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…♡……❈……❖……❈……♡…マイFAMILYの《昆虫博士》の(マイファミリーでの呼名です)🐜観察の時期になったようです٩(ˊᗜˋ*)…♡……❈……❖……❈……♡…水泳が大好きの彼女は昨日ヘアーカットしたそう(髪が多くてすいてもらったのかな)高齢者の私にその髪を分けてほしいなぁ(笑)(˶'ᵕ'˶)↑↑↑流石…アスリート体型ねぇ…♡……❈……❖……❈……♡…過日孫娘の中学校の運動会でした私共も観戦にいきました暑くもなく…寒くもなくて良かったです
昨日は、久しぶりのマックの2階、朝5時40分、だ〜れもいませんでした。朝マック。お湯を貰ってコーヒーを薄めています。濃いのは駄目なの。ブログ書き始めて1時間。マックのWi-Fiの利用は1時間の限定となっているから、下書き状態で途中終了。その後、図書館で借りた〈孤独論〉を読む。著者は田中慎弥、芥川賞を受賞した時に「もらってやる」と言った人。な〜んか気になっていたの。私は引きこもりじゃないけど、一人行動が気楽に感じるしね。孤独な人の心持ちはどんなんかしら。田中慎弥さん、相当
広島市中区パーソナルトレーニングアビリティ代表の佐々木拓(ささきたく)です↓プロフィール身体の柔軟性は何をするにしても重要です。硬い身体は怪我のリスクがあって痛くなりやすい状態でもあります。※柔らかすぎも良くないけどそこで今回は身体を柔らかくする簡単なポイントを紹介。ただ、柔らかくなるところは主に上半身で胴体です。画像のように背中が反りやすくなって胸が張り、背筋が伸びやすくなったり首が柔らかくなる感じです。水泳
🐠の水泳&塾スケジュール&性質月〜金→水泳(17時半自宅出発〜21時帰宅)平日週2日→日能研(国語1コマ/日、算数1コマ/日のみ受講。両日共に早退して水泳へ。)土日→大会or二部練習&塾テスト(※二部練は1日2回クラブに行く)2科目受講です(未受講分の算数1コマ、理社は完全独学。テキストとテストは購入したので、テストは4科目受験。但し、クラス替えは2科目査定)素直に勉強しません。少しでもアドバイス等すると発狂します。伴走なんて夢また夢。早くも自走ならぬ自泳してます
今日学校の帰り道、次男は近所のstateparkへ寄って、夏のバイト、ライフガードのregistrationをしました。7時間のオンラインコースを取って、今週末はプールで水泳の練習があるそうです。そしてライフガードグッズをいっぱいもらってきた。タンクトップに海パン(5枚貰えるそう)、耳栓、時計、ポーチ、帽子など。なんか私の方がウキウキしちゃいました。夏休みに入ってすぐ働くそうですが、次男はバンドのサマーキャンプがあります。だから実際丸一日働けるのは5月下旬から7月下旬まで。でも次
今日は1年前の過去ブログを紹介しますよ。今日はこのあと、久しぶりによく遊んだ後輩の家に遊びに行きますよ。後輩と遊ぶと若いっていいねってなります(笑)体動かすのが好きだから、水泳に行ったり、ボウリング🎳も行こうかなって。そのあとは日帰り温泉行ってご飯食べながら、語ろうかなって。後輩は理学療法士さんです。いろいろお話聞こうっと!ではまた明日のブログもみにきてね榛名山からの眺め(旅ブログより)前々回のブログを参照してね
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今朝も張り替えてません、今朝もヒマ人です(笑)。さて、スイミングでいつかは国際大会にでるような速い選手を育てたいと思ってました。もちろん今も「いつかは」と思ってますが、最近はもっと基礎的な【楽しくスイミングに親しむ】とか【友達と仲良く、ルールを守って】などを重点的に心がけてます。中でも最近子供たちに伝えてるのは《道具は大切に、整理整頓》です。過去、有り難いことにスイミングだけでなくバドミントンも日本代表クラス(指導する方も)の方々と面識をもたせて頂きま
夢の実現へ!今より身体能力向上トレーニング!今より成績向上トレーニング!先ずは身体の軸を整えて、使える、動ける身体を作りましょう!今日も感謝の心で有り難う御財増す。有り難う御財増す。有り難う御財増す。本日は加藤神社に御参りしてきました。『高気圧酸素ボックスで期待できる効果・効能③!』夢の実現へ!今より身体能力向上トレーニング!今より成績向上トレーニング!先ずは身体の軸を整えて、使える、動ける身体を作りましょう!今日も感謝の心で有り難う御座…ameblo.jpO2サロンNex
夢の実現へ!今より身体能力向上トレーニング!今より成績向上トレーニング!先ずは身体の軸を整えて、使える、動ける身体を作りましょう!今日も感謝の心で有り難う御座います。有り難う御座います。有り難う御座います。今日も笑顔です(^-^)高気圧酸素ボックスの期待される効果・効能!(個人により感じ方は違います)・20分1100・40分2200・60分3300・二日酔い回復アルコールの分解に多くの酸素が必要になると言われます。酸素を多く取り入れることでアルコールの分解を助
