池田順

みなさん、お久しぶりです。そして、はじめましての方は、はじめまして。このブログ「Astimegoesby」、気がつけば、ずいぶんと長いこと止まっていました。でも、心の中ではずっと「また書きたいな」と思っていたんです。そして今回、ようやく再スタートすることにしました。◆今、私が向き合っている2つのテーマこのブログではこれから、次の2つのテーマを柱に発信していきます。💪①トレーニングと健康（ConditionGymStepup）ひとつ目の柱は、「体づくり・健康づくり

こんにちは腰痛専門トレーニングジムStepupの池田です2019年12月11日に放送されてた【ソレダメ～あなたの常識は非常識～】で紹介された腰痛の人のための「膜ゆる体操」についてお話ししています2つ目は肩甲骨が原因で腰痛になってる人の解消法です詳細が知りたい方首が原因で腰痛になってる方の解消法↓↓↓ソレダメで紹介された膜ゆる体操の解説と実践①【腰痛体操】https:

こんにちは腰痛専門トレーニングジム・整体Stepupの池田です２０１９年12月11日に放送された【ソレダメ～あなたの常識は非常識～】で紹介された腰痛の人のための「膜ゆる体操」についてお話ししています腰痛の原因は大きく分けて３つありますそれぞれの原因に対してのチェック方法と改善するための体操をご紹介します腰痛専門トレーニング・整体Stepup香川県高松市瓦町2丁目1‐45087‐88

こんにちは腰痛専門トレーニング・整体Stepupの池田です今回は3月に京都の小学生ハンドボールチームに講習してきた内容ですチームの現状を知るためのデータ分析を説明しています。男女の試合を分析しそのデータに基づいて技術指導しましたこんな悩みありませんか？・チームをもっと良くしたい・どんな練習をしたらいいか分からない・データ分析のやり方を知りたい・データの見方が分からない・データ

こんにちは腰痛専門トレーニング・整体Stepupの池田です今回は【誰でも簡単に開脚ができるようになるストレッチ】のやり方をご紹介します体が硬くて動きが悪い腰痛などの痛みがある冷え性がある代謝が悪くてダイエットが上手くいかないスポーツでよくケガをするなどなど、様々な悩みがこれで解決できるかもしれません僕はこれでかなり腰痛が楽になりま

こんにちは腰痛専門トレーニングジムStepupの池田です最近肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）と言われてる方が多いですね特に女性に多いんですが大体の人が病院に行って電気を当てたり、温めたり、肩をマッサージしてもらったりしてもらうんですがほとんどの方はそれで良くならないですそれがなぜなのか？どうしないといけないのかお話ししています腰痛専門トレーニング・整体Stepup

こんにちは腰痛専門トレーニング・整体Stepupの池田です今回は目の疲れや重だるさカスミ目などに効果のあるツボをご紹介しますメッチャ簡単でただ押すだけなので是非やってみてください目に効くツボは他にもあるのでまたご紹介します腰痛専門トレーニング・整体Stepup香川県高松市瓦町2丁目1‐45087‐880-6518代表池田順【スポーツの怪我・パフォーマンスアップでお悩みの方はこちら】↓↓↓https:/

こんにちは腰痛専門トレーニングジムStepupの池田です前回に投稿した続きです腰を反ったときに痛くなる腰痛のセルフメンテナンス編です前回の動画はこちら【腰を反ったときの痛みの原因はココです】↓↓↓https://youtu.be/IAoNmVdIFcI腰痛予防改善専門トレーニング・整体Stepup香川県高松市瓦町2丁目1‐45087‐880-6518代表池田順【スポ

こんにちは腰痛専門トレーニング・整体Stepupの池田です今回は腰痛についてお話ししますその中でも腰を反ったときに痛くなる腰痛をお持ちの方に向けた内容です次回にはココを改善するための体操をご紹介しますので是非次回も見てください【腰痛専門トレーニング・整体Stepup】香川県高松市瓦町2丁目1‐45087‐880-6518代表池田順【スポーツ

