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なかなかやる気が起きなかったり体調が悪かったり何もしたくなかったりするとそんな自分を責めてしまうこともあります色んな感情が出てきたり色々なことが起きたりネガティブになっている時には自分を否定してしまうこともありますそんな時に必要なのは原因探しや意味づけなどをすることでも焦りや恐れから今の状態をどうにかしようとすることでもなく私の心は何と言いたいのか私の身体は何を求めているのか自分の声を聴いてあげること私たちはあまりにも自分以外の声を聞き過ぎてしまっていて自分の本
何か問題が起きたりうまくいかなかったり嫌なことがあったりする時はどこかで聞いた何かの教えや綺麗な言葉で自分を一生懸命に言い聞かせてしまうこともあるかもしれません。全ては意味のあることだから感謝すべきことなのだ私の心の問題だから私が悪いんだ相手は自分の鏡だからなどなど起きたことを心で感じる前に言い聞かせ、どうにか収めようとすると心がついていかないのでますます苦しくなります。意味なんてみつけなくていいし無理に感謝もしなくていいのです自分が悪いからと思わなくて良
うまくいくからやるのではなくうまくいかないかもしれないけどそれでもやりたいという自分の感覚を大切にしたい。不安や恐れからの選択ではなく自分のハートが喜ぶことをしていきたい大切にしてくれるから大切にするのではなくやさしくしてくれるからやさしくするのではなく愛してくれるから愛するのではなく思い通りにならないこともあるけれどそれでもなおこの人と一緒にいたいと感じる自分の氣もちを大切にしたい。
否定された時は悲しくなったり腹が立ったりもしますが大前提として人は自分の価値観のもとで他人や出来事を判断して否定したり、肯定したりするということ。なので、誰かに否定されたとしても全く意味のないことであり否定されたからと言ってあなたの価値が一ミリたりとも変わることはありません。その人が否定するのはその人自身の都合なので、ほっておきましょう大切なのは誰かが私を否定したとしても私だけは私を否定しないこと誰かが私をジャッジしても私だけは私をジ
どんなに願っても叶わないこともあればどうしてこんな事が起きるんだろうと思うこともあります。だけどどんなに願っても叶わないことは私にとって必要のないことなのかもしれません望まない現実に絶望したり嘆いたりしている時にはもちろんそんな事を感じられませんがこれまでの人生を振り返ってみるとどんなに絶望したことでもそのプロセスがあったからこそ得たこともあると思うのです辛かったことも悲しかったことも悔しかったことも自分の学びと思えたときにその事はギフトに変わりますいつだっ
こんな自分じゃダメだ。こんな自分はイヤだ。自分を否定してしまう時できればそんな自分も許してあげてほしいのですどうしても許せないときは許せない自分を許せない理由と一緒に許してあげてほしいのです「自分は自分のことが好きじゃないんだな。自分は自分にがっかりしているんだな」と自分に気づいてそのままの自分を認めて受け入れる。自分の事を好きになれないこんな自分を許すと心が軽くなっていきます生きていれば思い通りにならないこともあったりどうにもならないと思えることもあったり
不安になったら、一旦落ち着くことから目をとじて深呼吸。何も起きてない。何も問題はない。意識的に今この瞬間に自分の意識を戻す今、この瞬間に完全にフォーカスすれば問題なんて何もない何も起きてないということが感じられるインスタでもどうぞこの投稿をInstagramで見る珍田隆子(@chintaka226)がシェアした投稿
深く傷ついているとき涙かあふれ出てくるとき情けなくて自分が嫌になるとき腹が立って仕方がないとき追い詰められるような窮地にいるとき私が私の力になってあげる。私が私をやさしく包んであげる。私が私を大切にする。私が私のために全力で許容してあげる。それが、この世界に反映される。今、誰もが深いものを終わらせ前に進むとき。そして本当の自分に還っていく。この悲しみもこの幸せもこの痛みもこの愛もこの現実もこの未来もこの宇宙もすべてが私に与えられた素敵なギフト
本当の自分の望みはいつでも恐れの先にある。恐れを超えて向かったところに本当の望みの心地よさがある無意識に潜む恐れや不安を見つめ癒してあげることで本当の望みに近づくことができる。自分の本当の望みに素直になること恐れを超えて恐れの先にある隠された本当の望みに気づいていく恐れの意識から卒業するタイミング本当の望み、自由、喜びを選択していくとき自分が何を恐れているかを直視して認めていく自分を安心させるために恐れを
生きていれば時より感じる自分の弱さそんな自分を感じるたびにもっと強くなりたい・・・と願うこともあるかもしれませんだけど、そんな自分に必要なのは強さではなくて今の自分をその相手を起きていること全てを受け容れることもっと強くなりたいなぁと思うときそこにあるのは「痛み」だったりしますあの時に傷ついた自分がいるとっても悲しかったからもうあんな思いはしたくないからこれ以上もう傷つきたくないからこの傷に触れてほしくないからそんな自分を護るために強くなりたい！！
