海岸線ラン

［7月5日日曜日］今日は勤務の前に職場のトレーニングルームでいつものトレミラン5㎞（36分45秒）でした。どうやら今年は空梅雨のようで、例年に比べて雨の日があまりありません。ただし湿度が高く一日中ムシムシして不快指数がマックスです。🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️明日からはトレーニングルームが約3週間使えませんが、今のところ仕事前か後に海岸線ランの予定です。めちゃくちゃ暑いと思うので、ペットボトルを持っての約9㎞ランになるでしょう。まあ暑い初夏を楽しむことにしましょう。☀️☀️☀️《今日の朝食》

［6月15日月曜日］今日は久し振りに海岸線を走ってＳ大橋まで往復しました。あいにく立山連峰の姿は観れませんでしたが、2週間も間が空いた割には気持ち良く走ることが出来ました。ただし太陽の強い日差しに加えて気温・湿度も高く、折り返しのＳ大橋で長い休憩を取ることになりました。☀️☀️☀️約2週間走らずに、しばらく間が空きましたが、また今日から走ることにしました。持病の腰痛が出始めた事と、ついに子供と一緒に『奈良マラソン』のペアリレーマラソン部門に参加することになったからです。🫎🫎🫎僕が前半の約2

［4月2日木曜日］今日は夕方から久し振りに海岸線コースをゆっくりとジョギングしました。去年の夏くらいまでは頻繁に走っていたコースですが、トレミランに慣れてからはご無沙汰気味になっています。🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️これからはトレミランばかりではなくて、外ランも増やしていこうと思います。やはり外ランでアスファルトの上を走ると、良い意味でも悪い意味でも脚や膝など身体全体への刺激が強くなります。固い路面ばかりも困りますが、ベルトの上ばかり走っていると脚が過保護になってしまいます。🤣

［2月21日土曜日］今日は天気がめちゃくちゃ良かったので久し振りに大好きな海岸線コースを走ってきました。折り返し場所は「海王丸パーク」で往復約11㎞の予定です。🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️立山連峰の姿もはっきりと見えてとても気持ちの良いランニングです。こんなにステキなランニング日和なのに何故かランナーとは一度もすれ違うことはありませんでした。🤗🤗🤗「あいの風プロムナード」を走ってＳ大橋を渡り切ると、ちょうどタイミングよくコンテナを積んだ大型船が橋の下をくぐるところでした。🚢🚢

［2月10日火曜日］今日は勤務の前にいつものキロ7分30秒ペースで約6㎞（46分17秒）のトレミランでした。🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️今日は睡眠不足でなかなか布団から出れなくて、結果的に6㎞ランになってしまいました。でもまあ、休まずに走れたのでヨシとしましょう。😴😴😴さて、そろそろトレミランだけではなくて外ランも取り入れていこうと思います。そこで気になるのが、「海岸線コース」の積雪状況です。当然ですが海岸線の道は自然融雪を待つしかありません。☃️☃️☃️そこで今度の休みの

［7月6日日曜日］今日は勤務の前にいつも走る海岸線コース（Ｓ大橋方向）とは反対方向へランニングしました。片道4kmの折り返しとしました。海岸線ならば風が吹いているから暑さも何とかなるだろうと思いましたが考えが甘かったです。海岸線は日陰が全く無いので、ただただ暑かったです。🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️今後もし日中に走る機会があれば、直射日光が当たらない日陰があるコースを選ぼうと思いました。なかなかそんな都合の良いコースはありませんが、海岸線は絶対にオススメ出来ません。☀️☀️☀️

さて、「グロムでアワイチ2024」いよいよスタートです！ジャジャーン！🎉😼スタート地点は↓淡路島北端部にあたる岩屋からになります。コースは↓ほぼこのマップの赤線部、淡路島外周を時計回りに走ります😼島は時計回り、湖は反時計回りが景色に近い方を走る事になるのでオススメですねあ…ただいつもの様に、走り抜けるだけのツーリングなので、色々なオブジェがあったり、観光スポットがありますが、全スルーだと思って下さいw😸8：10スタートです↓暑い…途中の漁港↓何だか旅情感溢れてます😸これ

じじいですよ。昨日は4日にサボったのでロングしてみようかってことで、前回(12/29)の海岸線から先に進んでみよう。前回は10キロで折り返したので、さらに5キロ進んで戻るパタ～ンで。天候晴れ、気温4℃と高かったが風がそこそこ。淡々と前回の折り返し地点10キロ到着。さあ、あと5キロ行ってみよう。行きは遊歩道じゃなく砂浜を行ってみよっか。砂に足をめり込みながらも打ち寄せる波をギリギリで避け、波打ち際を蛇行して進むよ。これが童心に返ったようでおもしろい

