江戸川区ヨガ

こんにちはゴールデンウィーク、楽しく過ごしてらっしゃいますか☀️5月は寒暖差で自律神経が乱れやすい時期ですので、深呼吸で心身のバランスを整えていきましょう先日、企業さんへ出張ヨガレッスンをさせていただきました会議室で開催していただけたのでブルーシートを用意してもらいながらのレッスン主に筋膜リリース、時間をかけてのストレッチ、最後にヨガポーズの70分、ご自身の身体と向き合え最後は笑顔が沢山、観れましたどこでも工夫してレッスン可能ですので興味がありましたらご連絡ください🍀🎏5月のレッス

こんにちは早いもので4月が近づいてきましたね春の環境変化による季節の変わり目、新生活のストレスから起こる心身の揺るぎを整えながら身体と心をほぐして気持ち良い1日を過ごしましょう🌸4月のレッスンです🌸松島コミュニティ会館和室★4月5日（日）ストレッチヨガ(マタニティさんも可)11:00～12:10東部区民館2階和室★4月5日（日）ストレッチヨガ(マタニティさんも可)14:30～15:40葛西区民館和室★4月19日（日）ストレッチヨガ(マタニティさんも可

明けましておめでとうございます。昨年は大変お世話になりました。本年もよろしくお願いいたします😌今年も皆様と一緒に健やかな身体と穏やかな時間を共に過ごせるよう頑張りますのでまたまた笑っていきましょう🎍1月のレッスンです🎍葛西区民館和室★1月25日（日）ストレッチヨガ(マタニティさんも可)10:45～11:55🍫2月のレッスンです🍫長島桑川コミュニティ会館和室★2月8日（日）ストレッチヨガ(マタニティさんも可)10:40～11:50東部区民会館2階和室★2月

こんにちはいつもレッスンにご参加いただき、誠にありがとうございます2025年も残すところあとわずかとなりました今年も皆様と一緒にヨガを通して、心穏やかな時間を共有できたことを心より感謝しております慌ただしい年末ですが、どうか深い呼吸を忘れず、ご自身を労わる時間も大切にしてくださいね🎍1月のレッスンです🎍葛西区民館和室★1月25日（日）ストレッチヨガ(マタニティさんも可)10:45～11:55レッスン料金ストレッチヨガ（マタニティさんも可）1回1000円ストレッチヨガ

こんばんは今年も残りわずかとなりました皆さん、いかがお過ごしですか今年の疲れを取りきって年末を元気に過ごせるよう身体を解していきましょう🎄12月のレッスンです🎄葛西区民館和室★12月14日（日）ストレッチヨガ(マタニティさんも可)10:40～11:50船堀コミュニティ会館和室12月15日（月）ストレッチヨガ(マタニティさんも可)11:00～12:10レッスン料金ストレッチヨガ（マタニティさんも可）1回1000円ストレッチヨガ＆ハンドマッサージ1回15

こんにちはだいぶ気温が下がってきましたね皆様、体調はいかがですか？11月は日本で初のデフリンピックが開催されます👏手話の勉強を始めて3年がたち勇気を振り絞りデフリンピックのボランティアに参加することになりました✨そのためヨガレッスンは1日のみとなってしまいごめんなさい寒さに備えて血流を巡らせ血行を促し心身を整えていきましょう💪🍁11月のレッスンです🍁葛西区民館和室★11月16日（日）ストレッチヨガ(マタニティさんも可)10:40～11:50レッスン料金

こんにちは少しずつ秋に近づいてきましたね食べ物が美味しい季節にワクワクがとまりませんね楽しいことも考えながら暑かった夏の疲れを癒やしにきてください🎑9月のレッスンです🎑葛西区民館和室★9月28日（日）ストレッチヨガ(マタニティさんも可)10:30～11:40🌰10月のレッスンです🌰葛西区民館和室★10月5日（日）ストレッチヨガ(マタニティさんも可)11:00～12:10船堀コミュニティ会館和室★10月27日（月）ストレッチヨガ(マタニティさんも可)

