淀川市民マラソン

こんばんは😄シーズンインしているにもかかわらず坐骨神経痛の痛ダルさは完治しないので、ズルズルとユルRUN続いてます😂11月のレースは淀川市民の1本のみ11月は300km走れました。11/2大阪・淀川市民マラソン最後尾からのスタートで3時間34分で2200人くらい抜きました！参加直後はもう少し参加人数多いかと思ってましたが、意外と少なかった😅まだまだ余裕ありな感じ帰りの車の運転でお尻めっちゃ痛かったけど😭parkrun11/132'08淀川市民前日のため軽め11/

11月、最終日はランオフ♫こちら京都のヨーゼフです🤠9月10日に左ふくらはぎを痛めて、走れては、痛めるの繰り返し🤣観念して整骨院へ！11月1日に行き、7日間ランオフ。11月8日からラン再開。そこからはなんとか継続して走ることができています。そんな11月の走行距離は108キロ。走り始めの2回はラン＆ウォークをして、そこから、キロ６よりスピードを上げない、ジョグの繰り返し。スピード出して気持ちよく走りたいがスビードを上げると、再発するので、ゆるゆるジョグ

令和歌謡BABUです。ちょいと日付にラグはあるが、淀川市民マラソン後初のランニングに繰り出した。流石に大会後数日間は足に疲労が残ったが、1週間弱でほぼほぼ走れる足が戻ってきたので。随分と秋が深まり出だしは肌寒いが、しばらく走っているとまだまだ汗ばむ...まぁ走るには最適な季節と言っていいかな。大会後の整理体操的なノリで、地元近辺を舐める軽めのコース。身体のコンディションは至って良好で、気持ちのいいRUNが出来た。次の目的を早めに設定し、またそれに向けてトレーニングを積んでいき

令和歌謡BABUです。唐突だが...♪可愛いミーナ／桑田佳祐♪Dearmyfriend／桑田佳祐♪銀河の星屑／桑田佳祐♪炎の聖歌隊[Choir]／桑田佳祐♪時代遅れのRock'n'RollBand／桑田佳祐Feat.佐野元春,世良公則,Char&野口五郎♪TOKYOWOMAN／竹内まりや♪TOBIRA／松延慎吾♪REBORN／山下達郎♪うたのきしゃ／山下達郎♪人力飛行機／山下達郎♪カスバの女／桑田佳祐（エト邦枝）♪さすらいのRIDER

-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be久しぶりの更新です！ずっと放置しておりました(^-^;長崎からこんばんは☆彡先日は初めての大阪ひとり旅・淀川市民マラソンに参加してきました！新幹線に乗るのもぎこちなく、新大阪着いてからも挙動不審、、(￣▽￣;)朝から行き先の電車も間違えてアタフタとしながらも無事に会場到着。準備して、フルマラソンスタート。無理はせ

今年度初めてのマラソン大会でした。猛暑日の中、毎週少しずつ走りました。１週間前から体調を崩し心配されましたが無事完走できました。後半はほとんど歩いていましたが・・・💦記録は、無残なのもでしたが４時間の時間制限はありがたいコースです。帰宅後、自転車で帰る途中に虹も完走を祝福してくれました。

こんにちは🙂昨日の淀川市民マラソンレポ。土曜日のparkrunは大会前日と言う事もあり、オーストラリアから参加のランナー参加のペーサー㌔6分20秒くらい淀川市民マラソン夜、お腹がP−P−っぽく朝まで我慢して寝てから出したので、お腹は絶好調！朝7時に会場近くの駐車場に着いたので、7時40分まで待機してから会場へ会場到着後直ぐに深北メンバーKさん(ハーフ参加)見つけフルのスタート時間私は最後尾スタート＋全エイド制覇するつもりやったので、スタートから100mくらいの所で会社の後輩がサ

令和歌謡BABUです。淀川市民マラソン無事完走しました！昨年より少しタイムを上げて、俗にいうサブフォーってやつを辛くも達成！今年は雨天から2日経っていたこともあって、昨年よりコースコンディションが良好で、シューズも多少の泥はかかるも、それほど汚れることなく走れました。あとは昨年よりスタート位置が前だったことや、レース中トイレに1度も寄らなかったことなど...色々要因があると思いますが、とにかくも人生2度目のフルマラソンにして、イイ結果を出せて良かったです＼(^o^)／現地にこ

