浅眠

忙しかった先週そして週末長女の彼氏が泊まりに来て、料理したくて来るだろうからと、キッチン、引出し、冷蔵庫を片付け整理整頓常日頃綺麗にしてたら焦らなくていいのにねで、その彼氏も昨日帰って、今日は娘達は仕事と大学、旦那はお休みだけど朝からどこかに出掛けたお互い好き勝手に過ごしてるので、行き先とかはあえて聞かない娘達への対応は違うよ食事の準備もあるから、朝は何時に出るか帰りは何時頃になるのか、夕飯はいるのかいらないのかこれらは、毎日必ず確認してますで、今日は午前中洗濯してから何も用事が

やっぱりお水ですよね～齢を重ねるごとにお水が美味しいって思うしカラダの調子もお水を飲む量でもぜんぜん違いますけれどもコーヒー飲みたいよね～コーヒーは飲む時間を選ぶと良いそうですよ午後２時以降は避ける方が良いとか？！睡眠の質に大きく影響するらしくランチ後のコーヒーも少し遅めになることで不眠や浅眠につながるんですって朝の一杯が一番効果的だそうですもちろん空きっ腹は避けて、ね覚醒や集中力につながるため仕事をしている

今朝の体重49.2kg血糖値朝食後(シュークリームあり)130昼食後136夕食後110夜食後12721時頃からリブレで血糖値80くらいに下がってきたので、いつも通り安眠のために無糖ココア＆スキムミルクつい油断もあって、マクロビなんとかとかいうクッキーを２つ(50カロリー分)食べたのがいけなかったのかな眠くて気絶風に寝たのに、3時前に起きちゃう。頻繁にある動悸と落ち着かなさ。。。血糖値55。これは眠くても寝れないな〜どちらかというと気持ち悪かったけど、ふたたびスキムミルク飲

内科で処方してもらったタケキャブ（胃酸を抑える）とストロカイン（胃壁の麻酔みたいなもの？）とナウゼリン（吐き気止め）を早速服用してじっと布団の中。口にするものは水とウイダーインゼリー。ひたすら耐えながら眠ったり起きたり。時計を見る気力もなく無計画に眠る。たぶん2～3時間ごとに起きているんだろうけどあまり記憶にない。こんなに2度寝3度寝ができるとはね・・苦しくて不眠を考える暇が無かったからね。今朝目が覚めると5時半。良く寝た気分だが起きて

何かに苦しんだ時や迷った時はその構造をまず知るとなんとなく解決の道標が見えることがあるね例えば、最近なかなか眠れず困っているとする眠るにも仕組み、構造があります睡眠って疲れると眠たくなる仕組み（恒常性）と夜になると眠る仕組み（体内時計）という２つのメカニズムからできていると分かれば疲れさせるか、規則正しい生活をするかでまずは調整してみるそのためには陽を浴びるリラクセーションする規則正しい食生活を送る寝る前にスマホは見ないと

昨日は17時ころ睡魔に襲われウトウトし一瞬落ちたりもした。夜中のウトウト浅眠は辛いが日中のウトウト落ちは嬉しい。寝不足で疲れていればこうなるのが正常な体の反応だ。しかし、私の現状は倦怠感があって目が重くても眠気で落ちることは滅多に無い。だからこの久々に味わうウトウト落ちは安楽な気分になる。これが夜10時以降に訪れれば不眠症の終焉も近い。（単なる睡眠負債へと一歩前進ということになる）一目散に布団行きだ。シャワーも歯磨きも着替えも無視だ。

うつ症状になると身体に起きる初期症状に眠れないが挙げられる眠りの浅いからか、予定より早く目覚めてしまいさらにぐったりし二度寝に突入する感じ二度寝すると寝坊もそうだが、だるくて起きるのが辛いわけねそうすると遅刻や欠席・欠勤になってしまうこの二度寝私も今辛い状況にあり・・・そもそも、早く目覚めたらすぐ起きて家事とか仕事とか趣味とかする人もいるけどそういった計画外を楽しむことが本当に苦手でどちらからと言うと、ギリまで寝ていて時間が間に合わ

