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アップ遅くなりました💦🙇♀️ここ2〜3日で一気に朝晩が冷え込んできましたが、皆さんいかがお過ごしですか？今年は寒くなると天気予報でありましたので、先日、来たる極寒に向けてウルトラライトダウンを買いに行きました私は寒さにめっぽう弱いので、いかに冷気を体にあてないか、に毎年執念を燃やしております🔥皆さんはどんな防寒アイデアをお持ちですかこれは効くよ！などあれば、教えてください2021年12月ヨガスケジュール・マスク着用・窓と扉開放の換気・人数は従来の半数にもどして行っていきます。・
ちょうど、本日、SHALLweYOGA?としても、一旦活動を休止する方向性をとった時、同じくして江戸川区のサークルホームページに上記の内容が告知されておりました。これにより、5/6までは当面の間、活動自粛となりました。
2020年3月ヨガスケジュール○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●・ナマスカーラまたは、フローの方は、myヨガマット推奨します。・和室は、会館のヨガマットをレンタルできないので、myマットをご持参ください。○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●より多くの方にご参加いただければと思いますので、・エントリーおまとめ取りは、お一人様3件まで。・以降、1クラス消化ごとに1クラス追加エントリー(ex,1/14.15.19エントリー⇒1/14終了後1
2019月12月ヨガスケジュール○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●・スーリヤナマスカーラまたは、フローの方は、myヨガマット推奨します。・和室は、会館のヨガマットをレンタルできないので、myマットをご持参ください。○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●より多くの方にご参加いただければと思いますので、エントリーしてはお一人様3件までとさせて頂きますこと、ご理解ご協力をお願いいたします🙏12/1(日)@松江区民プラザ3階
2019年10月より料金改定のお知らせこの度、消費税増税について、各会館の利用料金が改定されることとなりました。これを受けて、当サークルのおきましても、参加料金の見直しとなりました。以下、料金改定の詳細です。都度払い¥500→¥600チケット¥2.000→¥2.500マタニティヨガ¥1.000→¥1.200また、2019年9月30日までにご購入いただいたチケットにつきましては、差額なく10月以降もご利用いただけます。まとめ
2019月10月ヨガスケジュール○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●全ての時間【10:00〜】open9：50ごろstart10:0060ms11:10完全撤収11:10〜11:20に入れ替え【11:20〜】open11:10ごろstart11:2060ms12:30完全撤収12:30〜12:40に入れ替え【12:40〜】open12:30ごろstart12:4060ms13:50完全撤収
2019月9月ヨガスケジュール○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●全ての時間【10:00〜】open9：50ごろstart10:0060ms11:10完全撤収11:10〜11:20に入れ替え【11:20〜】open11:10ごろstart11:2060ms12:30完全撤収12:30〜12:40に入れ替え【12:40〜】open12:30ごろstart12:4060ms13:50完全撤収【
みなさん、こんにちは！いつもSHALLweYOGA?の活動にご協力・ご賛同頂きましてありがとうございますさて、シリーズ形式でマタニティヨガについてしばらく書きたいと思います。マタニティヨガ・・・その名の通り、妊婦さんのためのヨガです。特に、ヨガの中でも緩やかなポーズのものを選んでクラス内容を選択していますこれはどの先生も同じように工夫されていると思いますマタニティヨガでは、通常のヨガのポーズも少しアレンジを加えるだけで行っていただけるものも、多くあります。基本的には、SHAL
2019年8月ヨガスケジュールお問い合わせ・エントリーはコチラ！○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●全ての時間【10:00〜】open9：50ごろstart10:0060ms11:10完全撤収11:10〜11:20に入れ替え【11:20〜】open11:10ごろstart11:2060ms12:30完全撤収12:30〜12:40に入れ替え【12:40〜】open12:30ごろstart12:4060
2019年10月より料金改定のお知らせ皆さま、こんにちは。いつもSHALLweYOGA?の活動に、ご理解ご協力を頂きまして誠にありがとうございます。2019年10月より消費税引き上げに伴い、各公民館でも新料金となりました事を受け、こちらのサークルでも料金改定させて頂くこととなりました。つきましては、以下ご確認を宜しくお願い致します。変更料金60分ヨガ¥500/1回→¥600/1回5枚チケット¥2.000/1枚→¥2.500/1枚マタニティヨガ¥1
