水泳

おはようございます。土曜日の筋肉痛が少し残る中でしたが、朝練しっかりできました。​Jog10分タバタ式トレーニング【下半身】4分(20秒work10秒rest×8set)クールダウン下半身キツイなぁ。でも、足腰は運動の基本。しっかりやっていかなければ！！さて、今から早で出勤で、部活です。今日も頑張ろう💪ではまた👋《3421》

熊本地震では、避難生活や車中泊による「エコノミークラス症候群」が大きな課題となりました。長時間同じ姿勢でいることで、足の血流が悪くなり血栓ができ、肺に詰まることで命に関わる危険があります。災害時だからこそ、自分の身体を守る行動が大切です。まずは、こまめに身体を動かしましょう。座ったままでも足首を回す、つま先やかかとの上げ下げをするだけでも血流改善につながります。また、水分をしっかり摂ることも重要です。脱水は血液を固まりやすくするため、喉が渇く前の水分補給を心掛けましょう。避難生活では「動か

何時もブログを読んでいただきましてありがとうございます🎬東野圭吾さんが亡くなり長男から連絡がありました。私と長男は東野圭吾さんの作品が好きで一緒に映画を観たり昔のドラマを観たり🎬一番最初は長男が高校生の時に「この映画めちゃくちゃ面白いから観てよ」とレンタルしてパパと観ました。どんでん返しが合ったりで面白い〜💕キャストも豪華だし水泳の話しだし🏊長男が水泳の部活を引退して暇になり「新参者のドラマを借りて一緒に観ようよ」と言われて週イチで借りて全話

今日も暑かったですが、スタートは10:00です、いつもの3種トレーニングです、swimは、いつもの長距離で2k、バイクの前におにぎり大と野菜ジュースとスポーツドリンク、それからバイク85k、ラン21kです、バイクは少し距離を伸ばして、高尾山入り口まで、バイクでは、途中で休憩を入れて、アイスとドリンクを食べまくり飲みまくりですなぜか、炭酸水が飲みたくなりました、八王子辺りで、ゲリラ豪雨にやられてずぶ濡れになりましたが、そのまま巡航、ランの時には多少気温は下がってました、バイクを85kやっ

【7月28日】酷暑日もあり、雨が全く降らないのでクーラーを切るタイミングを逸していたら天気予報通り雷雨を伴う雨が恵みの雨が嬉しくてクーラーをOFFにしてお買い物へそうして出かけたスーパーの駐車場で写した写メはその間、稲光も凄く車中で暫く足止め～でしたヤクルトレディが週一届けてくれるヤクルト仕事から帰って椅子に座ってこれ1本飲む時が「あ～至福の時」って感じます。ビール党だったらキンキンのビールにきっとこんな感じなんでしょうねのど越しに甘さと冷たさがすーっと（最高っす）おこ

こんばんは～５日連続酷暑だそうで暑さでクラクラしちゃう午前中はuricoが仕事だったため夫&coricoさんはお気に入りの無料の公園プールにまたまた２人で行ってくれてました※写真は7/19(日)に初めて参戦した時のやつです学校にあるっぽい25mプールが公園にあってなんと無料で入れるんですちなみに7/18(土)公園ミニプールその後も7/20(月・祝)午前の部と夕方の部2回行ってるw基本的に(土)は水泳あるし行かないけど(日)はもう暑すぎてプール生活が基本でも、どうやら幼

今日も晴れ昨日より若干涼しい…暑いけどね今日のお仕事(日曜日)お昼のスポーツクラブへ●上級スイミング５０分プールの水温が上がっちゃって温かいのでのんびり泳ぎ始めたんだけど…「バタ足をちゃんと習ったことがない」ってことでチェックしてみたら改善の余地がありすぎで急遽修正を試みるバタ足って初心者でももちろんやるけど一般的に深く掘り下げて教えないか…続きは来週●中級スイミング５０分こちらもゆったりモードで泳ぐお水が温いのでドリルなし！！日曜日のスイミング終了～今日の猫

