池田まりこ

Frontierで。アイスコーヒー頼んだら、マスターからサービスで「かき氷」いただきました。来週はちゃんと注文いたします「うまうま」池田まり子さん登場。9月の「狛フェス」の打ち合わせ。そして「濃ゆい音楽の話」なんぞを…。楽しかった。「こちらも楽しみ」16:00〜坪内守の金曜ニコマルラジオ。瀬戸ひろみさんとのコンビネーションも最高「２時間お疲れです」18:00〜グレート義太夫の「おととい来やがれ〜一席おつき合い願います〜」「いつになく真面目な話（笑

帰ってきた。「坪内守のニコマルラジオ」ゲストは「劇団MENSOUL」の大塩ゴウさん。「哀しい気分でジョーク」がかかって、ビビった「お帰りなさい」で、グレート義太夫の。「音とい来やがれ〜一席お付き合い願います〜」今日はサトちゃんが、桜前線とともに、北上して行ったので、途中から村上Dが卓をやってくれました。感謝。「時間配分見失った」「池田まりこの私とタンゴ」「きゃ〜」と、言うわけで、お疲れ様でした。帰ります。今日も楽しゅうございました。

こんばんは★先週土曜日ははキャラメルサークル３周年のレッスンでした🙏✨遊びに来たくださったみなさまありがとうございます😊😊😊今年はコロナもありあまり大々的にはできないからと、ひっそり飾り付けなんかやろうかなーって思ったら、、30分以上前からお手伝いに来てくれ。。🙇‍♀️✨あまり役に立たないわたしの代わりに皆さんがテキパキとスタジオを飾り付けしてくれました〜🙏✨✨こんな素敵なお花も用意してくださり🌸感激✨✨✨😍スタジオ参加のゆりあちゃん＆くみちゃーーーーん😍zoom参加のせいこ

おはこんばんちわ😆マリンコでーす❗️週末金曜日、土曜日とサークルでした★どちらもズーム配信あり☺️金曜日はお久しぶりのなごみせんせいのビューティーフライデーサークルの中でのキャラメルstrongnation30分クラス☺️なごみ先生のZUMBA＆ベリーからのstrongご参加の方お疲れ様でした〜🙏✨☺️久しぶりの金曜クラスでしたが、楽しみに来てくださる方もいて🙏✨嬉しかったです☺️ご参加ありがとうございました💙スタンバイ完了★でなごみ先生のベリーを鑑賞中✨なごみ

こんにちは😃お久しぶりの投稿でーす★先週、今週とレギュラークラスは所々でお休みを頂き🙏✨順調にくるぶし下の腱炎も回復してきました☺️👍👍今回の怪我で、初めて通院することになった調布のクマノス接骨院さん。わたしがstrongnationのレギュラーを担当させていただいている、ジャンジラジムの会長や会員さんもたくさんお世話になってるとのことで、今回、お世話になっているのですが。。！本当に本当にためになることを毎回たくさん教えてくださいます🙏✨怪我をしていても、違う箇所

土曜日サークルでした★今回は少人数での開催☺️コロナ対策もしっかりと行いながら、開催させていただきました🙏✨一本めのstrongでは先日strongnationライセンスを取得したサークルメンバーのAさんと2人でzoom配信❣️Aさん、サポートありがとうございました😊✨強度変換の見せ方など、2人いるとパートをしっかり分けて動くことで、参加者さんが動きを確認しやすい✨こういうクラスの進め方もあるなーって、ちょっとまた新たな発見でした☺️バーチャルご参加のみなさま☺️ご参

ジャンジラオーナーyukoさんと会長カズ先生と。☝️カズ先生の持ってるこのマッサージマシンが、凄すぎる。。✨欲しい！！！

今夜はｼﾞｬﾝｼﾞﾗボクシングジムでstrongnation@zoom合同クラスです‼️ご参加希望の方は以下にメールください📩☺️追ってID＆パスワードお送りします‼️19時まで受付けてまーす★😍

