深堀真由美

私は十数年前にヨガを始めたその日にその効果に驚いてから毎朝毎晩ほぼ欠かさない。おかげで太らないし、妊娠出産したけどお腹は凹んでるし、精神的にもどれほど助けられたことか！最初にヨガを知ったのは大好きだったハリウッドセレブがこぞってやっていたから。笑ちょーミーハーな私はハリウッド情報が大好きだった。その頃は本当に太ったら痩せたり繰り返していた。ある時本屋さんで買った可愛いイラストの深堀真由美さんのヨガ本で私は変わった。その本に沿って、ヨガをしたその日に浮腫んだ足が細くなった。ウエストもく

おはようございまーす♪今朝おきると首がいたいうしろに曲げるのがキツイピリッと神経にくる感じ昨日からちょっと兆候はありましたなんとなく首から肩回りが重かったし目もつかれてた・・・このところ毎日ブログをがんばっていたリニューアルして一か月と少し今月は毎日更新をめざしていたけどまだまだ不慣れな自分書き上げるのに２時間かかることもフツーにあったそれに、書き終えると反応が気になるからちょっと時間があくとスマホをいじるなんか痛々しなー自分５０代の大人

『深堀真由美先生の最速！やさしいダイエット・ヨガ』こちらも長年やってます。1から5までのプログラムを1日10分×それぞれ5日間やるだけでカチンコチンの体がみるみるほぐれて来るんです!（さぼるとすぐ戻りますが、、）私は１の体をゆるめるプログラムが好きで、運動のウォーミングアップにいつもやったりしてます。コレ、1日10分やるだけでも、昨日と今日で全然違うんですよね、ホントに体がゆるむ。断然体、軽くなります。ヨガの呼吸法、丹田呼吸で精神もリラックス。やってるうちに自然と前向

📖台湾でも出版📖深堀真由美先生の著書『ポチャ★ヨガ（大和出版）』YouTubeにUPされました☆.YouTubeチャンネルはこちら☆.Vol.８門のポーズ（かんぬきのポーズ）改訂版がでました☆書籍についてはこちら（リンク先の表紙は改定前版）どうぞよろしくお願いいたします。

📖台湾でも出版📖深堀真由美先生の著書『ポチャ★ヨガ（大和出版）』YouTubeにUPされました☆..Vol.７腰痛改善にアプローチYouTubeチャンネルはこちら☆改訂版がでました☆

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青空ヨガ..‐ひと月ほど前に遡ります‐令和という時代にかわったGW（ゴールデンウィーク）に皆さんで集まって青空ヨガに行ってきました！参加してくださった皆さまありがとうございました☆<(__)>.この日は雨がふったりやんだり🌂ヨガを行うかどうかを検討しましたが地面が濡れていたので明治神宮の森を散歩することにしました🌈..森はやはりすがすがしく神気に包まれているようでした🌳🌳ゆっくりとその雰囲気を味わうようにお話ししながら

海辺ヨガ..５月の最後の土曜日の朝片瀬江ノ島駅で待ち合わせ！皆さんが集まったところで海岸に向かって歩いていきました.ちなみに片瀬江ノ島駅は工事中で新しい改札口がどうなるのか楽しみです(^-^).（江ノ島と東浜ビーチイメージ）.この日は真夏を感じるくらいの暑さで☀ビーチの砂も熱く焼けていました💦（夏のビーチは少し厚底の履物がおすすめです）...丁度よさそうな場所をみつけてビニールシートを敷いて準備

ブログをご覧頂き、ありがとうございます美華（みか）といいます私は電車や新幹線、車の中など特定の場所で動悸や不安感,手汗がでてしまう不安障害、広場恐怖症という病気です不安障害＆広場恐怖症（電車などが苦手（動悸、手汗等））が出る美華のプロフィール＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿このブログは広場恐怖症や不安障害、パニック障害等で悩んでいる方向けに少しでもお役

みなさんこんばんは～)^o^(横浜で行っている『すこやか教室』今回も大盛況でした～毎回参加されている方の中に今回初めて参加された方がいました。挨拶から始まり体のあちこちの筋肉を動かして温め丹田呼吸を練習してさぁヨガのポーズ終わった後はみなさん笑顔笑顔足取りも軽く帰られて・・・千鳥足の方はいらっしゃいませんでした（笑）(*^_^*)これからもまたありますのでご興味のある方は是非ご参加ください

植物や動物など自然を見るといつも思います色彩造形命の躍動そこから感じるエネルギーその不思議な力にいつも心を動かされますこの花もそうです！

💡お知らせ💡.第197回すこやか教室.8月26日（日）１０：００～１１：３０医療法人すこやかにわとこジム様にて深堀先生がヨガクラスを担当いたします。先着順（１２名まで）になりますがどなた様もレッスンを無料で受講することができます。どうぞお気軽にお越しください！！会場の住所と地図も貼っておきますね☆楽しみにしております♪..アクセス（地図）

