浄・整・美

結局たどり着く場所こんにちは！浄整美lifeを実践中のSuzukaです。早めの梅雨入りのような日が続いていますが今日は晴れました！夏のような陽射しが本当に嬉しい＾＾今朝は朝のルーティンが終わったらPCと読みかけの本を持って外に飛び出しました♪（今は近所のお気に入りのカフェです）夏が大好きで、太陽大好きなわたしですがこの雨が多い日々も今の私にとっては好条件なこともありまして…というのも、数か月前に「セルフコンパッション」という言葉に出会いその概

夏の気配でワクワクのSuzukaです☀🌴今年の夏も色々規制はありそうですが、段々と日中の気温が上がってきて、空や空気が夏っぼくなってくると、やっぱり嬉しくなる♪規則正しい生活と、適度な運動と、身体を冷やしすぎない食事で、免疫力上げていきましょー！《5月スケジュール》💃Ponoピラティス●オンライン・グループLesson16㈰・30㈰14'00〜15'30●サロンLessonグループ(〜3名様)/プライベート随時受付けております(ご希望日時をお知らせください)

大寒波到来中ですが、皆さまいかがお過ごしですか？沖縄生まれ沖縄育ちのわたしには…ほぼ色んな面で限界値です多分、人生で1番寒い日々なのじゃないかしら。。それでも、家族全員毎日元気なのが本当にありがたいこの調子でこの冬を乗り越えたいところです！そんな寒い東京に、Alohaな大きくて温か～い波動の持ち主バークホルダー啓子さんが再び来て下さいますよー前回あっと言うに間に満席となったマナレインボー会in東京の第2回目でーす！啓子さんブログはこちら↓http://ameblo.jp/kei

2017年もあと1日。今日は大掃除しながら、脳内はこの1年の振り返りと2018年～の構想をしながら過ごしてました。2018年は大変革の年になると言われていますね。その準備段階で2017年は自分の本質に気づいたり、自分の生きる道に目覚めたり…そんな人が多かったようです。そして、わたしもその中の1人でした夏頃から不思議で素晴らしいご縁や、もう宇宙に仕向けられている(応援してもらっている)としか思えない様な物事の展開などが続いて。しかもそれらが、後になって振り返ると、わたしの魂の覚醒と共

先日のブログでも宣言しました、今のSuzukaに出来る全てを盛り込んだ新メニューのご案内です！その名も“Nanculuセッション”Nanculu(ナンクル)とは…わたしの故郷である沖縄の方言『ナンクルナイン』＝『なるようになる』から。投げやりな「なんとかなるさ」ではなく、【本来在るべき姿になる】という風に捉えて。【ナンクル＝在るべき姿】に戻ることを目指すセッションです。その為に、数種類のセッションをご用意しています。◆身体が拡がる呼吸法◆オリジナルヒーリング◆Selfeel

10/29(日)に、バークホルダー啓子さんによるマナレインボー会in東京をわたしのスタジオで開催して頂きました当日は、台風22号の影響で外は大雨でしたが、スタジオの中はAloha🌈エネルギーに充ち、終始和やかでhappyな時間となりましたこの日、ご参加のメンバーも、WSの内容や起こった出来事全てが完璧で、そこに参加された1人1人に意味があって…啓子さんが仰る「宇宙は完璧✨」という言葉を実証した様な1日でした啓子さんのオリジナルのマナ呼吸法はイメージの力をふんだんに取り入れたとって

2017年11月がスタートしましたね。10月は新しい大きな流れがやってくるのを感じて、ワクワクドキドキ💓していました。きっとそういう方、多いのでは？！と思いますわたしは10月最後に、この半年間ずーーっとお会いしたかったバークホルダー啓子さんにようやくお会い出来て、スパークしましたーッ(啓子さんをスタジオへお呼びして開催されたマナレインボー会in東京については、又後日アップしますね)もうわたしの流れは整い、スタートを切った様です。これからは、もっともっと心から自由にご縁ある方々に貢献

