永島一平

SAWAKIGYMの社員トレーナー（澤木一貴・山下三輝・八須拳太郎・佐々木優馬）がLINEスタンプになりました！ユニークなキャラクターに扮した5名が日常生活のあらゆる場面に登場します（笑）。是非このインパクトあるスタンプをお友達に送ってみてくださいね。120円です。スタンプの購入はコチラをクリック！

SAWAKIGYM代表、NESTAJAPAN理事の澤木です。今日から、毎週火曜日は、SAWAKIGYM早稲田本店で、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会公認の、パーソナルトレーナー養成ゼミがスタートします。SAWAKIGYMで開催するメリット(ジムなので、理論と実技がバッチリリンク、ベテランならではの信頼と実績)を活かして、受講者のみなさんのために時間を作りたいと思います。ベテラン？…ゼミの講師を務める永島一平もNESTAパーソナルトレーナー資格を取得し、SAWAKIGYM

SAWAKIGYMマネージャーの三輝ですいよいよついにオンラインセミナー、開催しまーすしーかーもー無料30分のショートバージョンで永島一平トレーナーによる自宅でも行える体幹トレーニングについてとなっておりますステキBodyで、夏を迎えましょご興味がある方～是非ぜひご参加くださいませね★詳細はこちらをクリックください★❤miki❤

新宿区早稲田・高田馬場で活動するパーソナルトレーナーの永島です。遂に自宅に噂のアベノマスクが届きました。マスク不足の中助かります。ありがとうございます。ん？わざとずらしてませんよ。左右のゴムの長さが違うみたいです💦残念ながら使えませんでした💦とりあえずネタにはなります（苦笑）

SAWAKGYMマネージャーの三輝ですあのミルクプロテインのSAVASとあの雑誌『TARZAN』がコラボ家でできるトレーニングを5日分作成させていただき、モデルにSAWAKIGYM永島一平トレーナーを起用とってもかっこよく仕上がっております皆さま、是非ぜひ一平トレーナーと一緒に家トレして、SAVASのプロテインをゴクリとしちゃってくださいませね☆SAVASトレーニング動画はコチラ☆❤miki❤

SAWAKIGYM代表の澤木です。筋トレって、自己流になりやすいし、自己流でもそれなりに結果が出るので、基礎を学んでない方って多いと感じています。私は過去に専門学校で『授業としての筋トレ』を教えていました。科目名は『レジスタンストレーニング』です。その時に教えていた内容は・・・１バーベルの持ち方（グリップの種類）２ダンベルの扱いの仕方３筋トレ前のストレッチの仕方４筋トレ時の姿勢と呼吸５筋トレ種目の名称の構成

新宿区早稲田・高田馬場で活動するパーソナルトレーナーの永島です。本日は私が講師を担当するセミナーのご案内をさせていただきます。【残席1名！】1月23日開催基礎から学ぶウェイトトレーニング知っているつもりで意外と知らないのが「正しい筋トレのやり方」。自己流トレーニングは、身体のアンバランスを助長し、関節に余計な負担をかけ、かえって身体を壊すことも。この講座では、各種目のやり方はもちろん、ダンベルやバーベルの持ち方や、正しい呼吸の仕方、ジムでのマナーといった、超ベーシック

澤木です。今日は早稲田Day～今日のパーソナルトレーニングスタジオSAWAKIGYM早稲田本店も熱いパーソナルトレーニングがたくさん！https://sg-personal.com/

BFRトレーナープロの澤木です。今日はサワキジム早稲田本店で、『BFRトレーナーベーシック資格取得講座』が開催され、講師を務めさせていただきました。普通の筋トレに血流制限するやり方から、ファンクショナル的なものまで、サワキジムらしい、受講者のニーズに応える形で進めさせていただきました。★詳しくは、BFRトレーニングで検索★

新宿区早稲田・高田馬場で活動するパーソナルトレーナーの永島です。昨日はTarzanWebの動画撮影がありモデルをさせていただきました。来年公開予定です！公開されましたらご報告いたします。パーソナルトレーニングのお問い合わせは下記バナーをクリックください。～～～～～昨日は丸一日移動して仕事の日。TarzanWeb撮影後にSAWAKIGYMでパーソナルトレーニングでした。こちらの様子も後程アップいた

