汚腸

麹を使った超簡単料理で毎日「美味しい」が飛び交うズボラ食いしん坊の「腸活アドバイザー」REIです！はじめましての方はこちら♡公式LINE登録いただいた方に「腸活レシピ」を限定プレゼント中🎁こちらの画像をクリックしてね☟こんばんは先日美腸への基本の4ステップ『◎【保存版】美腸への4ステップ』麹を使った超簡単料理で毎日「美味しい」が飛び交うズボラ食いしん坊の「腸活アドバイザー」REIです！はじめましての方はこちら♡公式LINE登録いただいた方

麹を使った超簡単料理で毎日「美味しい」が飛び交うズボラ食いしん坊の「腸活アドバイザー」REIです！はじめましての方はこちら♡公式LINE登録いただいた方に「腸活レシピ」を限定プレゼント中🎁こちらの画像をクリックしてね☟こんばんは先日腸活の3本柱をお伝えしましたが『「腸活」の基本の3本柱』麹を使った超簡単料理で毎日「美味しい」が飛び交うズボラ食いしん坊の「腸活アドバイザー」REIです！はじめましての方はこちら♡公式LINE登録いただいた方

栃木県宇都宮市で看護師がひっそり経営する女性専用のプライベートサロンおかま直伝よもぎ蒸し&腸もみ温活サロンにこのひろみです本日もご訪問いただきありがとうございますメニューよもぎ蒸しの流れよくある質問【よもぎ蒸し編】よくある質問【腸もみ編】○月○日の何時頃よもぎ蒸しできますか？腸もみ受けられますか？とLINEください皆さん、こんにちは週末いかがお過ごしですか？我が家は昨日駐車場で車中泊をしましたゴールデンウィークから車中泊に夫がハマ

【あなたのリラックスタイム】人それぞれリラックス方法は違うけどあなたのリラックス方ありますか？日々仕事と育児に追われてリラックスタイムを作ってなかった私というか見つけようともしていなかった。そんな時に出会った美腸への道入浴の大切さを知ってこれだ！と思った温泉・岩盤浴・サウナ大好きホテルに泊まるときは温泉があるか1番に確認してた！私湯船に浸かるの好きなんだ♡だけど、沖縄では湯船に毎日浸からないのは普通で湯船がない賃貸物件も多い‼毎日湯船に浸かる習慣がない人がほとんど。

万年便秘便秘と下痢を繰り返すガスでお腹がパンパンに張るおへそ回りが常に冷えている生理痛がつらい全ての鍵は腸が握ってる！とくにおすすめなのが腸もみ♡食事も大切運動も大切プラス腸もみで改善できます😊オールハンドの安心・安全な腸もみ✨腸に溜まった老廃物を流す。日頃の食事や運動不足から下がってしまった腸を正しい位置に戻します。外部からの刺激ではなく自分の力で排出できる身体づくり良い物をたくさん取り入れる前に出せる身体作りが出来て初めて取り入れた良さを実感できます✨

本日は女性向けのお話になります。男性の皆さんも、女性の体調について勉強するということで読んでいただけると嬉しいです。生理前の便秘と生理の時の軟便の経験、皆さん一度はありませんか。私は、生理2日目に、1日のうちに8回も💩が出たことがあります(笑)「便秘編⑤」「お腹のガス編③」でも生理中のお腹の悩みについて書きました。生理痛だと思っていた痛みは実はお腹の張りや便秘からくるものである場合もあるのです。腸活を始めて、生理中に全くお腹が痛くならなかったことが2回だけありました。15年ほど生理

これまで、お腹と健康のために、食べるものを工夫したり、運動を心掛けてみたり、色々な工夫をして過ごしてきました。工夫をしたことでお腹や💩に関する様々な良い効果が得られたことはブログに日々綴ってきました。しかし、忙しい日々の中で、自分の決めた腸活ルールに従って生活するのは少し大変で、パンクしそうになることがありました。昨日までの一週間の夏休み、思い切って一週間、自分の決めたルールを全て無視して生活してみることにしました。・料理はしなくてもいい・コンビニご飯やデリバリーを積極的に活用する・