じじいですよ。今朝は気温0℃と冷え込みもなく、風もない穏やかに明けてくれました。天気は予報では晴れのはずが、今は雲が全面覆っています。今回は10キロ行って戻る、往復20キロパターン。久しぶりに海岸線へ向かうことにしました。いつ以来だろうか？膝の調子が悪くなってからはもちろん初めてだしな。最近、吾輩の投稿で膝のことに触れなくなってることに気づかれてた方いらっしゃいますか？そう、加須のレース以降なぜだか調子がいいんですよ。全く痛みがないってわけじゃないですけど、明ら

おはようございます😋👌😃1月最終日の月曜日家に帰って来てブルブルしながらブログ編集💋風が、冷たかった寒寒🥶🥶🥶😜😜😜西高東低完璧冬型だけど、走りたい天気も良かったからひとっ走り海辺の自宅からゆっくり走り40分程か宇佐美ビーチで、トイレ休憩😜何度走っても伊豆の海岸線最高です源頼朝は、この海見て何を思ったのだろうか？山超えて鎌倉殿の13人三島大社行くつもりが、予定変更光る大海原見ながら海岸線走り伊豆高原まで晴

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活はピスタチオアイス＆ココアクッキー♪不思議な猫のパッケージデザインは目新しいけど、fピスタチオアイスはだいぶ出切った感が否めないf(^ー^;残念(／。＼)続いて、もちもちもちシューアイス♪もちもちではなくて、餅ソースがカチコチで歯が折れそうwww歯に優しいアイスを望みます(笑)美味しいんですけどね(*;ﾟ;艸;ﾟ;)今日の朝ランはマスクを持参して海岸線ランはコンビニ補給をする気満々(^-^)防波堤アートを鑑賞しながら快調に走って露

こんにちはゴールドコーストのYokoです😊先日のレースのプロの撮ってくれた写真が出来ました今回は50kmのランナーと同時ランだったため、前後誰もいないで走ってることがなかったので、写真は少なかったです😊わざわざここでご紹介するほどの写真でもないのですが、一応レース後の写真集は恒例なので、自分の記念にも何枚かアップさせていただきますバックにサーファーズパラダイスのビル群が見えてるから、このロケーション好きこの写真アップで撮ってくれた実際は周りに他のランナーもいます🏃🏻‍♀️写真撮って

こんにちはゴールドコースト、ホープアイランドのYokoです😊先日ゴールドコースト海岸線ハーフマラソンしたとお伝えしましたが、その打ち上げに行ってきました一緒に走ったRちゃんのフルマラソン完走祝いです私はハーフマラソンは3回目ですが、Rちゃんは初フルマラソンお店は、今をときめく、ProjectTokyoお洒落な店構えオーストラリア人に人気のモダンジャパニーズ💖シェフのおまかせコース(9コース)をオーダーお飲み物は、LycheeLadyというウォッカベースのカクテル🍸ライ

おはようございます(*^ー^)ノ♪暖かくなってきたら、草が伸びまくり(^_^;)))昨日の午後から草刈りをしたら、今朝は腰痛(｡ﾟДﾟ｡)走るのを止めようかとも思ったけど、動いて解してみることにしました(￣▽￣)目的地はコンビニ、マスクを着けてポクポクp(^^)qがあまりに痛いので、海岸線波チェックランに変更～(￣ー￣)風が当たってちょっとジャンクだったけど、うねりは入っているので、セットの波ならオーバーヘッド(^^)d混んでました(^o^)/そんなサーファーを横目に海岸線

おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝はアラームの前に目が覚めたけど雨だった_(^^;)ゞアラームをオフにして、次に目が覚めたら走ろうかなと２度寝した(≧▽≦)気が付いたら６時半だったので、天気を確認しないで着替えて外へ出た(￣ー￣)多少の雨なら走るつもりだ(ーー;)確認しちゃうと、行きたくなくなるからね_(^^;)ゞ微妙に降っているけど、これなら気にならないp(^^)q久し振りに海岸線へ走りに行った(^o^)v波はなかったけど、サーファーがプカプカ波待ちしていた(^-^)/そ