😊大阪メトロ天神橋筋六丁目駅近くにあります、中条整骨院・鍼灸院です。当院は、堺筋線と谷町線が交わる天神橋筋六丁目駅から近く、遠方からも通いやすいのが特長です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。🏃‍♂️🏃‍♀️淀川市民マラソン救護活動報告本日、11/2（日）に開催されました淀川市民マラソンの新設、赤川救護所にて、スパイラルテーピング協会のメンバーとして救護活動に参加いたしました！守口の柳屋整骨院（柳屋智彦先生）枚方の大田鍼灸院整骨院（大田慎二先生）中条整骨

こんにちは😄最後尾からの食いまくりラン、完走しました！6,7時間ランナー抜くのが大変でした～😅詳細は明日以降で！

左ふくらはぎの状態は押すと張りがあり、まだ痛みも。10分の2くらい。（ちょっとマシになってきた。10分の1としたらこれ以上かけなくなるからあえて2にした）こちら京都のヨーゼフです🤠淀川市民マラソンに応援にいきます📣10:15阪急南方駅に到着。ミャクミャクのマンホールが。万博、もう終わってしまった😅1回しか行かなかったけどいい思い出。駅から5分も歩くと、もう淀川河川敷。私のいつものトレーニング会場の淀川河川敷から下ること、30キロもないんと違うかな

令和歌謡BABUです。得意の遅れ更新だが...この日は翌日の「淀川市民マラソン」のためにじっくり休養充電...とはいかず、よりにもよってカタギ仕事のイレギュラー出勤日。一日ガッツリ足を使わされ、週末特有のカラダの疲れもあり...で帰ったら死ぬように眠りに落ちたっけ。ま、お蔭でよく寝れたので良しとしよう。そして日が変わり11/3(日)、これ☝に挑む。ついては、次の記事にて。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇【INFORMATION】◆LIVE・イベントスケジュール

2日前に左ふくらはぎに痛みが出て、ランオフしている、京都のヨーゼフです🤠9月10日に最初に違和感という痛みが出てすぐに痛みも違和感もなくなるので、軽症だろうと思って、ランオフして再発の繰り返し。もう、2ヶ月近く、ちゃんと走れない。ランオフ期間、最長となっていた😂もう観念して整骨院に行ってきました。今年の2月に行ったところで、その時は右ふくらはぎの肉離れで2週間でランに復帰できました。診察室で早速、エコー検査。すぐに鍼治療となりました。え、鍼治療やったことがない（コワ

こんばんは😄今日は20時から奈良ウルトラマラソンのエントリーでした！手数料の安いLAWSONDOSPORTSからいったのですが、支払い手前で不正なアクセスと、訳けの分からんエラーが発生し振り出しに！😭その後もシステムエラー連発！あか〜んと思いrunnetとスポーツエントリーに移動するも締め切りその後は、あかんわ〜ってLINEやり取りしてて、最後にLAWSONに入ると急に動きが良くなり、空きも残っていてエントリー出来ました！😄諦めてちょっと篠山に気持が行ってたので複雑ですね。😂富士

令和歌謡BABUです。週末の「淀川市民マラソン」前の最後の練習に繰り出した。あまりやり過ぎて足を痛めでもしたら本末転倒なので、ほどほどに。季節が随分と進んで、走っている最中でも風が冷たく感じる瞬間があった。けれどまぁ、運動する分には少し寒いぐらいがちょうどいい。当日はどうだろうか。昨年は好天に恵まれて暑いぐらいだったことが思い出される。お蔭でガッツリ日焼けして、数日間真っ赤な顔で過ごしたことも。今年は日焼け対策忘れずにしよう。それから何より願うのは、当日（いや、前日も含め）雨にならない

