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こんにちは😃バツ４・国債結婚・介護・起業。何度でも”着替えるように”人生を選び直してきました。しなやかに、強く、生き着る日々を綴っています。現在66歳・介護士15年・ランジェリーブランド立ち上げ6年。今日の夕飯赤魚の粕漬けゴーヤとあさりのむき身のにんにく炒めゴマ豆腐とろろ芋胡瓜と茗荷の浅漬けオレンジ🍊夕飯にご飯は食べません。それでもお腹いっぱいで満足です。油、砂糖、小麦をぬいて3キロ減量できました(^^)血圧も170位あったのが140~150になりました(^^)健康第
みなさんこんにちは😊🌹いつもご訪問くださりありがとうございます💕クリスタルパール音・石・水・光ヒーリングのサチコです💎幸せな人生とは、お金、健康、人間関係、仕事、がうまくいっていると本当の意味で平穏で幸せで豊かだと感じます。このブログでは、幸せや豊かな人生に欠かせない、「お金、健康、人間関係、仕事」、そして目標を成功させていくためのあらゆる情報をお届けします。今日は健康的な食事のための体験談です。わたしは最近油での調理をすべてではありませんが時々にしました😊🍀食に
おはようございます（酒田市7℃）昨日の晩ごはんメインは、豚こま大根（私のは少なめで一味唐辛子もなし）鮭焼き（ブロッコリー添え）前日の味噌汁の残りに、ワカメを足して～昨夜は、こんな晩御飯で、油は一切使わずに、ヘルシーに仕上げた週刊誌の、週刊ダイヤモンド表紙の見出し
寒くなってきたので暖かい物が欲しくなります《11/18限定全品P3倍♪》フェイクファーコート秋黒ファーコートピンクロングロングコートレディース冬フード付き大きいサイズハイネックジャケットロング丈ボアブルゾン防寒コート軽量防風防寒ふんわり暖かいあったか柔らかい厚手楽天市場5,990円テディベアショートコートレディースアウターボアコートショートコートジャケットブルゾンテーラージャケットカジュアルrectangle秋冬ア
にほんブログ村宗田先生インタビュー（前編）デヴィッド・ベッカムの「バターコーヒーダイエット」をはじめ、マドンナお気に入りのインドの「ギーダイエット」、さらには糖質オフ＋牛脂などの脂質をたっぷり摂る「高脂質ダイエット」が話題になっている。油といえば“ダイエットの絶対悪”とばかりに、オイルフリーのダイエットが盛んに行われてきた。まさに真逆なダイエット法だが、これっていったい、どちらに軍配が上がるのだろう？「脂質は私たちにとって重要な栄養素のひとつです。女性ホルモンなど体に重要な内分泌系の機
連続勤務が続き、会社にドップリでして投稿ネタに頼っております。ダイエット、いろいろ試しました。油抜きダイエット…かの鈴木その子さんの「痩せたい人は食べなさい」ですあの頃、よく、そうめんばかり食べていましたが、確かに多少痩せました。ゆで卵ダイエット、朝バナナダイエット、グレープフルーツ、野菜いっぱい…コンブチャクレンズ炭のCコーヒー？サプリも試しましたが、どれも、❓❓❓でした。方法が悪かったのかな…。最近では、オートミールが流行りですね。これも試しましたが、飽きてしま
どもども～～最短3ヶ月で12キロ痩せさせて事のあるエステティシャン。二村奈央子です！食べたぁ～～い！！でも、痩せたぁ～～～いでも、食べたら太るしなぁ～～～～～～～～・・・って、日々格闘している方、結構いらっしゃるのでは？？特に、これからの季節、痩せたいと強く願う方が増えてきます。そんな方々へ、私がお食事の面でご指導させて頂いております事が●「糖質制限」＝「炭水化物制限」●「脂質制限」は絶対にダメェ～～〇〇だけダイエットや〇〇抜きダイエットをして
こんばんは！おおしもです！昨日は阪神勝った！今日からヤクルト２連戦この２戦だけは勝って！大一番です！！！！！油を使ったメニューは続けない、重ねない！脂質はもっとも体脂肪に変わりやすい栄養素油脂がメンイになったおかずを続けないこと１食中に油を使ったおかずを重ねないことも大事気をつえましょう～～油！！！！砂糖！！！！！～☆～人生には「幸福な時期」と「不幸な時期」がある。「幸福な時期」を満喫できる人
糖質&脂質制限の２１日間。昨日で無事卒業できました‼️常にお腹いっぱい食べて運動しないそして健康になる夢のようなダイエット✨旅行中も階段登っても息切れしなくなってたし帰宅してからも何故かめっちゃ元気何よりもの凄いむくみ体質だったのが、全くむくみがありませんでした毎日３食お料理作るのは大変だったけど（ごく普通のことですね）簡単なヘルシー料理のスキルも身についたし頑張って本当に良かったですそしてさらにシェイプアップを目指します❗️卒業してからもモチベーションを保てるの