おはようございます(*^ー^)ノ♪ソフトクリームはコーンですか、カップですか(?_?)Sof'はソフトクリームの先のくるくるをカップにしたって、それをカップと呼ぶのでは(ー_ー;)バニラとメロンバニラをパクッ(^○^)ふわっふわのソフト食感で、まさにソフトクリーム(￣∇￣*)ゞ昨日のアイス活でした(≧▽≦)今日の朝ランは日当たりの良い海岸線を強行突破wそんなたいそうなものじゃないけど、激坂や路地では、ランナーに会う確率が低いので、海岸線を走ってみたのだ(￣ー￣)日影が無いので、め

本日はドカ走りへ。すっかり海岸線沿いを走ることに魅了されているこの頃です（笑）前回（8/1）の続きということで、『泉南りんくう公園』よりスタート「泉南りんくう公園」、愛称「SENNANLONGPARK（泉南ロングパーク）」は7月3日にオープンしたばかりのレジャースポット。南北約2kmとすごく長く、スポーツなどを楽しむアクティビティエリア、おしゃれな飲食店が並ぶコミュニティエリア、地域の産物が出品されるマルシェエリア、そしてリゾートホテルとキャンプを組み合わせたよう

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は所用でお出掛けp(^-^)q疲れる前にピーソフ補給((o(^∇^)o))注文するのに並んでいたら、沢山のお客さんがお店に入ってきたので、密を避けて１個で止めておいた(￣∇￣*)ゞ空いているときにゆっくりと味わいたい(^○^)今日の朝ランは路地を選んで海岸までコース(^o^)v徹底的に路地を選択(￣ー￣)間違えて知らない庭に入っちゃうことも何度か(笑)途中、自動販売機でドリンクを補給しながらポクポクとp(^-^)q着いた～(*￣∇￣)ノこ

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は快晴の土曜日(^o^)v何となく不安定な感じのするお天気ではありましたが、日差しが嬉しい(☆∀☆)お家からは１０キロ無いけど移動は車で、ウキウキ気分のピーソフ補給wさなやーんの２個分先払いシステムは、お店の方に浸透しているので、１個目を食べ終わって再度入店するとスッと出てくるwあざーす(*^ー^)ノ♪すっかり２個が当たり前になっております(￣∇￣*)ゞ３個の時もありますが(笑)今日の朝ランは海岸線へ波チェックラン(^-^)/海水浴場は開

おはようございます(*^ー^)ノ♪ガリガリ君の新発売予想、またまた当たりました(^o^)v発売されるシリーズと味の予想が見事に当たったので、詰め合わせが送られてきます(*^ー^)ノ♪７月３日に連絡が来ていたのをそのままにしていて、昨日気が付いて慌てて連絡したら来週に送りますって＼(^o^)／ありがとう、管理人様～(笑)ガリガリ君は今年２回目の大当たり(*^ー^)ノ♪今年はハーゲンダッツも当たっているし、良いことあるじゃん(☆∀☆)そろそろ宝くじが当たるかな(笑)お知り合いが始め

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活は明治エッセルスーパーカップスイーツはベリーベリーフロマージュ(*^ー^)ノ♪下からチーズケーキ風アイス、ラズベリーソース、ブルーベリームース風アイス、ブルーベリー果肉入りベリーソースと層を織り成してますp(^^)qラズベリーソースの酸味が良いアクセントになってます(^-^)/そのせいかチーズケーキ風アイスが分かりにくい(^○^)果肉入りブルーベリーソースがたっぷりと入ってまいう～です(^○^)２個目はカルピスウオーターボトルアイス(*

おはようございます(*^ー^)ノ♪とても滑らかな舌触りの牛乳バー、どちらも美味しかった(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは昨日とはうってかわって暖かい(^o^)v俺には暑いくらいだ(^o^;)走り始めは５時ちょっと前で、真っ暗でスピードを出すのが怖いです(^^)まっ、明るくても出ませんが(≧∇≦)スポドリをランパンのポッケに入れて、出発～(*^ー^)ノ♪時折強く降る雨に涼しさを感じながら、ポクポク(^o^)６時を過ぎると明るくなってきます(^o^)v橋の欄干が伊勢海老にサザエ～(*￣

おはようございます(。・ω・。)ゞ今日の朝ランは日の出を目指して海岸線へゴー(^-^)/１度海岸線を走ってから、コンビニトイレへピットイン(^o^ゞトイレだけでは帰り辛いので、取り敢えず補給食～(^○^)手持ちのスポドリでミルクフランスを流し込む朝日が顔を出したので、パシャ(^o^)v雲が切れてきたのでもう一枚パシャ(^o^)v汗が凄く、走るのが苦しいので、２度目のコンビニ補給は、こちらも２度目のミルクフランス(^-^)/それにしても苦しい(￣▽￣)今日の朝ランは海岸線を走っ