今日の仕事にはＴシャツの下にTIGORAの裏起毛長袖コンプレッションを着て出勤したのですがそれでも風が冷たいもう1枚重ねないと寒い寒いしごおわ時間も外はだいぶ冷たくて走ったら平気やろうけどその後冷えて風邪を引いたら元も子もないのでランオフとしました明日はタイツや手袋も用意しよっと季節の移り変わりはもっとじわじわくるものと思ってたけど今年は、一気にきてます。皆さまもご注意下さい。暖かくしましょう♨️さてさて１１／２淀川市民マラソン１２／１４奈良マラソンに向け

さて本日は水戸黄門漫遊マラソンしまだ大井川マラソン横浜マラソン金沢マラソン手賀沼ハーフマラソン等等今シーズンの始まりを告げるマラソン大会が多く開催されました雨予報もそんなに強く降らなかったみたいで皆さま好記録出されてて奈良も夜から雨は上がったので刺激をいただき地元夜ランへと行ってきました雨に濡れた花びらがキラリ相棒はマジスピ４坂道コースを行きますゴルフ練習場横を駆け上がるゴルフ坂を4往復含めてラストはいつものように頑張る走して高強度テンポ走の評価をも

令和歌謡BABUです。淀川市民マラソンに向けてのトレーニング追い込み期間。久々にちょいと頑張って甲子園コース。秋が深まり、多少汗ばむも随分快適に走れるようになった。足への負担も取り分けてなく、まずまず快調に走了。それにしても、昼のカタギ仕事の歩数と合わさって、ポイ活アプリが異次元的な数字を叩き出している...流石に明日も朝から仕事があるので、週末みたく丑三つ時は避けて比較的浅めの時間に実施（それでも帰宅時は1時を回っていたが）。良い走りが出来たことだし、速やかに寝るとする..

こんにちは😄20日はランオフ21日今日はN練でしたがちょっと早めに到着したので、一人ビルドアップ4km辺りから意識し始め、7kmまで！ラストの1kmは4分切ってる感覚でしたが、フタを開けて見ると4分切ることも無く平均ペースでも4分08秒😂その後、T本さんと700m1本（㌔3分30秒）😰実際は200mくらいまで㌔3分😂その後も単発で刺激入れ22日はお尻怪しいのでランオフ23日ジョグ24日ランオフ25日parkrun富士登山競走完走のHさんが来てたので、近況のお話しな

日曜日のレース後から左脚シンスプリント疑い箇所にはじんわり痛みあり月曜日はランオフとして昨日は中１日でゆっくり目の様子見ラン秋冬仕様の長袖ラン手先は冷たく手袋要るやん🐧走りやすいけどね大した事ないラップですがラストだけちょっと上げて痛みはまだじんわりあるのでしばらく様子見ランが続きそうです重たいノース・フェイストレランシューズでピッチをそこそこ上げれたので自力アップトレーニングやなそんなにキツくないけどこれくらいの負荷をキープ夜の宇治橋は綺麗です様子見様子

走ってきました、今シーズン初戦せんとくんのライバルの一休さんと？？温存してたメタスピードエッジ＋を出動させましたが自己ベストには、1：00以上及びませんでした。それでも左脚シンスプリント疑いの痛みも出ずピッチも１８０以上で刻めたのでシーズン始まりの良いスタートダッシュを決められたかなと思いますまた、詳細は明日に報告させていただきますいつもご来訪ありがとうございます勢いついたのでこの調子で突っ走っていくぞ〜

こんにちは😄本日は深北20kmペース走私は㌔4'30〜4'40、他のメンバーは4'15で30kmなので、少し遅刻してスタート！初めから設定ペースがしんどく、もう4kmほどでお尻も怪しかったので10kmでやめる気満々😅なんとか11kmは持ちましたが、坐骨も心肺も回復途上こようです。これで維持するのも必死なので2週間後の淀川市民は期待持てません。最後尾からスタートして何人抜けるかゲームしながら走ろうかとも思ったり〜😂今回の心拍㌔4'30、この心拍でゾーン5です。2年前くらいは、同

先日交野マラソンオンラインからの届け物がきてましたＴシャツは飽和状態なのでＳサイズにして今日運動会を頑張った長女にプレゼント文字可愛いバックプリントも可愛い〜と、言ってましたもちろん俺もそう思います１４０センチの長女にはまだちょっと大きいけど可愛く着こなしてくれるでしょうさてさて明日はシーズン初戦の京田辺マラソン10キロ10キロのＰＢ38:00切りを目指して楽しんできますいつもご来訪ありがとうございますその２週後はフルマラソン初戦淀川市民マラソン