こんにちは腰痛改善トレーニングジムStepupの池田です以前、北野武のテレビ番組で紹介していたスーパードクターが見つけた腰痛の本当の原因！！ってのをやってました神経自体に腫瘍ができるかなりレアなケースを紹介してましたねでもほとんどの腰痛はこれには当てはまらないですでは、実際の痛みの原因はどこにあるのか？それについて話しています【腰痛専門トレーニング・整体Stepup】香川県高

こんにちは腰痛専門トレーニングジムStepupの池田です今回はダイエットについてお話ししますStepupは腰痛予防改善ジムとして活動していますがある程度痛みが解消してくると皆さん痩せたい、ダイエットしたいといわれます特に女性が多いですね～そこからちょっと負荷を強くして減量のためのトレーニングにしたり食事の改善の指導をしていくのですが中にはそれが継続できない方もいらっしゃいますそんな継続しづらい方の共通点があります

こんにちは腰痛専門トレーニング・整体Stepupの池田です香川県で整体をやられてる三木整体の小島先生に筋膜についてお話ししていただいてます今回は第３弾本当に筋膜は全身つながってるのか？を簡単に体験できるワークを教えていただきました今回の筋膜はスーパーフィシャルバックラインと言われる筋膜ラインです腰痛や肩こりなんかにも関連してますので気になる方はテニス

こんにちは腰痛予防改善トレーニングジムStepupの池田です今回も、ゴッドハンドとのコラボ企画の第２弾です香川県の三木町で整体院をされている児島先生に筋膜のつながりについてお聞きしました筋膜は全身つながってるのが分かっていただけたと思いますあなたの痛みは筋膜が硬くなったことが原因かもしれません肩こりでお悩みの方は三木整体にお問い合わせください腰痛でお悩み

こんにちは腰痛予防改善トレーニングジムStepupの池田です今回は、ゴッドハンドとのコラボ企画です香川県の三木町で整体院をされている児島先生に【筋膜について】【筋膜とは何なのか？】テレビでよく出る【筋膜リリースって何なのか？】詳しく説明してもらいました肩こりに悩んでる方は是非児島先生の施術を受けてみてください！！【肩こり専門三木整体】香川県木田

こんにちは腰痛予防改善トレーニングジムStepupの池田です現代病ともいわれてるうつ病についてお話しています僕も昔は営業の仕事してた時はうつ傾向にありました販売とか自分に向かないなってその時分かったんですけれどもまさに今、うつで悩んでる方はこれを見てください【スポーツの怪我・パフォーマンスアップでお悩みの方はこちら】↓↓↓https://step-up-traininggym.jimdo.com/【腰痛でお悩みの方はこちら】https

こんにちは腰痛予防改善トレーニングジムStepupの池田です今回は少しアスリートやスポーツやられてる方向けの内容力を入れるのか力を抜くのかどっちが大事なのか？目的によって考え方は大きく変わりますがスポーツなどの動きが大事になってくることに関しては抜くほうが大事です！！どういうことなのか？僕の考えをお話ししています【スポーツの怪我・パフォ

こんにちは腰痛予防改善トレーニングジムStepupの池田です歳を重ねると出てくる膝の痛みまたは子供の成長痛など膝の痛みに悩んでる方は多くいらっしゃいます病院やテレビでは加齢によって軟骨が擦り減ることで痛みが出ると言われてますがそれは間違いです！軟骨成分のサプリメントを摂っても良くはなりませんではどうなることで膝の痛みが出てるのか？？【腰痛でお悩みの方はこちら】https://stepup-g

こんにちは腰痛予防改善トレーニングジムStepupの池田です今回は痛みの原因3つ目になります最後の頭蓋ですなぜ頭蓋が痛みに関連しているか？それは一次呼吸がかかわってくるからです呼吸と言われると、普段私たちが行っている、肺呼吸を思い浮かべるかもしれませんがここでお話しする一次呼吸は、肺呼吸よりもっと深く人間が生きていく上でも最も重要な機能でもありますここでは痛みだけでなく原因不明の不定愁訴にも有効

こんにちは腰痛予防改善トレーニングジムStepupの池田です前回は筋膜が痛みに大きく関係しいるということについてお話しました今回は内臓についてお話します筋膜の痛みをとった後は内臓がすごく重要になってきます腰痛がとり切れない・または治療してその時は楽になったけど数日後にまた腰痛が戻るみたいなときは内臓が関係していますとはいっても、ほとんどの痛みの原因は筋膜ですなので筋膜に