スーリヤナマスカーラグループクラスのスーリヤナマスカーラについて。スーリヤナマスカーラ、日本語で太陽礼拝、英語でサンサルテーションストレッチ〜座位（ざい）〜立位（りつい）まで、少し踏ん張る事の多い、太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）を取り入れたヨガです。立位が入ることで、ポーズのバリエーションが一気に増えますまた、よくあるオーソドックスなポーズを比較的多く取り入れていきます（たまにイレギュラーあり）今後、違うスタジオさんや、フロークラス（流れるようなヨガのクラスで、
ストレッチヨガグループクラスのストレッチヨガについて。ストレッチ要素を多く取り入れたヨガですヨガのポーズの中には、ストレッチ系のポーズも多くあります。ヨガ初心者の方、大きな動きが苦手、または体の様子を見ながら進めたい方、ついていけるかなと不安に思う方向けです。ヨガが初めてという方にも、比較的とっつきやすいクラスとなっております簡単に呼吸を深めるところから体に意識を向け、ひとつひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いますまたアライメントを整えていきます。座位（ざい：座
2019年7月ヨガスケジュールお問い合わせ・エントリーはコチラ！○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●全ての時間【10:00〜】open9：50ごろstart10:0060ms11:10完全撤収11:10〜11:20に入れ替え【11:20〜】open11:10ごろstart11:2060ms12:30完全撤収12:30〜12:40に入れ替え【12:40〜】open12:30ごろstart12:4060
この日は10組のご参加でした全体を撮りきれずにスミマセン💦何度か顔を合わせているママさん同士や、今回初めてご参加される方々最初は少し緊張しますよね。赤ちゃんも同じで最初は緊張し、不安で泣いたり、ママ抱っこじゃないとソワソワしてる様子があったり。今回は比較的、冒険をする赤ちゃんも多いように見受けられました。でも、ふとした瞬間に「迷子」になり、ママ〜❗️と呼ぶように泣きます。ママは2m後ろにいますこの「すぐそこにいるのに迷子になる」
2019年6月ヨガスケジュール○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●全ての時間【10:00〜】open9：50ごろstart10:0060ms11:10完全撤収11:10〜11:20に入れ替え【11:20〜】open11:10ごろstart11:2060ms12:30完全撤収12:30〜12:40に入れ替え【12:40〜】open12:30ごろstart12:4060ms13:50完全撤収【13
いつもSHALLweYOGA?の活動にご賛同・ご協力いただきましてありがとうございます2019年6月以降木曜日、不定期開催のクラス遂行が難しくなりましたことをお知らせいたします。ヨガスタジオにてクラス編成の、変更・担当により、午前中の時間が取りづらくなりました他曜日にも行なっておりますので、ご都合のよろしい時間帯でお待ちしております
江戸川区スポーツチャレンジデー2019江戸川区内各所でチラシやティッシュがあります今回は、SHALLweYOGA?として参加いたします松江区民プラザさまより、ご提案をいただき、賛同の運びとなりました1人15分の運動で、参加人数を競います【詳細】日時5/2910:30〜13:00松江区民プラザ2階集会室1.2持ち物汗拭きタオル水分汗をかきそうな方は着替え(フィットネスマットを、20枚会館で用意したいただいてます)参加料金なし！！！参加条件なし！！！！老
2019年5月ヨガスケジュール○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●全ての時間【10:00〜】open9：50ごろstart10:0060ms11:10完全撤収11:10〜11:20に入れ替え【11:20〜】open11:10ごろstart11:2060ms12:30完全撤収12:30〜12:40に入れ替え【12:40〜】open12:30ごろstart12:4060ms13:50完全撤収【13
ヨガのどこが好きかって、マット1枚の上で事足りるところが最高に好きです広い場所がなくても、そこら中に物が散らばってても、自分のスペースさえ確保できれば、出来ちゃいますから٩(‘ω’)وどこでも、ペラッと敷いてスタートできる手軽さ、なかなか他には無いのではないでしょうか✨しかも取り敢えずの初期投資が、マット1枚なので、1000円以下で買えます。(100均で小さめマットが売ってるとメンバー様から伺いましたが‼️)いいマットは1000円以上、それなりのお値段してきますが、お値段に比例してグ
