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心理カウンセラーの瀬名かれんです。先日ファミリーレストランでランチしながら打ち合わせをするために入店したところ、案内された席に嫌な予感・・・隣の席のテーブルにドリンクバーの空グラスがざっと数えて10個以上2人いるはずが一人の声しか聞こえない。しかも大声。身振り手振りもすごい・・・もう一人は頷くか食べているか・・・すでに1時間以上は経過している模様。聞こうとしなくてもレストラン全体に響いているので内容がわかります。夫と夫の両親の愚痴詳しくは書きませんが、私た
心理カウンセラーの瀬名かれんです。今回初めて知ったTDEETDEEはTotalDailyEnergyExpenditureの略で、基礎代謝量に一日の活動カロリーを足したもので、一日の総消費カロリーのことをいいます。よく聞く基礎代謝量（BMR）は、生命を維持するために必要なエネルギー量のことです。私の基礎代謝量(BMR)1,364.265kcal活動代謝量(TDEE)1,875.864kcalTDEEの計算一日の総消費カロリーであるTDEE
本日のお題は代謝が高い人と低い人の違いを解説します代謝が低いままの生活をしていては絶対に痩せないとわかります-----------------------------------28kgのダイエットに成功したコツは健康になる食事法に出合えたから！ハニーこと長谷川智雄のリアル体験によるしっかり食べるダイエットで健康な人生に導きます-------------------------------------2月13日第657号最高の代
◎何もせずにいても消費されるエネルギー＝基礎代謝◎日常生活や運動で消費されるエネルギー＝活動代謝この2つって、よく知られていますよね。エネルギー代謝にはもう1つDIT（食事誘発性熱産生）というものがあるのをご存じですか？*リンパケアサロンSOIN＊ゆるダイエットインストラクターの森井かおりです。◎食べた物を消化する際に使われるエネルギー＝DITDITは食事をすると高まりたんぱく質を消化する際最もエネルギーを使います。
Alohaahiahi🌺2023年新規生徒さん募集中‼️福住園芸フラは14日から無料体験受付中です❣️午前はクプナクラス午後はワヒネクラス昨年のイベントの様子今年も楽しい事いっぱい企画していきます❣️💖東海市のスタジオも新規生徒さん募集中です‼️20代から80代の生徒さんが在籍しています。新しい曲に取り組むクラスもあるのでこの機会にフラダンス初めてみませんか？フラダンスで体を動かして代謝アップ⤴️太りにくい体を作りませんか？背筋を伸ばし
一日のエネルギー代謝の約3割を占める活動代謝を上げる秘訣は歩数を増やすこと。ただ日本人の歩数は年々減りコロナ禍で外出が制限されたためその減少に拍車がかかっているのが現状。通勤通学の日常が本格的に戻ってきたら歩数を増やすため、ひと駅手前で降りて歩いてみるのもGOOD。ひと駅ウォーキングを実践するなら行きがよいのか帰りがよいのか気になるところですよね。両方やれるなら、それがベストですがどちらかに絞るなら帰り道がGOOD。朝は体温が低く、体の動きが悪いですが夕方
代謝を高めて痩せやすい体になるためにガッツリと運動をして、食事に気をつけても案外見落としがちなのが運動中以外の時間。1日当たりのエネルギー消費量は基礎代謝、活動代謝、食事誘発性熱産生の3つの総和になりますが自分でコントロールしやすいのは活動代謝。立つ・歩くなど、運動と特別に意識していない動作によるエネルギー消費量が重要になってきます。ダイエットで運動してもせいぜい数時間ですのでそれ以外の時間をどう過ごすかが体に反映されますよね。活動代謝量の目安としてはデス
にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529ロードバイクを活用してダイエットすることはできるが、効率よく痩せるためにはメカニズムを理解することが重要だ。消費カロリーや活動代謝を上げることで、いつもより体脂肪を多く燃焼できる。ここでは脂肪燃焼のメカニズムのほか、効果的なトレーニングを紹介。太った体の原因は「栄養不足」にある？＜食事量を減らしても、じつはやせない＞消費カロリーが摂取カロリーを上まわればやせられる。
おはようございます。ダイエットコーチもりもとさちこです。今日はズバリ！代謝を上げる秘訣をお伝えします加齢と共にカラダは大きな変化を伴いますね。その中でも基礎代謝の低下を感じる人は多いのではないでしょうか？しかし！痩せたい女性は特に基礎代謝の低下は避けたいところ。。。なんせ基礎代謝の低下は、痩せにくくなり健康さえも損なわれる可能性を増すから〜健康的に痩せて綺麗を叶えたい方へ。代謝を上げる為の外せないポイントをご紹介します！まずは、そもそも基礎代謝とは。