Twitter(𝕏)で見つけた😓。体育が苦手な人が一番嫌いなやつは?選手権お願いします。—坊主(@bozu_108)April30,2024運動音痴の私にとって、「体育」という授業は酷でしかなかった😰。ドッチボールはボールを取りに行く事も力強く投げる事も出来ないので私はいつも逃げる専門で、同級生から格好の餌食にされてボールを思いっきりぶつけられるし、全く泳げないから水泳の授業の時はただプールに浸かっているだけのただの恥晒しやし、野球はそもそもルールすら知らないよう
2024年4月のトレーニングまとめです。年度はじめ、仕事と練習と試合と…。かなり忙しくさせてもらってました。心身ともに浮き沈みの激しい月でした。【トレーニング回数】17回【swimtraining】12回【weight&swim】4回【weighttrainingOnly】1回【dryland】0回【公式戦】2回【日本マスターズ短水路滋賀大会2024】【京都春季選手権】【非公認】0回【SwimTotal】46700m大会も2つ挟んでいる
こんにちは。ご訪問ありがとうございます、ぷくままです。連休みなさんいかがお過ごしでしょうか私は半分実家、半分仕事の日程です暦通りのお仕事の方も多いと思いますぷくまま家も全員入れ替わり立ち替わり仕事ですさてそんな中で唯一遊び⁈が28日の12日のマスターズ大会に向けて試合会場での練習専用利用を予約してリレーの2チームで練習スタート台やらバックストロークレッジやら、しっかり使わせてもらいました1時間ちょいで10数本飛び込みバンバンやってたら、いつもより泳ぐ距離は半分以下だったのにけっ
連休中の皆さま、いかがお過ごしでしょうか。ワタクシも小ももも、元気に過ごしていますお仕事はカレンダーどおり。なぜか仕事がべらぼうに忙しく、体力を消耗するのに小ももの水泳に付き合うせいで、チャージしては即すっからんを繰り返していてあれこれ書きたいことがいっぱいだけど、ちょこちょこ隙間を見つけて書きたい。忘れないうちに、スイミング話。泳力認定を受けるのはこのときを最後にしようと思っていたけれど。『最後の
ウエートトレーニングは、器具やマシンを使って行う屈伸運動が基本です。そのため、関節を「どの範囲まで動かすか」によって、筋肥大の効果も大きく左右されます。関節を動かす範囲には大きく分けて可動域を最大限に曲げ伸ばしする可動域を最大限に広げて行う「フルレンジ」その半分の角度まで動かす可動域を中間の角度で行う「パーシャルレンジ」があります。2013年、デンマーク・コペンハーゲン大学でスクワットにおける膝の角度の違いによるトレーニング効果を検証し報告されています。(重負荷スクワットの可
5月になりました初日から雨が降ったり止んだりスッキリしない空模様仕事が定時で終わったのでさっさと帰ってランニング行こうと思ったら帰宅する直前から小雨がしかも今日は肌寒いしまだ雨ランにはちょっと季節が早いかと、弱い虫が出てしまって、ラントレ回避で、今日はプール。メインは400x3セットの予定が、2セット頑張りすぎて3セット目突入できず。こっちでも弱い虫がup100x6(Fr1'40")swim100x4(Bc1'45"
あだです。:◆水泳&プール◆ぐるぐる考えるblog.livedoor.jp
みなさんこんにちは2年選手の生島さくらです!いよいよ5月になり夏が近づいてきました!!最近は暖かくなりましたが、曇りや雨の日が多くて残念です。暑いのは嫌ですがもう少し晴れてほしいです!突然ですが、最近私がハマっているものを紹介します!それはズバリカレーです!!!!カレーの中でもインドカレーにハマっていて、最近は週2で食べています。今日もカレー食べてきました!日吉にはインドカレー屋さんが2つあってどちらも美味しいのですが、そろそろ新規開拓をしたいところです!カレーについて熱く
こんばんわぁぁGW5日目になりましたそして今日から5月ですね〜みなさま如何お過ごしでしょうか今朝も5時半には起きて6時過ぎにはプールへ到着です昨日居た方が。、🏊🥽もぉ、、泳いでおられました〜あとから。。二人来られて(゚д゚)ハッ!びっくりですね〜旅行🧳に来てこんなに早くから同じこと考えてる方が他にもいらっしゃるなんて🥲皆さん、、水泳愛が強い🤣アップけのび50М100М×3frスイムIM×10ダウン50М約50分🏊
息子、本当にすまないよ😭息子、スイミング1週間休み。時間できて、テレビ一緒にみたり。小さい子がボードするテレビみてびっくりしたり。それで、色々話しました。水泳は、強要するつもりなかったから、タイム級で続けて、自分が中学くらいにやりたいなら応援しようと。前の支配人とも、早く入れる気全く無い話して、本人が頑張るならいつからと決めたけど、早まった話😅💦💦💦💦💦でも、本当は、柔道頑張って(見学済んでたし)、冬は私旅館やホテルで働くから、スキーやって欲しかった😭で、まさにコロナ禍。話をまた
