深い呼吸でリラックス

「こころと体を元気に！東洋医学ホントのチカラ鍼灸（しんきゅう）・漢方薬・太極拳」https://www.nhk.or.jp/kenko/special/toyo/sp_1.htmlNHKがゴールデンタイムにどかーんと直球を投げ込んできましたねー氣という目に見えないパワーをこれだけわかりやすく表現していただきありがとうございます今回の太極拳は深い呼吸を導くということから、ワクチンのような働きをすることのエビデンスを示し、単鞭や穿梭の動作を紹介していました詳しくはこちら↓健康長寿の秘訣

産後ママ/更年期女性の体と心を整える自分回復サポートヨガ♡ヨガラニヨガインストラクター須崎めぐみです♡はじめましての方へ♡昨日夜は福島沖の地震で新潟もかな揺れ、10年前の記憶が蘇り、不安な気持ちになりました。幸い家族で一緒にいたこともあり、またその後余震もなかったので、安心して眠りにつけましたが、気持ちが不安な時、無意識に呼吸も浅くなってませんか？昨年からの不安定な状況下で心身の不調を抱えて

こんばんわスマイルサポーターkanaですblogにご訪問いただきありがとうございます今日も寒いですね～でも風が強いからか富士山にはなかなか雪が積もりませんこんなに寒いのにこの時期に積もってないなんてなんか、不思議‥これも異常気象なのかなぁ‥今日から世の中三連休のようですね相変わらず、曜日感覚がマヒしてる私ですw我が家は主人もお休みで私も(月)はバオバブ仕事始めだけどこの土日までお休みなので主人と買い物に行こうかなぁお家でまったりお菓子作りでもしたいな

こんばんにゃ。少し冬らしくなってきましたね。玄関には、ワイルドストロベリーがかわいく花と実と葉の三位一体をみせてくれてます❤️萌〜♪覚えてる？ステンシルシート作ってうちのアトリエの壁を彩ったっけ（6月の写真）ほんまにこのモチーフすっきですねん❤️えっとね、先日アップした日もそして今日もだーさまソロキャンに行ってますのでフリーでございます♪ばんざーいヽ(´▽｀)/亭主元気で留守がいいとはよく言ったものでございますね。笑

皆さまにもメッセージが届きますように(^^)このカードを目にしているあなた。あなたは、ご自分の感情に耳を傾けたり夢、ビジョン、内なる声を通してメッセージを受け取っていますか？信じていますか？それに従っていますか？誰かに電話をかけたくなったりどこかへ出かけたくなったり、急に何かをしたくなったりしたら素直に従ってみてください。きっと「そういうことか」と納得する事やハッピーな事、そして気づきがありますよ✨素敵に穏やかにお過ごし下さいね。

プロフィール／ボイストレーニング／カウンセリング／メニュー・料金・アクセスボイストレーニング申込はこちら／カウンセリング申込はこちら歌い方を考えすぎて煮詰まって、歌うことが楽しくなくなってしまった時は、勿論休むのもいいのだけど、何も考えず、うまく歌おうと思わずにただ、ただ、楽しんで歌ってみてほしい。音程も何もかも気にせず、盛り上がったり、入り込んだりして「歌を歌う事」を思いだしてほしい。深く「ため息」ついてみよう。息を吐き切ったら、次は必ず息を吸います。呼吸も

猫ちゃんの刺繍ポーチと猫ちゃんタロットのさび子の母です。猫ちゃんタロットからの今日のメッセージです。「ソードの４」の正位置です。瞑想する休息心のモヤモヤ苛立っていることから離れましょう。忘れようとすると忘れられなくなります。考えなくしようとするより思いきって他のことをするのが良いでしょう。視点を変えたり新しいことを始めたり。お部屋の香りを変えてみるのも良いですね。新しい気分になれるものを探してみてくださいね。瞑想やヨガをすると心が落ち着きます。深い

おはようございます✨気づけば7月半ば。天気予報を見ると、雨が多い1週間となりそうですね☔️週に一度の夜のオンラインストレッチクラス🌃今週は、7月16日(木曜日)に行います。【骨盤ストレッチ✨relaxandrefresh✨】深い呼吸でリラックス🍃エクササイズですっきりと巡りの良い身体を取り戻しましょう！●レッスン代1レッスン50分500円●お支払い方法PayPay、PayPalからお選びいただけます。●お申し込みフォームはこちらです💁‍♀️https://form

朝からリアル対面ヨガとオンラインヨガの同時レッスンでした。少しモバイルWi-Fiの接続が不安定でしたが本日もどうにか無事に終わりましていやいや、無事にではないな、、、オンラインでは、途中でお一人が画面から忽然と消えられて（すぐに復活されましたが）ビクッとしたり少しでもトラブルが起こるとお手上げな私にとって、もう本当に綱渡り状態のヨガレッスンですわ、トホホ和室に実際いらっしゃる方も少しずつ増えてまいりましたが、ご安心していただけるように参加人数も今のところ制限している次第です。施設

