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『その診断を疑え！』池谷敏郎・著認知症がけっこう進んでしまっているのかもしれないな･･････。そう懸念しながら診察を進め、服用している薬を見せてもらったところ、降圧剤が三種類出ていました。そのうち一つは、カルシウム拮抗剤という血圧をしっかり下げる薬で、用量もかなり多い。ところがWさんの血圧を測ってみると、上が一一〇㎜Hgしかありません。血圧は加齢によって上昇する傾向があるので、日本高血圧学会は七五歳以上の降圧目標値を上が一五〇、下が九○㎜Hg未満としています。「
No.92血管にいい習慣を選びなさい！（池谷敏郎さん・医学博士）【オススメしたい方】日々の生活の中で、体にいいことを意識して習慣として取り入れたい方にオススメの一冊です。【特にここは読んで欲しい！】P124さて、こうして見てくると、仕事ではトップにしか意味がない、とがんばりすぎる人も突然死の危険性が高いですし逆にほとんど順位にはこだわらない、と最初から競争を投げてしまっている人も突然死の危険性が高いことがわかります。（感想）何事もほどほどに、無理をしすぎず、自分
にほんブログ村ぽっこりお腹を簡単に引き締める【コサック体操】【池谷敏郎先生】過去15キロ以上の減量に成功し、57歳でも体脂肪率10.6％を誇ることはあまり知られていない。その減量メソッドを全公開した著書『50歳を過ぎても体脂肪率10％の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』が13万部のベストセラーになっており、日テレ系列『世界一受けたい授業』にも出演した池谷氏が、「糖質制限の注意点」について解説。■「間違った糖質制限」は体調を崩しかねない「ダイエット中だからご飯もパスタも食べない
こんな簡単なゆる糖質オフで、お腹が凹むのか？と思われる方も多いでしょう。実は内臓脂肪は代謝が盛んで「つきやすいが落としやすい」という特徴があります。私がかつてダイエットを成功させたときのデータもあり、皮下脂肪に比べ、内臓脂肪は15日間で大幅に減っていきました。ズボンのベルトで言えば“ひと穴”というところ。また、内臓脂肪はインスリンの糖代謝機能を阻害する悪玉物質を放出しているため、血糖値を上げる原因の一つになっています。医師に高血糖、あるいは糖尿病の診断を受けている方は、ぜひ
血管年齢を若く保つためにはどうすればいいか。循環器内科医の池谷敏郎さんは「青魚の常食と、大股早歩きのウォーキングが効果的だ。私も40代半ばころに生活習慣を見直したところ、実に13歳も血管年齢が若返った」という――。※本稿は、池谷敏郎『若い体、いつまでも！心臓セルフメンテ』（工パブリック）の一部を再編集したものです。肺の健康を語るとき、喫煙の問題を避けて通ることはできません。禁煙するのに、遅すぎることはありません。禁煙による健康改善は若年で禁煙するほど効果がありますが、何
さらに、動脈の末端につながる毛細血管も、加齢とともに減少していくことが分かっています。20代をピークに、40代から徐々に減少し始め、60代になると20代と比べ40％もの毛細血管が失われるといわれています。つまり、単純に考えても、20代の頃よりも皮膚へ血管が届ける「美容液」が半減してしまう、ということです。見えない血管が硬くなったり、その数を減らしたりしていることで顔が老けていく。「じゃあ自分ではどうしようもない……」とがっかりしてしまうかもしれませんが、大丈夫、安心してくださ
●【読んだ本】図解「血管を鍛える」と超健康になる！血液の流れがよくなり細胞まで元気池谷敏郎読みました。自分が読んだ本を忘れてしまう僕の記録として、ブログに残しておきます。自分が読んだ本、覚えてられないんですよね、僕。気になった本は、読んでみるタイプです。タイトルで選ぶことが多いですね、僕の場合。図解「血管を鍛える」と超健康になる！血液の流れがよくなり細胞まで元気（単行本）[池谷敏郎]楽天市場704円楽天