SAWAKIGYM代表、パーソナルトレーナーの澤木です。今日は『ターザンweb』の動画撮影でした☆モデル→永島一平ディレクター→澤木一貴の師弟コンビ！と優秀なスタッフのみなさん(年吉さん、村田さん、門上さん)。一平はターザン久しぶりでした。分かりやすいエクササイズ動画を44本も撮りましたよ。一平、頑張りました(笑)。私はディレクターで、ほほ疲れず(笑)(笑)。公開は来年です。お楽しみに！★ターザンwebはコチラ★

新宿区早稲田・高田馬場で活動するパーソナルトレーナーの永島です。僕の考えですが、トレーニングを継続して行うコツは頑張りすぎないことです。「よし！明日から運動するぞ！」と、気合入れて無理してしまうと、継続することが難しくなり、3日坊主で終わってしまうなんてことが起こりやすいです。例えば…・駅でエスカレーターを使うのを止めて、階段を使う。・帰りだけ1駅分歩く。・1日1種目だけ筋トレをする。・お風呂上りにストレッチを2～3種目、簡単なものを行う。このような形でまずは自分にとって

新宿区早稲田・高田馬場で活動するパーソナルトレーナーの永島です。もうすぐ忘年会シーズン。ダイエットや体作りが大変な時期に突入します。仕事がらどうしても忘年会は避けられない方も多いのではないでしょうか。忘年会の時は食事のコントロールが難しいです。一つの手段として朝や昼、忘年会がない時のご飯の量を減らし、コントロールして、忘年会の時は楽しむという方法があります。この時期は落とすのが難しい時期。減らすよりも現状維持を目指して食事をコントロールし

新宿区早稲田・高田馬場で活動するパーソナルトレーナーの永島です。本日はパーソナルトレーニングスタジオSAWAKIGYMに元女子プロ野球選手の山崎まりさんがご来館！筋力向上のためにウエイトトレーニングをしっかり行っています。写真は山崎さんのきれいなスクワットフォームを写真に撮らせていただきました。ベーシックな種目を中心に、筋肉をつけていくためのトレーニングを実施しています。強くて高いパフォーマンスが発揮できるような体を目指してしっかりトレーニングを行って

新宿区早稲田・高田馬場で活動するパーソナルトレーナーの永島です。パーソナルトレーニングを受けに来ていただく方々の中には「体力が落ちたのを感じるので、基礎体力を向上したい」という目標を持って来られる方がいらっしゃいます。多くの方々が、体力は筋力とスタミナ（持久力）というイメージを持たれるているようです。では体力とはそもそも何でしょうか。体力は大きく分けると2つに分類されます。①防衛体力外からのストレスに耐え、健康を維持する力（恒常性・適応性・免疫力など）

SAWAKIGYM代表、ファンクショナルトレーニングディレクターの澤木です。本日、SAWAKIGYM早稲田本店で開催された『ファンクショナルトレーニングベーシックコース第25期』の模様です。後半戦は、姿勢や動作の基礎を踏まえた様々なトレーニング！ファンクショナルトレーニングの世界が広がります。☆今後のファンクショナルトレーニングベーシックコースのスケジュールはコチラ☆

SAWAKIGYM代表、ファンクショナルトレーニングディレクターの澤木です。今日は東京はSAWAKIGYM早稲田本店で『ファンクショナルトレーニングベーシックコース第25期』開催です。永島一平トレーナーとともに、ご受講のみなさまに、ファンクショナルトレーニングのシステムをお伝えしていきたいと思います。☆今後のファンクショナルトレーニングベーシックコースのスケジュールはコチラ☆

SAWAKIGYM代表の澤木です。ターザン編集部の年吉さんが仕事の打ち合わせのためご来館☆今回はWeb用の動画プロジェクト。年内には面白いコンテンツを制作し、発表できそうです。モデルに永島一平を起用します。お楽しみに♪

基礎から学ぶウェイトトレーニング◆日時：2019年11月12日(火)10：00～18：00◆会場：パーソナルトレーニングスタジオSAWAKIGYM早稲田本店◆講師：永島一平／八須拳太郎11月12日(火)に開催された基礎から学ぶウェイトトレーニングの模様です。このセミナーはウェイトトレーニングの基礎の『全て』が学べるセミナーです。その模様をご覧ください。トレーニングメニュー紹介：リバースクランチ仰向けに寝た姿

澤木です。おはようございます！ブログネタはためずに、その日のうちに書くようにしていますが、昨日書けなかったヤツを。サワキジム早稲田本店にて、パーソナルの隙間時間に、一平トレーナーとケーキタイムの模様。なんで、男二人でケーキタイム(笑)になっかたはおいておいて…このケーキを売っているケーキ屋さんは『アニバーサリー』といって、サワキジム早稲田本店のすぐ近く。とても美味しいんです(^o^)あ、私、ケーキの中では、イチゴショートが一番好き！『ケーキ食べるんですか？』なんて良く聞かれま

