活動リズム

双極性障害研究ネットワークニュースレター121号が発行されました。双極性障害における活動リズムと再発の関係についての研究を紹介。とのことです。論文紹介として、双極性障害における身体活動リズムと気分エピソードの再発との関連が、わかりやすく解説されています。入手方法は、「双極性障害研究ネットワークメーリングリスト」で、ご確認ください。

おはようございます。パーソナルトレーナー・スタジオインストラクターの金崎達朗です。最近、自分の中で挑戦しているのが「早起き」です。元々、朝早く起きるのは好きな方で、睡眠時間も5〜6時間取れれば日中の活動に支障が出ない方です。世の中では確かに「7時間以上睡眠した方が良い」や「ショートスリーパー」などのマイノリティーもありますが一番は「いまの睡眠時間が自分に合っているか？」だと思います。朝4時に起きて活動することに現在チャレンジしているのですが、中々起きれず・・・。朝5〜6時に起

皆様、こんにちはNaturalmuscle三軒茶屋の大貫です。自粛生活を続ける中で、身体を動かしていないからかいまいち寝付けない…寝付けないから、TVでも見ていたらついつい夜更かしなど睡眠に対してお悩みの方、いらっしゃるのではないでしょうか。（私もついつい映画を見すぎて夜更かしする日もありました）本日は、免疫力UPには睡眠が大切！というお話です。睡眠は疲労を回復してくれたり、筋肉のリセットになる大切な時間です。血流やリンパ還流がよくなり免疫力がUPします！睡

皆さま、こんにちは体内には1日24時間を3つに分けたサイクルがあるのをご存知ですか時間帯によって体内の活動リズムがあるのでそれを心得ておくと痩せるための近道へと繋がります朝4時〜昼12時排泄の時間排泄の時間という事は消化して吸収した後の要らなくなった物を身体の外へ出す時間のことです。この時間帯は消化に時間がかかる食事は避けて酵素が取れる生の野菜や果物を朝食に取り入れると排泄がスムーズに進みます

２０１９年１０月１６日(水)月と時Ｗ〇◎△友引丙戌23火生土二黒土星建(たつ)参(しん)月徳/※五墓日十方暮れ間日/建築吉日月と時のダブル本日は、全体的に開運項目多くて、吉日になりやすそうですが、『時の十二直』の方は、『月と時のダブル』で来てて、吉凶極端な動きとなりそうですので、油断は禁物。気を引き締めつつも、万物を建て生じてゆくための、最初の設計図やビジョン、計画などをたててゆくのに良さげな日でもあります。建(たつ)は、通説としては、何かを始めるのに良いと

これ！！本当に凄い1日2粒を数回…かまずに飲むッただの塩だが本当に身体が楽です室内にいる私たちエステティシャンが必要なのぉ〜と思いきや毎年夏は室内熱中症になる寸前なる発汗量私たちが痩せてます主人の地元香川県坂出市のお品人脈って素晴らしいと感謝サロンドノエルポケットソルトにCBD成分を混ぜて作るぞ楽しみだこんなに暑い夏なのに…なぜか太っている人々が続出なる2019年夏「お客様が痩せない」食事もそんなに食べていない（ご本人曰く…）間食も気をつけている（ご本人曰く…）入

なにをどう食べるかではなく・なにをいつ食べるか。臓器の活動リズムに合わせて、なにをいつ食べれば、体にとって効果的なのか。時間栄養学。肝臓は早起き。「脂肪を消化して、たんぱく質合成を行う」ピークは午前１１時前後」胃は午前中から夕方にかけて、「食べ物を栄養として吸収しやすくして、消化を助ける」活動をして、夜は休息タイム。腎臓は夕方から夜にかけて「血液中の必要なものと不必要なものをわけて、不要なものを体外に排出」する働きをする。内臓は時間分担制で働いている。夜は胃は「本日の

1日の楽しみである３時のおやつ♪でもなぜ「おやつは３時」と言われているのでしょうか？そして食べても太らない食べ方とは・・・？おやつは、漢字で「御八つ」と書きます。その由来は午後2時から4時までの時間をさす江戸時代の言葉「八つ時」（やつどき）という言葉からだそうです。おやつは本来「八つ時」に食事と食事の間の空腹感を抑えるため食べる軽食のことを意味していて他の時間に食べる間食も含めて広く「おやつ」と呼ばれるようになったそうです。食べても太らない３時のおやつの食べ方1日の中で、

こんにちは魂・生命構造研究家の早夏（さやか）です宇宙人（と諸々）97%くらい宇宙人wのエネルギーで暮らしております笑«٩(*´꒳`*)۶»このブログは、研究活動、見えない存在達に私の身体の一部をお貸しすること、チャネリング、エネルギー、私の生態、その他不思議な話を記録・報告していく場です。私が感じたことそのままに書いてますので、真偽はともかく、妄想的にこんなこともあったら面白いかもね〜くらいで読んで下さいねふわ～寒くなったり暖かくなったりですね～。最

「139、イエスの活動リズム」生きているって素晴らしい！平野耕一牧師の聖書によるメッセージです。あなたは今、生きていますか？

876漬どーも漬物王子（森藤）です一昨日は会津地方へ行って来たこの時期の会津は雪化粧がキレイだけど路面凍結が怖かった～昨日は白河の方へ行ってきた雪はまったくなくて同じ福島県でもまったく違う顔を持っている物だと感じます帰り道面白い雲を見つけながら今年は去年以上にアグレッシブに活動しようと心の中でつぶやく

三歳児お預かりレッスン...♪*ﾟ今日から「ド」のハンドサインに加えて布鍵盤で「ド」探し！に結びつけるため、まずは黒鍵ステップ！「1,2,1,2,3」といいながら黒鍵島を歩きます上手く出来るかより、発声しながら体を動かすコトが大切！mamaが一緒でないにもかかわらずしっかり聴音ワークもこなせるようになりました！！！そして次の時間はずっとやってみたかった絵本でリトミック☆毎回通常レッスンでも必ず絵本は1冊読みます。読むだけの日もあればそれを題材にリトミック活動につ

こんにちは！以前に紹介したダイエット方法で、私がやっていたのはヨーグルト＋酵素でした。これは本当にオススメで、ダイエットだけじゃなく体調管理にもオススメですよ～♪今回はそれ以外にやっていた方法を紹介しまっす！私の場合、朝はヨーグルト＋酵素昼は普通に食べる夜は昼よりやや少ないがに普通に食べる朝はガッツリ食べたいという人は夜に置き換えてもいいかもしれません。私の場合上記の様なプレーンヨーグルトで3回分（3日分）といった

捕食者は、好んで捕食している被食者から発せられる、心臓の鼓動リズムや、神経細胞の活動リズムの特別な周波数パターンの強力な低周波により、捕食者が被食者を効率的にハンティングしているということ。だから、釣りの中でも、バスフィッシングは奥が深くて面白い…人間だと、オッサンになったらジャレることなんてないやろけど、小学生ならば大抵ジャレますよね…。オッサンでも、身長150㎝ぐらいのオッサンも居るし、小学生でも身長180㎝以上のデカイのも居る…。オッサンになると、脂身が好きなオッサンは少ないけど、