私の中学生時代の体育教師。顏がカッコいいので人気だったけれど体育大学出身でエコひいきしているのをずっと感じていました。私は身長こそ160㎝くらいで高いもののトンと運動は出来ない子でした。今から思えば運動部に入らずに筋力が人1倍なかったのかもしれませんがハードルを跳び越えて引っかからずに飛べた人から抜けていくという単純なことなんだけど最後の最後までで飛べなかったのは私1人。最後の1人になる前にもう1人私の友人もデキない仲間でした。学校の他の授

スイムトレーニング🏋️‍♀️30分距離忘れたメイン50✖️21.102本なのに暑くて苦しくて💦いつのまにか1.10で回れるようになった🐠しかし水温高い💦今日も🙏感謝

昨日深夜から日曜日の昼間までは真夏モードでしたのにまたしてもサプライズの涼しさ到来です。高原のような秋のような気候に夕方から急になりました。明日は本日より８℃も気温が下がるみたいな予報です。夕方下北沢で髪を染めたり買い物や散歩をしていたら風が秋のようで湿度も下がり猛暑日や極寒日には辛い下北沢と我が家の間にある上り坂道がルンルンスイスイハイペース水泳ばた足みたいに早い速度で坂道を登れて呼気も乱れず重い食料品を抱えていてもプールに居るみたいに身

實方悠生さんからのお願い大学で今シューズに関する研究をしており、学会に行くのに多くの方の回答が必要とのことで皆さま、ご協力お願いしますアンケートは5分ぐらいで終わります。ぜひ！トライアスリートにおける競技用シューズ購入時の判断基準本アンケートは、卒業研究の一環として、ランニングシューズを購入する際に重視される要素（価格、機能・性能、ブランド、デザイン、社会的影響など）について調査し、それぞれの要素が購入意思決定にどのような影響を与えているかを明らかにすることを目的として

長水路、埼玉マスターズ🌟2コメ長水路の2コメのレースは、ういじんバッタは2回に一回の呼吸、バックは気持ちよくここまでは良かったけれど、練習の成果を出したかったブレなのに、全然進まないのはなぜターンをして、よーし、フリーでラストだフリーはガムシャラでしたが、タイムは出ませんでした。がっかりしましたブレはほんと、びっくりするほど遅かった短水路なら、ブレはターンの後の水中動作で稼げているんだけど、長水路はその点不利になるんだだけど、初陣、長水路の自己ベストです🌟2バック

今日は地元熊本でOWSの大会が開催される予定でしたが残念ながら先日の地震で中止となり1日何の予定もなくなりましたしたいことはいくつかあるんですけどあまりにも暑過ぎてやる気が出ない家の中でゴロゴロするのも生産性がないし、プールでも行くか。でも左肩の調子がめっちゃ悪い腕を上げるのも痛いこんな状態で泳げるのかと思いつつ、腕を回していればきっとそのうち動くようになるだろうと結局泳ぎに行ったんですけど全然ダメでした。ストリームラインすら厳しいup

本日、たまマス。アップやダウンが自分のタイミングで、できない環境。気持ちを楽に。5レースもあるし。。①男子MR(Fr)2位25.06(RT+0.15)ラスト10mくらいで「あぁ〜くるしい〜！」って呼吸した瞬間に全身痺れました。24秒台にはならず。まぁそんなもんです。現時点のSSR最強メンバー。。。という話しは後ほど。200FrRT0.5728.721:00.35(31.74)1:34.65(34.30)2:08.59(33.94)2位100まで気持ちよく泳

おはようございます。こんにちは。こんばんは。8/1、カンカレ3日目。もう8月突入したかと思いながら会場へ向かった。行きの電車は昨日までのことと比べたらかなり空いてたので、座って有楽町過ぎたあたりまで寝ていた。辰巳から東京アクアティクスセンター着いてから汗が止まらず。中に入ってからは少しはマシにはなったが、メインプールへ行ってからは徐々に止まっていった。アップ時はいつも通りにメインプールにいた。その時に桐蔭横浜のI上さんと話していた。今日はメリレのバッタで出る予定らしく、本人は少し緊張