うつの症状の中で一番最初に出てくるのが睡眠時間の問題です浅眠の人は、毎日辛いですねここ最近は、台風の接近による気圧の変動で「今日は動けません」という人もかなりいます眠れないことと気圧変動での苦しみは経験した人でないとわからないかもね眠りが浅い人は、目覚めても気持ちも体もどんよりなんです例えるなら・・・・水の中で生活しているようなイメージかな家族でも、この感覚は理解できずどうしてもダラダラしているように見えてしまいます私

郵便局でクレジットの支払いをしていたが、金融機関を一つにする為に変更手続きの用紙を作成後ソファーに横に成って目を閉じてしまったら、そのまま寝てしまい散歩第二弾に行けず母が日中私がイビキかいていたと、やはり薬の効果が出ていたんだろうでも眠りは浅く、夢ばっかり見ていたあの男は顔は元彼じゃ絶対無い！が以前から知っている感覚で一緒に飛行機に乗っていた薬の効果が実感出来ていないが、効いているのか？今迄、お寺へ行っている生活で薬は殆ど使用せずに頑張れていたずっと、暑い中でも散歩が

ベルソムラ飲んで寝てみたけど、浅眠なのかちょこまか起きる。1時2時3時結局4時半ごろ起床笑やっぱ効かないじゃん！先生のバカー！！ま、とりあえず飲まないで様子見よ。だって眠れないけど一丁前に眠気だけはあっていらつくんですもの！！！夜は介護で娘のお迎えはおじいちゃんおばあちゃんなので朝のうちに夕飯仕込んでいた。カレードリアを作ってチーズをぶっかけたその時！異変に気がついた！チーズが赤くなってる！ぎえーーーカビとるがな笑大急ぎで手で全て取り切って新しいチーズをかけて焼いたんだけどさ。

どこも行かないから…呑んじゃう朝からなんも食ってない。なのでコレ⤴️が朝ごはん昼ごはんおやつ晩酌あたしのガソリン。しもるぅ〜🍺✨せっかくの休みまた雨ださね…昨日夜勤明けで寝ずにひとり行動してまったから２日分寝たわ（笑）今朝はだるくてダルくて…若い頃はなんぼ寝てもへっちゃらだったのに寝過ぎても疲れるもんだね（笑）💦あちこち痛いもん（笑）あと…自分の膀胱との闘いで眠りが浅いんだべねぇ…尿意で目覚めたら素直にトイレに行けばいいことなのにさなん

昨日の抗がん剤の影響だと思うやっぱり夜は寝れなくて、3時間寝て2時間目が覚めて3時間また寝たいつも8時間がっつり寝る私にはきつい…今日は仕事なのになぁ〜まぁ、1日頑張ったら休みがやってくるから、頑張るか昨日の病院受診スタイル最近、ヘビロテで着回し中オーバーサイズだから、体型隠しにオススメよ裏起毛だから、無茶苦茶暖かい【売り尽くし価格】ランキング一位受賞！ロング丈ビッグシルエットパーカーレディーストップスロゴデザインビッグシルエット大きめフード付きバックロ

昨夜は、ベルソムラ15㎎とクエチアピン75㎎を内服して、1時半頃に就寝しました。エスタゾラムを飲まなかったのですが、中途覚醒が何度かあって、ちょっと眠りが浅い感じがありました。今朝は、2度寝をして、9時半起床。今日は、仕事は休みですが、特に出かける用事もなく、のんびりまったりと過ごしました。お昼ご飯を食べた後、眠くなってしまい、1時間半くらい、お昼寝しちゃいました。外は、とても冷え込み、最低気温は－21℃で、日中も氷点下でしたが、室内は日当たりも良く、暖房も効いていて、日中

中途覚醒しまくるということは浅眠だよねとのことで精神科の先生より8時という早寝禁止令が出てまして今も意地で起きてます22時くらいに寝るということで短くても深い睡眠が良いそう言われましても眠いんだよおおおお疲れたしなのでベッドには入ります(何度寝落ちしたことか)しっかり寝られるようマイスリーもらってるけどとりあえず今日はお水だけ用意して様子見だって今すごく眠いし規則正しくねと言われたのに早寝禁止令とは笑