毎週土曜日は高尾スタジオアクティブ2で、キャラメルサークルでした☺️バーチャルリアルレッスンご参加の方ありがとうございました🙏✨strongnationZUMBAZUMBAではいつも参加してくださってるNさんがリードを☺️September✨☺️ゆったり踊れる素敵な曲です💙野口さんのリードにみんなもほのぼの楽しいリードをありがとうございました🙏✨背骨C、スタジオ参加の皆さーん💙この日は猫背、巻肩改善編❣️筋トレはロワーバック脊柱起立筋群の筋力強化トレーニングをやり

明日は高尾で周1サークルでーす👍☺️strongnationzumba背骨コンディショニング万全なコロナ予防対策をして、1レッスン10名以下で開催します。スタジオクラスは3クラスともまだご参加いただけます🙏ご参加希望の方は、メールにてご連絡お待ちしております。体調が優れない方はご参加不可、参加時はマスク着用となります。どうぞよろしくお願い致します。zoomクラスも同時配信です☺️遠方の方、外出に抵抗がある方はzoomクラスでもご参加お待ちしております☺️👍参加

毎週月曜日20:30-21:30水曜日10:30-11:30国領ｼﾞｬﾝｼﾞﾗボクシングジムにて通常のレギュラークラスと合同でSTRONGNATIONのクラスを配信していまーす❗️自粛期間中はバーチャルメインで配信していたものを６月からはｼﾞｬﾝｼﾞﾗのレギュラーレッスンの様子を視聴しながらご自宅でクラスに参加する、というスタイルに変更。レギュラークラスが始まるにあたり、バーチャルクラスは終了しようかなという気持ちもあったのですが、遠方でサークルご参加が難しい方や、

☺️😌🙂火曜日はシェイクヒップサークルの日😁👍✨✨昨日は、かおりん邸スタジオかおりんからお届けしましたー💙💙💙💙💙サングラス、必須❣️3no6くんに昔作ってもらったマリンコお面があったので、持ってきてみました🤣🤣🤣🤣スナックかおりんの曲で🤣横で弾き語ってみた笑。ご参加いただきありがとうございました😊💙参加してくれる皆さんと私たちとで同じ舞台作り上げてる感じ〜♪なShakeサークル😍毎回楽しい時間をありがとうございます🙏✨来週もまた火曜日バーチャルクラスになります★ご参加希

こんばんは✨実は6月は、2つの記念日があったんですー🙏ひとつは結婚記念日😂もうことし、結婚２4周年だった😂人生は、あっという間ですなぁーーもう人生半分折り返し地点に近付いてる😂結婚してから、10年周期くらいで、ほんと、全然違うジャンルのことやっているワタシを、いつも、なんだかんだ文句も言わず見守ってくれてる旦那様に感謝です🙇‍♀️💦✨もうここまで来ると、同志？？兄弟？？🤣でもね、この前突然旦那さんに『いつからスカート履いてない？』って聞かれたんですよねー😂

こんばんは★急ですみません😅6月は毎週月曜日の夜に水曜レギュラークラスでお世話になっているジャンジラボクシングジムで通常レッスンと合同でzoom配信も行うことになりました☺️6月はあと今日を入れて3回です❣️zoom配信クラス参加ご希望の方は以下のメールアドレスにご連絡お待ちしております☺️m_caramel_y@yahoo.co.jp本日のクラスは19:40頃まで受け付けています🙇‍♀️よろしくお願い致します☺️先週の様子★

こんにちはーーーー★昨日土曜日は高尾北口駅前セブンイレブン2Fスタジオアクティブ2にてキャラメルクランチサークルでしたー❣️先週からスタートしたスタジオレッスン。6月中は各クラスとも定員10名以下を厳守。少人数で、徹底したコロナ対策をしながら、参加の皆さんにご協力いただきながら、開催しています🙇‍♀️昨日はstrongnation2名zumba5名背骨コンディショニング4名の参加者さんでした☺️バーチャルクラスと合同の集合写真✨😍strongnationクラス