こんにちはcoconabeautyの浅岡です“活動代謝”日常生活や運動で消費されるエネルギーこれは“基礎代謝”と違い意識して消費できるエネルギー運動や掃除をする洗濯物を干すそんなことをすればするほどエネルギーは消費されるだらだらと過ごすより断然いいだらだらする日も必要だけどね💗でも意識的に動いてみよう💗特に運動不足のあなた消費エネルギーを増やしましょ💗健康でいるために💗何かしていないと落ち着かない浅岡でした💗
有酸素運動よりも筋トレをオススメしてます体には基礎代謝がありますこれは、内蔵等を動かすための生きているだけで消費してくれるものです私の場合は1550kcalほどでしたこの基礎代謝のほかに活動代謝というものがありますこちらの代謝は実際に体を動かした時の代謝ですちなみに私は週3～4の運動で計算したところ2400kcalでした(活動代謝でグクると計算のやつでてきます！)活動代謝は、重いと代謝が高くなります！軽いと逆に代謝が悪くなるそうです太ってる人がちょっと動いただけですぐ痩
口の健康は全身の健康につながっています。口のことだけではなく、もっと幅広く体の健康のことを学ぶために、ひろなか歯科では全身の健康に関する本をみんなで分担して読んで勉強しようという取り組みを始めました。「自然から暮らしを見直そう」という考え方で小児科医として診療を続けてこられた真弓定夫先生が監修されている本を読んでいます。せっかくなので皆さんにもブログで紹介させていただくこととしました。健康的な暮らしの参考になれば幸いです。（院長）ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
前回と前々回「リンパ」について少しお勉強しましたのでその続きです。左右で異なるリンパの流れリンパ管は左右非対称です下半身と左上半身は左側を流れ右上半身は右側を流れます。リンパの流れは「毛細リンパ管」から始まる。毛細リンパ管は皮膚の表面近くを流れる毛細血管と同じで指先の細い所から始まり、いくつかのリンパ節をへて心臓へと流れます。浅いリンパと深いリンパ血液のそばをハウ世に流れるリンパには浅いリンパと深いリンパがあります。朗報浅いリンパは皮膚のすぐ
こんにちわ今日も元気に食べるダイエット実行中のアラカン乙女Kei.です。私のプロフィールはこちらですKei.さんのプロフィールページはじめましてアラカン乙女のKei.です！子ども3人(33歳女、32歳男、28歳女)みんなしっかり独立してくれました。孫2人(10歳男の子、5歳女の子)めっちゃカワイイです💕私は埼玉県パートナーは東京と土日のみ一緒に過ごす週末婚？です。ちなみにラブラブですよ💕21年間丼チェーンを営む会社に勤務していました🥢正社員になる前はパートタイマーとして10
ともです。ご訪問ありがとうございます。前回の記事は、「NHKラジオ体操を甘く見ない！究極の効率的な運動」でした。今回は、カロリーの話しに戻しますね。なかなか運動しても続けることができないということがありますよね。摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることは本当に大変なことです。ダイエットの運動というと習慣づけるまでには、慣れや時間的な余裕、簡単なウォーキングやランニングなどを日常の中に取り入れるのには時間がかかります。では、そもそも消費カロリーとは何なのでしょうか消費カロリーは
逆ダイエット田中です。活動代謝とは日常生活の活動や運動で消費されるエネルギーのことです。日常の生活活動とは掃除や洗濯、通勤や通学、仕事などのことです。運動とは意図的に行う運動のことで例えばダイエットのための運動などをいいます。これを運動代謝ともいいますが活動代謝に含まれます。実は運動を行うことによって直接消費されるエネルギーはそれほど多くはありません。しかし運動を行うことによって筋肉が活性化され血行が良くなり体温が上昇してエネルギー発散が多くなります。
逆ダイエット田中です。代謝には基礎代謝、活動代謝、食事代謝と3つありますが、それぞれの代謝が1日にどのくらいの割合でエネルギー消費されるのでしょうか？それは基礎代謝：約60%活動代謝：約30%食事代謝：約10%といわれています。これを見ると基礎代謝の占める割合が多いですね。ですので基礎代謝を上げることがダイエットに有効であることがわかると思います。ダイエットといえば運動ですが運動は、一般的に活動代謝を上げるものとされています。その運動によるエネルギー
逆ダイエット田中です。体内エネルギーを消費する異化作用における３つの代謝基礎代謝、活動代謝、食事代謝について基礎代謝体を動かさないでジーッと横になっている時でも呼吸をしたり、心臓を動かしたりして、消費されるエネルギーのこと。活動代謝日常生活の活動や運動で消費されるエネルギーのこと。食事代謝食事誘導性体熱産生（DIT）といい、食事を摂ったとき消化されたり、吸収される過程で消費されるエネルギーのこと。この3つの代謝を上げると消費されるエネルギーが多くなるためダイエットに有
代謝とは新陳代謝のことです。✳︎基礎代謝70%体温を維持したり､呼吸・循環や中枢神経を正常に機能させるために必要な最小限のエネルギーの消費量✳︎生活活動代謝20%日常生活の活動に使われるエネルギーの消費量✳︎食事誘導性代謝10%食事をしてる時に消化のために内臓が活発に働らいて消費するエネルギー上人橋（しょうにんばし）薬局ダイエットカウンセラーのとだかずみです。代謝の下がる原因は…✳︎加齢や運動不足による筋肉の減少（
