深い呼吸でリラックス

今日もわたしありがとう胸に手を当てたりセルフハグしながらありがとうかわいいね本当に最高だよって声をかけ続けていたたら腹の底からじわーっと温かさを感じる内側のわたしか嬉しいのか喜んでるのかやめられない感覚がでてきた朝おきて家中の窓を開けて家の中を通る風が少し冷たい肌を触れる感じはやさしくて心地良い掃除を終えて床に大の字で横になる窓から入る日差しが温かくて心地よくて自然と呼吸も深くなる安心感や幸せのような温かくて満たされる感覚わたしのこれ味わいたかったんだなー日常

こんにちは広島県廿日市美容院Ｄｅｆ経絡（けいらく）スパニストエステティシャンゆきちゃんこと下村由希ですDefは「美容と健康」は密接な関係にあると考えご自身だから出せる「自然なキレイ」をテーマにヘアケアスキンケアインナーケアの「根本改善」を目的とした美容院今日は連休明けなのに何だか変…🌀身体の不調という感じではなく心がモヤモヤ⁈なんか自分でよく分からない…明らかに自身でコントロール出来てない素直じゃないのか⁈私が私じゃない⁈…もうよく分から

こころと身体はもっと自由になる！【バルーンメソッドLab.】Officialblogホームページはこちら↓【レッスンのお問い合わせ】*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:ご訪問ありがとうございます「バルーンメソッド」インストラクターの荒井皆子です*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*本日になりました～！5/19(金)

おはようございます今日の大阪はいいお天気で清々しいです瞑想もしくはマインドフルネスとかとか流行ってますが昨今は医療でも取り入れてるとか？企業でも取り入れてるとか？私ね凄い大事だと思ってます私の場合瞑想する暇もないんですが夜寝ると前朝起きた後1分でも2分でもすると違いますやり方はいろんなやり方があり何が正しいのかわかりません私のやり方は目を瞑って深〜い呼吸から初めて普通に戻していくんですが呼吸に集中するだけなんですが落ち着いてき

筆ペンと紙さえあればいつでもどこでも楽しめる想いを伝える筆文字「伝筆」（つてふで）こんにちは。埼玉の伝筆講師ゆうですさあ、今日も楽しいことをしよう◆こんな時に伝筆作品を見てね１月の季節の伝筆講座では伝筆を楽しむ皆さんからお題をいただきましたテーマは・私のおまじない・元気になる言葉・冬を満喫♪たくさんいただいたのですべてを講座のお手本にはできなかったから順番に

今朝も冷え込みましたね。月1回ご自分のための時間を大切にトリートメンに来てくださるお客さまをお迎えしました。昨日銀座にお買い物に行かれたら精神的に疲れてしまったので癒されたいと。アドバイザーの勉強をされたお客様なので使うオイルはその時の体調に合わせてご一緒にブレンドするのですが今日はブレンドされたCオイル（Comfortable)でお客様の呼吸に合わせていつも以上にゆっくりとトリートメントさせていただきました。途中お休みになられてお寛ぎいただけたご様子。私もゆったり

めがみさま言葉を大切にしましょう言葉は相手の記憶に残ります言葉は時として凶器にもなります言葉は温かさと癒しにもなります言葉は思いです思いを正せば言葉も変わりますだからこそ大切に扱いましょう

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。こんにちは。皆さま、いつもありがとうございます。台風が日本を縦断中です風が強くて、なんだか落ち着きませんね。今回の台風はかなりの低気圧とか。体調を崩されている方もチラホラいらっしゃいますね。友人は喘息が悪化して、体力が続かないっと言っていました。普段から呼吸が浅い人も、同じように疲れやすくなっていると思います。呼吸は肉体の組織づくりをし、修復し、からだに必要なものと不要なものとのバランスをとっています。呼吸が満

千葉県いすみ市の出張も行っています！憲行整体です。☎090-4647-8078斜角筋（しゃかくきん）この筋肉の疲労硬直は、肩こりの原因及びスムーズな呼吸の妨げに。①左腕を頭の後ろから回して右の側頭部におきます。首を左に倒して、さらに天上を見上げるように顔を上げます。腕の重さで、首すじがストレッチされる感覚で5〜10秒キープ。左右交互に行いましょう。首から胸部、肋骨にかけて延びる筋肉です。首のカーブに合わな

こんばんは❗️腸活アドバイザー勉強中の、新米ママゆかりんです実は朝の隙間時間からこの文章書いてて今朝、が朝寝をしてくれたので、今なら投稿できるかもー‼︎と意気込んで「おはようございます」から書き始めたら、起きました昼寝してくれたとき「こんにちは」と書き直したら…起きましたさすがショートスリーパー君そんなこんなで、結局、おはよう→こんにちは→こんばんはに書き直すハメに育児って、ほんと自分のタイミングで物事を進められないから忍耐鍛えられますよねこうやって、

