浅い睡眠

ぐっすりは眠れなかったです。慣れていると思ったけど、起きたり寝たりの繰り返しでした。昼寝しようかと思います。変な夢もみたし。今日は書類を少し書き、提出しなくちゃいけないものがあるのでやります。

んは。皆様こんにちは。ふくさん朝方の4時ごろまで起きてて、寝たり起きたりして、結局ぐっすり眠れず。朝方から寝たのですがそれもやっぱり少し寝たかと思えば目が覚めて。。の繰り返しでした。眠いのは眠いけど深く眠れず。今に至ります。お昼ご飯お腹いっぱい食べたらまた眠くなるかも。。熱は下がってます。なんだかなぁ。。って感じですよ。。

ご訪問、ありがとうございますsnsをまとめたリンクツリーを作りました。ランキングにも参加してます。ポチッとしていただけたら嬉しいです。いつも、「いいね」していただきありがとうございます。心拍数とか測れるスマートウォッチを購入しましてそれを付けて寝てみました。朝確認してみたところ今日の睡眠はイマイチよくなかったです。ステージを見るとちょいちょい起きてるし、深い睡眠が短い。ほとんど浅い睡眠。どうりでいつも眠たいんだ。。。単純に睡眠不足だけだと思って

昔は、睡眠は肉体を休ませるための生理現象、と考えられていました。しかし、20世紀に入って睡眠の研究が進み、今では睡眠は脳を休ませるためにある生理現象と考えられるようになりました。脳というのは、非常にエネルギーを消耗するもので、起きている間中、活発に活動をしています。意思的に眠らないでいられるのは、せいぜい3～4日。もし強制的にそれ以上睡眠を妨げると、体温を調節したり免疫を調節する機能に狂いが出て、やがて死にいたると言われています。怖いですね。寝ないと死んでしま

このところ、朝、起きて、まず、ダルさを感じます。（熱中症ではないと思います。）睡眠時間は、とれているのですが日中、常に眠たいです。何度も中途覚醒するのは今に始まったことではないです。眠前のクエチアピン625㎎の影響だと思いますが、寝つきは、とてもよくて、眠ってから90分ほどは、死んだように眠っています。大きな音がしても、騒がしくても目があくことは、ありません。深い睡眠というより、不自然な睡眠、だと思います

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今日も睡眠障害の続きです。今回はナルコプレシーです。症状日中、断続的に耐えがたい眠気に襲われて、居眠りを繰り返す↓居眠りは数分～15分と短く、目覚めるとスッキリ↓その後、数十分から一時間程度で再び強い眠気に襲われる↓短時間の居眠りの回数は数回～10回・10歳代での発症が多い（中高生の時期）・眠気は場所や状況とは関係なく現れる（仕事中、食事中、歩行中）・夜の睡眠が浅く、分断されやすい傾向・寝入りにいきなりレム睡眠が現れるた

眠れないのは枕が原因？よく言われているのが、枕が変わると眠れなくなると言う説です。普段ご自宅で使っている枕を持参する方もいますね。枕を持参することで、睡眠の問題が解消できればよいのですが、他にも、いろんな原因を探って行っても、残念ながら、「これが原因だ」と限定出来る事はほぼ無いでしょう。なぜなら体調も、睡眠に影響します。毎日体調は変化するものです。その日の湿度、気温や、前日の睡眠の質、食事内容、など、睡眠に影響を与えそうなことを上げればキリがありません。早朝に日光に

こんにちマンゴープリン9時半すぎ10時くらい？から13時45分くらいしか寝れなかったリアル☆ひろです寝る前？夕べ？思ったのは直近でお金の出がまさかの約131000円に今日払うｲｰﾗｲﾝ約43000と約21000とAmazon約11000昨日送った香典3万今日カートに追加したこれから注文ｲｰﾗｲﾝ約26000179円端数香典までは計算してたがｲｰﾗｲﾝｶｰﾄ追加も足すと大台ｲｰﾗｲﾝｶｰﾄ追加はFSKﾊﾛﾌﾟﾛフォトブックのビジュアルから今回は1.1注文みたく

健康には運動×栄養×休養(睡眠)が欠かせません。運動や栄養は意識することで改善させる事が可能ですが睡眠は意識だけでは変えられません。睡眠は、時間と質が大切な要素になります。睡眠時間は意識によって変えられますが睡眠の質は意識だけでは変えられません。質の良い睡眠をとるためには自律神経の働きが重要になりますがこの自律神経の働きが乱れている方が多い為に睡眠の質が悪くなってしまっているのです。当院の施術では、姿勢を整えることによって自律神経の働きを良くし質の良い睡眠をとれ