おはようございます(*^ー^)ノ♪スイーツをひと口で食べてはいけません(笑)一昨日ひと口で食べてしまい、味がよくわからなかった「大きなタピオカみたいな大福」を昨日は２個にした(^o^)vこれで完璧さっ(^o^)vパッケージを開けて、上にかかってるフィルムを剥がすと形が変になる件(￣ー￣)ほーら！１個を３口に分けて食べたら、よーく味が分かりました(^o^;)これが正しい食べ方のようです(^o^;)お味の方は、外のタピオカ生地は柔らかくかつもちもちで楽しい食感、中のミルクティーホイップ

おはようございます(*^ー^)ノ♪まずは昨日のピーソフ報告から(^o^)vいつでも美味しい(*^ー^)ノ♪お代わりも美味しい(*^ー^)ノ♪忘れている方もいるかと思い、再度撮ってきましたが、とんねるず、次課長の河本、カトパンが番組で訪れてお墨付きを戴いております(*^ー^)ノ♪店内の壁に木梨の『ペレ』のサインがありますので、ご来店の際はお探しくださいませ(≧∇≦)今日の朝ランはマイコースをぐるぐるのつもりでスタート(^-^)/まだ暗いのでヘッデンを点けてポクポクとアップ(*^ー^)

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは水曜日にぐねった足首の様子を見ながらポクポク海岸線ラン(^-^)/曇り空で６時を過ぎても薄暗くて足元が見えにくくて、ぐねったばかりの足に怖い(^o^;)お花畑を目指して海岸線をポクポク(^o^)目指したお花畑に行くには時間が足りなかったので、途中のお花畑でパシャ(≧∇≦)色合いの綺麗なポイントを探してパシャ(≧∇≦)写真を撮ったら、折り返してコンビニ補給～(*^▽^)/★*☆♪肉まん２個にミルクプロテイン(^o^)vここのコンビニは

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはコンビニを目指してスタート(≧∇≦)コンビニ補給をする前提です(^o^)vまずは目的のコンビニまで一気に～(*￣∇￣)ノ少し遠くのコンビニだったので、着いたら９キロ(￣ー￣)新発売を選んでしまう新しい物好き(￣ー￣)スポドリを飲み干し、パンを食べながら復路(￣ー￣)復路は少しだけ遠回りして海岸線を走る(^o^)v朝日が綺麗だ！釣り人が数人と遠くにサーファーが多数(*￣∇￣)ノ日射しとともに気温が上がって、長閑で良い空気感だ(^o

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨夜の千葉県東部沖地震ではご心配のコメントありがとうございました(*^ー^)ノ♪揺れにも驚きますが、地震アラートが恐怖心を掻き立てます(^o^ゞ朝から気温が高くムシムシ(。>д<)海水温が低いので海岸線は靄ってます(*￣ー￣)多くのサーファーが波待ちでプカプカ(￣ー￣)ずっと海岸線を走り続けると帰れなくなっちゃうので、途中で引き返してコンビニ補給～(*￣∇￣)ノつぶつぶチョコが美味しいけど、走りながらはリバースの原因になりそう(≧∇≦)暑いときは

おはようございます(*^ー^)ノ♪恒例になりつつある、週末海ランコース(*￣∇￣)ノ海では朝も早くから、サーファーが波待ち(^o^)折返し地点の公園で観光船をパシャ(v^-゜)♪船は公園内の池に置かれて動けません(^o^)イラストレーターのマオさんの顔ハメ(≧∇≦)今日の朝ランは峠越えを避けて海ランコースを、風が無かったので海岸線を往復の２２キロ２時間２０分２０秒p(^^)q２が多いな(；￣Д￣）？１０キロまでは、お腹が空いてるような感じで、力が入らず(^o^;)折返し付近か

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はピーソフ補給の日＼(^o^)／開店時間に行ったのに、混んでました(^o^)ｲｲｺﾄﾀﾞ２個目はインスタ映えするようにって、芸術的で高めな巻きを作ってくれました(^o^)v大きい～(*≧∀≦*)すぐにインスタにアップ(^o^)v２個で大満足～(*^ー^)ノ♪朝ランで１０キロしか走ってないのに２個が普通になってる(^o^ゞ今日の朝ランは土曜日と同じコースを走ってみました(^o^)v朝焼けは雲の間から光が射してます(*^ー^)ノ♪すき間から顔