「原因はストレスですね」ってだから何？ピリ辛で書いてます。▶︎おとなになってからのアレルギーの悪化（アトピー、喘息）▶︎乾燥肌、ニキビなどの肌トラブル▶︎自律神経の乱れ▶︎痩せない、眠れない、疲れがとれない原因が解明されにくい不調に対して「これはストレスですね」って言われたことありませんか？わたしは、あります。ニキビを繰り返し、何しても治らなかった時に何回でもあります。ニキビが、顔中にあることがストレスでニキビが、治らないことがストレスで何やってもダメなことに自己

蟠龍寺にてTHEBODYSHOP新製品発表会がプレスの方に向けて開催されました。約60名のお客様を５回に分けてタッチアップ後、クリスタルボウルを演奏。ハードな１日でしたが、また素敵なご縁が繋がり、嬉しかったです現代人の健やかな毎日のためにブランドの英知を結集したウェルネスシリーズ誕生！ウェルビーイングとは、心と体、魂のバランスが保たれていること。維持するには心や体を緩めてリラックスすることが必要。重要な3つのルーティンは「休息をとること」「エネルギーを高める

おはようございます！フェルデンクライス・プラクティショナーの吉田万里子です。尾道市向島町立花の風景デスクワークで前屈みの姿勢になっていませんか？背中が丸くなっていませんか？そうすると、呼吸が浅くなってしまったり、首の可動域も制限されていきます。それを改善するレッスン👇【肩・首10分】ハグしてゴロゴロ、深い呼吸へ＜フェルデンクライス＞を基本にした施術＆レッスンでカラダを調律。カ

こんにちはキャンプ好きなセラピストchieです。みなさん深呼吸できていますか？【マスクストレスフリー】たまには・・空気が綺麗な自然なところで・・マスク外して・・深呼吸・・すると・・カラダもココロもリラックスできるとか普段マクスの浅い呼吸から・・意識して深い深呼吸するだけで・・副交感神経が刺激され、自律神経が整いやすくなるそう✨✨🌳🌳もちろん深い呼吸で血液循環や、肺にもメリットが✨✨たまには『ストレスフリーしよう』自然派サロン隠れ家

みなさまお元気ですか？日に日に春めいてきましたね。呼吸が楽に深くなるセミナーのご案内ですご希望に合わせて随時受けつけています。時間60分料金3,000円（再受講1,000円）たくさんの呼吸法がありますが、オリジナルの呼吸法です。とてもシンプルで練習不要です呼吸が変わると、心と身体が変わります。自分の呼吸と向き合い、楽で深い呼吸の心地よさを体感していただきます。簡単な呼吸法ですが、リラックスでき、驚くほど、心と身体が元気になり

こんにちはsumica澄香のゆかりです皆さんは何か運動とかしていますか？自分時間を作れていますか？2月から週に2回、ヨガインストラクターとマンツーマンでヨガを始めたゆかりですきっかけはいろんな事でイライラが増えたり頭の中がパンクして優先順位が付けれなかったり私、心に余裕が無いのかもって感じる事があったからなんです。自分時間がなかなか作れていなかったのでヨガは体を緩めることと心を落ち着かせることの2つが叶えられると考えたんです。知り合いのヨガインストラクターにお願

ALOHAあなたがもし、なんだかモヤモヤするなぁとかなんだか疲れやすいなぁとかなんとなく考えていることは不安や心配が多い気がする頑張ってるのに報われないこともあるなぁとかそんな感じの時は、これを見ながら息してみてください。とてもスッキリ楽になりますよbreatheinで吸って〜breatheoutではいてねたった3分の動画ですが、これが終わった時にはあなたの肩がなんだか前よりも下がっているのを感じられると思います

日曜日朝のウォーキング〜横浜元町ぶらともこ〜👣👭👣#ぶらともこ赤レンガ倉庫ウォーキング今朝は岩盤ヨガスタジオが休館のため、久しぶりにロングウォーキング5:30〜6:00美尻倶楽部40代〜60代のオンラインサロン朝ヨガのあと今日も受験のJKお弁当つくり、お見送りと一緒にウォーキングスタート🚶❤山下公園〜大桟橋過ぎて赤レンガ倉庫までぐるっとウォーキング横浜市中区0度🥶低温注意報⚠️が出るほど寒いけど、朝日を浴びて☀️✨エネルギーチャージ✨✨✨

東京・久米川アロマサロン＆スクール『Ａｒｉｅｓ（アリエス）』アロマボディワーカー®、ABA式ヨガインストラクター、ライフミッションファシリテーター®関田祥子です(^^)◆よもぎ蒸し＆アロマボディメニュー／体験セッション・１DAY講座日程／ライフミッション®ストーリー◆☆メールマガジン（無料）心も身体も解放して、自分らしく表現できるようになる人が増えるといいな♡そんな想いをお届けしています！【心の楽園～せきしょう通信】の購読申し込みはこちら