濃いコーヒーとおやつ！ちょっと今から机に伏せて浅い睡眠をとります。

長生きする人は、夕食は少なめで、朝食はしっかり食べる。長生きする人は、朝食はしっかり食べ、夕食は少なめで済ませます。夜、眠っている間は体を動かさないので、量の多い食事をしたところで、すべてのカロリーを消費しきれません。消費しきれないカロリーは、脂肪として体内に蓄積して、肥満の原因になります。また眠っている間とはいえ、内臓による消化活動は休みません。睡眠前に食事をすると、消化のため胃や腸に負担がかかり、深い睡眠の妨げになり、浅い睡眠になります。

せっかく寝かしつけたのに、パパが帰ってきて玄関を開けた音で起きてしまったり、お皿を洗ってる音で起きてしまったり、困ったことはありませんか？生後３ヵ月頃までの赤ちゃんの睡眠は、浅い睡眠が大半を占めています。浅い睡眠の時は、もごもご動いたり、声を出したり、顔をしかめたり、薄目をあけたりします。ちょっとした物音などですぐに目が覚めます。ただ、すぐにまた寝てしまうことも多いんですその時に、すぐに抱っこしたり、声をかけてしまうと、赤ちゃんを起こしてしまうことにそんな

東京都、いや、全国で凄い数になっとりますね、新規感染者数。周囲でかかったのは男子が圧倒的で、そして最近は会社で普通に仕事をしているくらいなら、保健所が会社関係者に濃厚接触者アリと認めないかぎりは公表もなく、何だか休んでるなと気付くと「実はコロナでした」と後から言われたりします。味覚障害とか無いんですかね、後遺症が残らないことを願いますが。ところで、昨日の睡眠・・・相変わらず、眠りが浅いようです。これで体休まってる？と、自分でも不思議。でも、疲れがとれ

体調が悪くてなかなか寝付けず最後に時計を見たのが午前2時そのまま不調を感じつつ夢を見ながら浅い眠りにつき・・さきほど頭痛、腹痛、上半身の痛み気が遠くなる感じで起床時計を見たら4時50分正直、寝た気がしなかった3時間でした(;´д｀)最近、この手の不調が多いな更年期の影響な？各種頓服を飲んだので少しでも体調が楽になると嬉しい♪あわよくば二度寝したい！が、色々痛くて寝ることもできないの

心学抄「疲労」心身の疲労を癒してくれるのが十分な睡眠しかし心に悩みや迷いがあれば浅い睡眠になる日々心に起きる悩みや迷いに執着すればこれが癖になる悩みや迷いにしがみつき自らを苦しめる日々起きる執着心にしがみつかない心に残すことなく流す修養を心掛けることできないと思う人はできないできると思う人はできる

いきなりですが、私が、アレルギーで鼻が詰まることが多くて寝ている時も口呼吸で喉が渇いたりトイレも多い時は4回くらい行きます。そのせいで眠りが浅くて前日の疲れを引き摺ることも。で、少しでも良くなるといいなとおもってアースリネンシーツを使ってみることに初日から夜中1回しかトイレに起きず十分に眠れた感があり刷り込みというか初めて使ってみたから気持ちが違ったのかもと思ったのですが、２日目も1回起きただけでした。とてもびっくりです

癒しの声と優しさで心身の緊張をゆるめる熟睡セラピスト🌙平野奈美です🐑✨これから夏本番！なかなか寝付けなくて寝不足になりがち…前回お伝えした【塩まくら】も対策の一つですが、今回は【睡眠の質】を見直そう！というお話です😊・最近はデジタル化が進み脳疲労が中心と言われてるんですね。体の疲労が少ないと熟睡度も低下するとも言われています。・体の疲労が少ないと言うのはひとことで言うと、・＼運動不足／・リモートワークが普及した

今心療内科で処方されている睡眠薬。確実に7～8時間は効果があります。それまで４～5時間くらい、それも浅い睡眠だった僕なので大満足なのですが・・・夜型のわたし。。。午前1時くらいまで起きています。そうすると服薬の時間がその1時間前で午前零時。起きる時間がおのずと遅くなってしまいます。明日は内科の受診で7時には起きないといけません。でも、皆さんとの狩りはしたいし、そのあとのブログは書きたいし。まだ受診は2週間先なので、3種類のお薬の飲み方調整