効果的に腸活を行うためには、腸に入っていく食事を意識することも大切です。老廃物が溜まった「汚腸」から今すぐ卒業して、キレイ痩せや美肌を叶えるために！食事の取り方から朝・昼・夜のおすすめメニュー、そしておやつまで、「美腸」を育むための食習慣についてお話しします！⚫︎腸美人になるための食習慣★３原則１★お腹が空いてから食べる２★『温かいもの』から食べる３★『腹八分目』を心がける

以前、水溶性食物繊維をたくさん摂取するとお腹のガスが改善されると書きました。その中でも海藻は手軽に食べられておいしいのでよく取り入れているとお話ししました。海藻に含まれているヨウ素は、甲状腺のホルモンの値を上昇させる効果があるそうです。お腹にいいからと言って一日に必要な量よりも多く摂取しすぎるのは良くないんですね。だしや味噌にも昆布などの海藻成分が入っており、それに加えてわかめやめかぶ、もずくを毎日食べるのは少々食べすぎなんだそうです。ネットで検索すると、いろいろな記事が出てきますね。

昔から納豆のにおいと味が苦手でした。味噌を食べることでお腹の調子を保っていましたが、どうしても💩が硬くなってしまうときがあるので、お腹の調子を整える食品No.1の納豆をどうにかして食べられないかと考え始めました。納豆を買って食べてみましたが、やはり全部食べ切ることは難しく、いろんな食品に混ぜてみましたが、おいしく食べることはできませんでした。そこで見つけたのが粉なっとう。納豆のにおいや味がないわけではないですが、納豆をそのまま食べるよりはずいぶんマシです。普通の納豆だと吸収されにくい

まだまだコロナ禍が続いていて、気持ちが暗くなることがありますよね。皆さん頑張りすぎていませんか。一人で抱え込んでいませんか。ゆっくりのんびり自分のペースですべての物事を進めていくことができる世の中であればいいのですが、残念ながらそうではありません。「やりたい」が「やらなきゃ」になってしまったら、少し休憩をとりましょう。頑張っているなと思ったらこれを見るようにしています。頑張りすぎている人に見てもらいたいアニメ『頑張ること』を頑張っているのはよくない何か目的がある中で頑

本日は、一年間腸活してきてわかった、自分のお腹の調子をメモします。現在の状況💩・お腹の調子がいいときは午前中に出る・お腹の調子が微妙なときは午後に出る・平日仕事のときは出るが、休日である土日は出にくい・お腹の調子がいいときは、一日に数回出る今後の目標💩・継続して毎日出るようにしたい・カチカチの日をなくしたい腸活し始めたときと今のうんログを載せます。腸活を始めたばかりのころ↓先月↓昨年と比べると、少しお腹の調子が良くなっているように思います。皆さん

少し前の世界一受けたい授業で、睡眠に関する特集が放送されていて、よく眠れた！と感じるためにすべきことが取り上げられていました。私の経験として、よく眠れた日が続くとお腹の調子がとてもよく、あまり眠れない日が続くと便秘になったりガスが溜まりやすくなったりするので、睡眠は腸にとても大きな影響を及ぼしていると感じます。湯船につかるとよく眠れる、というのは皆さん聞いたことがあるのではないでしょうか。私も日々それをとても実感します。ただ、毎日湯船につかるというのはとても大変です。忙しくて風

私は長年お腹のガスに悩まされてきましたが、お腹にガスが溜まるのは精神的なストレスが大きく関わってくると言われています。私は人と話すことが好きです。人に自分の好きなことを聞いてもらうのが好きで、人といると話の中心になることもあります。高校時代放送部に所属していたので、人前でのスピーチも得意としています。しかし、同時に、人に気を遣いすぎてしまう性格で、「この話して大丈夫かな？」、「なんでそんなデリカシーのないこと言うんだろう」、「いまみんなどう思っているんだろう」と感じて、人と話すこと・人前

