海川ひとみ

8月25日がお誕生日の有名人・著名人1530年生（1584年53歳崩御）イヴァン4世(イヴァン雷帝)さんモスクワ大公国のツァーリ1845年生（1886年満40歳崩御）ルートヴィヒ2世さん第4代バイエルン国王1902年生（1974年満72歳没）菊池正士さん物理学者原子物理学の第一人者ｻｲｸﾛﾄﾛﾝの建設1912年生（1994年満81歳没）エーリッヒ・ホーネッカーさん東ドイツ国家評議会議長1914年生（1985年満70歳没）笠置シヅ子さん歌手、女優ブギ

配布時期：2010年4月デジタル出版のCD写真集を買うともらえた特典ディスク。DVD世代のアイドルさんなので、ブルーレイで映像が残っているのはこれだけかもしれない。ワキ肌の細かいとこまでアップ

いつもは乗り遅れる流行りに今回は乗れましたClubhouseです♡よく分からないまま、フォロワーも全くいないまま、試しに、LotusFlowerのひろ姉とトライしてみます♡本日2月3日18:00-18:30です

毎日体組織を測って1ヶ月近く経ちました。毎日の変化は小さいので、2月からは週1でお伝えしようかと思います♡

ピラティスボールを使ったチェストリフト♡胸椎が気持ちい〜♡

Oisix届きました♡お野菜が見るからにみずみずしいです早速トマトを味見🍅うま〜〜〜大根と人参はマリネにしましたトマトの食べ比べ熊本県産の米本さんのトマトはフルーツみたいに甘く、宮本さんのトマトは旨味がきゅっと詰まっていますは〜幸せ心の底から農家さんに感謝します今回のトマトは熊本県産でしたが、地産地消も意識しながら、購入していこうと思います。そんな日のお夕飯はコチラ↓お野菜がごちそうになるのですねさて

ただただ心穏やかに過ごしたい。と思うけれど、人類の長い歴史の中、狩りや戦争のある時代ばかりで、今こうして、猛獣に襲われる危険もなくぐっすり眠って、なんだかんだ食べるものはあって、蛇口をひねればお水がでてくる。そんな環境。あ、そうか。私達は既に、穏やかに過ごせる環境にいるんだなと。あとは心の持ちようだなと。足るを知る今あるものを数えてみる雨風しのげる住み家、服、食べ物、食器、立てる、歩ける、話せる、聞ける、持てる、食べれ

おはようございます緊急事態宣言下で自粛疲れしていませんか。なんだか気分が沈んじゃったり、なんだか気力がなくなってしまったり。私もありますそんな時は、天気の良い日はお庭やベランダに出て、意識的に太陽の光を浴びるようにしてみてください。実は、この寒空も、憂鬱な気持ちに関係しているのです。太陽の光を浴びると、幸せホルモンと呼ばれているセロトニンがたくさん分泌されます。（裏付けとしての研究結果もあります）セロトニンという

おはようございます昨日の養成コース、楽しかったな講師の方々も素敵でした私は、特に賢いわけではないけれど、学ぶ事が大好きなんと、私と同じように、体組織計をゲットして、測るようになってくださった、とーまさん、ありがとうございます励まし合いながら、楽しく身体メンテしていきましょうもし、毎日のように体組織測ってる方がいらっしゃったら教えてくださいフォローしたいです。1人じゃなかなか続かないし心細い事もあるかと思います皆で楽しくシェアしま

美尻研究家の亜衣さんの企画に参加するため昨日練習してました３セット練習したらギブピラティスラバーの方の為にピラティス目線で見ると関節に負担がかかる可能性がありますが(気をつけてね♡)楽しかった明日もまた練習しよっとそもそも本当にピラティスってダイエットやアンチエイジングに良いの？と思われる方の為に、ピラティス以外、全く運動しない私が毎日、身体の中身データを全て開示し、実験台になってお見せしています１2日目昨日の内容1月１4日（水