桜おススメスポット🌸第三弾🌸大島小松川公園です。写真は全て去年の3/26のものですとても大きな広場もあります。バドミントンなど大きく動くこともできますね🏸道も広いです自転車練習に、ぜひお天気のいい日は、スカイツリーも見えます大きな遊具も2、3年前にリニューアルされ綺麗になりました駅から5〜10分ほどで着きます。有料パーキング🅿️あります。BBQ広場もあり、要予約の無料で使用可能🍖すぐ近くに堤防があり、そこも桜が満開になります🌸動物園などはありませんが、だだっ広くて大きな遊
写真は去年の3/24のものです。葛西臨海公園は駐車場完備ですし、水族館は12歳以下無料だし、大人は700円だし、とてもリーズナブルです🐠2019年の桜開花予報は東京3／21です。あ、本日ですね🌸本日の桜の開花状況は⬇︎たまたま行ったので、撮ってきました📸まだな感じですが、あったかくなったら一気に開きそうですねここも、開花したらとっても綺麗な桜のトンネルです。全て葛西臨海公園です✨＊葛西臨海公園の回しもんではありません＊
2019年3月からシニアヨガ木曜日13:00スタート、45分間のクラスを担当させていただいております。・体に無理のない動きで健康的な日々を・自分で選んでいただける軽減法のご案内・何より楽しくお話しして集える場所にして頂ければと思っています。そして、お喋りにはたくさんの効能があると言われています。実際わたしも身に染みて感じますが、何よりストレス発散出来ます最高人との繋がりが、お喋りを生み、お喋りすることが脳の活性化に繋がり、脳へ
こんばんはママともぷらす、3・4月号が届いております。今日から配布していますまた配布のため、ヨガの日に持っていきます今回は季節柄、桜スポットが特集組まれていますが、有名なところばかりです🌸ただ、聞いてても実際行ったことはない、などあると思うのでこの機会にどこか吟味してみてくださいまた、今日ママ＆ベビーヨガで話題に上がったのですが、この江戸川区内の、特に一之江船堀を中心として行きやすい桜の名所🌸みたいなところをご紹介、というと大袈裟ですが💦その点についての記事もアップしていきたいと思
マタニティヨガを受けた妊婦さんの感想2🥚です*:;;;:*:;;;:*:;;;:*:;;;:*今日はありがとうございました。まず久しぶりにマリさんに会えて嬉しかったです😉ずっと上の子といるとお腹の赤ちゃんと対話するなんてなかなかできないのですが、この時間にたくさん向き合うことができました。ヨガの動きに合わせて赤ちゃんも楽しんでるんだなって思っているとお腹をぽこぽこ蹴ったりして、一緒にいる感じが愛おしかったです。また、マリさんの説明がイメージしやすかったので、普段使ってない所を伸ばせ
2019年3月ヨガスケジュール○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●全ての時間【10:00〜】open9：50ごろstart10:0060ms11:10完全撤収11:10〜11:20に入れ替え【11:20〜】open11:10ごろstart11:2060ms12:30完全撤収12:30〜12:40に入れ替え【12:40〜】open12:30ごろstart12:4060ms13:50完全撤収【13
本日初開催マタニティヨガ＊写真はイメージです。お二人の妊婦さんにご参加いただきました！！ご感想を頂きましたので、一件ご紹介したいと思います*:;;;:*:;;;:*:;;;:*:;;;:*今日はマタニティヨガに参加させていただきありがとうございました^_^久々のヨガに体が癒されたのはもちろん、2人目の妊娠でお腹の子とゆっくり対話する時間が持てて、とてもいい時間でした。また妊娠中や産後の体の変化の話を聞けたり、一緒に参加した方とお話できた
産後ヨガ最近よく聞きますね。こちらのサークルでは、『ストレッチヨガ』のクラスにその要素を含ませています産後の方は諸注意があるので、当日お子さんが小さければこちらからお話しさせていただきます産後ママさん子育て中ママさん久々にヨガします初めてヨガします今日はゆったりな気分ですな方、大歓迎です子育て期には特に背中肩首あたりが凝ると思いますこの部分をしっかりほぐすようにしていきます体の前の部分だけ伸ばせばいいのではなく、後ろをしっかりストレッチ入れてあげることで、これらが軽減され
金曜日は某スタジオです。ビギナーズヨガのクラスの際、会員さまより「雪だ・・・」と窓の外を見てポツリ。ほ・・・ほんとですね通りで寒いわけですね！雪の中、ヨガです。あれ、デジャヴ・・前もそんな記事を書いた気がしますその中、産後クラスには2ヶ月の赤ちゃんと2歳の娘さん、子供二人連れでママさんがいらっしゃいました。もう2年以上やっている産後ヨガのクラスなので、2人目ご出産でこのクラスに復活されるママさんもおられます。2人目ちゃんがお腹の中にいる頃にも、マタニティヨガさせていただいた方な
都内某スタジオです今日は朝から雪でした降る、というより舞う、という感じの雪気温もなかなかの寒さです薄手のコートで出てきました後悔しますそんな中スタジオに1時間前に入り、暖房と加湿器で温めていきます外に出て体を冷やしてスタジオまで来られる方のため、入れるスタジオは早めに入ります筋肉はある程度あっためておかないと、怪我の元にもなりますあっためやすい環境、動きやすい服装で動いて頂くためにも、やはりオープン前に空調を整えておくのも大切なインストラクターの仕事だと思っていますただ、7:
