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体を動かすための骨格筋~例えば太ももや背中の筋肉など~は、まさに体を動かすためにあります。車の運転でハンドルを握ったり、コーヒーを飲むためにカップを口に運んだり、パソコンのキーボードを打ったりするのも骨格筋ですが、活動量は微々たるものです。移動して木の実を採取したり狩猟したりしなくても、食べ物を得ることができる現代では、ここに矛盾が生じています。骨格筋がしっかり活動していれば、代謝も正常化します。骨格筋をよく動かす(自分で移動する、が一番)、そして食べる前に動く、が基本です。
るいくんのお母ちゃんさんのプロフィールページhttps://profile.ameba.jp/meお早うございます🌤️変形性膝関節症の手術には2通り有ります。いずれもメリットデメリットがあり年齢や日常の活動を考慮して選びます。はっきり言って悩みます🤔Dr.は「こっちがいい」とは言わない💦自己責任で選びます。※多分年齢的に中途半端なんです❗【A】人工膝関節置換術変形した膝関節の骨をインプラント(人工の関節)に置き換える一部のみを入れ換えるのは片
こんばんはAppleWatch便利ですがまだよくわかってないことも最近思うのは日光下の時間いやいや、これじゃ駅と家の往復程度の時間です。曇りだと日光下じゃないのかな?今日は池袋に行き池袋でもかなり外に居たので18分ではないです。曇りだから、となるなら18分なのかも。今日は完全な曇りではなかったけど晴天ではなかったので…それにワークアウトしてる最中にワークアウト終了か一時停止かとか通知が来るんだけど途中だし押せないし放置で良いのかよくわからずとりあえず一定以上の心拍数でワ
10F職員専用食堂いつも特等席で癒されています今週は、めっちゃ疲れた少し、活動量を減らそうお知らせ学長です〜見てみて
玉虫は拝見した事がありませんが、「玉虫色の・・・」は、政治で良く言うそうですね笑昨日もニュースで拝聴しました、マークです。1月も早、残り1週間ほどとなりました、ホンマ早いですね💦さて、本ブログでご紹介するのは最後にしたいと思いますが、明日(1/25)から、マーク監修のダイエットメソッドの受講生募集開始をしたいのです。時は、コロナ禍が本格的に日本を襲った頃です。この出来事がなかったらもしかして生まれていなかったかもしれないと思うと、不思議な感じもしますが、いずれにしても、4
今日は週の始めですので浴室清掃でも大変ですが、更に今日は昼からの作業が今までに無い?程の大変さでした。帰宅してからスマートウォッチ確認したら28000歩超え!😅勿論このデータは歩数だけでなく、特に手作業でも反映します。それだけ手作業が過多あってそれはもう大変でしたね。😅💦おかげで背中に疲労が溜まってしんどかったですが、丁度、菰野役場近くの整形外科でリハビリ治療に行く日でしたので少しは楽になり助かりました
今日は移動で電車を利用したのですが、改めて田舎よりも都会の方が歩く環境があると思います。何といっても、階段が使い放題です((´∀`))ケラケラガラガラですから!!現場まで、移動だけで4000歩強を歩きました、マークです。午後の現場が始まる前には、すでに6000歩超えでした!!(^^♪さて、寒暖の差が激しいこの頃ですが、新春という気持ちから、来年度🌸を意識する頃となりました。ついては、一つご案内をさせて頂きます!!令和6年度、以下のプログラム概要の公開日が決まりました
そもそも代謝ってなに?代謝の種類や基礎代謝が下がる原因ダイエットを成功させるために、そして“痩せ体質を作るのに大切なのが、「基礎代謝」です。でも、「基礎代謝という言葉は聞いたことがあるけど、具体的な内容までは知らない」「どうやったら基礎代謝を上げられるのか分からない(下がる理由が分からない)」こういう人も多いんじゃないかと思います。今日は、「基礎代謝」の基本的な部分について、詳しくお話しますね(^^)そもそも代謝って一体なんなの?人の体内では3種類の代謝が行われているまず