こんにちは今年の夏は本当に暑いですね夏の疲れが出やすい9月です。レッスンで心と身体を柔軟に、そして穏やかにしていきましょう葛西区民館和室★9月28日（日）ストレッチヨガ(マタニティさんも可)10:30～11:40レッスン料金ストレッチヨガ（マタニティさんも可）1回1000円ストレッチヨガ＆ハンドマッサージ1回1500円※マタニティさんにはレッスンを受講するにあたり承諾書の同意をしていただいてから参加となりますのでご了承くださいレッスンスケジュール、ご予約は

こんにちは毎日暑いですが皆様、体調はいかがですか？7月、8月は勝手で申し訳ないのですがレッスンをクローズさせていただきます9月にお会い出来ることを楽しみにしておりますので時間のある時に、ご自身の身体と向き合いながら少しでもいいのでストレッチ、筋膜ほぐしをしてあげてください皆様の笑顔を楽しみにしております

こんにちは季節の変わり目、いかがお過ごしでしょうか生徒さんから身体の不調を聞くことが多くなる6月です全身の筋肉を緩ませてあげることで色々な不調の軽減に繋がり更に、苦手な箇所、硬い部分をご自身でほぐしてあげることで楽な毎日を過ごせますご一緒に乗り越えていきましょう🐌6月のレッスンです🐌長島桑川コミュニティ会館和室★6月1日（日）ストレッチヨガ(マタニティさんも可)10:30～11:40船堀コミュニティ会館和室1★6月1日（日）ストレッチヨガ(マタニティ

こんにちはヨガインストラクター一般社団法人ひきこもり支援相談士認定協議会不登校訪問専門員のいたばゆみこですあっという間に12月ですね皆様、体調はいかがですか？寒くなるってくると肩まわりも硬くなりがちです代謝をあげて今年の疲れを癒しにきてください🎄12月のレッスンです🎄葛西区民館3階和室★12月8日(日)ストレッチヨガ(マタニティさんも可)9:10～10:20↓↓HappinessYogaのホームページお会い出来ること楽しみにしております

今朝7時半に代行の連絡があり、オフの予定にしていたけれど家の事は後回しにして引き受けることにしました。予定外の事に朝からバタバタしてさっきまで雨音が聞こえる位の雨だったのにドアを開けたらやんでいて、ラッキー！私はいつもツイてる！と思いました。少し遠く片道1時間半の距離。それでもあまり行ったことのない場所に行くのは楽しくて気になりません。1時間のヨガクラスを無事終えて片付けしていると「呼吸が深くなりました。毎日瞑想していて呼吸に興味があったので今日は私のためのクラスか

急に涼しくなりましたね。今日も気持ちの良い青空です体を動かしたくなっちゃう陽気ですねーパークヨガの季節です先にお知らせしちゃいますが１１月3日今年も水元公園パークヨガやりますメタセコイアの森の中はここは外国？と思うような、葛飾区とは思えない素敵な場所ですヨガの後の「達磨堂」さんも映画やテレビで撮影に使用されるでけあって素敵なお店です。メタセコイアも達磨堂さんも雰囲気が最高ですパークヨガ初めての方も、リピーターの方も、お時間ある方は是非ご参加くださ

【ヨガサークルShin-me】30代〜70代までの女性メンバーが所属する、アットホームでやさしいポーズのヨガクラスです。初心者の方歓迎です🔰※写真は以前イベントをした会場です隔週火曜クラス（東葛西コミュニティ会館）13:00〜14:00隔週土曜クラス（臨海町コミュニティ会館）10:00〜11:00体験1500円/初回月会費制【オンライングループヨガクラス】月3回zoom開催となります。お子様の送迎の合間に、家事の合間のリフレッシュタイムはいかがですか？木曜10:0

いつもShin-meヨガレッスンにご参加いただきありがとうございます✨おかげさまで6月にShin-meヨガコミュニティは２周年を迎えます。感謝の気持ちを込めて、普段のリフレッシュやヨガのルーティンに使っていただける、"ポケットルカス浄化スプレー"をレッスン時にお渡ししたいと思います☺️ホワイトセージは浄化効果の高いハーブとして、ネイティブアメリカンが儀式などにも用いてきた神聖なハーブです。・お部屋のリフレッシュに・デスクワークの気分転換に・車内のリフレッシュに・ヨガや瞑

