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ワクチン接種の副反応も無事抜けたのでお出かけ日和に誘われて、ご近所ライド浅川サイクリングロード沿い、美味しいパン屋さんDueTreへBGMがもうクリスマス11月ですもんね焼きたてミートパイをゲットして近くの公園でのんびり軽いお外ランチ＊ミートパイ好きなんですけど買えるお店少なくて＊休憩時は冷やさないようにジレを着ますDueTreは3回目久しぶりだけどこれで道は覚えたかな少し前に高尾駅前のIchigendoでDue
2024年8月8日(木)、神奈川県の宮ケ瀬ダムまでサイクリングしました。■サイクリング概要行きは尾根幹線、帰りは浅川サイクリングロードを走りました。宮ケ瀬ダムでは、発電所内部の見学会に参加、ダム放水も見ることができました。75.31km、5時間4分。暑い日でしたが、適当な距離と良いルートのサイクリングでした。■走行ルートGoogleMap■走行データ走行時間10:02-12:26、14:32-17:14、5h6mCatEye75.79km4h36m15sAv16.4km
本日は、土曜日限定「市場のバール」城山手のレストランはお休みして八王子総合市場（総合卸売共同組合）エイト食品にて、市場のバールとして営業いたします大人気のパニーニ、パニーノは、自家製のパンで作ります焼きたての「フワッ」「サクッ」本日のパニーニは、「厚切りベーコンとトマト、モッツァレラチーズ」、明太子とジャガイモの「メンタラモ」、「グリルビーフとトマト、モッツァレラ」「海老とジャガイモ、モッツァレラ」「マッシュルームとトリュフ」等超オススメは「マッシュルーム&トリュフ」他では食べられませ
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本日は、土曜日限定「市場のバール」城山手のレストランはお休みして八王子総合市場（総合卸売共同組合）エイト食品にて、市場のバールとして営業いたします大人気のパニーニ、パニーノは、自家製のパンで作ります焼きたての「フワッ」「サクッ」本日のパニーニは、「厚切りベーコンとトマト、モッツァレラチーズ」、明太子とジャガイモの「メンタラモ」、「グリルビーフとトマト、モッツァレラ」「海老とジャガイモ、モッツァレラ」「高級アンチョビとカマンベール」このアンチョビが旨いっ！イタリアンサンドのパニーノは、「
本日は、土曜日限定「市場のバール」城山手のレストランはお休みして八王子総合市場（総合卸売共同組合）エイト食品にて、市場のバールとして営業いたします大人気のパニーニ、パニーノは、自家製のパンで作ります焼きたての「フワッ」「サクッ」本日のパニーニは、「厚切りベーコンとトマト、モッツァレラチーズ」、明太子とジャガイモの「メンタラモ」、「グリルビーフとトマト、モッツァレラ」「海老とジャガイモ、モッツァレラ」「高級アンチョビとカマンベール」イタリアンサンドのパニーノは、「4種のチーズと蜂蜜」「1
本日は、土曜日限定「市場のバール」城山手のレストランはお休みして八王子総合市場（総合卸売共同組合）エイト食品にて、市場のバールとして営業いたします大人気のパニーニ、パニーノは、自家製のパンで作ります焼きたての「フワッ」「サクッ」本日のパニーニは、「厚切りベーコンとトマト、モッツァレラチーズ」、明太子とジャガイモの「メンタラモ」、「グリルビーフとトマト、モッツァレラ」「海老とジャガイモ、モッツァレラ」「2種のチーズとジャガイモ、トリュフ」イタリアンサンドのパニーノは、「4種のチーズと蜂蜜
本日は、土曜日限定「市場のバール」城山手のレストランはお休みして八王子総合市場（総合卸売共同組合）エイト食品にて、市場のバールとして営業いたします大人気のパニーニ、パニーノは、自家製のパンで作ります本日のパニーニは、「厚切りベーコンとトマト」、明太子とジャガイモの「メンタラモ」、「グリルビーフとトマト、モッツァレラ」「海老とジャガイモ、モッツァレラ」「ジャガイモとトリュフ、カマンベール」イタリアンサンドのパニーノは、「4種のチーズと蜂蜜」「100％ビーフハンバーグ」「SPFポーク、リブロ
【昨日のビール】ロング缶：3本芋焼酎ロック：5杯【昨日の実績】自転車：◯（18キロ）お菓子断ち：×（柿ピー小袋6袋）もう、柿ピー6パックは1日で全部食べるのが当たり前になってきた。よくないと分かっているのだが手が止まらないのだ。どうしたものか。今度、献血に行って血糖値を調べようかな、などと思っている弱気な私なのである。こ、後悔なんてしないが、、、----------2023年7月29日の土曜日。妻がガサゴソしている気配で目覚めた。時計は見ていないが、ま