私は長年お腹のガスに悩まされてきましたが、お腹にガスが溜まるのは精神的なストレスが大きく関わってくると言われています。前回のブログに書きましたが、私はとても自己肯定感が低いです。この「自己肯定感」をピックアップして二回に分けて話をしていきます。何か落ち込むことがあると、自分は何も能力がないし、必要とされていないのではないかと感じてしまいます。人から褒めてもらっても、嫌なことを言われたときの事のほうが心に残ります。そんなとき、なにか改善できないかと考え、この本を読みました。

以前お腹のガス編⑩〜⑭で、心の不調について書きました。心の不調は、お腹の不調の大敵ですよね！今思い返すと、あの記事を書いているときも、心はあまりいい状態ではなかったと思います。最近少しずつ自分の性格と向き合えるようになってきたなかで、印象に残っている出来事を記載します。私は昔から、傷つきやすい性格＋自己肯定感が低いことで、人から言われたことで傷ついて、「あんなことを言われるのは私がだめだからだ」とどんどん自分に自信を失っていくことが多い人生でした。しかし、傷つくことを言われた相手に対して

お腹のガス編の⑧と⑨で、味噌の大切さについて書きました。私は赤だしが大好きなので、よく飲んでいます。いつも購入しているメーカーの味噌を使った味噌汁を飲んでいると、うんちがするっと出たり、おならが臭くなかったりします。少し前にふるさと納税で、赤だしを見つけたので購入しました。いつも購入しているメーカーのものではないのですが、おいしい赤だしだったので毎日飲みました。しかし、うんちがするっと出ないしおならが臭い！赤だしを飲んでいるから、味噌汁を飲んでいるから腸の調子が良くなるんだと

https://www.vivi.tv/post129421/ずっと下痢だけど、痩せそうだし、便秘よりイイ気がするから放置。大丈夫だよね!?【こっそり相談。ViVi保健室】|ViVi腸トラブルにおいて、便秘に匹敵するほど多いのが下痢。にもかかわらず、悩む声があまり聞こえてこないのは、「お腹がピーピーのほうが痩せやすい」とまことしやかに語られているからかも⁉が、しかし、“下痢＝痩せやすい説”は大きなwww.vivi.tv腸は奥深い便秘は体に溜め込むから良くないのはわかる下痢は？

お腹のガス編⑧で、お腹のガスの解消には食物繊維をとることが重要であると記載しました。しかし、日々の生活で水溶性食物繊維を多く含む食品をとり続けることは大変難しいと感じました。ごぼう→泥落としが面倒オクラ、モロヘイヤ→旬の季節がある海藻類→レシピが難しい納豆→個人的に匂いが苦手で食べられない(笑)という具合です。そこで目を付けたのが食物繊維サプリです。FiberPro[Fiberpro]ファイバープロ（6g×30包）[グァー豆酵素分解物][水溶性食物繊維]楽天市場3,24

左上が私。美腸活と美姿勢の特別コラボレッスン第一回目終了しました！✨平日の午前中開催だったのでアーカイブ動画受講の方も多かったのですが、こうしてお顔を見られた方もいて嬉しかったです。1時間に美腸活も美姿勢も盛り込んだので、「まだまだお伝えしたいことあるのに〜！」という所で終わってしまった感じwでも受講した方々から「分かりやすかった」「イメージしやすかった」「面白かった」「受けて良かった」と言ってもらえて、そのお言葉たちが一番嬉しいです😊私も腸活の知らなかった事や面白い話が聞け

引き続きストレスをなるべく受けない生活にするために色々心掛けているとき、このような記事を見つけました。“絶対に怒らない”ひふみんの正論すぎる「感情コントロール法」|PHPオンライン衆知｜PHP研究所どんな相手にも思いやりを持つことは大切ですね。そして、相手に敬意を持ち、相手を受け入れることが大切だと思います。自分の考え方と違う＝悪としてしまいがちですが、その人のこれまでの人生や性格が大いに関係しているからこそ、考え方が違うのです。どんな考えにも、理由があり背景があるので

少し前に、散歩がてら本屋さんに行くとその一角に「繊細さんコーナー」を発見しました。最近テレビや雑誌などで「繊細さん」や「HSP」という言葉を目にする機会が増えていますね。以前「お腹のガス編⑩」以降でお話した通り、お腹の不調は心の不調と密接に関係しています。頑張りすぎてしまったり、嫌なことがあったりするとお腹のガスはどんどん溜まっていきます。また、お腹のガスが溜まっていると体がリラックスできない状態になってしまうので、ストレスが溜まっていきます。そう、ストレス→お腹の調子が悪い→ストレス