こんにちは腰痛予防改善トレーニングジムStepupの池田です今回は痛みが出る原因について腰痛・ひざ痛・肩痛などいろんな痛みには様々な原因がありますその中でも一番多い原因となっているのが筋膜ですその筋膜がどのように痛みに作用しているのかを説明していますいろんな治療を受けてるけど痛みが変わらない人は必見です腰が痛くて腰をもんでもらっても腰に電気を当てても腰に針を打っても腰に注射を打っても全身をもみ

こんにちは腰痛予防改善トレーニングジムStepupの池田です腰痛・膝痛・肩痛など体の痛みと心理・精神的なところは大きな関係性があります痛みがあるからメンタルが弱ってしまうということもあるしストレスの多い現代社会ではメンタルからくる痛みも多々ありますできるだけ心がふさぎ込まないように落ち込んでもいいことないのででもやっぱり落ち込んでしまうって人は

こんにちは腰痛予防改善トレーニングジムStepupの池田です今回はトレーニングについて話していきたいと思います新規の方や体験の方によく聞かれる「トレーニングの効果はどれくらいやると出るのか？？」トレーニングや治療、塾などの他の習い事でも同じだと思いますがどれくらいで効果があらわれるのか？人間だれしも最短で効果を得たいと思っていますがスグに効果が出るものと長く続けないと出ないものもあり

こんにちは腰痛予防改善トレーニングジムStepupの池田です今回は健康について健康のために運動しなさいとお医者さん等に言われることよくありますよねそこでよく質問されるのが、どれくらい運動しないといけないのか？その人の目標や運動歴によっても変わりますが基本的にどれくらいの運動で効果がでるのか？をお話ししました【スポーツの怪我・パフォーマンスアップでお悩みの方はこちら】↓↓↓https://st

こんにちは腰痛予防改善トレーニングジムStepupの池田ですハンドボールクラブの子供たちの指導に行ったときにメッチャ怪我してる子が多かったので、ちょっと治療してきました腰痛、肩痛、膝痛と色々な子供たちがいましたがその中でオスグッドで悩んでる子がいて毎日痛みを我慢しながら練習してるそうで病院では「成長痛ですね！！」「練習は休んで、痛みが引くまで運動しないで」と言われ特に治療はされないことが多いです

こんにちは腰痛予防改善トレーニングジムStepupの池田です今回は運動の話になると必ず出てくる『体力』について「体力がない」って言葉よく言ったり聞いたりしませんか？実際に体力って何なのか？スタミナ？瞬発力？ちゃんと認識できてる人って少ないんですよねスポーツの現場にいる人でも大まかにしか分かっていなかったりしますよねそんな体力って何を表しているのかを少し詳しくお話ししています【スポーツの

こんにちは腰痛予防改善トレーニングジムStepupの池田です今回は認知機能を向上させるには運動が有効だというお話認知機能を向上させるのに運動はすごく効果的です運動をすることで脳が活性化されます脳への血流が上がる気分的なリフレッシュができる心身機能が同時に高められる脳が活性化される身体を通した回想法になるなどなど色々な効果があります是非試してみてください

こんにちは腰痛予防改善トレーニングジムStepupの池田です今回は、Stepupで実際にあったサッカー部の男子学生の腰痛を改善した症例をご紹介します病院に行っても原因が分からず整骨院では腰椎症と診断されて将来ヘルニアになるかもしれないと、言われました病院でも整骨院でも腹筋をしなさいと指導されたのですが改善されず逆に痛みが強くなるので腹筋は止めていました今回はトータル2回の整体で痛みが出ない状態まで改善されまし

こんにちは腰痛予防改善トレーニングジムStepupの池田です今回はダイエットについてそもそもダイエットの意味って知ってますか？運動・食事制限をして痩せる方法（減量法）って思ってませんか？本当のダイエットの意味は【健康になるための食事制限・食事管理】ですなので痩せるだけがダイエットではなく太らないといけない人が太るために食事を管理する