2023年3月12日、陣馬高原の和田峠をロードバイクで走ってきました。浅川サイクリングロードから陣馬街道を上り和田峠へ。峠を越えて藤野駅に出て、甲州街道の大垂水峠を越えて高尾まで行き、また浅川サイクリングロードで戻ってきました、私の定番ルートです。東京都稲城市から97km、6時間55分のサイクリング。最後はヘロヘロでした。ルートGoogleMap和田峠はロードバイクのヒルクライマーに人気コース。陣馬高原下のバス停先から和田峠まで、距離3.7km、標高差362m（328-690m）、平均
骨折から3週間経過まだテーピングは必要だが先週からリハビリ兼ねて運転含め日常生活に戻すようにしています特に足の指を動かすようにも言われているので午後からスニーカーポタ多摩サイから浅川サイクリングロードへ入り撮り鉄ポイントへ2本目であずさ♬あずさ撮れたから居ても仕方ないのでのんびりと帰宅しました30キロチョイスニーカーで漕いでる分には問題ないけどまだビンディングだと無理かな😓とっさの時にまだ指先や足首に力入らへんと思いますわそういえば先日パソコン
今回も、業後の夜練。前日の反省を活かして、まっすぐ練習だけ＆出発前にアメッシュ確認（パラついたけど大丈夫）過去記事:夜練（雨）『夜練（雨）』先週末は諸事情で乗れておらず、せっかく取り戻し始めたペースが（早くも）崩れてしまいました。気を取り直して、夜練。ATMに寄ったりしてたら、ポツリポツリと雨。聞…ameblo.jpサイクリングロードを通るときには、まだほの明るさ残っている中を走れました。後半は、市街地なので街灯あり←どんな基準ランニングしてる人、けっこういるんだよね。みんな
浅川に近い日野市の住宅地を歩いています。"Wow！Amazing！"令和の御代でも、まだこんな光景が見られるとは！都会の人口集中は、人口減少社会になっても変わらないけど、都会の範囲って本当に狭いんだなと感じます。新宿から40分程電車に揺られるだけで、時代劇のセットのような光景を見ることができるのです。石垣の上には、奥から庚申塔、馬頭観音、お地蔵さん二体が並んでいます。あ、これはヤバイですね。節理のような縦割れの罅（ひび）が入っています。既に一部剥がれています。笠付なので
本日は超ローカルネタでお送りします。多摩地域には、短いながらもけっこうな激坂が存在します。時折、攻略兼ヒルクライムのトレーニングで、あちこち上っています。というか、ふだんも坂を上り下りしないと、どこにも行けない今のわかばのスペックは、和田峠の18%を制覇し、まあ15%位までの坂なら遊べるかな、というレベルです。20数パーセントの激坂は除外（論外）そんなわかばの、「いつか制覇してやる」と闘志がメラメラ燃える坂の一つが、今回の舞台。「多摩の坂」というブログにて、中程久保〜南平の坂、として紹
終日の雨予報がちょっと変わり、雨の合間で走れそうだったので、ちょこっと業後練。30min.乗れればOK、の軽い繋ぎ練習。実走の方が、ローラー台よりも断然楽ですね。30min.ローラー台で、ave.115をキープするとけっこうしんどいので。午後の休憩時、いつもはlesmillsの有酸素運動(bodystepやbodycombat）を1-2曲(5-8min.位）やるのですが、ここでバイクセッティングと着替えしてしまい、勤務が終わったらすぐ出られるようにしました。アメッシュ見ながら雨雲避け
最近お気に入りのパペルブルグで、本日よりあまおうパフェが始まるので、早速行って参りました！例年は１月下旬には始まっているようなのですが、今年は2月二週目の本日から。スタート時間が遅めなので、潔くランチはパフェでカフェタイムで並んだあげくに売り切れなのは避けたいところ。坂道に強い乙女ギア(ギア比1:1）を搭載したanchor号はオーバーホール中のため、今回は漢なクロモリ号での初訪問。そう、クロモリ号は、ギア比1.83参考記事フロント42,リア23が最小なので、ギア比1.83ギア比につい
裏和田の帰りに、浅川サイクリングロード沿いの新しいお店を開拓してきました。シーフードマーケットさん。シーフード主体のサンドイッチが話題のお店。最近、ヒルナンデスに出たらしく、お昼時ちょっと混んでました。SEAFOODMARKET（食べログ）シーフードマーケット(北野/サンドイッチ)★★★☆☆3.06■予算(夜):￥1,000～￥1,999www.google.comInstagram:sea_food.market実は、昔からある「八王子総合卸売りセンター」の中にあります。
こんにちは。コロナ禍の中、通勤電車を避けるため自転車通勤を復活させました。片道約20km、大体1時間ぐらい、幸いにも浅川沿いのサイクルロードを走って行けるので結構サイクリング気分で走ることが出来ます。何年か前ずっと自転車通勤していましたが、途中の交差点で右折対向車にぶつかってしまい、やむなく中止、でも昨今の状況から天気の良い時とか自転車で行くことにしたのです。毎日、2時間も乗ってるといろいろと思うところもあってちょっと書いてみたいと思います。【自転車通勤の良いところ】・往復で40km