どんなデトックスしていますか？運動して汗をかく？お風呂に入って汗をかく？白湯を飲んで便通を良くする？食べものを食べてデトックス？どれも正解なんですが、デトックス（排せつ）の器官便が75％尿が20％汗が３％唾液や髪や肌など2％どこを一番意識したらよいかというと便ですよね腸は、食べ物を食べ→消化→吸収→排せつこの循環のどこか一つでもできないと身体は、詰まり細胞の質が悪くなってしまいます。家にあるゴミをずっと外に出さないのと同じです。

2021年が始まって少し経ちましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。前回の投稿で、いい💩の基準について話しました。では、いいうんちを出すためにはどうしたら良いのでしょうか。私の場合は、質のいい睡眠がとれた、よく眠れたと思った日は、とてもいいうんちが出ます。感覚としては、23時すぎから8時間ほど眠った時が一番調子がいい気がします。休みの日などについつい昼過ぎまで寝てしまうことがありますよね。10時間～12時間の睡眠をとると疲れはとれるような感じがしますが、お腹には8時間程度がちょうど

いい💩の基準本日は💩についてです。汚い話もあるので、苦手な方はごめんなさい。お腹の調子がいい=いいうんちが出ていると言われますが、その基準は何でしょうか？一般的には、バナナのような形状、匂いがない、などとよく言われます。私が個人的に思う「いいうんち」は、「途中で途切れずに最後まで出きって、お尻を拭いても何もつかないうんち」です。まず、途中で途切れずに最後まで出きるという点に関してです。便秘気味のコロコロの時、柔らかすぎてふにゃふにゃのときは、いつも「ポチャ

腸活本を読みました。腸が変われば、人生変わる美腸の教科書Amazon（アマゾン）822〜4,930円〈読んだ感想〉腸活のはじめの一歩として読むのにぴったりな本です。挿絵が多いので活字が苦手な方にも読みやすい本だなと感じました。腸の調子を整えるために行うことだけでなく、その根拠に関する説明も記載されていたので、知識も得ることができました。写真付きでマッサージのコツが記載されているのも勉強になりました。私は、自分が下痢や便秘、お腹のガスといったお腹のトラブルを体験しましたが

私の汚腸HISTORY〜お腹のためにするといいこと〜本日は、私が最近試して効果があった、お腹のためにできることを紹介していきます。〈温活〉・お風呂やカイロなどでお腹を温めるお腹のガス編④を参照してください。お風呂に入るときは、入浴剤を入れたり、お風呂の電気を消したりするとよりリラックス効果が高まり、お腹のガスが抜けていくように感じます。〈お腹を動かす〉・マッサージ便秘編④で、便秘にはマッサージがいいと紹介しました。お腹のガスにもマッサージが効きます。お腹を押しているとポコポコと音

私の汚腸HISTORY〜心の不調との戦い〜過去2回にわたり、お腹のガス解消のために精神面を整えようと努力した経験について話をしました。本日が最後の回になります。・楽しいこと、好きなことを考える自分が楽しいと感じることや好きと感じることに集中しているとき、とても幸せな気持ちになりますよね。それは、自分に集中することができているからだと思います。普段、他の人のこと、他の人から言われたことを気にする時間はどのくらいありますか。生活していくうえで、人と比べたり、人から影響を受けたりすること

私の汚腸HISTORY〜心の不調との戦い〜仕事が忙しく、すっかりご無沙汰してしまっておりました。本日は、マインドフルネスを心がけて生活したこと、心理学の本を読んだりして心を落ち着け、お腹のガス解消を目指した経験についてお話いたします。・マインドフルネスを心がけて生活するマインドフルネスという言葉をご存知ですか。例えば、一人でご飯を食べているとき、どんなことを考えていますか。「食べ終わったらこれをしないと」「あ、そういえばあれって大丈夫だったかな…」なんて色々心配な事を考