活動量型セールスは、苦しみ、必ず失敗する。一方「戦略型セールス」は、短時間で楽しくたくさん売れる。その結果、大きな幸せを手に入れる。━━━━━━━━━━━━━━━━━━12日から大阪に行って、14日に大阪で12時間セミナーをやって、15日月曜、大宮に戻りました。大阪に行ったのは、金沢の千絵が「12日に大阪で飲む〜!」と言ったから。「だったらそこに行きたいな〜」と思い、本来は大宮で13日開催のセミナーを14日大阪開催に変更したのです。12日の飲み会には富山から西が、そし
子犬の食事回数は年齢によって変化します。以下は一般的なガイドラインですが、犬種や個々の健康状態によっても異なることがあります。2〜3ヶ月の子犬:1日に4回から6回の小分けに分けて食事を与えます。小さな胃袋を持っているため、頻繁な食事が必要です。3〜6ヶ月の子犬:1日に3回の食事に減らし、それぞれを均等に分けて与えます。成長が進むにつれて、食事の回数を減らすことが一般的です。6ヶ月以上の成犬:1日2回の食事に移行することが一般的です。一日の摂取カロリーを均等に分け、朝と夕方に食事を与え
避けたいところではありますが、レベル5(10段階)は維持したいと思うマークです。今日は、これを握り過ぎて31キロも見えてきました笑さて今日は、こちらの体力要素を“つかみ”として、当サークルメンバーに握力の有無をどう理解するかをお伝えしたのですが・・・何れの体力も、レベル1よりはレベル3の方が良い訳ですが、こちらの体力は、多くの人が晩年まで、ソコソコ維持できる要素となっていて、それは何故かと言うと、👉日々、淡々と使っているからに、他なりません。実際に、低下率は、非常に低く
活動量型セールスは、苦しみ、必ず失敗する。一方「戦略型セールス」は、短時間で楽しくたくさん売れる。その結果、大きな幸せを手に入れる。━━━━━━━━━━━━━━━━━━メルマガ「生命保険営業の本質」が1000号となりました。読んでくださっている方、本当にありがとうございます。これからもご愛読いただけたら幸いです。ということで、1000号なので、ご祝儀、ください(笑)。1人だけでもイイので、このメルマガを仲間に勧めてあげてください。メルマガ登録はこちらです。
活動量型セールスは、苦しみ、必ず失敗する。一方「戦略型セールス」は、短時間で楽しくたくさん売れる。その結果、大きな幸せを手に入れる。━━━━━━━━━━━━━━━━━━メルマガ999号。次回は1000号です!1000号記念企画を何かやろうと思っていたけれども……まだ何も思いつきません。何かアイデアがあったら教えてください。「これ、やってほしい!」でも結構ですよ。ということで。昨日は「新春福袋企画〜天才三人娘対談」をやりました。いや〜、実に良かったな〜。
こんばんは♪プレドニン継続して飲み始めて7ヶ月。急な減量で…頭も身体も働かなくなり、再度アップ。そこから,1mgづつ減量中で今、11mgやっぱり、10mgが近づくと不具合発生。今回の減量は、結構身体にこたえる活動量は,ますます低下。関節痛も再びいらっしゃいました頭は,もやもや!耳鳴りも止まない今日は、ずっとゴロゴロしています。研修会に、遠出しようと思っていたんですが!またもや行けそうにない(すごい楽しみにしていた。)ホントに,腹立たしいです。いつになったら整うの
活動量型セールスは、苦しみ、必ず失敗する。一方「戦略型セールス」は、短時間で楽しくたくさん売れる。その結果、大きな幸せを手に入れる。━━━━━━━━━━━━━━━━━━明日はいよいよ「新春福袋企画〜天才三人娘対談」です。楽しみだな〜。旭川の深雪サマからメッセージが来たので、まずはそれを転記します。〜〜〜〜〜〜皆さん、こんにちは&お久しぶりです。北海道旭川の植田深雪です。8日に開催される新春福袋企画「2024HAPPY感謝祭」、もちろん申し込みは済んでますよね
活動量型セールスは、苦しみ、必ず失敗する。一方「戦略型セールス」は、短時間で楽しくたくさん売れる。その結果、大きな幸せを手に入れる。━━━━━━━━━━━━━━━━━━2024年は天災から始まってしまったけれども……ああしたことがあると、安易には「大丈夫?」なんて聞けないよね。かつて東北の震災の時も、地元の後輩の奥さんの実家が福島のいわき市で民宿をやっていて、私も2〜3回泊まったことがあるのだけれども、目の前が海なのよ。で、一番最初にテレビに流れた報道映像が、その民宿から
活動量型セールスは、苦しみ、必ず失敗する。一方「戦略型セールス」は、短時間で楽しくたくさん売れる。その結果、大きな幸せを手に入れる。━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日から仕事始め……という方も多いのでしょうね。ウチも今、のんちゃんが出社して来ました。さっそく、猫たちが歓迎に降りて行きました。ともみちゃんは明日から。パートさんも来るので、久々の勢揃いです。仕事始めの人は、ミーティングを終えて落ち着いてから(あるいは職域に行ってから)このメルマガを読んでいる
活動量型セールスは、苦しみ、必ず失敗する。一方「戦略型セールス」は、短時間で楽しくたくさん売れる。その結果、大きな幸せを手に入れる。━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日も「朝活ルーム」の受講生たちの顔を見ながら、このメルマガを書いています。昨日は今年初の「三洞LIVE〜楽しく売ろうよ!」をやりました。LIVEは台本があって喋っているワケではないから、喋っている内に思いが込み上げて来ることがあります。昨日は……喋っていてつくづく思いました。「ああ、これこそがオレ
活動量型セールスは、苦しみ、必ず失敗する。一方「戦略型セールス」は、短時間で楽しくたくさん売れる。その結果、大きな幸せを手に入れる。━━━━━━━━━━━━━━━━━━あけましておめでとうございます。2024年もよろしくお願いします。今も受講生たちの朝活ルームを見ながらこのメルマガを書いているけれども、元日の朝も受講生たちの顔を見て始まり、夜にはワインをなめながら「ロケットスタートルーム」に参加しました。自分でも不思議なんだよね〜。「みんな一緒に」とか「集まり」と
年明け2日目も暖かな一日でした。昨日から引き続き、今日は関西地方では一番参拝者数が多いとされる所に、2日目とは言え、個人的にはMaxの💦人混みの中へはせ参じました、マークです。その〇吉大社さんの周りにも、いくつかの神社があり初めて訪れたところがこちら!!※photoは“大歳社”(集金満足)(諸願成就)今年も健康で、かつ、商売繁盛を願い平和に感謝しました。多少の人混みくらいで文句を言ってはいけませんね💦branchは箱根駅伝を見つつ・・・青学、強いな~♬
今、受講生が自主的にやってくれている「朝活の会」の、日曜のイベント「ひよこタイム」に参加しています。明日の元旦も、朝から2つ、受講生による自主的な集まりがあるんだよね〜。何しろ一粒万倍日&天赦日&元旦だからね。ロケットスタートには最高の朝ですよ!「ひよこタイム」は、受講初心者の集まりだけど……だからこそ定番の「今年はどんな1年でしたか?」という話が出ました。そこで松永というおっさんが、「社会人になってから、ここまで色々と楽しいことがあった年はない。最高の1年だった」と言って
晩秋の頃から、ワンランク上のマーケティングにマジで取り組んでいます。真のマーケティングって「真の心情の理解と発信」なんだよね〜。まあ、難しい話にはしないけれども、単なる「提案のため」「売れたらイイな〜」の「ヒヤリング」なんてのは、チープ過ぎて話にならないレベル。ということで、年末にあたって私からのワークです。人が「行動しよう」と思うときには、ネガティブな心理的動機とポジティブな心理的動機がある。2024年をより幸せなものにするために、まずは以下のポジティブな心理的動機を見て
本日無事にクリスマスプレゼント企画「見込み客のみつけ方〜見込み客が発見できないのは、あなたが「活動量型」だから!」の5日間興行を終了しました。いや〜、思った以上に楽しかったな〜。「見込み客発見」のサワリの部分ではあるけれども、出し惜しみ感もなく端的に本質を語れて良かったと思っています。5日間やったので、少しだけブラッシュアップして、来年も続けようと思います。とにかく、見込み客が見つからない最も根本的な原因は「活動量型」だからなんだよね〜。そりゃそうでしょ。理論のカケラも
いよいよ今年も「大詰め」だね〜。このメルマガも990号だから、1000号までのカウントダウンに入って来ました。新春早々に1000号記念になるだろうから、何かやろうかな?……と思ったけど、「ああ、そうか。良い運気が巡ってるな〜」と思いました。既にネタはあるのですよ。こちら。〜〜〜〜〜〜【新春福袋企画】<2024Happy感謝祭>天才三人娘対談「幸せ倍増!コレで今年もうまく行く!」◆開催は終了しましたが、2024/1/31までアーカイブ視聴ができます。◆視聴料
クリスマスですね。若い頃からクリスマス的なものとは何〜も縁がない三洞ですが、12/25はお店三洞の開店記念日です。なんと、17周年を迎えることができました。全然儲からない「ホームグラウンド」「憩いの場」「集いの場」「発作的に始めた趣味の店」を17年も続けることができたのは……ひとえに、生保セールスになったからこそ。今、思ったけど、飲み屋を持っている保険屋さんって、会ったことないもんな〜。で、昨日から「クリスマスプレゼント企画」がスタートしましたが……いきなりやらかしてしまい
実は、このメルマガを書くことを……少々ためらったのよ。昨日、ライフワークである「三洞のハッピー生命保険セールスMarketingLetter」の12月号を無事に入稿したのだけれども……その後、自律神経失調の症状がちょっと出ちゃったんだよね〜。最後の「おわりに」に、「今年は自律神経失調が少々長引いただけで、それ以外は特筆すべきこともなく、とっても平穏無事に過ごせました」のようなことを書いたら、すっかり忘れていた「自律神経失調」ということに意識が向いてしまい、「あ、この感覚!」を味わっ
こんにちはseoba_baですprofile50代半ばでダイエットを決意。いろいろ間違えながら一年弱でマイナス12kgを達成バランスの良い食事を心がけながらあとマイナス3kgを目指しています最近は地元でお気に入りのランチやスィーツ等のお店の情報も載せています今日届いたオイシックス商品サラミ食べ比べセット色が濃い方の原材料にパプリカ、ニンニクが入っています。ゴルゴンゾーラドルチェ蜂蜜が付いてました。2商品はクリスマス🎄とお正月用に🎍マヨはいつもスーパーで
つい先ほどまで「自分コンサル塾」の「中間ZOOM」というものに参加していました。「自分コンサル塾」とは、林亜由美先生とともにやっている(オレだけじゃ絶対に無理!)、お金を払って参加する月イチのミーティング。「中間ZOOM」はその中間報告。どちらも受講生の森崎が案内役を務めてくれています(これもオレじゃ無理)。私は中間ZOOMに参加する「必要」はないのだけれども……起きていたら喜んで参加しています。受講生が自主的にやっている朝活も同様。ほぼ参加しています。オレはものすご〜
活動量型セールスは、苦しみ、必ず失敗する。対して戦略型セールスは、短時間で楽しくたくさん売る!……ここ数日、と〜っても深くお勉強しています。2024年をどうやってより楽しく過ごそうかな……と思ったからです。お勉強していたら、1つ、イイことを思い付きました。それがこの「クリスマスプレゼント企画」です。〜〜〜〜〜〜【クリスマスプレゼント企画】……2024年を晴れやかな気持ちで迎えるために!☆無料WEBセミナー☆「見込み客の見つけ方」〜見込み客が発見できないのは、あなたが
はい、今日が深雪サマ講演会動画教材の早期購入割引の最終日です。森崎からのコメントをお読みください。〜〜〜〜〜〜売れるマインドをインストール……気になってはいるけど、11,000円は高いな…もし価値がなかったらどうしよう、そう感じている方もいらっしゃるかもしれません。一度、その姿勢を俯瞰していただきたいです。11,000円を高いと感じ、購入を躊躇する保険屋さんに、月払11,000円の保険が売れるでしょうか?がん保険の見直しがやっとではないですか?あなたに全部お任せします