泳力テスト

札幌市営プールでは、小学生以下で、かつ水面から肩の出ない方の大プールでの遊泳は保護者（満18歳以上）の同伴が必要です。また泳力のある子どもは、泳力テストを実施し基準を満たすと遊泳登録証が発行されます。プールサイドにいる監視員へ申し出てテストを受けることになります。娘は持っています。

昨夜はぐっすり寝たにもかかわらず、朝起きたらまだ体がだるい昨日比で体重が600g減ってました。大した負荷ではなかったはずですが、さすがに3種目やると相当エネルギー消耗するようです。晩御飯相当食べたんだけどな〜〜ということで、今日は朝練はやめにして、仕事中もいつもよりおやつのつまみ食い多め夕方にはだいぶエネルギー回復そして、仕事後トレはプールへ。久々に泳力テストやりました。up100x6(Fr1'40")fin-kick100x6(Fr

5月にたてた目標である100m10本リピート2分5秒サークルで平均1:40切りをやっと達成できました！！！(6週間集中して達成する予定だったけど、サボりが入ってしまい、結果3ヶ月もかかってしまいました(~_~;))ドリルしてプル50mのリピートを何本かしてから100mリピート10本にチャレンジ！ここ最近、100mリピートするときに最初に飛ばしすぎてしまう傾向があったので１:40切りを意識しすぎずにまずは10本をきちんとこなすことだけ考えて泳ぎました。最初の一本目が1:41

今日は100m10本2分10秒サークルで泳力テスト。この平均ペースを今後トレーニングの目安にして行く予定。平均1:45.2思っていたより多少マシだったので少し安心💘とはいえ、今年2月のピーク時は100m2分サークル20本で平均1:41.8だったので早くここまで戻してさらなる上達を夢見て頑張る100m10本の後流しを入れて50m頑張る4本に挑戦したけど全然粘れなかった。ダウンしてスイム1時間終了。スイムのあとはものすごい疲労に襲われるなぁ〜

小学校のプールの見守りボランティアに行ってきました。ラッシュガードと日傘忘れてこんがり夏仕様です市民プールで20メートル泳いで見せた6年生の我が息子。今日の泳力テストの7メートルってなんだよっと思ったら、似たような泳力の子も数人、25メートル泳げない子もたくさん居ました。海上自衛隊を目指す学校に入学する子で、泳げない子が大勢居るってニュース記事を読みましたが、プールの授業の時間が少ないのがいけないのかしらね。ウチの小学校、夏休みも2回しか無いみたい学校のヤマモモ。大木なので実

今朝はバイクもランも乗り気になれずサボった！せめてスイムでは攻めていけるといいなぁと100m20本2分サイクルで回すことに。このあいだのタイムトライアル1000mで100m1:49ペーだったのでこのペースを守って安定した泳ぎをしたいと思っていました！でも、正直不安でしたまず400mアップしてからのスタート。20本安定して泳ぐことを意識して1本目。押しすぎず、サボり過ぎず。泳ぎ続けていけるペースを模索して泳ぐ。一応27秒感覚でアラートをかける。このペー

スイムの練習全く分かりません！今まではただ長距離泳ぐことが多かったけれどハルさんのブログを読んで勉強し少しづつ変化を取り入れてます。泳力を客観的に評価するということで早速自分の実力に合わせて2分5秒サイクルで１００ｍを10本。最初は様子を見ながら徐々にペースアップを計り、最後はマックスで頑張りました！10本の平均ペースは１：４７平均心拍数は162で最高心拍数は１８０しっかり追い込めたかしら？今後は１：４７をベースタイムとしてこれを伸ばしていく練習をして