梅雨明けしましたね夏、夏、夏、夏ココナ～ッツ✌️ずんぱぱです昨日は筋トレ💪～☺️ダンベル使おうと思ってたんですがエリアを使ってる人がいて使えなかった～😭なのでマシンで筋トレでしたローイング40kx102セットラップトップダウン40kx102セットショルダープレス20kx102セットレッグプレス50x2060x1あとは1万歩に足らない分歩いて終了油抜きダイエット～☺️今日1日分のごはん朝
拒食や偏食をすると、『神経ビタミン』と呼ばれるビタミンB群や葉酸、鉄分などが不足しやすくなります。実際に、精神疾患を抱える患者の話を聞くと、“1か月連続でカップラーメンしか食べていない”“白米以外食べていない”など、極端に偏った食事を摂っているケースが目立ちます」必要以上にやせようとすることは、心だけでなく、体にも大きな影響を与えるのは当然のこと。「糖質制限ダイエットによって、3か月で17kgも減量したので、面白いように体重が落ちるのがうれしくて、その後も糖質（炭水化物）を抜く食
こんにちは！WorldBeautyCollege代表／LadyUniverseJapan運営代表の樋口千紗ですおしゃれな映え投稿もいいけど、おしゃれじゃない、なんなら見栄え悪いリアルな投稿の方が、見たいらしいっすね、皆んな。笑ってな訳で、最強に見た目悪いけど、最強のダイエットレシピ公開します✌️笑じゃーん！！白滝アラビアータ🍝作ってみたよ。見た目はものすごく悪いんやけど、ニンニクのきいたトマトソースが最高に美味しいんです！！特にこのレシピは、生理前
いつもご覧下さり有難うございます先日…今は亡き鈴木その子様のお店SONOKOCAFE銀座店に行ってきましたなんでも…痩せたい人はは食べなさいと言う鈴木その子様式ダイエットです炭水化物のご飯を食べなさい🍚油抜きお店にはスイーツ🍰もありました食パンも🍞🥐🥖糖質はあるみたい店内で買った一部店内でお食事小さいグラスはコンブ水食事の前に飲むと血糖値が上がらないらしい油抜きのコロッケとメンチカツお豆美味しいくて感激しました炭水化物のご飯🍚は身体の中で
今日の夕食今日はしっかり油抜き。カレーピカタとラタトゥイユ鶏むね肉は茹ででサラダチキンにしておきます。私は使うまでしっかりとゆで汁につけて保存。これがしっとりの秘訣です。少量で作りより作りおきしたほうが美味しくなると思います。こちらの胸肉を薄くそぎ切りにして小麦粉をうすくはたき、カレーパウダーとバジル、パセリ、卵、塩を混ぜた卵液につけて、焼きます。もちろんテフロン油なしで！中火であまりたまごに焼き色をつけないほうが美味しいです。卵は柔らかい食感を残してやきます。ソースは油なしの
体重を減らしたいと思ったとき皆さまはどのようなダイエットをしますか？多くの方は食事量を減らそうと考えることでしょう。摂取したエネルギーに対し消費エネルギー量が増えれば脂肪が燃焼し、その分の体重が減ります。ダイエットの基本ですね。食事量を減らす際、「油脂断ち」をする方がいます。油脂はカロリーが高いので、油脂の摂取を止めることで摂取カロリー量を大幅に減らすことができるからでしょう。これは危険なのでおすすめできません。髪の毛がパサパサになるから？それも理由の１つではありますが・
【横浜/湘南/広尾】子育て卒業後は、毎日97歳の義母をお世話中。体質に合わせたお食事メソッド×心のケアで食べながら綺麗にやせる！暦を愛するアラフィフ美容と健康オタクでダイエットカウンセラーの高橋晴子です。今日は油とダイエットについてお話ししたいと思います(^^)ちょっとそのまえに、一昨日、ダイエット未来会議に参加しました。今回も細江先生のお話がとても勉強になりました。そして仲間からダイエットカウンセラーとして刺激を沢山もらいました♡そして、この日は、
にほんブログ村宗田先生インタビュー（前編）ケトン体でやせる！バターコーヒーダイエットMCTオイルをプラスでさらに効果的[宗田哲男]価格：993円レビュー評価：5.0レビュー数：1MCTオイルをプラスでさらに効果的宗田哲男河出書房新社ケトンタイデヤセルバターコーヒーダイエットムネタテツオ発行年月：2017年12月22日予約締切日：2017年12月21日ページ数：64pサイズ：単行本ISBN：9784309286624宗田哲男（ムネタテツオ）1947年
こんにちは^_^キタです！油の摂り過ぎは、ダイエット面でも健康面でもマイナス。誰もが知るこの事実ゆえか、極端に油の節制をする「油抜きダイエット」を実践する人が後を絶たちません。摂り過ぎはもちろんNGだが、適量を摂らなければ体の様々な機能に影響を及ぼす。油には細胞膜の形成や、肌や髪を健康に保つ、脳や神経の機能を保つ、ホルモンの材料になる等の役割があり、不足すると血管が弱くなったり、脂溶性ビタミンの吸収が悪くなってしまうといわれています。油抜きダイエットはむしろ太る！5大栄養素の1つ「