告知が遅くなりました３月１０日のクラスでは「耳を引っ張って身体を緩める」をやります数年前にワークショップとして1度やりました。今回はワークショップではないので少し耳引っ張りをしてからアーサナをやろうと思います。ロルファーの藤本靖さんが推奨されていて私自身、気功教室やロルフｨングを学んだ時に体験して簡単でとても効果があり素晴らしいと思いました耳引っ張りとは・本来の自分に戻るワーク・耳引っ張り→蝶形骨→脳→横隔膜→心臓と緩んでいく。（それらは筋膜でつな

こんにちは！3月のヨガスケジュールです！ご参加希望の方はLINEにてトーク画面で予約希望をお伝えください✨お子様連れ🆗です！

こんにちは。久しぶりのブログ更新です。お元気ですかー？先月、宮古島で念願のウミガメと泳ぐ事を叶えてきました。この子について行ったら竜宮城に行けそう笑ここ数ヶ月、現実創造のスピード感が更に増してきたと感じているふぅです。私は元々目に見えないものを普通に受け入れて生きてるタイプの人間です。霊的なもの、直感的なもの、エネルギー（波動、周波数）を感じるなど、いわゆるスピリチュアルな感覚を疑いなどなく取り入れていました。世の中的には、スピリチュアルは怪しい、洗脳されてる、宗教？、やばい、、

日曜日の朝、今年1年の心や体にたまっている疲れやストレスを少しでも解消して2024年を迎えようと久しぶりにリストラティブヨガやりましたボルスターに乗ったり、寄りかかったりしながら力を抜いてただ委ねていくヨガです。これがとても至福の時間です今回はシャバーアサナの後、ソーハーム瞑想、ブラフマリー瞑想、静かに座っての瞑想を15分やりました。その後、声を出して「サレガマパダニサ」を唱えました。歌を歌うと自然と腹式呼吸が深まり、副交感神経のスイッチが入り自律神経

最近はすっかり、画像に埋め込むタイプのヨガスケジュールに変えました。これめっちゃ楽でいいな！これならあちこち貼り付けれるぞ！と思っています。両方ともストレッチヨガです。こぢんまりとヨガ続けてます。運動に自信がないな、とか。運動の習慣が取れないけどたまに動いときたいな、とか。全体的に距離感近めでヨガやりたいな、とか。敷居高いのは怖いな、とか。遠くまで行くには億劫だな、とか。今考えたヨガをしない理由は昔の自分にも当てはまるところがあるんですけど。そういう憂いを少し削いだところ

前日に坐骨神経痛が痛くて痛くて処方された痛み止めを飲んでも効かないと生徒さんから連絡があり翌日クラスにいらっしゃいました。ご本人が仰っていましたが座っているだけでも痛みがあり辛くて何もする気にもなれず…笑顔は無くドーンと暗くなっていましたレッスンはまず体をさすり、呼吸を深くして、足指から始めてふくらはぎ、股関節や腿裏、腿の前を緩め、坐骨歩きをして、上半身も使い背骨、体側に刺激を加え90分ヨガをしました。最後はここ数週間心身共にお疲れだと思うのでリストラティブ

こんにちは。アロマヨガ★SHANTIのふぅです。今日は、皆さんに大切なお知らせをさせていただきたいと思います。最後まで読んでくださると嬉しいです。（大好きな水元公園です）私のレッスンに参加してくださっている皆さんは、私が目に見えないもの、呼吸、波動、エネルギー、自分の感覚や直感を大切にしている事は理解してくださっていると思います。特にコロナ騒動が始まって以来のここ数年は、自分の在り方、自分の気持ち、何に意識をフォーカスするか、自分の幸福感、自分の魂の課題、などなど、今まで以上に『