１００年心臓のつくり方池谷敏郎若々しく生きて１００歳を達成するには、心臓の健康を思いやり、生活習慣の改善を心がけることが重要。「１００年心臓」を手に入れるために、毎日の生活でできること、運動、睡眠、食事、メンタルの保ち方等をアドバイスする。【15万部『50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』の著者、待望の第２弾は、誰もがほしい「100年心臓」のつくり方！】【今一番大切な「心臓の健康」を守る最強メソッドが１冊に？】【日本人の死因第２位は「心
医師が警告！｢心臓に悪い"4つの油"に要注意だ｣日々の食生活の中で「油」は欠かせないものです。焼く、炒める、揚げるなどの調理に使うだけでなく、ドレッシングや飲み物に混ぜるなど、私たちは、さまざまな形で「油」をとっています。「脂質」は、体内において…toyokeizai.net
にほんブログ村血行が良くなるといいことだらけ【池谷敏郎先生】『すべての病気は血管で防げる！』（池谷敏郎著、青春文庫）の著者は、血管、血液、心臓などの循環器系のエキスパートとして各種メディアで活躍している医学博士。本書は、ベストセラーとなった2015年発行の前著『人は血管から老化する』に続き、この3年間の新しい知見を盛り込んだ文庫である。3年も経てば「血管ケア」に対する意識や考え方が変化しても当然だということで、「血管が若返り、健康寿命がのびる食事の新常識」を紹介している。しかしその
【世界一受けたい授業】ゾンビ体操のやり方痩せる人痩せない人の違いで桂宮治さんダイエット挑戦11月5日【世界一受けたい授業】ゾンビ体操のやり方痩せる人痩せない人の違いで桂宮治さんダイエット挑戦11月5日『世界一受けたい授業』ゾンビ体操のやり方！池谷敏郎先生の痩せる人・痩せない人の違い・代謝アップ生活で痩せる生活習慣を紹介します！news123.work
ゾンビ体操公式チャンネル【ゾンビ体操】一緒にやってみよう！【運動不足解消】日頃の運動不足の解消にはゾンビ体操が効果的！池谷先生と一緒にやってみよう！この動画を見終わるころには１日分の運動が完了です！▼チャンネル登録https://www.youtube.com/channel/UC7_3xpfbkn4IzCrg58d6EEg▼池谷敏郎プロフィールhttp://www.horipro...m.youtube.com代謝がすべて代謝がすべてやせる・老いない・免疫力を上げる(角川新
血管の若返りを目指そう｜読むらじる。｜NHKラジオらじる★らじる2022/09/22「ごごカフェ」池谷敏郎さん(医師)www.nhk.or.jp
NHKラジオ９月22日(木曜日)午後2時ごろ〜3時ごろまでごごカフェ血管年齢の若返り健康法についてトークさせていただきますNHKらじるらじる聴き逃し番組を探す|らじる★らじるNHKラジオNHKラジオらじる★らじるで配信している聴き逃し対象番組の一覧ページです。www.nhk.or.jp
私は血管年齢が13歳も若返った…循環器内科医が40代半ばから毎日食べるようになった"ある食材"https://president.jp/articles/-/61365?page=1私は血管年齢が13歳も若返った…循環器内科医が40代半ばから毎日食べるようになった"ある食材"｢体が芯から若返る｣ための基本の習慣血管年齢を若く保つためにはどうすればいいか。循環器内科医の池谷敏郎さんは「青魚の常食と、大股早歩きのウォーキングが効果的だ。私も40代半ばころに生活習慣を見直したところ、実に13歳も
散歩中に出会った可憐なお花デュランタ・タカラヅカ💜昨日読んだ池谷敏郎ドクターの本から学んだこと📖『体内の炎症🔥を抑えると病気にならない！』多くの重大な病気は慢性炎症が原因なのだそうです😲糖質の過剰摂取🍰🍰によって起こる「糖化」＝「焦げる」「余分な糖質がたんぱく質と結合し体温によって熱が加わり起こる現象」これが「炎症」の原因の１つでもちろん「老化」にもつながるとのこと。🍰を食べると痛みが増すことはすでに経験済みでしたが😭糖質の過剰摂取🍰がいかに身