今年で第3回目となりました。第1回大会は様子見？で10名で出場。第2回から本気を出して総合優勝。今年は2連覇を目指しての大会でした。埼玉のマスターズ大会は朝が早い。7:15開場。会場係だったので7時前に会場内へ。みなさまより少し早く学校内にいました。控え場所の下見をしてウロウロしているうちにみなさまと合流。食堂に場所取りをしてリレーオーダー変更用紙の確認。提出。競技役員誰がやるかある程度当てはめて、メドレーリレーがあるためウォーミングアップへ。1000mちょい泳いで

セイカです☆毎日の素直を書き込んでいます。とにかく食いしん坊何でもかんでもレビューしてます☆（全部忖度なし）性格の問題もあるのでしょうが、頻繁に話題が脱線します最近は家庭菜園+雑談我が子の思い出日記思い出の食事（こだわりナシ♪）などに没頭中じゃがいも日記30家庭菜園しています。とはいえわたくしは食べる専門です♪植物の成長は見ていて楽しいですね。でもわたくしは育てません。だって自分で育ててしまうと『収穫＝死』とい

こんちは。埼玉マスターズは出ません。(エントリー漏れ)というわけで今日は福生の屋外プールへ。チームの方がコース借りてくれたんですけど、超早朝練。なんと7時からの練習です。まあ平日いつも5時起きだしなんてことはないのですが。多摩川沿いでひらけた場所なのでとても開放感あって気持ちいいプールです。(マムシ注意って貼ってあって笑ったw)めにゅう朝だから冷たくて気持ちいいかなーと思ったけど、普通に水温高かったです🫠日差しも半端なかったし…まあでも楽しかったですね。久々に長水練も

前回の投稿から大変長らくお待たせしました！3回目の投稿は副部長兼ドライバーの松井が担当します！自己紹介名前：松井梗輔学部：理工学部社会基盤・環境コースS1：Ba僕の名前って「梗輔」と書いて「きょうすけ」と読むんですけど、初見のひとからよく「こうすけ」って言われるんですよね。脳梗塞の「梗」だから「こうすけ」って読んでしまうんですかね。よく間違えられるので最近は脳梗塞の「梗」に「輔」で「きょうすけ」ですって自己紹介すると覚えてもらいやすいことが判明したので、脳梗塞で突き

今日も暑い日曜日でしたね。朝から泳いで、ブランチして、ライドレッスン２本と言う最近では普通の日曜日です。ライドに関しては今月の24日(月)と25日(火)に豊洲PITでイベントがあります。私が参加するのは24日(月)だけです。私は初参加の大型イベントです。豊洲PITのスケジュールにも掲載されたので楽しみです。SCHEDULE｜ToyosuPITtoyosu.pia-pit.jp今日のブランチはいつもどおりのサイゼリヤでした。そして今日の夕飯は久しぶりに餃子です

8/2･19時から8/9･19時から8/16･19時30分から牛島コーチこんにちは。先日までのレッスンの様子を細かく教えてくださりありがとうございます。また、ご連絡をいただいてから返信が遅くなり申し訳ございません。なかなか予定が分からず、ご提案いただいた通りのレッスンが受けられるかがハッキリとしないので、ひとまず8/28/98/16にお願いできますでしょうか？[コーチ報告/日報]とても良く頑張りました。この調子で取り組んでいきましょう。=======☆ご

久しぶりの2時間のプール。①26週＋６週＋12週②水中歩き8週③特徴は心拍が上がりにくいことが分かった。市営プールってGARMINつけて泳いでいいんすね…。1休憩入れて44週2時間で休憩入れて44週2200ｍを泳げた。26週→ビート版キック100ｍ水中ウォーク6週→ビート版キック100ｍ水中ウォーク＋ゼリー補給12週→ほぼクロール水中ウォーク＋ジャグジーでマッサージフリーコースになっていて、人がうじゃうじゃいる中でクロールでうろうろ。オープンウ

雪ニモ夏ノ暑サニモマケヌ…と、宮沢賢治先生はおっしゃっていましたが…正直、この暑さには負けそうですよね💦💦しかし、本日も頑張りました💨通常の7時45分よりランニング🏃‍♂️その後は9時からの練習🥋その時間で体育館内の温度は34.5°。マジでヤバい温度です💦わかりづらいでしょうが、扇風機はそれなりにあります🌀それはそれで…🌀そんなの関係なく暑い🥵10時過ぎで…この時に子供達に言いました。「すでにみんなの体温を上回りました…だらける事なくやりきるぞ！」気合いだけです😆本