そもそも本当にピラティスってダイエットやアンチエイジングに良いの？と思われる方の為に、ピラティス以外、全く運動しない私が毎日、身体の中身データを全て開示し、実験台になってお見せしています１０日目昨日の内容1月１２日（火）ーーーーーーーーーーーーーーー運動量・オンラインピラティスレッスン５０分※私は実質３０分くらいしか動いていません・歩数４０４３歩（スマホのヘルスケアデータ）※コロナに気をつけ電車移動を避けているので歩数も少なめーーーーー

iPhone8のカメラで撮影しただけの加工なしのおしりが少しずつ加工したみたいに上がってきてる♡自分のおしりじゃないみたい♡嬉しい♡

2度目の緊急事態宣言を受け、オンラインレッスンを中心に活動しています毎週、火曜日と土曜日の１０時からは美尻&大腰筋のクラスがあります美尻トレーニングをすると腰痛になった経験はありませんか某国民的アイドルの方からも、美尻トレーニングで腰痛になった話を聞きましたなぜでしょう？それは、おそらく大腰筋を緩めずに、美尻トレーニングをしたからです大腰筋が硬くなっていると、美尻トレーニングをすればするだけ腰を動かしてしまうんです

そもそも本当にピラティスってダイエットやアンチエイジングに良いの？と思われる方の為に、ピラティス以外、全く運動しない私が毎日、身体の中身データを全て開示し、実験台になってお見せしています６日目昨日の内容1月８日（金）ーーーーーーーーーーーーーーー運動量・オンラインレッスン少しだけ皆さんと一緒に動きながら60分実質動いているのは１０分くらい・ピラティス自己実践３０分・美尻トレーニング５分・歩数９６８歩（スマホのヘルスケア

どんな角度が一番お尻に効くかチェック一緒に美尻作ろーよ楽しいよん↓↓↓「美尻&大腰筋トレーニング♡」byパーソナルトレーナーHIToMI｜ストアカ年を重ねるごとに美しく健康に…【美BODYピラティスでアンチエイジング★シリーズ】www.street-academy.comこちらをポチッとお願いします全国オンラインピラティスランキング1位を獲得YouTubeでも動画が見れます

そもそも本当にピラティスってダイエットやアンチエイジングに良いの？と思われる方の為に、ピラティス以外、全く運動しない私が毎日、身体の中身データを全て開示し、実験台になってお見せしています５日目昨日の内容1月7日（木）ーーーーーーーーーーーーーーー運動量・オンラインレッスン少しだけ皆さんと一緒に動きながら60分実質動いているのは１０分くらい・ピラティス自己実践６０分・美尻トレーニング１０分・歩数878歩（スマホのヘルスケ

そもそも本当にピラティスってダイエットやアンチエイジングに良いの？と思われる方の為に、ピラティス以外、全く運動しない私が毎日、身体の中身データを全て開示し、実験台になってお見せしています4日目実年齢38歳体内年齢はマイナス10歳をキープ↑ありがたや昨日の見た目昨日の内容1月6日（水）ーーーーーーーーーーーーーーー運動量・オンラインレッスン(少しだけ皆さんと一緒に動きながら)60分・寝る前にピラティス15分・歩数1283歩

そもそも本当にピラティスってダイエットやアンチエイジングに良いの？と思われる方の為に、ピラティス以外、全く運動しない私が毎日、身体の中身データを全て開示し、実験台になってお見せしています2日目実年齢38歳体内年齢はマイナス10歳をキープ体重は少し増えたけど、体脂肪率、皮下脂肪率が下がり骨格筋率が上がりました。体重だけを気にしてダイエットをしてはいけない証拠ですね脂肪より筋肉の方が重いので筋量が増えると体重は増えるものです。

本当に滝行に行く！！と思ったのですが、身体が凍えて更に噛みそうだし風邪ひいてレッスンキャンセルしたらどーしようもないので潔く、断念。。。さて、気を取り直して明日は何の日でしょう❓そう、正解❣️Amazonの初売りです1月2日朝9時からです。大丈夫、ご安心ください。今のウチに目ぼしいものをカートに入れて、9時を回ったところでポチッとすれば、無事