浄・整・美ライフを実践中のピラティスインストラクターsuzukaです。東京は午後から台風一過の青空でした～今日は、初ピラティスのお友達同士お二人がレッスンにお越し下さいましたレッスン後、「あんなに深い呼吸って、したこと無かったです～！」と(*^-^*)そう、意外と多くの方が「普段呼吸が浅いんです(指摘されたことがある)」「気づくと呼吸してない瞬間とかあります！」と仰います。わたしも、子ども達を急かしているときや人混みを子ども達と歩いている時など、呼吸が浅～くなっていることに気が付

浄・整・美ライフを実践中のピラティスインストラクターsuzukaです。秋雨の東京です今日は息子達の幼稚園の保育参観をしてから、１人スタジオへ。ここの所、色々と考え過ぎて頭だけがグルグルしちゃって身体と心は何だかフワフワ浮遊した様な感じに。そんな時は、自分の為にSelfeelngPilates！外側ではなく、自分の内側を感じる時間。何よりも癒しになります✨動けるウエアに着替えて、身に着けているもの(時計やヘアゴム)は外して、母とか妻とか娘とか…常に付きまとう役割も、ちょっと

本日は、幸せ感度が上がるスペシャルWSのお知らせです～！10/29(日)にスペシャルゲストをお呼びしてのスペシャルWS！！その名もマナレインボー会in東京滋賀県の琵琶湖の畔で、ヒーリングサロン“マナレインボー”で沢山の方を癒されているバークホルダー啓子さん❤その啓子さんが定期的に開催されているマナレインボー会。とっても気持ち良さそうで、皆がhappyになれそうで、気になる会だわぁーと、暫く気になりまくっていたわたくし。えいっ！！と直にお願いしまして、わたしのスタジオで【マナレインボー

浄・整・美ライフを実践中のピラティスインストラクターsuzukaです。東京千代田区でSelfeelingPilates(R)レッスンをしています。紹介制のプライベートサロンです。レッスンのお問い合わせやご予約は、アメブロメッセージよりお願い致します。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－今日は約2か月振りにいらして下さった生徒さんのレッスンでした。２か月振りということは、２か月振りなりの身体なのです。なので、その方の身体や心の状態を感じて見

浄・整・美ライフを実践中のピラティスインストラクターsuzukaです。東京千代田区でSelfeelingPilates(R)レッスンをしています。紹介制のプライベートサロンです。レッスンのお問い合わせやご予約は、アメブロメッセージよりお願い致します。ーーーーーーーーー息子達の長かった夏休みも終わり、9/1から2学期が始まりました今年は夏休み最後の最後まで、旅行や遊びを大満喫したので、9月1週目はわたしも子ども達も夏の疲れが出ていましたが、それも一段落して今日から再始動です！まず

浄・整・美ライフを実践中のピラティスインストラクターsuzukaです。またまた久しぶりの更新になりました。東京はなんだか梅雨の様なお天気の続きで、我が家のkidsもさぞかし不満だろうと思いきや、そんなこと子供には関係ないようで…家の中でも毎日大騒ぎで楽しんでいますそんな今年の夏ですが、レッスンの合間のお休みの日にはお友達や家族で自然の中へ旅行へ行くことも出来ました最近改めて感じることは…私たち人間も広い宇宙の一部だということ。自然の中に身を置いて自分自

浄・整・美ライフを実践中のピラティスインストラクターsuzukaです。久しぶりの更新になりました。お元気ですか？！前回のブログ更新から今日まで、わたしは身も心も変化があり、進化しました～(*^-^*)進化の過程で、沢山のメッセージも受け取りました。その中でもインパクトがあったのは…『自然の中で自然のエネルギーを感じること』『心地好いと思うことだけをするように』その2つが今のわたしに必要で、ますます開花していく方法のようです(*^-^*)「やっぱりね…」と、妙に納得！そんな事が