【エクササイズ動画】リズムファイティング格闘家／現プロレスラー鈴木悟氏考案のエクササイズ『リズムファイティング』@サワキジム早稲田本店の模様です。このような格闘エクササイズはストレス解消をしながら、カラダの機能性を高めることができるんですよ☆

【講習会報告】ファンクショナルトレーニングベーシックコース（第22期）日時：2019年10月15日（火）10：00～19：00会場：パーソナルトレーニングスタジオSAWAKIGYM講師：澤木一貴／永島一平早稲田・高田馬場で活動するパーソナルトレーナーの永島です。10月15日（火）に、パーソナルトレーニングスタジオSAWAKIGYMにて開催された、ファンクショナルトレーニングベーシックコースの模様をお届けいたします。ファンクショナルトレーニングベーシックコー

早稲田・高田馬場で活動するパーソナルトレーナーの永島です。昨日はパーソナルトレーニングスタジオSAWAKIGYMで自身のワークアウト。バックスクワットに…ルーマニアンデッドリフトに…ハイプル（ブレた！💦）などなど。いつも自身のフォームを確認するために動画を撮影しています。今日は後ろから撮影してみました。横から見ると綺麗でも後ろから見ると、傾いていたり、体重が片脚に偏っていたりする事があります。トレーニングフォームを見るときは色々な角度から見る事が大切です。また、1人でトレーニ

早稲田・高田馬場で活動するパーソナルトレーナーの永島です。今日のランチは久々にダルシムカレーへ。ここのカレーは美味しいし、肉も増量できるので嬉しい。写真のように超肉肉しくなります。タンパク質豊富で嬉しい限り。外は暑かったから帰りは汗だくでしたw

SAWAKIGYM代表の澤木です。筋トレって自己流でなんとかなりそう！って思っている人が多いと思いますが、案外難しいんです。また、ジムにおけるマナーって知っていますか？ダンベルを投げ落としたり、大きな声を出したり(失笑)。初心者から、ベテランまでどなたの受講が可能な講座をご紹介いたします。基礎から学ぶウェイトトレーニングの情報はコチラ！直近は9月10日です！是非、筋トレの基本を学んでくださいね。みなさまのご参加を心よりお待ちしています♪

SAWAKIGYM代表の澤木です。おはようございます！8月13日に、早稲田のSAWAKIGYMで開催される『ファンクショナルトレーニングベーシックコース第20期』ですが、定員に達したため、お申込みを締め切らせていただきました。21期の沼津以降は余裕がありますので、是非、そちらの機会をご利用くださいませ。第21期2019年9月14日（土）沼津●時間10:00～19:00（9:45受付）●会場スペースエイブルコア静岡県沼津市大手町3-1-2エ

【講座報告】BFRトレーナーベーシック資格取得講座●日時：2019年7月22日（月）10～14時●会場：パーソナルトレーニングスタジオSAWAKIGYM早稲田本店●講師：永島一平／澤木一貴BFRトレーニングとは、腕や脚の付け根に専用ベルトを巻いて行うトレーニング法です。本日は、運動指導者のための資格取得講座がSAWAKIGYM早稲田本店で開催されました。安全で効果的なBFRトレーニングを指導するためには、理論とベルトの巻き方、トレーニング法をマスターする必要があります

SAWAKIGYM代表、BFRトレーナープロの澤木です。BFRトレーニングとは、腕や脚の付け根に専用ベルトを巻いて行うトレーニング法です。本日は、運動指導者のための資格取得講座がSAWAKIGYM早稲田本店で開催されました。迫さん（本日ご参加）、春木さんという知人のジムのみなさんにお集まりいただき、学んでいただきました！今回女性も多数ご参加。BFRトレーニングは美容効果もとても高いです！★今後

SAWAKIGYM代表、BFRトレーナープロの澤木です。BFR(血流制限)トレーナーベーシック資格取得講座、はじまりました！今日から永島一平もBFRトレーナープロ(指導員)として講義を行います。https://www.bfr-trainers.jp/bfr_training/index.html

早稲田・高田馬場で活動するパーソナルトレーナーの永島です。本日は函館から島香さんがご来館されました！いつも出張で東京にお越しの度にご来館いただいております^_^今日はBFRトレーニングに挑戦！初めの頃から見違えるくらい体力がついてきました^_^またのご来館をお待ちしております！