新しいヨガウェアを試したくて試したくてウズウズ！アンダーアーマーと。リーボックです。竜王アウトレットでゲットアンダーアーマーのレギンスは70%オフ。タンクトップはB品。激安でした(^^)スポーツウェアは流行関係ないからアウトレットで大量買いしたい昨日やっと着てヨガできました！涼しくて、動きやすい！！図書館で借りてきた丹田ヨガの本。昨晩はこれを見ながらヨガを！深堀真由美さんのヨガ本が好きです。いつもしない動きをしたから今日はちょっと筋肉痛新しいヨガウェアを着て動くとやる

早起きして、出来ました！昨日は家の片付け（廊下の収納見直し→書類を廊下に置く場所を作っていたけれど、よくわからないままに集積されてしまう場所になっていたから思い切って撤去！）したりして就寝が2:30過ぎだったけど、土日によく寝てて朝起きられたので、多少眠かったが自然と目覚めたから5:40頃に起き出して、やってみた！所要10分と謳っているけど、DVD使うと20分ほどかかるヨガのコース。良さげでなんと中古が1円だったので年末に購入していたものを土曜から開始して、今朝で3日目ヽ(´▽｀)/。日曜

昨日この本が届きましたー！深堀真由美のベスト・オブ・ヨガプログラム用途？に合わせて何種類かのレッスンがあるんですがどれも15分くらいで寝る前にちょうど良さそう昨日は肩こり解消のやってみました久々に朝まで目が覚めずに寝れました！やっぱり今私に必要なのは体を動かすことかもしれぬ運動は運を動かすコレだ！

ナマスカール✨今日は小雨🌂な感じだけど元気かな？？皆さんのお陰でショウルーム公式になり今日は面談です。万が一金田一😩があってもokなように早く家でたら1時間も早く面談場所に着きましたー☺️😅🎶物価の安いインドではコーヒーがめちゃ高く感じるから☕️あまり飲まなくて久しぶり過ぎなカフェコーヒーでしたスターバックスとか日本より少し高いんじゃ無いかな？？ネスレさんのインスタントコーヒーは少し安かったような？？😁もともと歌手の発声に良いと言われて始めたヨガだけど本当にインド行ってよかっ

ヨガの本買ってみました深堀真由美の基本のヨガ入門ずぼらヨガこないだレッスンに2度行ってからヨガにハマりそうですやっぱり体を動かすっていいことですね！！妊娠してから3年ほど全く体を動かしていないし、病気分かってから家にいて寝ている事が多かったので体力低下が激しいですパートで外に出てみて改めて感じました(>_<)少し体力を付けないと社会復帰は難しいかな上の本の左側、ヨガ入門の方はDVD付きでした📀やはり映像で見ながら同じようにやる方がいいですね分かりやすいし、本だけよりも続けやすい

もう、5月も終わりですや〜〜ん。わたしゃ〜の5月ゴールデンWEEK明けから25日まで連勤働いておりました。って、休みの日にうっかり！二回も！予約を取ってしまったから自分が悪い。しかし、お仕事大好きなんで休みより仕事が良いな〜。と言っても、やはり若い頃とは違い体力や集中力に欠ける。そうなると、お客様に満足しておかえりいただけない。1番あかんやつなのでする。連勤半ばにして、ちょっと疲労感が出てきそうになり…慌てて、ヤクルトタフマンを飲みやした。めっちゃ、効いたので

繭がダイエットを開始して約１ヶ月経ちその途中結果です(笑)始めは、ウォーキングとラジオ体操だけでした。慣れたからとジョギングを開始しましたが脚が疲れてしまい、反対に脚が浮腫んで足首に負担大になり、早すぎたと判断し、色んな本を見まして、モデルウォーキングをすることになりました。背筋を伸ばしてまっすぐな線が引いてあると思い股にあたるように歩く、交差する感じですね(笑)線の上を歩く感じですね。あとは、前もヨガで調子良くなったのですがそのDVD本を無くしてしまい、本屋にいきまして、同じ

こんにちはー！今日は暑くなりそうですね～。こちら、先日のご飯！唐揚げとれんこん大根の葉のごま油炒め大根おろしとしらすポン酢で付け合わせに、シソ、サラダ菜でしたー！大根に葉っぱがついてるのを久しぶりに買いました。おいしかった！ごちそうさまでした。先月、足を折ってからパワーヨガが出来なくなりなんかしな

おはようございます♡今日は久しぶりに朝活！ヨガしてスクワット♡昨夜も夜な夜な頑張りました随分前に買って…数回やっただけだった←ダイエットヨガサギのポーズなんて全然できないけど（笑）まぁきっと…そのうち…スクワットも今日の分終了！結構、キツイ（笑）明日頑張れば１日休み！明日もしっかりスクワット頑張ろうダイエットヨガは最速！やさしいダイエット・ヨガ新装版[深堀真由美]価格：1296円（税込、送料無料)(2017/4/2時点)深堀真由美さんのこちら♡あー…しかし