説明の内容を書いておこうっと思うけど、今日はとても疲れてしまったみたい。ずっとウトウトと浅い睡眠が何度も。昼間もウトウト(¯꒳​¯)ᐝ今も眠い…本を読んでも内容も入ってこず寝落ち。ただベットに横になってるだけ。ちょっと後で書こう……。きっと脳が考えたくないのかな…。

おはようございます💃今週私が頑張ってみる企画!題して「深〜い睡眠💤取るぞ‼️」私、睡眠アプリを使ってるんですけどその中で深い睡眠💤がないんです😱😱😱ずーっと浅い睡眠💤だったりレム睡眠だったり最初いろんな用語を把握するのが難しいかったけど💦最近ようやく理解しつつあります😄なので!自分の睡眠の質を上げるべく今日から取り組んでみようと思ってまーす🤗ちょっと調べないと…目標は深い睡眠時間トータルで３０分!

昨日は体調不良でダメダメで早めに寝たのに2時間30分で目が覚めてしまいそこから寝れず・・・寝ようと思ってごろごろしてたけど朝6時にもういいやって事で起きた。寝不足だとなぜかお腹が空く。栄養があれば動けるからか・・・・とりあえず冷蔵庫を確認してタンパク質を探すと鶏もも肉がブロックであった。うん、これしかないって事でスパイスをかけて焼く。1ブロックを全て食べて満足。ちょっと眠気が・・・それでももう寝るつもりはないのでPCで色々とやりながら時間が

ずーっと浅い睡眠のまま目が覚めて頭が痛い（現在は元気です）頭痛が治まらないので薬を飲んで、ちょっと横になったらリリィが添い寝しに来てくれました天才医師猫リリィ先生によるゴロゴロ音治療めちゃくちゃ効きましたひとりで『痛いなぁ』と耐えるよりもリリィが喉を鳴らすゴロゴロ音を聴いていた方がつらさが軽減されて、いつの間にか頭痛も治ってましたありがとね、リリちゃん

おはようございます😃いや〜昨夜は熟睡状態どうもコロナ禍、密を避け、仕事がリモートか多くなり活動の総量は変わらないのに『燃焼率』？が落ちざるを得なかったのかしら？昨夜は2年ぶりくらいに頭も身体も情動もフル稼働したら最近の浅い睡眠からサヨナラぐっすり７時間爆睡！！加齢のせいかしら？と少し悲しくなっていたけどーーなんだコロナ禍の現象だったみたいーー早くコロナから脱却しないと人間が退化したら大変！心まで弱くなるときな臭い話題も出てくるしーーみなさんの周りは大丈夫でしょうか？今朝も快

皆さんこんにちわ。(｡・´_｀・｡)昼にカップ麺食べて何やら不穏な吐き気が↷↷それで久々にリバして午後はベッドで休んでました。昨晩はあまりにも眠れず久々に睡眠安定剤使って見ました♪それでこちらは効いてくれ昨晩は何とか眠れました。浅い睡眠でしたけどね。今日は春の嵐の様に午後から強風吹いてます。今日も昨日もお外へ一歩も出なかった···。明日は通院日だから何とかやる気出さないとね♡では(^-^)/

毎朝3時に目覚めてあーだこーだと色々してますそうそうちょうど新聞屋さんが配りに来る頃かな今が満開ヒヤシンス眺めたり啓翁桜が満開で可憐な桜を眺めたりしてますあーそこで年取ると早起きって声が聞えた～そうなんかなぁ（認めない永遠の5歳だから!）でも浅い睡眠で2〜3時間はお肌に良くない靭帯が事故の時傷付いて人の倍かけても歩いているんだけどそうだ丑の刻参りでもしようかな恨みはないが時間をもてあますので人はいないし散歩には最適かも

寝ながら大丈夫！これは夢だから大丈夫！！！そう思いながら見る夢皆さんも経験ありますか？ブレーキが効かなくて崖から落ちたり誰かに追われて隠れていたり泥水にのまれたり刺されたり刺したり布団の上を誰かが這ってきたり被災した当初は茶色い水に水没した家の夢や泥ドロになりながら家の中の泥を除く夢を見ていました。病院では、PTSD睡眠障害とも言われましたが大概、気にしてても昼頃には忘れるんだけど今回の夢は布団の上を誰かが這った夢の次に怖過ぎる夢でした。ハッと目