ブログ記事106件
(最終更新日:2023/06/30)強迫性障害と不潔恐怖【対策:】強迫性障害で不潔恐怖を抱える人は多いです。私の不潔恐怖の顧客の女性(芸能人の方)ですが、汚染に対する恐怖が怖く、自分がばい菌やウィルスにかかったのではないか?と、気が気ではなかったそうで、東京に住まれていたのですが、特定の場所は汚い、という思い込みがあり、そこに行くのを避けていました。話は変わりますが、不潔恐怖に苦しんでいる人は今の疫病騒動でも大変な思いをしていることかと思います。
(最終更新日:2023/08/23)強迫性障害の人はコーヒーは飲まない方が良い理由【わかりやすい】強迫性障害の人はコーヒーは飲まない方がいいです。その理由は、コーヒーに含まれるカフェインは興奮性神経伝達物質のノルアドレナリンを増やすからで、強迫性障害の人はノルアドレナリンが過剰になっています。(A)ノルアドレナリンは脳を興奮させ、不安や恐怖の感情をますます増大させるので、ノルアドレナリンが増えすぎると強迫観念や強迫行為は悪化する場合が非常に多く散見されます。
夫は天候に左右される外仕事。今やってる仕事も大きな現場で大人数の指示や段取り、請求書見積り全てをなんとか毎日こなして仕事をしています日中連絡なかなかとれないのもわかってるのでたまにお昼休憩狙ってLINEか電話したりむこうからたまーにLINEきたり、、、日中むこうからくるのはほんとたまーに。梅雨入りのおかげで大変何日先とかの予定がなかなかたてられず明日も休みなく仕事に出るそう。もちろんこっちに帰ってこれません仕方ないです。。仕事だからただ私は現在調子が良くありません
今は、午前8時です。室温20℃湿度63%です。睡眠時間は、6時間でした。寝床で寝れました。今日の強迫性障害の症状です。〇強迫観念は、押えられてきたのですが、落ち着きが有りません。ビタミン剤等による脳内神経伝達物質増幅の再挑戦。〇ナイアシンアミド500mmg×1錠、ナイアシン500mmg×5錠、ビタミンC1000mmg×3錠、鉄36mmg×1錠〇ナイアシンを2錠追加してから、フラッシュはほとんどなくなりました。昨日の良い出来事です。〇断酒130日目を過ごせたことです。
今は、午前5時です。室温24℃湿度58%です。睡眠時間は、4時間でした。PCデスクの椅子に寝てしまいました。今日の強迫性障害の症状です。〇強迫観念は、徐々に押えられてきました。ビタミン剤等による脳内神経伝達物質増幅の再挑戦。〇ナイアシンアミド500mmg×1錠、ナイアシン500mmg×5錠、ビタミンC1000mmg×3錠、鉄36mmg×1錠〇ナイアシンを2錠追加してから、フラッシュはほとんどなくなりました。昨日の良い出来事です。〇断酒129日目を過ごせたことです。
今は、午前6時40分です。室温22℃湿度64%です。睡眠時間は、4時間でした。今日の強迫性障害の症状です。〇複数の強迫観念によって、久しぶりに苦しい思いをしてます。ビタミン剤等による脳内神経伝達物質増幅の再挑戦。〇ナイアシンアミド500mmg×1錠、ナイアシン500mmg×5錠、ビタミンC1000mmg×3錠、鉄36mmg×1錠〇ナイアシンを2錠追加しました。気持ちの落ち込みが抑えられてきました。昨日の良い出来事です。〇断酒127日目を過ごせたことです。久しぶりに
もう暖かくなってきたな。春服、トレンチコートが目立つようになりましたネ、かわいい♪2月下旬に引っ越した私ですが、虫恐怖のせいで、段ボールが怖くなってしまい・・未だに段ボールの荷ほどき🗃、クローゼット、部屋のキッチン収納や下駄箱などの掃除も全く出来ず、おかげでその中への収納も出来ない状態で、段ボールはたくさん積み上がったまま、春服を出すにも、辛い強迫が待っているので、全く出せません・・でも早く出さないとですが・・それが出来ないんです・・あーー、春服どうしよ。この私の症状
すごく久しぶりにblogをやろうと思いました。アメブロは10数年前に、好きなブランドなどの服👖やcodeをアップしたblogやっていました久しぶりに来てみると結構変わっていて、アナログ人間な私にはまだまだ不慣れです💨だけど、自分のためにも、症状と様子をみながらblogを書いてみようと思いました。椅子に座ってる時間も無いほど強迫観念と強迫行為の毎日なので、書ける時に少しずつですが、書いていければなと・・私は強迫性障害とゆう病気です。自分でこの病気を調べたきっかけは、就寝前や
今は、午前3時30分です。室温22℃湿度37%です。睡眠時間は、5時間でした。今日の強迫性障害の症状です。〇22日の公民館行事にたいして緊張感がすでに出てきています。昨日の良い出来事です。〇断酒66日目を過ごせたことです。〇ノートに書き込み後手を洗わないでいられた25日目です。脳内の整理整頓は、思考です。私の中の思考とは?。実際に行動として現すことを抑制して,内面的に情報の収集と処理を行う過程です。今度の日曜日(22日)に地域の年度末総会の集まりがあります。す