こんにちはご訪問いただきありがとうございます♡息子10歳(小４)・娘７歳(小２)兄妹の母あやです。前記事もたくさんアクセスいただき嬉しいです♡『❁【小４＆小２】７月中に夏休みの宿題を終わらせた！❁』こんにちはご訪問いただきありがとうございます♡息子10歳(小４)・娘７歳(小２)兄妹の母あやです。前記事もたくさんアクセスいただき嬉しいです♡『❁…ameblo.jp一人時間がないと病んでしまうアラフォー母今、パパと兄妹は義家族と一緒に県外の水族館に行ってて

8/1喜多方市民水泳大会のっけから熱い闘いで幕開けの８月わが家のリトルマーメイド達個人2種目、団体メドレーリレー、団体フリーリレー全力の泳ぎで奮闘！！よくぞ頑張った3連覇達成おめでとう！！！！そんなわけでお店は12時オープンとなりご迷惑をおかけしましたm(__)mみなさまのご協力に感謝ですm(__)mこの時期の喜多方ではあちらこちらで村祭りあり8/14子ども祭り囃子からの盆踊りあり8/15太鼓台競演ありピーヒャラドンドン街の熱量が最高潮のひと月懐かしい顔ぶれが集ま

久しぶりのブログ更新です。酷暑が続いてますが、相も変わらず好きな散歩やハイキング、軽登山を楽しんでいます。けれども最近、昔大怪我をした右膝の調子が良くなくて、膝に負担の掛け過ぎはまずいと思い、5月から室内プールに行って水中ウォーキングを始めました。最後にプールに行ったのは子供が小さい時で20年くらい前。それに側弯症の大手術をした自分がプールに行くなんて想像すらしていませんでした。ちなみに背中の大きな手術痕は他人には見せたくないので、半袖のラッシュガードを着て入りました。久しぶりのプー

おはようございます😃7時起床。昨日のレースでカフェインを摂取したので夜遅く（24時）まで寝れませんでした😭なので遅めに起床。今日は少し離れた場所でバイク練習が10時からあるので参加してきます。自走で行くのだけでもいい練習になります。1時間以上かかる上、山の上です🤣ついた時には汗だく。35度超えてました🥵メイン練習はバイク5minVo2✖️6セットラスト2セットはバイク後にラン1キロコースは上り坂です。5分なので、始めはなんとかついていくことができましたが、6本

おはようございます！こんにちは！こんばんは！7/29~8/2で実施されました第99回関東学生選手権水泳競技大会の振り返りをRYU(3)がお送りします。それでは早速公開競技から行きましょう！！【公開競技】女子50m背泳ぎ・作田(3)37.18初歴代2位🥈・永田(4)36.42初歴代1位更新！！🥇女子50mバタフライ・中村(4)36.08初歴代2位🥈・大村(1)37.78初歴代4位男子50mバタフライ・淡路(2)

セラミックス、陶芸のクラスで彼女が初の作品を仕上げました☆今週はオリンピックゲーム週ということでカラーチームに分かれて色々なチーム競技をしました。この日は綱引き。彼女も私に促されておそらく人生初の綱引き経験。綱を持ってるんだけど力強く引くってところまではいかずでした😆今週のクッキングはパイシートを伸ばしてヌテラ(っぽいJewishのチョコレートスプレッド)をぬってオーブンで焼くというものでした。普段はチョコレート部しか食べない彼女がパイも食べていました👌この日はウォータースライダーデーで巨

-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be和多志は2026年7/16に見ました💕愛と豊かさ出会い大恋愛永遠良い事ばかりですって7月水瓶座タロット見てね（7月振り返り😍）※お知らせ📢和多志のブログは（日）から（土）の間4日（週4はずっと守ってますよ👩）aboutに発信しています時間は13：00です❣️宜しくお願いします🤲🙇‍♀️現在ブログでいいね👍や