ダイエットを始めて実は１ヶ月最初は糖質ダイエットで甘いものや炭水化物を制限してたんやがなかなか減らずある時、たまたまユーチューブで「片付け」で検索してたらメンタリストdaigoさんの動画を見つけ「片付け」をメンタルな切り口から解説しているのが面白くそしたら、この人のダイエットについての動画もありそれを見て彼が勧める８時間ダイエットに切り替えてみた彼曰く三大デブ食は「ポテトチップス、フライドポテト、加工肉」とのことそして、油脂は太るだけでなく甘いものと同じく食欲
にほんブログ村クリックお願いします何コロッケが一番好き？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう皆様、こんばんは(●‘∀‘●)ﾉ"GWも今日で終わりですね渋滞でイライラなさらずに無事家路に着きますように明日は雨の予報なので家にこもってゆっくりと過ごす予定です今日はコロッケの日ってことでコロッケの中ではクリームコロッケが好きです特にはコーンクリームコロッケかなだから母がよくお弁当に入れてくれて蓋を開けて入ってると嬉しかったです懐かしいですね
いつもありがとうございますm(__)m✨リラクゼーションルーム＊Lemoncake＊安城市桜井町-名鉄桜井駅徒歩スグ❗️です🍋気持ちのイイ🌱お天気が続いていますね☀️紫外線や⚡️花粉😷、黄砂も降り注いでてツライ(>_<)ですが‥お日様🌞に感謝です✨4月が始まり新しい環境での生活が始まった方も多いのでは‼️そんな方、沢山お話し聞かせて欲しいです^_−☆さてさて、当店では🍋DNA予防美容と言って体質を調べて"どうしたら痩せやすくなるのか！""どうしたら太りにくくなるのか
こんにちわ本日の高松市は曇り。冬のような天気寒さです。さて、これまでご紹介してきた酵素ダイエットでは、酵素の摂取と同時に腸内環境を整えることの大切さを強調します。美しく健康的にやせるためには、体内にたまっている余分な老廃物をしっかり排泄することが何より大事だからです。今回は、そのための食事について注意すべき点をご紹介します。・・・以下綺麗に痩せたい.comから・・・女性の中には、頑間な便秘や下腹の張りなど、腸の調子が今ひとつすぐれないという悩みを抱えている人
ダイエット！体を絞り始めた僕の今日の昼食！浩二流野菜ぶっ掛けうどん&冷奴！油抜きを始めたので外食はＮＧ！www...今回は頑張るぞ！(^O^)/bywayama
(｡･ω･)ﾉﾞｺﾝﾁｬ♪今日は雨ですねぇ〜今日も朝散歩してきました少し霧雨が降ったり〜止んだりって感じでした...濡れる程では無かったかなそれが〜全然筋肉痛にならないけど明日とか明後日とかに来るのかな平らな所を歩いてるからかな今日は16時から仕事です今日も忙しいのかな勘弁してくれ〜って感じまぁ〜気を取り直し頑張って来るか次男くんの体調を考えてお弁当も悪戦苦闘しております油抜きって難しいね今日は鶏胸肉を塩コショウしてグリルで焼いてマヨネーズ＆ちょいケチャッ
こんにちわ本日のの高松市は昨日の雨から一転して晴れ。気温は低いが、風がなく、陽だまりでカラダを動かすと暖かいです。さて、油を控えたのカロリー制限で一向に改善しなかった糖尿病と肥満が、あっさり改善できた私の経験と、まったく符合する記事をご紹介します。制限するべきは脂質ではなく炭水化物（糖質）であることを身をもって気づき、納得できた次第です。・・・以下綺麗に痩せたい.comから・・・昼食にとんかつ定食をガッツリ食べて、夕食はフライドチキンやフライドポテトなどでビール
おはようございますカジエク★ダイエットマスター岡本いつえですダイエット中の意外な落とし穴が油炭水化物１ｇ４kcalたんぱく質１ｇ４kcal脂質１ｇ９kcalバター1食20g75kcalジャム1食20g39kclパンにつけるならバターよりジャムです驚きでしょ両方つける人は論外ですが当然炒め物は、少量でもカロリーが高くなります。中華は野菜などを油通しするので高カロリーですオススメは和食です。身体に良いとされるMGTオイル、ココナッツオイルエクストラ
油のカロリーって高いですよね。1g＝9Kcalでも、上手に油をカットすれば、効率的に減量することができます。でも極端な油抜きは心身を壊す危険性があるんですって。そういった失敗談がありましたので、紹介します。間違った方法：①３食とも油抜き1日に必要な油の摂取カロリーは、1日の必要カロリーのおよそ3分の1。日本人の食事摂取基準（2015年版）の概要から抜粋脂質は体内で1gあたり9キロカロリーに変わります。１日の摂取カロリー