2025年東京でデフリンピックが開催されます\(^-^)/耳の聞こえない方達のオリンピックです😌もちろん水泳もありますよ🏊実は私東京オリンピックの時地元のボランティアに応募してました❗ヤル気満々、明るい未来❇️だったんですが。。。結果はコロナのせいで。。。でした😢その後、普通にお仕事として参加させていただきましたが私としてはボランティアにこだわりがあったんですね💧でもなにかしらタイミングがあえばこのデフリンピックでもボランティアとして参加したいな☺️そして、世界
毎日ブログ【206日目】こんにちは~令和6年5月1日(水)今日は月初めということで朔日参りに行ってきました貴船神社に早朝行っています今日は発見が3つあった!古都といえばわび・さびなんと京都仕様の自動販売機を発見じゃーんコケたっぷりまた3月中旬に竹を大量に運んでいたけど川の上に床ができていて流しそうめんや食事場所の準備が着々とできている右側に川があってその上に床を作っているまだ寒いけど夏場はひんやりして気持ちいい
お疲れさまです。今日から、京都アクアリーナ長水路がオープンしました👏【2024年長水路1回目】【補強15分】W-up400×1choiceDrill50×2×4s(1′20″/1′)IMSO1t=streamline/sculling/smooth2t=25UWK/swimswim100×1×4s(2')IMSO-EN1swim200×6(3'20")Ba-IM-Fr/1tEasy100kick100×6(2′)Ba-Fr/1tBa=25UWK
今日から5月か〜早いもんだ。ではおメニュー。【スイム】ドライ30分W-up400×1Swim50×3×2Fr0:40100×3Fr1:45Kick100×5Br&Fr2:00Pull100×3Fr1:45loosen100×1Drill400×1Swim50×3Fr0:3528→32→40💀Down200×1Total2650mラストのショートサイクルは0:35に挑戦。3本目で一気に疲労が回ってサイクルアウト…これを何本も
こんばんは☁️本日は神大組、2年山本がお送りします!!よろしくお願いいたします🙇🏻今日はメイン練習‼️相模原グリーンプールをお借りして、長水路でのメイン練習を行いました👍🏻メイン前の様子今日は50×45のメインでした!体力勝負でもありますが、時間が長いメインとなってくると、メンタル勝負にもなってきます。昨日の締めの時に、私の同期である2年奏頼が、「チームで練習をする意味や価値を見出せるメインにできたらと思います!」とみんなに伝えていました。チームで練習するというのは、隣
今週は土日とバレーボールしてきました。試合前のできちんと練習しておきたいから出来るときはすべてやっておきたいのです。ここのところバレーボールをする環境はあまりいい雰囲気で出来ていないと勝手に思っているのでモチベーションはほぼゼロ状態です。チームスポーツなのにただの個人の集まり程度にしか見えないのでそんな雰囲気でやるのは非常に嫌いです。なのであまりにも強く思うところへは強制的というか無意識に距離をおきます。楽しくない飲み会に出るのと同じなので、、、周りに気を遣えとは言いませんが自分でも
こんばんは🌛今日もお楽しみ様でした😊遅番勤務なので朝はゆっくりまったりしながら先日買った『八つ橋』をお抹茶と一緒に美味しすぎたお抹茶もその日その日で味が変わるメンタル崩壊の時にお抹茶꒰🍵꒱を点てると濃すぎて飲めない🤪🤣粉がだまだまになってたり……粉の分量を間違えてたり🤪その味を感じて、、あぁ私今やばい状態かも😱と気づく無意識にしてる行動から気づく事って沢山あるよね。最近の朝のルーティン。。『クイックセルフプレジャー
こんにちは。閲覧ありがとうございます。本ブログでは、筋トレや水泳に関する投稿をしています。スイミングには週1で通っています。中学3年生です。タイムが0.1秒でも縮まるように精進しています🏊大人になった自分が懐かしむために書いてるところもあります😁アドバイスやリアクションをくださると嬉しいです。ほぼ毎日投稿しているので、是非立ち寄ってください!通知が多くなると思います。すみません(__)こんばんは!小テストに手一杯で筋トレできてませんでした(TдT)やる
今日、明日は平日で学校も通常なので、夜の練習となります。序盤、終盤はほぼ練習試合、この二日間でここまでの反省に修正。そして、それを活かして終盤の練習試合へつないで行ければと思っています。おととい右足の小指を負傷したレオンも、思ったほどでもなく動けているので、まずは一安心という所です💦何しろ終盤でいい結果につながるように、気合い入れて行きます❗️今回も最後までご覧いただき、ありがとうございましたm(__)m
あまり気分は乗っていませんが、来週に迫った盛岡へ向けて泳がないわけにはいかない。気分が乗らない時ってだいたいは体が疲れてる時。旅行疲れですね。本日の練習補強30分アップ600スイム100*4*3s1'40"Form25*8*3sE.H/1t1sIM2sBa3sIM&Baドリル25*16ダウン200やる気はいまいちでしたが体は動きました。泳いで良かった。GW入るとまたあまり泳げなくなるので明日はしっかり目に泳ぎたいです。そして仕事