今日は呼吸にフォーカスしたレッスンをしてきました浄・整・美ライフを実践中のピラティスインストラクターsuzukaです。さてさて、東京は夏の気配も漂うこの頃ですね。ＧＷは毎年恒例の箱根へ。そして、遠足や撮影で新宿御苑へ…と、新緑を楽しむことが多い今日この頃でした。自然(どちらも人の手が入っているので本当の自然ではないけれど)の木や草花を眺めていると、その色や形や触った感触が余りにも素晴らしく、驚きや感動を貰いますどうしてこんなに美しいのかしら…この感動…実はわたしにとって、人の

浄・整・美ライフを実践中のピラティスインストラクターsuzukaです。久しぶりのブログ更新になってしまいました。東京のソメイヨシノもすっかり葉桜にこの春もソメイヨシノの淡いピンク色に癒されましたそして、この春わたしは新しいステージが始まりました！ひょんなことから、自分のスタジオを持つことになりました。小さなお部屋ですが、今の私には勿体ない位の【わたしの城】🏰です(´艸｀)息子達の春休み中に、とんとん拍子に物件が決まり、あっという間に契約完了。そして、入園式や新学期で慌ただしい中

浄・整・美ライフを実践中のピラティスインストラクターsuzukaです。ご無沙汰しております～！この春から公私共に新生活が始まる予定で、その準備や息子の春休みやらで、毎日慌ただしくも楽しく過ごしておりますその新生活の1つ、レッスンのフィールドを変えるに当たり、素敵な名刺を作って頂きました自分で写真を撮ってアップしようと思っていたら、制作して下さった中村さんが既に素敵にご紹介してくださっていました～中村さんは、たった1度のヒアリングでバシッと、わたしの心を掴む原案を上げて下さいました！！

2/25（土）『筋ゆるのちコアを感じるウォーキングレッスン』開催します～～～～～～～～浄・整・美ライフを実践中のピラティスインストラクターsuzukaです。一部の方にはすでにお知らせしておりますが、久しぶりにウォーキングイベントを開催致します！わたくし、以前はイメージコンサルタント&ウォーキングインストラクターとして活動しておりました。その時のご縁で昨年11月にファッションショーのウォーキング指導をさせて頂いた時に、今(Selfeelingpilatesインストラ

Selfeelingpilates®とファスティングのお陰で、最近ますます五感が冴えているsuzukaですッ！今日はお家の窓辺で日光浴して、エネルギーチャージしましたFacebookで投稿しているので、ご存知の方もいらっしゃると思いますが、先週末から家族全員バッタバッタと風邪でダウンしています。。わたしも、昨日まで2日間微熱がありました。(私がいちばん軽症でしたが)今日はようやく、息子1が6日振りに登園して、わたしの体調も戻ったので、更なるエネルギーをお日様から頂きましたo(^o^)o

大好きなピラティススタジオSoleilにて、インストラクター仲間と新春福袋をつくりました【平日お昼間限定☆グループレッスン5回チケット】―Nao・Suzuka・Tomomiより感謝を込めて―3インストラクターの平日午前中～お昼間のグループレッスン共通チケットです！⚫5名様限定⚫チケット有効期限2017年3月末まで⚫料金10,000円(1レッスン当たり通常より1,000円お得の5,000円off)⚫初回にプチお年賀&チケットをお渡しします。★ご購入はcontact@pil

浄・整・美ライフを実践中のピラティスインストラクターsuzukaです。おはようございます(*^-^*)昨日アップしようと思い途中まで記事を書いたのに、子供たちと9時過ぎに寝てしまいました…(笑)今日は睡眠たっぷり、爽快に起きましたよ♪ということで、こちらから昨日の記事です--------＊--------＊--------＊---------＊--------＊------今日は最近お気に入りのこちらで、お一人様ブランチを楽しみました～♪息子達にペースをかき乱されることもなく、シッ