ラストサンセットを拝みに行きました今年も残すところ、あとわずかとなりましたね2020年は皆さんにとってどんな一年でしたか。やはり、、、ウィルスと戦った一年だった気がしますね去年の今頃は、まさかこんなに生活がガラリと変わるなんて思いませんでした。まさか、オリンピックが延長するなんてまさか、学校が何ヶ月も休校するなんてまさか、緊急事態宣言が出るなんてまさか、気

美尻＆大腰筋のクラスで、筋膜リリースするのだけれども、フォームローラーやテニスボールやフェイスタオルを使うんですね。私の場合、テニスボールは100円ショップのものを使用していたんですが、なんと、2ヶ月ほどで私のお尻に潰されて、なんとも無残なお姿に😭潰れてカレーパンマンに変身していました。調べると、テニスボールを筋膜リリースのために使うと早々とこの様な状態になりやすいそうです。錦織選手のサイン入り〜とかのとっておきテニスボー

♡【ショルダーブリッジプレップ】の一コマ。顔はひどかったから割愛😂・ヒップアップ・足痩せ足裏の外側に重心がいきやすいので、親指の付け根を重たくおくイメージで。腰はそれないように。ピラティスはじめたての頃は苦手めなワークでしたが、今はけっこー出来ますv^_^v嬉しい

誕生日池田陽子(1978／41歳)海川ひとみ(1984／35歳)ウーハー・ネイション(1987／32歳)進藤翔(1990／29歳)佐久田俊行(1991／28歳)出来事2013弓李がデビュー＜後楽園ホール（アイスリボン）＞ノア＜エディオンアリーナ大阪第2競技場＞N-1VICTORY2019Aブロック公式戦杉浦貴vsアレックス・ハマーストーンN-1VICTORY2019Bブロック公式戦谷口周平vsイホ・デ・ド

誕生日池田陽子(1978／40歳)海川ひとみ(1984／34歳)ウーハー・ネイション(1987／31歳)進藤翔(1990／28歳)佐久田俊行(1991／27歳)出来事2013弓李がデビュー＜後楽園ホール（アイスリボン）＞全日本＜夢メッセみやぎ西館ホール＞Jr.TAGBATTLEOFGLORY公式戦青木篤志、佐藤光留vs岩本煌史、TAJIRI丸山敦、竹田誠志vs近藤修司、鈴木鼓太郎望月成晃、シュン・スカイ

ハワイ移住して驚いた事の一つはパーティの多さ。プールパーティやBBQパーティが多く、実は人見知りだった私も、今では人見知りではいられません（笑）お酒も好きになったし、パーティを楽しめるようになってきて、こういう場があるおかげで、英語も上達している気がします♫ハワイで知り合った大好きな友人達が私の未熟な英語に付き合って、根気よく話し続けてくれるおかげで、今があります。感謝の気持ちを忘れずに、2018年も高い目標に向かって頑張ります‼️

視力、いくつ？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう最近はかってないけど、両方とも0.5以上はあると思います。視力というより、老眼が激しくなってきましたｗあ～～10カラーで遊べる老眼鏡【Colors】老眼鏡おしゃれレディースメンズブルーライト...Amazon老眼鏡も買って、時々使います。今年は運転免許の更新。以前から、深視力が見えにくくて苦戦します。今年はどうかな～さらに見えにくくなってたら受からないな。まあ、大型、もう

完成💓

誕生日池田陽子(1978／39歳)海川ひとみ(1984／33歳)ウーハー・ネイション(1987／30歳)進藤翔(1990／27歳)出来事2013弓李がデビュー＜後楽園ホール（アイスリボン）＞DDT＜新宿FACE＞アンダーマッチ～鶴見亜門がGM復帰できるかどうかを決める試合鶴見亜門vs甲田哲也