ダメな自分を感じる時には自分で自分の事を否定したり責めたりしたくもなりますだけどそんな時にも私ほど大切で私ほど重要な人はこの世に存在しないということをしっかりと認識していく私はとても大切な存在であるということをどんな時にも徹底していく私を軽んじる存在私を否定したり蔑ろにしたりする存在にはちゃんとNOを言うこと恐れが出てきても恐れを超えて自分のためにNOと言うことどんなことをしてもどんな言語や行動でもどんなに周りから否定されても私だけは私を
よくいただくご質問で「いつになればネガティブな感情がなくなりますか？」私たちは子どもの頃からいつも笑顔で明るい子が良い子めそめそしてはいけない泣いてはいけないなどという言葉をたくさん聞かされてきたのでネガティブな感情はあってはいけないものであると思いこんでしまっているのかもしれません私はネガティブな感情は無理に無くす必要はないと思っています人には色々な波があります。全てが順調で調子がいい時もあれば何もかもうまくいかずに自己否定をする時愛と感謝で満たされている時もあれ
今日は射手座の新月月の力で、リセットされ新しいサイクルがはじまるときこれまでの事を一度リセットしてみる人、物、事、など色々な意味での関係性のリセットそこに愛や情があったとしてもその形が変わっていくこともあるすべては移りゆくもの大切だと言い聞かせて握りしめていたものを手を放してみる心を乱されることなく自分との調和を保ちながら私が私であるために何か手放す必要があるときにそれを手放せるだけの明晰さと強さを持ちたい自分でコントロールしようとする視野の狭さも手放して
考えないようにしようとすればするほど頭の中に住み続けます感じないようにしようとすればするほど自分の中に残り続けまず自己肯定しようとすればするほど自己否定してしまうこともあります排他的にしようとすればするほど肥大していくものです光も闇もどちらもあるのが自然なことで闇も認めて受け容れていくとバランスが整ってきます最高の自分を感じることもあれば最低な自分を知ることもありますどちらかが素晴らしいのでもどちらが劣っているのでもなく自分の中には
何か問題が起きると自分の何がいけないのかと自分の間違い探しをしたり後悔や自責の念に苛まれることもありますでも何が起きていても間違いなんてそもそも存在していませんただ起きることが起きているだけ最も大事なことは私はどう在りたいのか目の前の現実を私はどう経験したいのか私はどう受け取りたいのか自分がどう捉えるのかネガティブになるようなことが起きていたとしてもこれは私の最高の未来へと繋がっている！！と自分で勝手に好きに良い意味づけをすることもでき
これまでどれほど平気なフリをしてきたのだろうどれほど我慢をしてきたのだろうどれほど笑顔で乗り切ってきたのだろう本当は傷ついていたのに、本当はそれをされると嫌なのに本当は怒っていたのに本当は悲しかったのに大丈夫なふりをして気にしないふりをして平気なふりをして生きていれば褒めてもらえたから愛されたから認めてもらえたから自分を我慢させて頑張っていれば笑顔でいればいい人できた人素敵な人とも言われるからだけど周りにいくら評価されても自分の気持ちを誤魔化して自
人間関係でモヤモヤするときは自分の中にある何か表現するべき事を表現できていないときなのかもしれませんモヤモヤはそんな事に気づかせるためのサイン本当は言いたいのに、自分が言わせてあげない言わないことを選択し、自分を我慢させていることが何かしらあるのかもしれません私は何を我慢しているのだろう本当はどうしたかったのだろう誰に何をわかってほしいのだろうモヤモヤしているときこそ自分で自分を理解してあげること大事なのは、相手がどんな反応をしようとも絡み合ったドラマ
思うようにいかなかったりうまくいかなかったりするときにどうにかしないとと焦りでなんとかしようとしてもあまりうまくいきませんそんなときには少しだけ立ち止まり過去の自分を思い出してみますあの時も本当に辛かったなぁだけどあの時のあの経験があるからこそ今があるよなぁと感じられることがあると思います。それは私の大切な真実。そう思えると自分の中にある希望を感じることができます未来の私はきっと今の私を誇りに思うはず何が起きていたとしてもすべてが自分の肥やしになりいつか人
今日からまた沖縄でのNLP連続コースがはじまりました知識やスキルを得るには本やYouTubeなどでも学ぶこともできますが色々な人たちと関わりながら心理ワークを体験し自分の内側にアクセスして思考パターンや考え方の癖に氣づいたり相手を通して感じる反応から自分の内側に氣づいたりすることができるのはセミナーならではの体験。人が本当の意味で深い氣づきを得られるのは知識としての学びではなく体験として得られる氣づきから何かを学ぶとき自分で体験する以上に良い方法はないと思
恋愛というのは感情のデパートのようなものだといつも感じます。至福の体験だけではなくどろどろな感情がわんさか出てくることもあります。ですが、自分と向き合うためには最も効果的な体験だと思うのです。恋愛で苦しくなるのは愛する人を通してこれまで押し込めてきた感情無視してきた感情が出てくるから無価値観見捨てられ不安自己否定孤独感不安や恐れなどなど自分の中にあるものが刺激されるので苦しくてしょうがなくなります。ですが、それはとても素敵なことだと私は思いますそれだけの感情