おはようございまーす★明日、土曜日はスタジオアクティブ2で土曜サークルあります❣️◼︎14:00-15:00strongnation参加費1000円※持ち物通気性の良いマスク、飲み物、動きやすい服、室内シューズ、汗拭きタオル◼︎15:30-16:30ZUMBA参加費500円※持ち物通気性の良いマスク、飲み物、動きやすい服、室内シューズ、汗拭きタオル◼︎16:45-18:00背骨コンディショニング（猫背、巻き型改善プログラム。筋トレはバックキックやります）※持

お久しぶりですー😂どーしてもお久しぶりになってしまう笑。今日は寝る前に‼️🤣絶対書くと決めたんです🤣朝になっちゃったけど🤣寝ちゃったwww先週末のサークル再始動から翌日の🇺🇸✖️🇯🇵のボス✨のジョイントによるバーチャルイベントなどなど週末はいろいろありましたー💙6月から毎週土曜日に高尾スタジオアクティブ2でstrongnationzumba背骨コンディショニングの3レッスンをスタートしました！！バーチャルクラスも継続しつつ👇👇👇strongnationzum

おはようございます★本日なごみ先生のビューティーフライデーサークルの最後に、今月もstrongnationのバーチャル30分クラスを開催させていただきます。参加費は1レッスン100円です☺️（なごみ先生のサークルに参加した時払いです。無期限笑。）strongnation（多摩川からお届け）6/5（金曜日）11:15-11:45ID86426585475パスワード060509お時間ありましたら、ご参加お待ちしてまーす★なごみ先生zumba9:

なおはようございます★6月からクラブのレッスンも少しずつ再開し始めました。シェイクヒップも6月から第1第3火曜日はスタジオクラスを再開しました☺️6月からも第2第4火曜日はバーチャルクラスを継続しますー☺️どちらも違った楽しさがあります✨スタジオクラスはコロナ対策をしっかりとり、◉入室前の手洗い、うがい、消毒、検温していただく◉動く前動いた後はできる限りマスク着用◉曲間、2.3曲おきに窓を開放して空気の入れ替え。◉そして心拍数が120以下でなるべくキープできるよう

青くしましたー★昨夜は背骨コンディショニングのクラス✨レッスンしながらのお一人お一人とお話しできるの、毎回とても楽しいです〜💕💕☺️今日もご参加ありがとうございました★今日の背骨Cは【自律神経編】夜はリラックスしてゆっくり眠りにつけるように頸椎周りの緩める体操と矯正背骨を支える筋肉、脊柱起立筋群に働きかける筋トレローワーバックをやってみました☺️筋トレ、終わると筋肉が硬くなるイメージですが、実際はその逆で✨血液の巡りと神経伝道が良くなるため筋肉は柔らかく柔軟になる

今日はジャンジラジムからお届け★😆会員さんたちも少しずつ戻ってきました‼️☺️もちろん、ジムも会員さんたちも、IRも一丸となって念には念を入れてコロナの予防と対策をしながらstrongは通常クラス再開👍窓全開で、運動は気持ちいい✨✨☺️６月からはさらにコロナ予防をしながら今、できる限りで日常を取り戻す準備をしていきたいです‼️☺️可逆性の原則と言ってトレーニングの負荷が減少したり今まで継続していたトレーニングを中止すると筋力は2.3ヶ月は維持できるけれど、心肺機

２８日からのバーチャルレッスンスケジュールです☺️今週もおうちじかん、楽しみましょうー★よろしくお願いいたします🤲✨マリンコ

おはようございます★今週のバーチャルサークルはこちらです‼️時間はフライヤーをご確認よろしくお願いします🙏ご参加希望の方はm_caramel_y@yahoo.co.jpまでメッセージをお願い致します。LINEグループの招待を送らせていただきます☺️※LINEを使われている方限定となります🙇‍♀️今週も一緒におうちでトレーニング＆zumba☺️👍