健康のためのボイストレーニング、きょうは呼吸のお話です。姿勢を整えたあとは、呼吸のチェックと腹式呼吸の実践。日々の行動をハイスピードで行っている人が多い現代社会。無意識のうちに、呼吸が浅くなっています。「では、腹式呼吸をいたしましょう」と言って、すぐにできる人は少数。「腹式呼吸って、どうするの？」まずはここからです。人によっては、座って目を閉じて、リラックスした状態を作るところから始めます。そのくらい、呼吸が浅く緊張状態。ゆったりした呼吸を繰り返し、深く息が入るよう

今宵こちら東京は台風の影響で風つよめ遊びに来て下さりありがとうございますオリンピックが終わりライオンズゲートのピークを過ぎコロナ渦たくさんの人の様々な想いが渦をまくそんな感じがしております周りがどんな状況であろうと私たちは常に自分の気持ちを選ぶ事ができる。そしてライオンズゲートなどエネルギーが高まる時には上に向かうエネルギーと一緒に上がれない重たいものが綺麗に浮かび上がる時でもあります。ライオンズゲートを挟んでしばらくの間眠さや怠さがとれない人は肉体がエネ

今日のタイトル周りの人のことが気にならなくなる簡単な方法あなたは・周りの人にいつも気を使っている・人に言われた言葉に傷ついて、その人のことが頭から離れない・周りの人と比較して、自分に自信が持てないなど周り人のことが気になってしまい、疲れたり、悩んだりしていませんか？そんな時、ぜひやってみて欲しい簡単な方法があります。それは深呼吸をすることです。自分自身のことに集中することが大切なのですが、

前から気になってた枕を買ってみたミズノとdinosの共同企画商品で、dinosでしか売ってない？みたいで、結構いいお値段なので悩んだけど決意寝てみた瞬間、思ったこと『息がしやすい』ヨガのリラックスポーズと同じで胸が開いて深い呼吸がしやすくなるもようそして、いつもあった、寝起きの肩首の凝り感が皆無もっと寝ていたくて起きれなかった買ってよかった

小顔整顔〜ゆったり〜のよしざわさゆりです医者にさじを投げられ人生が好転した私が健康に楽しく綺麗に暮らすアイディアブログですプロフィールはこちらから健康も美にも生きるのに1番大切な事昨日の記事は1200以上のアクセスがありました皆様、それだけお顔に関心があるという事ですね『コロナ籠りのお顔若返り方①』小顔整顔〜ゆったり〜のよしざわさゆりです医者にさじを投げられ人生が好転した私が健康に楽しく綺麗に暮らすアイディアブログですプロ

息、吐ききってますかー？楊名時太極拳師範の朱（あかね）です。北海道旭川市は緊急事態宣言の特定措置地区となり、５/３１まで公共施設が原則休館になります。住民センターなどの教室はしばらくお休みになると思いますが、お天気見ながら青空太極拳をやっていきますのでよろしくお願いします。さて、先日の２４式を行っていると、隣になったAさんの動きが、すっごい私に似てる（笑）お稽古後に「動きが良くなったというか、私に似てきたね」と声をかけたらAさん「おっ、本当ですか？先生の完コピ目指し

【酷使している首のコリや歪みを再確認】首の動きを確認させていただくと硬さや歪みに気づき、「こんなに歪みや硬さがあるんですね😅」と第一声セルフケア講座を受けてくださったHさんストレートネック気味とのことでしたがセルフケアをすると、固まっていた首のうごきもだいぶ回復してきました♡オプションの呼吸を深めるセルフケアをすると浅くなっている呼吸に気づきます・・「日頃からコリの部分に意識を注意を向ける大切さをかんじました！」と感想をいただきました。「ストレートネック」

プロフィール／ボイストレーニング／カウンセリング／メニュー・料金・アクセスボイストレーニング申込はこちら／カウンセリング申込はこちらカウンセリングでした。凹んでる時は特にね、過剰な心配は必要ないよ◡̈♥︎人と比べて落ち込んでしまう時は、今自分が持っている愛で自分を満たしてね✨✨疲れたら休めばいいし嫌いな人がいてもいい。自分の真実を曲げないことが肝心でそれ以外はたいしたことないよ(*´꒳`*)極論曲げても別にいい。大丈夫大丈夫。深呼吸して美味しいものでも

こんにちはヨガ講師のＷｅｌｌｃｈｉｐｓです。突然ですが、春が近づいて来てます！！そして、ヨガの大敵である花粉も猛威を振るっていますヨガでは呼吸がとても大切となってきますが、花粉症の方にとってはこの時期が一番ヨガを心から楽しめない時期でもあります花粉の時期は呼吸がいかに大切かを思い知らされる時期でもありますね。呼吸が思い通りにならないと、集中力が落ちたり、怒りっぽくなったり、熟睡できなかったりなどなど、本当に普段意識せず行っている呼吸は体にとってとっても大切なんです。