おはょうございます・昨日は久しぶりに身の置き所がないくらいに具合が悪くなりましたどのくらいのスパンで体調が落ちるのかをブログで振り返って見ていましたがあまりにもバラバラに書かれていて分からなかったです(´;ﾟ;∀;ﾟ;)のっちゃん(20)｢最近、洗濯とご飯作ってくれて頑張ってくれてるし、その反動が来たのかな。｣夜は野球の中継を見れないくらいぐったりした私に変わって片付けてくれ

ん？無理！普段から、不眠浅眠なオヤジであるなので夫婦だろうが恋人であろが、同じベッドや同じ布団で一緒に寝たら朝までボ～と起きてる自信あるわ(笑)レムだろうがノンレムだろうが関係ねえわ！そりゃほっとけばいつかは寝るんだろうが、一緒に寝たら安眠熟睡ってのは絶対ないwwもれなくタバコの本数が増えますな！よ～～っぽど仕事で疲れてりゃ寝れるかもだけど(笑)

今日は休みだ昨日も４時間残業して帰宅したけど体は疲れてるのにやっぱり眠れなくて18時過ぎに眠気に襲われ…久しぶりにぶっ通しで約４時間眠れた♡昨日夜勤中から美容院に行きたいと思っていたけど台風の影響で雨☔️今日はまだそんなに酷くはならないみたいだけど。美容院は諦めるかな💇‍♀️24日関東直撃って💧夜勤だよ・・出勤時ヤバイかなー💧傘が役に立たないよ⤵️また夜勤２連チャンで１日だけ明け日勤💧でも今月はもうホーム長と会わないからそれだけでも嬉しい😂仲良しスタッフと【顔見るだけでイヤだし話かけるな

なんせよく金縛りにあう。昨夜はマジえぐかった。60歳くらいの男の人が突いてくるんよ、、、アタシ大声で叫ぶけど声にならない呻き声になっててその呻き声が自分に聞こえてくる。隣の部屋の息子に聞こえるわけもなく、ただただ南無阿弥陀と心に唱えてた。金縛りのときは毎回念仏を唱えることにしている。断薬してるからなかなか寝付けず浅眠で、ソラナックス4分の1錠にして飲もうかなとも思うけど、せっかく断薬したのにって我慢。5時間は熟睡できてるから、まっいいかな夜勤したらやっぱり睡眠リズムがおかしくなっ

ソファーにて浅眠、トイレへ入る夢を見て目覚めトイレに行った戦争はイベントイベントーーとずっと言っている起き上がりたく無いまだ本当はソファーで横になっていた方が楽だし気が付かず夜尿していた

普段のお薬で、浅眠状態にはなる今、ちっとも効かない、ベンゾジアゼピンを地味に足すと、、、はい奇行奇行の原因は分かってて、お腹が空いているから夜、満足に食べた日は、ベンゾ飲んでもさほど変なことはしないけれど、今、プチダイエット中どうせ効かないのに、何で飲んだんだろう？ただ、ベンゾ離脱症状が出てしまうので、ベンザリンだけはちびちび飲んでますもう、ベンゾ飲まないもんさて、本日はもう一つやらかしたこと

昨夜は、なかなか眠気が来ず、ベルソムラ20㎎とクエチアピン100㎎とエスタゾラム1㎎を飲んで、就寝しました。1時頃入眠したと思います。4時過ぎに目が覚めて、そこからは浅眠でした。今朝は、目が覚めるのを何度も粘って、10時に起床。なんか寝不足感。今日のお昼は、アナゴの蒲焼きを食べました♪本当は、うなぎが食べたかったんだけど、うなぎ高いし、アナゴでも良いかなって思って。美味しかったです♡写真撮ろうと思ってたのに、写真撮らずに食べちゃった(笑)食後のおやつにアイスを食べま

おはようございます✨やっぱり熱中症にはスイカ🍉ですね😉すっかり調子が良くて、夜なべしてしまいました😅寝坊が怖くて、浅眠ですが仕事モード絶好調です✨難関か？と思われた、星型メンチカツは難なく余裕(笑)うまくできて、ホッとしてます🎵