配信も2週目になり、毎回、音の性能や、画像など、完璧なものではないですが🙏レッスンとして受けていただくのには大丈夫そうなバーチャルクラスに落ち着いてきました🙇‍♀️まだまだ改善点はたくさん💦まだまだ勉強しないとなーって言うこともたくさん😅でも、バーチャルが終わって『元気をもらえました』『楽しかった！』ってフィードバックを頂くとわたしの方が元気満タンになれます☺️参加してくださる皆さんにいつも元気と勇気をもらってます💪いつもありがとうございます🙏✨きのうは晴れたので

キャラメルクランチサークル@zoomバーチャルクラス開催します☺️◉◉◉◉◉◉◉◉🕺10日金曜日🏋️‍♀️20:00-20:30STRONG3020:45-21:15ZUMBA301レッスン200円◉◉◉◉◉◉◉◉🕺11日土曜日🏋️‍♀️15:00-15:30STRONG3015:45-16:15ZUMBA301レッスン200円◉◉◉◉◉◉◉◉🕺12日日曜日🕺14:00-14:30ZUMBA前編14:30頃お部屋が替わります。『ZUMB

先日八王子のカリスマ美容室JINO‐HAIR‐DESIGNへインストラクター用の宣材写真を撮りに行ってきました🙏✨まだまだ駆け出しインストラクターゆえ😅宣材写真はいつも自分で撮ったサークルの写真なんかを加工したりしてクラブ様に送らせて頂いたり、プロフ画にしたりしていたのですが。。今回周りの素敵なイントラさん達がさらに素敵に撮影されている画像を拝見してそろそろわたしもプロに撮って頂いても。。いいかな。。、なんて☺️、思い切ってカリスマ美容師ユッティーに連絡してみま

こんにちは。日々、コロナのニュースが深刻さを増しています😢そして今日私の昭和の大好きなお笑い芸人のカリスマ志村けんさんが、天国へ行ってしまいました。。きっと大丈夫だぁーって。持ちネタのようにまた絶対復活してくれるって信じていただけに、、こんなにあっけなく天国へ行ってしまうなんて、信じられない気持ち。。。子供の頃からたくさん、たくさん日本のみんなを笑顔にしてくれてありがとうございました😭志村けんさんのご冥福を心からお祈り申し上げます。少しでも感染リスクを防ぐために

やこんにちは！今日は風が強いー💦💦💦💦でもいい天気ですね〜☺️👍本日16日からMYBODYのスタジオレッスンが再開されました。私は今日は朝イチクラスＺＵＭＢＡとストレッチが通常はレギュラーなのですが、今日は３本目のクラスの代行を賜り、初めて稲城長沼店でstrong30クラスを開催させていただきました〜☺️その後はＺＵＭＢＡ60骨盤背骨調整ストレッチ60の特別レッスンでした。普段は10名前後の参加者さん。ですが今日はどのクラスももっと少人数のプライベートレッスン笑

こんばんは★マリンコですついに。。😭レッスンを担当させていただいているマイボディ稲城長沼店様マイボディ南橋本店様3/4〜3/15の期間スタジオレッスン休講となりました🙏稲城長沼の会員様はzumbastrongのプログラムともにほとんどの方が初参加。去年の12月から、少しずつzumba、strongbyzumbaに慣れて来てくださった頃だけに、とても残念です。。💦ぜひ、マシーンエリアはオープンしているとのことですので、お時間があれば、体を動かして、少しでもス

だいぶコロナが世間を騒がせています。。。💦💦💦💦💦レッスン中はハイタッチの少ない選曲やエアー掛け声などなど。。😂普段と違う雰囲気のレッスンが多くなりましたが、今はしょうがない🙏💦わたしの勤めているクラブ様はまだ、3月からの閉鎖は1店舗のみ。他のクラブ様はアルコール消毒の徹底など、日々の予防に気を配りながら、運動できる環境を存続することでメンバー様の免疫力が下がらないよう、営業を継続する意向のようです。一日も早くコロナウィルスとそれによる混乱が終息する日を願います。。