こんにちは、水上です梅雨にはいって"体がだるい・頭痛がある・寝つきが悪い゛など身体の不調を感じられてるかたも多いのではないでしょうか雨が多いと気圧も低くなり、自律神経に影響してしまうんですそんなときは、深く呼吸をしてリラックスしましょう効果的なのは''複式呼吸''です1、身体の力を抜いたまま、おへそあたりに手をあてて口をすぼめるように長くゆっくりと息をはいていきますお腹の中の空気をすべて吐ききるイメージで2、吐ききって凹んだ腹部に空気を入れて膨らますイメージで息を吸っていきま

先日綺麗なお姉さんのCMを見て目が釘付けになるいやー、鎖骨怒ってますわ両方共その時、私も右の鎖骨が怒ってて気にしていたから余計にそうおもったのかもしれないなんかの拍子にピリピリと神経を伝わる痛み？のような物があった身体がどうやら捻れてるらしい猫背であっても鎖骨は怒るI先生は、心の怒りが表面に出てるとおっしゃられた以前、鎖骨は床と平行‼︎知らなかった！鎖骨が上がると呼吸が浅くなる呼吸してる時に鎖骨動いてますか？ここが動かなくなる事が50肩の兆候とも言われている肺は空の

こんにちはうみです(^^♪やってみたかったことの一つにベリーダンスがあります。なんかもう全身で表現する芯の強さ曲線のやさしさ体の使い方のしなやかさ衣装もアガるし自立した女性らしさを生かしているとかいろいろ憧れなわけです☆ソーラン節とかエイサーとかエビカニクスとか組体操(の補助)体育の授業とかは、ずっとやってきたんでね、体は動くかなと思って(過去にバレエ歴あり)５月に憧れの方がオンラインレッスンを始めるというのでついにはじめました！！そして

プロフィール／ボイストレーニング／カウンセリング／メニュー・料金・アクセスボイストレーニング申込はこちら／カウンセリング申込はこちら昨日はzoomセッションでした(*´ー｀*)宿題でもある『断捨離』かなり進んでいるようで、「これも捨てるんだ〜」と写真用に被ったうさ耳の帽子が可愛かったです💗『目的がある場合そこへ辿り着く為にその人がやる事のお話』『表裏一体』『物事の多角的な見方』『自分を知る事は幸せに生きる事』などのお話をしました。自分を知ると、人生を生きやすく

皆さま、こんにちは自粛が解除されて以前の生活が少しづつ戻り始めましたが、今の状況だとまだ不安な気持ちですね緊張や不安などのストレスを感じている時の「呼吸」は早く・浅く不安定になりがちですこのような状況や忙しい時こそリフレッシュが必要であり、合間に出来る「呼吸法」を取り入れてはいかがですか呼吸を整えることは、気持ちを安定させたり心身を健康な状態に導きます深呼吸の方法１．お腹に意識を集中させてゆっくりと鼻から息を吸う２．お腹を強く引き締める３．ゆっくりと口から息を吐く・数回ほ

さわって開運💆‍♀️山王ポラリティまりこです💚本日もご覧頂き、ありがとうございます💖✨新型コロナウイルスの影響で、お家でおこもり生活が続いています。イライラ💢やフラストレーションが溜まってしまうこともありますね😣おすすめのエクササイズです。〔免疫力アップと火のエレメント🔥〕火のエレメントは火のチャクラ（へそ位置）が司るエネルギーで、バイタリティ、免疫力アップの要です。調整のポイントとなる体の部位は、頭・お腹・腿。頭の使い過ぎや怒りや不満は、火の機能を低下させるので、あれこれ考え

人の感情や場の雰囲気気圧や気温光や音、匂いなど外側からの刺激に敏感に反応してしまうなら１つ１つ丁寧に感じて味わってみようーーーーーーーーーーーーーこんにちはとても敏感で繊細なHSP気質を持つ会社員エネルギーアップセラピストの杏侑実ですーーーーーーーーーーーーーHSP診断はこちらから↓↓↓https://hsptest.jp/HSP気質を持っていると人の感情や場の雰囲気気圧や気温光や音、匂いなど

日本ポラリティセラピー協会がお勧めさせて頂いています、セルフケアです。〔免疫力アップと火のエレメント〕火のエレメントは火のチャクラ（へそ位置）が司るエネルギーで、バイタリティ、免疫力アップの要です。調整のポイントとなる体の部位は、頭・お腹・腿。頭の使い過ぎや怒りや不満は、火の機能を低下させるので、あれこれ考えすぎないことや、フラストレーションを溜めないことが免疫力アップにつながります。火のエレメントの流れを促すエクササイズの一例をご紹介します。１．頭や眼を軽くマッサージ。心配や