おはようございます〜今宇宙大きな輪っかあさんぽとご飯を食べてのんびり過ごすちびちゃんず一家です今の君はピカピカに光って思わず撮ってしまっためっちゃ可愛いさんたちゃんさて、昨日は月末、そして満月。さらにハロウィン🎃とイベント満載いつもの神社の上にも満月🌕昨晩はあんなに楽しみにしていたお疲れ様会って名前の飲み会でしたが........疲れが溜まっていたのかしら始まるくらいから体調が悪くなり、お布団に入ってしまいました。まぁ、気が小ちゃいさんたママ。７時過ぎにご飯を食べながら
大阪府松原市の内面美を磨くサロンwatoka.（わとか）セラピストのいりざわかずみです。電話をかける（お取引様以外の営業のお電話は一切お断りしております。）こんにちは！昨日は久しぶりに、子供たちとゆっくり家で過ごす事が出来ました。今年中学生、高校生になった息子たち。クラブや文化祭準備、コロナによる授業時間延長など、それぞれ忙しい加えて友達と遊ぶのが増えて、私は一人家で過ごすなんてことが増えました。今までもっそうやったけど、益々
ハイ！タイッチです！昔の自分を振り返っている間に痩せにくい人の特徴っていうのを目にしました。以前の自分思い当たることも多く結構納得させられました。それに加えて自分の体験や周りにいた人達の特徴も列記してみました。あるある過ぎて気分を害す人も多いことでしょうですが笑ってお許しください。・ずっとダイエットをやっている年がら年中いろんなダイエット方法をとっかえひっかえしている人がやってる方法や食事をすぐに取り入れたり・・・期間は2ヶ月くらいで一区切りするように目標を立てる
こんにちは！大吾です！続きまして、食事について、僕なりの解説をしていきたいと思います！！食事を三番目に持ってきたのは、痩せる為にはこれは外せないからです！運動のみで痩せる事は、出来なくはないんですが好きな食生活をしたいならほぼ無理だと思います…それは、多くのパーソナルトレーナーの方々が言ってるように摂取カロリーより消費カロリーが多くなければなりません！！例えば！！朝=サンドイッチやパンなど900kcal昼=丼ものなど定食1200kcal夜=揚げ物+ご飯
船橋加圧スタジオスタジオボディメイク加圧トレーナーの穴田です！今日もダイエットについてです。カロリーの問題ですが、ここが1番一般の人には困るところなのではないでしょうか？まず、カロリーの消費は基礎代謝、活動代謝、食事誘発性代謝があります！基礎代謝は、寝ているだけでも消費されるカロリーになります。活動代謝は、筋トレやランニングなどで消費するカロリーです！食事誘発性代謝は、食事を取った時に消費するカロリーです次回は、実際に自分の1日の消費カロリーを調べてたべる内容なども考えてい
こんにちは、ライフDr.エルです何事もすんなりいかないマレーシアです。今日はWI-FIの引っ越し予定でした。WiーFiのコントラクターは来たのですが、マンション事態のシェアがいっぱいでケーブルが空いてない！！！え＝＝＝そんなことあるの？？？ひど過ぎ！！来週、また、カスタマーサービスに電話をして予約をしないといけない❗️そうです。もぅ～～～。既に、他に引っ越したくなってる私です。気を取り直して、今日はダイエットのお話です。どうせやるなら確実に痩せたい！！！
雨降りだし、コロナだし、休みが続いてもどこにも出かけず、しいて言うなら、買い物だけ。だけど、朝・昼・晩ときっちり３食、食べて、増えないわけがない。とういうことで、今日は８４．８キロでした。先週末は８４．１キロだったのに、増えました。しかし、いろんなダイエット法がありますが、絶対に痩せれる方法は、カロリー制限以外にないはずです。だって、自分が１日に消費するカロリー以上にカロリーを摂れば、そのカロリーは脂肪となって蓄えられます。逆に、少なければ、脂肪から放出されるはずです。で、調べて
こんばんは体脂肪コントロールコーチＴｏｍｏｍｉです。☆★☆動かないと栄養失調になります。動かないと栄養失調になるとは？人は活動すると、脂肪や筋肉の分解が始まってこの分解した脂肪や筋肉をエネルギーにします。これが活動代謝の仕組みです。つまり動かないと脂肪はストックしたまま、使われないで、エネルギーは食べて補給することになるんですが、ただの制限系ダイエットだと体重が少し減ったら、それ以上減らなくなります。なぜか？ある程度のとこ
こんばんは体脂肪コントロールコーチＴｏｍｏｍｉです。☆★☆カラダの約６０％前後は水分。この水分を保つために糖分と塩分が存在してカラダの中に蓄えられています。発汗や不感蒸泄、ダイエットで食事量の減少によってこの水分量が１％前後でも変動すると体調に影響を及ぼします。内臓代謝はいわゆる消化吸収活動のことですが、体水分の変動によりその活動は著しく低下します。これらが重なると内臓代謝の低下から全身疲労へとつながります。これが脱水からくるカラダのダルさです。発