何か嫌なことがあったとき望まない現実が起きたとき自分の意識を変えることネガティブな周波数を手放すことで現実は変わってきますですが自分の嫌を認めず自分の感情を押し込めて自分を変えようとしたり自分の本音を押し込めて無理に現実を受け入れようと起きたことに理由や意味を見出そうとするよりもまずは今、自分が感じていることをそのまま受け入れてあげること苦しみがあるのであればそれはただあるがままに苦しいのです。もちろん解釈を変えることやネガティブな感情を手放し
人との関わりによって見せられる自分の心心の奥底にある傷にも気づかせてくれます傷つきながら痛みと共に自分のエゴがそぎ落とされ深い学びが起きていく起こる出来事は自分の心の在り方を見せてくれます思い通りにならないことうまくいかないことは自分にとって不必要な思考や感情を教えてくれますそれがどんなに苦しい体験であったとしても起こることはすべてが私のためにあるもの何が起きていても自分で在りつづけよう望まない現実は本当の望みに気づくチャン
苦しすぎてどうしたらよいのかもわからない自分のことも相手ののことも何もかも嫌になってしまう絶望感の中で真っ暗闇の中にいるような感じにもなりますですが、暗闇の中にいるときには必ず大きな光が隠れているものです闇を体験したから感じられる光がありますネガティブになってもよいけどネガティブにならなくてもよいのです。まずは思いっきり大きく息を吐き出して深呼吸そして少しだけ自分の視点を変えてみますその出来ごとでその人の言葉や行動で自分はこん
自分以外の誰かの事で思い悩んだり心配したりどうにかしてあげないとと思うときに必要なのは心配することでもどうにかしてあげることでもなくその人を通して反応している自分自身に氣づいていくことなぜ私はこんな気もちになるのか私は何を恐れているのか心配することどうにかしてあげたいと思うその裏側にはどんな自分の本音があるのだろうか親でも子どもでも家族でも恋人でもいくら自分にとって大切な存在であったとしてもい私ができるのは私自身のことだけ相手の問題を自分が
ネガティブにならない自分を目指すのではなくネガティブになったときには何か気分転換が出来てニュートラルになれることが自分でわかっていればOKブレない自分を目指すよりもブレたときには自分軸への戻り方がわかっていればそれでOK悩まない自分を目指すよりも悩んだときには少しでも自分の心が軽くなれることがなにかできればOKネガティブになる自分ブレてしまう自分悩んでしまう自分出来ていない自分を否定していると自分の周波数は一気に下がってしまいます
自分の嫌なところ出来ていないところを感じては今の自分をどうにかしないと変わらないとダメだと思ってしまう出来ている誰かを見て羨ましくなったり出来ていない自分足りてない自分を感じては自分が嫌になったりする。だけど自分を変えようとすればするほど焦りや不安が出て来たり自分のことが嫌になったりします自分を変えたいそう思うときに必要なことはそのままの自分を受け容れること足りない自分出来ていな自分自信がない自分嫉妬している自分変われない
今日は久しぶりに連続コース卒業生のみなさんとNLP勉強会を開催しました。テーマは「NLPメタモデル」相手への理解を深めるため可能性を引き出すための質問話法です相手を自分の思うようにしたいとか何とか助けたいとかどうにかしようとするためでもなく何かを教えてあげようとか自分の正しさを証明しようとかするためでもなく相手を理解するために。その人が今いる世界を知ること何を考えているのか何を感じているのかそして本当は何をわかってほしいのかその人自身も
自分のことがわからないのではなく自分とのコミュニケーションが出来ていないのかもしれませんこんな感情を持ってはいけないこんな事を思うのはよくないこんな自分ではダメなんだこんな現実ではいけないんだと自分にNOを出し続けていると自分のことがよくわからなくなりますそんな時に人は外側に何かを求めてしまいます〇〇に参加すれば〇〇さんのところに行けば自分のこともわかる相手のこともわかる未来も過去もわかる自分のことを変えてくれるあの人のことも変えてくれる現実も変えてくれる
「自分を癒す」というのは今の自分ではダメだからと焦ってやるものではなく自分が変わればあの人も変わるから現実が変わるからと期待に執着してやるものでもなく何か特別な能力がある人のところで誰かによってなされるものではなくて丁寧に自分と向き合い自分のこと自分でわかってあげていくことからだと思います誰にも言えない氣もち言えずに出せずにこれまで放置してきた感情を受け入れてあげること寂しかった私悲しかった私辛かった私悔しかった私嫉妬した私絶望した私諦めることしか出
本当の良い氣分というのは必ずしも前向きやポジティブでいることではなくてたとえネガティヴでもその時に感じる自分の気持ちをそのまま感じてあげることだと思います自分の心の声に正直に自分にとって心地の良い選択をしていくことそれが私にとっての良い氣分だから自分のためにちゃんと怒ることも悲しむことも嫉妬することも批判することも大切なプロセス。わけもなく泪が出ることもあるし意味もなくやってしまうこともあります頭でわかってても出来ないこともあるし大多数の中で自分だ