呼吸でハッピーになりませんか？無意識に行っている｢呼吸｣ですが実はとっても大切で、「生きる」ためだけではなく、心にも影響します。「呼吸する」という当たり前のことをちょっと意識するだけで、ハッピーになることができるんですよ。「呼」＝息を吐く「吸」＝息を吸うつまり、呼吸は吐いてから吸うのが正しい呼吸です。吸う息には交感神経を刺激する作用がありますが吐く息には副交感神経を刺激する作用があります。ちょっと意識をして①鼻からゆっくりと吐く②息を吐ききった反動で息を吸う息を

呼吸でハッピーになりませんか？無意識に行っている｢呼吸｣ですが実はとっても大切で、「生きる」ためだけではなく、心にも影響します。「呼吸する」という当たり前のことをちょっと意識するだけで、ハッピーになることができるんですよ。「呼」＝息を吐く「吸」＝息を吸うつまり、呼吸は吐いてから吸うのが正しい呼吸です。吸う息には交感神経を刺激する作用がありますが吐く息には副交感神経を刺激する作用があります。ちょっと意識をして①鼻からゆっくりと吐く②息を吐ききった反動で息を吸う息を

今日のおうち時間は、『おうちヨガ』撮影日😊テーマは『心地よく目覚める朝ヨガ』なので、午前中のうちに！！と思っていましたが‥💦なんだかんだと遅くなってしまい‥😭時計の針を戻して😅笑笑朝の気分で撮影しました🌞✨見逃してください🙏💦身体をしっかりほぐした後は、心地よい呼吸を✨ゆっくりとした深い呼吸自律神経を整えてくれます😊いつも着ているヨガウェアは、お気に入りのfullmoon✨アンビリカヨガのスタジオマネージャーのユカリさんデザイン♡生地がとても気持ち良くて着心地抜

皆さま、こんにちは宇宙意識で地球を生きる、ソウルプランプラクティショナー光のチャネラー松本ゆみこですsingyourownlifeホームページhttps://singyourownlife.jimdofree.comソウルプランリーディングチャネリングカウンセリングセッション（newエンパワーメントセッション）コンシャスクレンジングお申し込みフォームもしくはsingyourownlife.333@@gmail.com@をひとつにしてお送りください

ママとベビーのワクワクヨガAngelRing棚橋みどりです。昨日生徒さんから「毎日コツコツほぐし、良いですね！肩がガチガチだったので、やったら少し楽になりました」という、嬉しいメールをいただきましたささやか～に、１日1回、ひとつの更新ですが見て実践してくださる方が、少しでもカラダを伸ばして、深い呼吸でリラックスしてくれますようにさあ、今日は４日目になりました！毎日ひとつお伝えしていますが、１日目のほぐしからすべてを繋げたら、4つのほぐしができます肩、足、前屈で背中から腰とお伝

昨日の朝日新聞なのですが、うんその通りだなぁと思ったのでシェアさせていただきます。心穏やかに過ごすヒントいつも通りの時間に起き、日課を積み重ねる電話やSNSで人とのつながりを保つできないことよりも、できることに目を向ける『小さな達成感』を大切にいつもはできないことを試してみる新型コロナの情報から離れる時間を持つ読書、音楽を聴くなどリラックスできる活動をあ歩くかかがむ足の筋力を衰えさせないためにスクワットなどさ支える転倒に注意しながら、色々なポーズでバランス感覚を鍛

皆さんのお気持が他の誰かも元気にするその1歩！↓↓↓ポチッと♡ボディケアブログランキングへいつもブログを訪問して頂きありがとうございます。ありのままの自分その内面こそがその人を輝かせる『呼吸力』を高めて体の内側から健やかに美しく・・・インナーグロウアドバイザー紅〜Beni〜です。おはようございます。今日も良いお天気ですね。桜の季節の空の青さの中に薄らと溶け込む淡いピンクのグラデーション。春って・・・そんな桜の花と空とのコントラストがとても綺麗で、大

こんな時ではありますが、、子猫の後頭部をお届け致します。子猫最強！あ〜癒されるぅ〜。リラックスリラックス。みんなでこの難局を乗り切ろう！！頑張ろうにゃ🐾

こんにちはikuyobellissimaです。近所の公園に咲くチューリップです＾＾美しく咲く花を見ると心が癒やされますアラフォーになってもアラフィフになっても女性は女性。いろんな面の美しさを大切に生きて欲しい♡本音を隠さず気持ちよく言葉に出して行く。そしてつい後回しになっていた自分の思いに気づいて欲しいそんな風に思っています。この春会社員を卒業し私自身が一歩を踏み出しました。以前はアナウンサーをしていましたので今後は話し方や見せ方などのこ

いつも輝いているあなたへ外側で起きていることに不安に襲われそうになったらまずは深い呼吸でリラックス☆そしてあなたの心が穏やかになる場所例えば新緑に輝く緑の木々キラキラときらめく青い海お気に入りの場所を思い浮かべてそして意識を内側に向けてあなたの心の奥のずっと奥の静寂を感じてみよう☆外側でどんな荒波が来ようともあなたの内側にはいつも静寂があるあなたの内側にはいつも平和な世界があるあなたの内側が静寂であれば