からのレギュラークラスはOさんのみ。前回に引き続き寂しい稽古で申し訳ないけれど、その分丁寧に、且
19:30からのレギュラークラス。せっかく見学者が2名来てくれたのに、参加者ゼロで練習風景を見せてあげられず。しばらく雑談したんだけれど、内1人の方は4年ほど前にも見学に来てくれたことがあったそうで、あれま、ビックリ。またその頃2人で関東大会と北斗旗無差別を見学、観戦に来られたこともあったそうで、私（渡邉）が試合に出ていたことも「覚えてます。バリバリ若い子と試合して勝ってました」と言われ、まぁ恐縮です、押忍。「雑談の間に誰か来てくれれば、、、」とも思ったけれど、いつまでたっても誰も来そうも
19:30からのレギュラークラス。表題のとおりに参加者ゼロ。あれれ、何かあったかしら???まぁでもしばらく風邪で集中した自分の稽古ができていなかったし、良い機会と独り稽古。明日、その分それなりに人が集まってくれれば、それもまた良し。自主練メニューはサンドバッグを中心に、形（ナイハンチ、セイサン）、シャドウ等。先日、手首の背屈を思い出してから調子が良い。全身が伸筋主体にまとまって、骨格的にも、すっと淀みなく真っ直ぐ立ててる気がするなぁ。姿勢が決まったせいか、しばらく距
19:30からのレギュラークラス。参加2名、、、は寂しかったけれど、うち一人は新入門。今年になってからの新入門は3人目。ありがたやありがたや。みんな頑張って稽古に通って来てね。私も楽しい充実した稽古になるよう頑張ります。押忍。メニューは基本、首相撲、ミットで初級クラス終了。その後マススパーはIさんとマンツーで。先週もこの時間、Iさんとマンツーだったので、「マンツーの相手がこんな特殊な組手スタイルではやりにくかろう」と、今日は大道塾の標準スタイルで組手の相手。Iさんがマスクを被ったので
もっと早くにアップしたかったけれど、一日遅れ。19:30からのレギュラークラス。例によってスタート時はゼロだったけれど、しばらく遅れてAさんが。所用で早退しなければならないので「ちょこっと自主練だけやらせてください。すみません」という事だけれど、いやいや、全然OKですよ。そんな中でも来るのがさすがです。お互いがそれぞれのペースでそれぞれの事を。Aさんは基本、移動、サンドバック等を。私は超久しぶりなんだけれど、ちょっと思うところあって逆立ち歩行にトライ。でも相変わらず全然できないなぁ。
19:30からのレギュラークラス。スタート時の参加者ゼロ。忘年会も終わって、何か一息ついた感じだし、おまけに今日はやたら寒いし、、、そんなこんなで「今日のレギュラークラスは開店休業状態だろうな、、、」とは思ってましたよ、はい。まぁ金曜日から指導ばかりで自分の稽古をほとんどしていなかったから、「それならそれでいいや」と形稽古のつもりだったんですが、ちょっと遅れてHさん登場。おぉ、ご苦労様です。じゃあ、マンツーでのんびりやりますか、、、と思っていたら、その後Oさんが来て、更にI、K君、Nさんと
19:30からのレギュラークラス。スタート時の参加者ゼロ。あらら、深夜クラスまで開店休業か?!形稽古をやっていたら遅れてH登場。おぉ、久しぶりだね。マンツーだったので、ここからリスタートで、シャドウから入って立ち組みスパー、寝技スパー、打撃スパーとスパー三昧。最後にミットで〆。Hは相変わらず、天才的且つ変態的に強いです。さすが元北斗旗全日本準優勝は伊達じゃないわ。あんまり稽古もできていないのに、「左で脇を差して払い腰、それを堪えると反対側に小外」というHの得意のパターンにはまると、