｢現代人は食後すぐに運動したほうがいい｣循環器内科医がそう断言するワケ｢食後に体を動かすと消化に悪い｣は大間違いだった#プレジデントオンラインhttps://president.jp/articles/-/60487食後の高血糖を防ぎ、メタボにならないためには、良い子の真似をしないようにしましょう！？笑
https://twitter.com/namaikko/status/1516008642159521792?s=21&t=MpsIduTkv4U8w5vsxP_xDQ✨💄切り出し公開💄✨/#IKKOさんが池谷先生に聞いちゃいました！免疫を高めるためにはズバリ？？カフェインを取る時間もポイント！アーカイブ無料配信中！✨ぜひご覧ください！pic.twitter.com/itZl9oq3Av—生IKKO【公式】(@namaIKKO)2022年4月18日
生IKKOTwitterライブ
良いお天気だけど、今日は家で読書📖。(膝は、も少し休ませます。。)MLD(ボッダー式マニュアルリンパドレナージ)の復習講座で、ギル先生が、炎症と痛み、ゼロ＋ストロークの長さのグラフを示されました。膝痛のこともあって「炎症」という言葉に反応！！『炎症を抑えると病気にならない！』を読み始めました。単純な私は、MLDで炎症を取り去れば病気にならないのかな？と素直に喜んでいる。。。確かに免疫力アップするのは事実。この本で取り上げられているのは慢性炎症！動脈硬化、がん、うつ、アルツハイマー型
松本潤さんがAERAの表紙に登場！巻頭特集は「体内年齢を下げる」／1月8日発売1月8日土曜日発売のAERA1月17日増大号の表紙に、松本潤さんが登場します。2021年末公開の映画に主演、22年は1月スタートのドラマに主演、そして23年はNHK...dot.asahi.com
4人に1人が血液・血管の病で死亡、老化の原因にも。「血管力」を低下させる4つの危険因子〈前編〉｜健康｜婦人公論.jp血管の老化は、脳疾患や心疾患など命にかかわる深刻な病気の要因に。けれど、血管は何歳からでも鍛えられると専門医の池谷敏郎さんは言いますfujinkoron.jp
みなさんは健康のために何かされていますか最近は健康に対して意識の高い人が増えているようで、2日頃から腹ごなしにウオーキングやジョギングをされている姿もチラホラ見ました。近所のジムでは汗を流す人の姿も私は持病があって外出を控えているため、健康と体型の維持のため家でできることをしています↓（体重はキープしていますが、たるみはもっと何とかしたいところです、あはは）気が向いた時に筋トレをぼちぼち時間が合えば、NHKテレビ体操を見ながら一緒にする掃除をまめに
2021/9/28(火)【🟥美容🟦運動🟩食事で表示】身長158㎝体重65.5kg(スタート65.5㎏)歩数11,507歩😊5:00起床☀️朝☀️🟩青汁←レモンを入れる🍋🟩コーヒー☕️←豆乳を入れる🥛🌷朝活で出来たこと😊🟡片付け🧹🟡ハングル語✍️勉強🟡献立を考える🍳7:00出発🚌💨8:00〜19:30仕事👩💻🟥水をたくさん飲む❗️昼食🟩会社のお弁当🍱🟩缶コーヒー☕️夜🌙帰宅夕食(写真を撮り忘れました😅)🟩カレー🍛🟩納豆しらす入浴🛀🟥半身浴🚿🌷『内臓
血圧が普通になると油断する私。去年の１２月に血圧を下げるための「ゾンビ体操」のことを書きましたが、いつの間にかサボってました。。。。。。。でも、最近再び血圧が不安定で下の血圧が高めとなり、慌てて再び「ゾンビ体操」をすることに。今回は「ゾンビ体操」の生みの親である、池谷先生の動画をＹｏｕＴｕｂｅで見て、真面目に取り組もうと。（動画なのでわかりやすいですね💛）いつでもどこでも、簡単にできる体操なのでお勧めです！そして、その池谷先生がアメブロの記事を書いておら