こんばんは😄日曜日の太郎坊チャレンジは1本しか走ってなく、タイムもパッとしなかったので月曜日も走りました！緑地で何人かのランナーさんとお喋りRun＆Walkをして、昨日のリベンジ、住吉平田神社へジョグから住吉平田神社で15km1本だけダッシュ結果、意外と速く35秒でした！その後、四條畷神社に向い、階段コース走ろうと思いましたが、数十段で脚が動かなくなり、ほぼほぼ歩いて上がってしまいました！😂結局、この階段は何段あるねんと思い下りで数えてみましたが、870段くらいありました！木の根

またまたギリギリ更新です。明日は譲っていただきましたチケットで９：００〜万博アゲインですガンダムの当日予約は獲れたらラッキーくらいにしていろんなパビリオンに並んで１日楽しんできたいと思いますという、非常に短い内容ですが本日のブログとさせていただきます。いつもご来訪ありがとうございます今日は休日ですがランオフ父親の運転免許証返納に同行したりといろいろありました。休日ランオフで、めっちゃ回復した感じがします昔に作成してた人造人間のお面です赤青縫い合わせたツナギがあ

おはようございます遅くなりましたが今シーズンのレース予定をお伝えさせていただきますと、その前に10/5は奈良マラソン試走会がありますので、皆さまのご参加をお待ちしております🦌『奈良マラソン試走会追加情報☝️』以前ご案内した内容とほとんど同じですが集合時間や場所等より細かく設定させていただきました来る10月5日の日曜日奈良マラソン試走会を、開催します🦌集合場所は近鉄…ameblo.jpではいきまーすまずは10/19京田辺市マラソン10キロ✨初参加となります大会主催者さ

実家近くの草刈りしたり、いっぱい走ったりする予定です。せっかく昨日はランオフにしたのに今朝も起きれなかったので今日はまた夕方か夜ランやな。。明日こそ早朝、スピード＆距離をやらないと！という、他愛もない簡単ブログでした。いつもご来訪ありがとうございますあざいお市マラソン、今年は中止のようですね。Yayoiさんオススメの京田辺市民マラソン10キロを走ることになりそうです

こんばんは連日の投稿になりますが、この秋は過去の記事に書いたとおり、10月6日の一ノ関国際ハーフマラソンと11月2日の淀川市民マラソン（フルマラソン）に出場するのは決定してます『お花見』こんばんは昨日は4月に入って初めてのランニング。皇居ランしました。本当は二重橋付近の周回でインターバル走を考えてましたが、前日の夜中にこむら返りが発生し😥、イ…ameblo.jp『今後の出場予定どうするか』こんばんは先日、「郵送する物ありますか？」と聞かれて、「あります！なので後ほどお渡しします。」と回

左アキレス腱周囲炎の不安がある中まぁまぁ強い内容が続いたので昨日のしごおわランはリカバリーペース走ただし、ピッチは175を意識して16:00送迎の時間の前に激しい夕立があり大地が冷却されたのかいつもより涼しい感じピッチ意識してるのに写真撮影で立ち止まるってどうなんそんなことより推定発汗量が1015ml🚰全身汗だくやしいつでも水分摂れるように小銭を持っておりますゆーてもピッチ意識を頑張ったくらいでペースはゆっくり呼吸は楽やーんピッチ173なので昨日はチャ

三日前のラン後から軽い腰痛があったり一昨日の夕方にはアキレス腱痛があったりで昨日もランオフかなと思ってたんやけどＪＲ奈良線は大雨の影響で遅延してるそうなこれは、走らなあかんやつやんチャットGPTの三冬コーチと相談して・着地はミッドフット意識・ストライド狭めてピッチ175意識・安定フォームをしっかり意識・フラットコースを走るという内容で走ってきました相棒は、ノース・フェイスVFさんすっかりアウトソールの凸凹も平らにならされてきた見た目は綺麗やけど細部の損傷が目立ってき