今は、午前3時30分です。室温22℃湿度36%です。睡眠時間は、5時間でした。今日の強迫性障害の症状です。〇昨日のパニックの後遺症が残り、やや不安定です。昨日の良い出来事です。〇断酒63日目を過ごせたことです。〇ノートに書き込み後手を洗わないでいられた22日目です。脳内の整理整頓は、思考です。私の中の思考とは?。実際に行動として現すことを抑制して,内面的に情報の収集と処理を行う過程です。昨日は、嫌な出来事が有りました。それは、突然の訪問者が原因で起こったことで
ココ最近、汚染恐怖が少し悪化傾向にある気がします。ストレス溜まったり、余裕がなくなると悪化する傾向にあるんだなぁと最近気づきました。時間的な余裕はあるはずなんだけど、気持ち的に何か余裕がないです^^;なんでこんなに汚いことに不快感感じるんだろう。。。情けなくなりますね。突き詰めて考えると…メンタルの弱さ??怖くないものに怖いと感じてしまう弱さ。でも、恐らくは家が好きで汚れるのが耐えられない。元々熱心な性格ではないので、普段掃除しない壁やベッドなどを汚したくない。掃除ばかりしたくな
今は、午前6時です。室温22℃湿度40%です。睡眠時間は、7時間でした。今日の強迫性障害の症状です。〇SSRI減薬中で、不安定です。昨日の良い出来事です。〇断酒59日目を過ごせたことです。〇ノートに書き込み後手を洗わないでいられた18日目です。脳内の整理整頓は、思考です。私の中の思考とは?。実際に行動として現すことを抑制して,内面的に情報の収集と処理を行う過程ですまたまた、PCデスクの椅子に2晩続けて過ごしてしまいました。どうしても夕食後、椅子にもたれていると
今は、午前2時45分です。室温22℃湿度46%です。睡眠時間は、5時間でした。今日の強迫性障害の症状です。〇仕事に対するプレッシャーでストレスがきついです。昨日の良い出来事です。〇断酒56日目を過ごせたことです。〇ノートに書き込み後手を洗わないでいられた15日目です。今日からは、脳内の整理整頓は、思考です。私の中の思考とは?。実際に行動として現すことを抑制して,内面的に情報の収集と処理を行う過程です。東日本大震災のとき、仕事で埼玉県の東大宮駅にいました。その当
今は、午前4時です。室温22℃湿度39%です。睡眠時間は、6時間でした。今日の強迫性障害の症状です。〇落ち着いています。昨日の良い出来事です。〇断酒54日目を過ごせたことです。〇ノートに書き込み後手を洗わないでいられた12日目です。今日からは、脳内の整理整頓は、思考です。私の中の思考とは?。実際に行動として現すことを抑制して,内面的に情報の収集と処理を行う過程です。ブログを書こうとして1時間が経過してしまいました。PCデスクの椅子で寝てしまい、一度起きたのです
新型コロナウィルスのニュース報道が本格化するとともに、ここ2年近く落ち着いていた娘の不安障害のある症状が復活しています。それは、心因性咳嗽(しんいんせいがいそう)ストレスが原因で起こる咳です。風邪でもないし、熱や痰もない。他人にうつす心配のない咳。イライラしたり緊張すると、しつこい咳が続く状態です。まだ、この病気を知らなかった頃は「気管支ぜんそく?季節性のアレルギー?」気管支を広げる薬など処方してもらっても、一向に効きませんでした。アレルギー検査でも見つからなかったんで
今は、午前2時30分です。室温22℃湿度30%です。睡眠時間は、3時間30分でした。今日の強迫性障害の症状です。〇毎日、夕方になると気持ちの落ち込みが有ります。昨日の良い出来事です。〇断酒47日目を過ごせたことです。〇ノートに書き込み後手を洗わないでいられた5日目です。今日からは、脳内の整理整頓は、思考です。私の中の思考とは?。実際に行動として現すことを抑制して,内面的に情報の収集と処理を行う過程です。昨日、PCデスクの椅子を取り替えました。12年間の間使用し
今は、午前4時50分です。室温12℃湿度58%です。睡眠時間は、5時間30分でした。今日の強迫性障害の症状です。〇毎日、夕方になると気持ちの落ち込みが有ります。昨日の良い出来事です。〇断酒46日目を過ごせたことです。〇ノートに書き込み後手を洗わないでいられた4日目です。今日からは、脳内の整理整頓は、思考です。私の中の思考とは?。実際に行動として現すことを抑制して,内面的に情報の収集と処理を行う過程です。今、ノートに書き込みました。4日連続で継続できました。慣れ