5つのサイクリングロードを巡って見ました。〇多摩川サイクリングロード〇浅川サイクリングロード〇恩田川サイクリングロード〇鶴見川サイクリングロード〇矢上川サイクリングロード途中、相模原で行ってみたかったDEMODEHEAVENさんでランチ。シュリンプバーガーを頂きました。シュリンプがプリっプリ！で美味しかったです(*^^*)ランチ後はノンストップで走ってしまったので後半写真無し…(^_^;)走行距離約96km二ｹ領上河原堰府中四谷大橋浅川CRふれあい橋DEMOD
ロングライドの翌日は、家族デー。浅川サイクリングロードをのんびり走りました。横山橋のたもとに、京王御陵線の廃線跡があります。鉄道好きな高校生男子みどりの好みを取り入れたコースです。その昔、戦前ですが、多摩御陵に向かうための京王線(御陵線）というのがあったのです。参考記事:http://www.hotetu.net/haisen/kanto2/100620keiogoryousen.html廃線探索京王御陵線（歩鉄の達人）www.hotetu.netちなみに、現在の高尾線は、戦後か
師走っす…師走に入ってからもう2週間経つけどね…いや～時間が経つのが早いデスネ、ホント今年も残すところあと2週間とちょっと…目下、いつまでコートを着ないで行けるか挑戦中。（ちょっと太めのおじさんには満員電車の中、暑いノヨ…）閑話休題先日、気になると言っていたサドル、買いました。（実店舗で）ネットの方がちょっと安いかも。（まぁ、許容範囲さ(;・∀・))さっそく装着！バイク全体がもともと地味なので、オレンジを選択。差し色として、ダウンチューブ下にオレンジのボト
多摩サイ午後居場所がなくなりまして泣多摩サイへ先日の台風で折れた日野橋ここ甲州街道といって（国道20号）主要幹線道路です…現在も通行止めだしまだまだ復旧は先でしょうねすぐ上流部の支流の小さい川では穏やかに過ごされおります笑本日は風も少なく気持ちよい浅川サイクリングロード経由でイタリア🇮🇹へ笑そして多摩レンガ笑シフトも調子良い！気持ちサドル前だししましたが良い感じです♫そろそろモッコリ切るかな🤔今まで散々カットしてきたのにカーボンコラムだから
土曜日は子どもの授業参観でしたご褒美にふれーゆのプールに連れて行きましたふれーゆはプールと温泉の施設です。釣りするところではありませんよ（笑）温水プールで泳いだ後はアイスを食べて裏の温室に行きましたが、5時過ぎて閉まってました釣り竿は持って来てませんでしたが、誰か居ないかな？と思ってふれーゆ裏を散歩すると釣り人が結構多いたぬきさんとパンダさんにお目にかかり、挨拶させていただきました暗くなる前でしたが、イワシが爆釣していてサバも来たとの事。さすがトリック名人です！イソヌカカが飛んで
本日は回復走♪ちょっくらビアンキ･ストア立川店へGO♪ついでにサドルの高さや位置を微調整♪昨日のライドではサドルが低く過ぎて、脚がパンパンになってしまったのだ…。ポジショニングって重要なんだね！今まで『だいたい』でやってきましたから…。f(^_^;ちょっと走ってはサドルの位置を変え、ちょっと走っては変えて、しっくりくる位置を模索。と、その時！Ｉさんと遭遇！Ｉさんと多摩川サイクリングロードで偶然お会いするのは何度目だろう♪たぶん年/5回位の確立です♪我々は東西の多摩サイの主
気持ちの良いお天気ですサイクリングロードではロードレースが開催されてます🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️ゴールはもうすぐですおつかれ様〜〜🏆浅川の桜はまだ蕾です枝垂れ桜も少しだけ開いてます満開が待ち遠しい
地元の自転車仲間と100kmオーバーのロングライドサイクリングに行きました！地元で待ち合わせしてから先ずは多摩川サイクリングロードへ出て二ヶ領用水で休憩！FELTBianchiGIOS3台並べて📷多摩川サイクリングロードから浅川サイクリングロードに乗り換えて高尾駅付近のコンビニで峠アタック前に体力回復の為にゆっくり目に休憩。高尾インターを過ぎたあたりから大垂水峠の序章が始まりました！後半斜度が上がった辺りはヒィーヒィーハァーハァーでしたが何とか登りきりまし
１２月と言ったらお花見だね～、えっ？？地元情報で、桜が満開？もう散ってる？な情報が有った！紅葉前線が平地まで降りて来て～、いや、もう遅い？？紅葉急いで見に行かなくちゃ！なのに、桜？？取りあえず近場のお寺さん！よく通るんだけど、入るのは初めてーおっ、キレイだ(≧▽≦)すぐ前は遊歩道になっていて、車でその橋を渡る一瞬見える紅葉がキレイでね～、平日の午前中というベストタイムにゆっくり見て来ました！もう終わり