浄・整・美ライフを実践中のピラティスインストラクターsuzukaです。先日から、故郷沖縄に1週間強の帰省中です♪今回は姉の産後のお手伝いが目的なので、あまり出歩いてはいないのですが、今朝はちょっとのんびりしたくて、近くのビーチへ♪まだ人気の少ないビーチに、朝ごはんを持って息子達と。もう10月後半だと言うのに、沖縄は連日30度近くまで気温は上がり、気持ち良い青空が続いています。とは言え、朝はまだ風も爽やかで、静かで…何とも贅沢な時間✨朝ごはんの後は、砂浜に寝転び地球と一体感を味わう

浄・整・美ライフを実践中のピラティスインストラクターsuzukaです。先日、銀座で大デトックスしてきました！その時のFacebook投稿の反響が多かったことと、先日のレッスンでも“ボディメンテナンス“の話題で盛り上がったので、blogでもご紹介しますね～♪場所は地下鉄東銀座駅から徒歩数分の、お洒落なマンションにある『SalondeAngleAngle』内の,『銀座美宮よもぎ蒸し365°』サロン・ド・エンジェルエンジェルは、ビューティーマドンナと私が勝手に呼んでいる桜花純子さんがの

浄・整・美ライフを実践中のピラティスインストラクターsuzukaです。一昨日は、久しぶりの自宅レッスンの日でした♪息子1の習い事がご縁で、仲良くしてくれているママ友3人。リリース中の様子8月はわたしも含めみなさん、子ども達の夏休みや帰省などで、レッスン開催出来なかったので、1ヶ月以上間隔が空いた久しぶりのレッスンでした。なので……みなさん、夏のお疲れたっぷりのカチカチの身体でした。でも大丈夫～♪Selfeelingpilates®は、まず緩めることから。。カチカチの身体をいく

浄・整・美ライフを実践中のピラティスインストラクターsuzukaです。8月も残すところあと1日になりました！台風の影響で、涼しい週末となった東京。ここの所、夏の疲れが出てきていたので、なるべくゆるりと過ごしていました。さぁ、そしてやってくる9月！！わたしsuzukaのSelfeelingpilates®ベーシックマットレッスンは、よりsuzukaらしくバージョンアップします！！その名もEnergyflowpilatesです！！これまで通り、Selfeelingpila

おはようございます(*^-^*)浄・整・美ライフを実践中のピラティスインストラクターsuzukaです。東京は昨夜遅くから、大雨ですー‼今日明日は、関東～東日本は注意が必要のようでね。我が家の窓の外の景色も、大雨で真っ白なのですが、外を眺めては『浄化だなぁ～』と感じます(*^-^*)これだけの大雨で大気を洗い流せば、その後はきっとスッキリきれいな空や空気になることでしょう。先日、私の体内も浄化されました！夜、急に腹痛と吐き気でトイレへ。。『解毒』という言葉が頭の中をチラつきました。

浄・整・美ライフを実践中のピラティスインストラクターsuzukaです。8月前半はどっぷり夏休みを頂いております(*^-^*)今は、息子×2と３人で気ままに沖縄stay満喫中です。それもこれも、東京にとんぼ返りでお仕事をがんばってくれている夫のお陰❤感謝。やっぱり故郷沖縄の青空と海は、大きいなぁーーー‼ほろほろとココロがほどける気がする日々です。(先日は、素敵なカメラマンさんに息子達と写真撮影して頂きました♪)そしてそして、この帰省中も毎朝欠かさずデトックスしてますよー！フレッシュ

浄・整・美ライフを実践中のピラティスインストラクターsuzukaです。あっという間に7月も後半！息子の幼稚園も夏休み投入しました。夏バテしないように、しっかり体調管理していきたいsuzukaです。―＊―＊―＊―＊―＊―＊―実は半年ほど温めてきたネタがあります！(笑)わたしがピラティス(後にSelfeelingpilates®に進化)に出会って約7年になります。その間、基本的には週に１度レッスンを受け続けました。更に、その間に２度の妊娠&出産を経験しました。もちろん２度の産後の授