今は、午前8時45分です。室温33℃湿度33%です。睡眠時間は、4時間でした。今日の強迫性障害の症状です。〇仕事の遅れが原因で、プレッシャーからストレス満タンです。昨日の良い出来事です。〇断酒43日目を過ごせたことです。〇ノートに書き込み後手を洗わないでいられた1日目です。今日からは、脳内の整理整頓は、思考です。私の中の思考とは?。実際に行動として現すことを抑制して,内面的に情報の収集と処理を行う過程です。PCデスクで仮眠をとって今朝まで仕事をしていました。一
今は、午後2時です。室温23℃湿度35%です。睡眠時間は、3時間でした。今日の強迫性障害の症状です。〇23日に地域行事の予定ができたことで、緊張しています。昨日の良い出来事です。〇断酒39日目を過ごせたことです。今日からは、脳内の整理整頓は、思考です。私の中の思考とは?。実際に行動として現すことを抑制して,内面的に情報の収集と処理を行う過程です。4日間連続でPCデスクの椅子で夜を過ごしました。先ほど図面データを顧客に送りました。それで、今、ブログを書き始めまし
最近日中は大丈夫なんですけど、夕方から急に不安になります。色々と。不安障害もあるのかな。汚染恐怖の改善は私にとってはだいぶ進歩したと思います。先日は子どもの友人が3回ほど遊びにきました!帰ったあとは拭き掃除してしまいますが、、、私にとっては大きな進歩です。子どもも帰宅後風呂に入らなくても長い時間を家で過ごせるようになりました。ソファーに寝転ぶことも、、、目をつぶれるようになりました。ただ、外出後は着替えはまだ必須です。改善したいけどここは無理かも。次は温泉に行ってそのまま帰宅
今は、午前6時です。室温19℃湿46%です。睡眠時間は、6時間でした。今日の強迫性障害の症状です。〇仕事が煮詰まってきて、焦っています。昨日の良い出来事です。・特に有りませんでした。今日の、脳内の整理整頓は、真実についてです。私の中の真実とは?。うそ偽りのないこと。本当のこと。また、そのさま。まこと。私は、昨日も仕事をしていました。家内は、暮れの大掃除を徐々にやっています。寒い中窓ふきをやっていました。手伝ってやれないのがとても悔しいです。私が、唯一掃除
今は、午前5時です。室温19℃湿64%です。睡眠時間は、6時間でした。今日の強迫性障害の症状です。〇仕事が煮詰まってきて、焦っています。昨日の良い出来事です。・特に有りませんでした。今日の、脳内の整理整頓は、真実についてです。私の中の真実とは?。うそ偽りのないこと。本当のこと。また、そのさま。まこと。私の強迫性障害は、いくつかのストレスで極端に威力を発揮してしまいます。何もしていないのに、動悸が激しくなったり、胸が締め付けられたりします。まさに、今がその状態
今は、午前9時です。室温19℃湿47%です。睡眠時間は、6時間でした。今日の強迫性障害の症状です。〇仕事が煮詰まってきて、焦っています。昨日の良い出来事です。・特に有りませんでした。今日の、脳内の整理整頓は、真実についてです。私の中の真実とは?。うそ偽りのないこと。本当のこと。また、そのさま。まこと。COP25に日本は何故参加しないのか疑問です。アメリカに同調しようとしているのでしょうか。ヨーロッパでは、環境の崩壊に待ったなしだと言っています。地球の温暖化
今は、午前2時です。室温14℃湿度70%です。睡眠時間は、5時間でした。今日の強迫性障害の症状です。〇顧客との口論による気持ちの落ち込みは、少し改善されました。昨日の良い出来事です。・顧客との口論による不安が薄れたこと。今日も脳内の整理整頓は、気になることについてです。私の中の気になるとは?。*心に引っかかること。*心配なこと。*気にかかること。気持ちが落ち込む気になることが有るときは、眠ることが最大の良薬です。一昨日の顧客との口論についても、布団に寝て
今は、午前4時です。室温12℃湿度68%です。睡眠時間は、5時間でした。今日の強迫性障害の症状です。〇一つ仕事が終わり、安定しています。昨日の良い出来事です。・歯科医院に行けたことです。今日も脳内の整理整頓は、不安についてです。私の中の不安とは?。*体に異変が生じるかも知れないこと。*完璧でないこと。*死に至るかもしれないこと。昨日歯科医院に行ってきました。私は、歯が弱く、虫歯や歯槽膿漏で上の歯は2本しかありません。下の歯は8本残っています。今回上の部
今は、午前7時50分です。室温11℃湿度62%です。晴れです。午前7時10分に起きました。今日で断酒90日目改め9日目です。今日の強迫性障害の症状です。〇仕事の進捗が悪く焦っています。〇強迫性障害に対する向き合い方を変えています。〇今日のお葬式のことが重荷になっています。今日の良い出来事3つです。・生きていること。・自分の強迫観念を客観視できていること。・起きられて、葬儀にでられること。昨日のお通夜は何とか乗り切れました。たいしたことはやっていません。受付で香典