８月８日、新たに歳を重ねました何だか一年が早過ぎて全然実感がありませんが毎年おめでとう、と言ってもらえる事がいくつになっても嬉しいですまあ成長できる一年となりますように

おはようございます。アロマヨガシャンティのふぅです。暑い日が続いてますが、体調を崩されてませんか?山中湖の森林（夕暮れ時）ここは天国なのか？と思ってしまうほど美しかったです。暑い夏は水分に加え、塩分もしっかり摂って元気に乗り越えていきましょうね✨✨✨『塩分』って、巷では控えた方が良いとされていて、何かと減塩、薄味ブームだし、まるで悪もの扱いですが、塩は最高最強の海の恵み。私たち人間にとってとっても大切なものです。精製されている食卓塩や添加物ゴテゴテの調味料は控えるべきでしょう

こんにちはヨガインストラクター一般社団法人ひきこもり支援相談士認定協議会不登校訪問専門員のいたばゆみこです皆様、体調はいかがですか毎日蒸し暑い日が続き夏バテ気味な方も多いはずそんなときは無理な運動は控えたほうが良いですが、軽い運動で汗をかくことはとても大切です汗をかくことで体内にこもった熱を発散させれば、熱中症予防にもつながります💪また汗をかいたあとは必ず水分補給を忘れずに蒸し暑い時期だからこそ、無理なくできるヨガを取り入れて、暑い夏を乗りきりましょう☀️🌴レッス

あっという間の1ヶ月またまた更新あいてしまいましたさてさて7月スケジュールです梅雨なのか⁉︎というほどの暑さと太陽夏生まれのわたしはテンション上がりつつ暑さにバテておりますそして初めて我が子仲良くお呼び出し2人を迎えに行き暑さに母もぐったり明日は2人ともお休みかな…土日ゆっくりして来週から元気になりますように体調が崩れやすいこの時期みなさんもお気をつけてくださいね

みなさま、こんにちは。蒸し暑い日が多くなって来ましたね私は先日、よもぎ蒸しに行ってきました。めちゃくちゃ熱いんですね暑い日に大量発汗、修行のようでした。2023.7月ヨガスケジュールです。7/4(火)@コミュニティプラザ一之江【10:00〜11:00】ストレッチヨガ【11:15〜12:15】ナマスカーラ7/11(火)@松江区民プラザ集会室①【9:15〜9:45】TRX30【10:00〜11:00】ストレッチヨガ【11:15〜12:15】フロー7/18(火)@松江

おはようございます。アロマヨガ★SHANTIのふぅです。今日からまた新たな1週間が始まります。お仕事、家事、子育て、お子さんや旦那様のお弁当作り、、、『あぁ、また1週間始まった〜⤵︎』『やだなぁ』『やりたくない』『また今日から仕事か〜⤵︎』『めんどくさい』『また雨かよ〜』とか、テンション低めにどんより気分で１日をスタートさせていませんか？何気なく癖で、つい言ってしまってるネガティブな言葉の数々。あるよね？あるでしょ?えぇ、えぇ、私もありますともー💦注意深く自分の発言

だいぶお久しぶりになってしまったあっという間にオープンから半年前皆さまに支えられながら何とかかんとか元気に過ごしております今月から隔週金曜日にマタニティクラスをつくりました妊娠中だからこそ赤ちゃんだけでなくご自身と向き合いしっかりケアしていきましょうそして24日(土)はこころヨガのまゆみ先生とのコラボレッスン心を解放し、芯からの癒しをご提供しますレギュラーレッスンも随時募集中今月もBemyselfをよろしくお願いします

こんにちはヨガインストラクター一般社団法人ひきこもり支援相談士認定協議会不登校訪問専門員のいたばゆみこです皆様、体調はいかがですか6月に入り悪天候の真っ只中ですがどうか、お気をつけてお過ごしください。先日、4年ぶりとなります「神田祭」にプチ参加させていただくことが出来ました宮入を間近で体験でき団結と熱気が伝わってきて感動でした２年後に向けて疲れが溜まらない身体造りを目指していこうと決めたので皆様、レッスン、お付き合いくださいませレッスンを開講するにあたりお約