水泳初心者

ただ『泳げれば良い』だけの水泳それだけじゃ、つまらない！『自分だけの泳ぎ』ができるようになると人生のかけがえのない楽しさに繋がります！何歳からでも！初心者からでも遅くない！藤本友美メソッドであなたの奥に眠る『できる私』が目を覚ます！成長✨目標達成コーチ藤本友美プロフィールはこちら↓https://profile.ameba.jp/こんばんは。今日も溶けそうに暑かったですね😂😂こんな日はプールにシュポ〜ンと飛び込みたくなるのは私だけ？この時期、新たに水泳を習い始めようか

●私事・個人的戯言平日は平常勤務土日は休日今日は珍しく会社の休日⚫️足の甲＆腰足の甲の腫れ＆痛みは微妙腰（実際は腰の痛みじゃなく、足の痺れ）は薬のせいか、有酸素運動して血流が以前と戻ったのかほぼない⚫️運動３連休10月12日起床動ストレッチ後◯ウォーキング1時間6km朝食後◯プール水中ウォーキング20分、クロール40分⬅連続じゃないクールダウン/水中ウォーキング10分温水ジャグジーで身体をほぐして終了10月13日起床動ストレッチ後◯ウォーキング1時間

こんにちは☀️前回のブログで、潜るのは難しいよっていうことを書かせてもらいました😊では反対に浮くのはどうなんでしょうね。結論から言うと浮くのは難しくないですよ😁なぜかと言うと、人の身体って元々浮くようになってるので👍でも水が苦手な方は、どうしても身体にチカラが入りますよね。チカラが入ると身体は沈みやすくなるんです。なので、まずはビート板や壁を使って何度も浮いてみましょう。その時に同時に練習して欲しい事がありまして…それは何かと言うと浮いた姿勢から立つ練習です😉水が苦手の人でもちょっ

こんばんは🐸やっと梅雨入り☔️ですね。梅雨は好きではないですが、雨が降らないのも困るので、適度な量で降って欲しいものです。さて、水中に潜るって簡単？難しい？どちらだと思いますか？どちらの意見もあるかと思いますが、基本的には潜るのは難しいです🤨理由は、当然ですが肺に空気が入っているので、人の身体は自然に浮くようになっているから☝️あとは、あまり欲しくない脂肪もありますからね😅ワンポイントとして…上手に潜るには、息を吐き切ることです。でも、これがなかなか難しいんです…😮‍💨チカラの入

１２月は旅行や予定外受診が多くプール通いは少なかったかと思いましたが結構行くことが出来ていました。25m×４ウオーキング25m×10くらい自己流平泳ぎっぽいもの25m×７～8プルブイを挟みクロール練習回数を数えてはいませんので、感覚です。こんな感じがいつものコースです。この頃は背泳ぎにチャレンジ中。25mの泳ぎで途中２～３回、「鼻に水」問題で途中棄権。鼻に入る痛い水と格闘中です🤣０.9％の生理食塩水でする鼻うがいは鼻に水が入ることが気持ちがい

10月は19日プールに通いました😄✨🎉🎁プールでは突然の足のつれ以外にも突然、太ももの筋肉が固く痛く、棒のようになり、曲がらず、動けなくなることを何回か経験してもっと水中にいたいという欲求を我慢して短時間で打ち切ることにより続けられています。呼吸のタイミングが何となくわかってから、今までは、ほとんど休憩時間ばかりの水の中休憩時間が今までよりはやや短くなりました。平泳ぎは手も足も使って泳ぎクロールは足にはプルブイを使い、手だけで泳いで足に負担をかけないよう

こんにちは😃50代後半から水泳を始めたイルカと申しますご訪問ありがとうございます！水泳を始めて1〜2ヶ月頃のお話です『プールの母ひまわりさん』子供の独立後、夫婦2人の生活に戻り身の丈に合った新しい生活を模索中できれば笑顔で過ごしていきたいこんにちは😃気がつけばアラカンイルカと申しますご訪問いた…ameblo.jpプールでは初心者🔰レッスンと自主練帰宅後はYouTubeで泳ぎの勉強私の頭の中は水泳でいっぱいでしたYouTubeのおかげで理屈は理解できました実際できているかど

水泳を始めて1年半『顔を水につけられるようになったのは一年半前５０代後半』初めて顔を水につけられるようになったのは一年半前の2月24日ありえない事が起こった日それまではちょっと顔にしぶきが付いただけで即タオルで拭きに行っていた💦昔の…ameblo.jp大人になってから泳げるようになると見るもの教わる事全てが面白くてついつい身の程知らずにやり過ぎてしまいます😅そもそも子供のスイミングと違って身体がガタつき始めてからのスタート筋肉の柔らかさ関節のスムーズさ体力反射神

子供の独立後、夫婦2人の生活に戻り身の丈に合った新しい生活を模索できれば笑顔で過ごしていきたいこんにちは😃気がつけばアラカンイルカと申しますご訪問いただきありがとうございます！初めて顔を水につけられるようになったのは一年半前の2月24日ありえない事が起こった日それまではちょっと顔にしぶきが付いただけで即タオルで拭きに行っていた💦昔の地方の学校だったので、プールの授業もそこまで厳密ではなく自分で

夏になると連日の耳にする水の事故毎日毎日毎日…事故があり過ぎて、自分への注意喚起のためにニュースを見たり読んだりしてるけど、もうしんどいわ…心が。辛いわ。子どもの事故は本当に辛い。人の親になるとこんなにも他人の子どもの事が辛く感じるのか…と子供を産んでからわかった。でね。うちの息子のプールの授業や、夏休み中の水泳指導も当然心配なんですよまだ小１。身長も120センチに満たない。しかも水苦手。水遊びは好きだけど頭まで潜れません。だから、この連日の暑さの中プールでの熱中症もめち

こんにちは今回は自身の水泳のお話です。来月に長男（小６）とスポーツクラブの大会（親子リレー）に出ることになりました。25メートルくらいなら泳ぎきれるだろうと思って引き受けたのですが、いざ泳いでみたら想像以上に泳げなくて愕然。なんと練習の初日ではビート板のバタ足で25メートルを泳ぎきることができませんでしたその後、真面目に2～3日に1回のペースでプールに通っていますが、このペースで当日に間に合うのかと気持は焦るばかりそんな中、先日パーソナルレッスンの1回目を受けてきました。奮発してマンツー

四月から、いつものプールでクロール教室が始まった。定員10名が埋まったが、半数以上が経験者。フォームの見直しがしたいとからしい。クロールの息継ぎできない私は初心者チームで。高校の時、クロールのテストは25mノンブレスで泳いだ。いきなり水中に潜って、鼻から息を出して、立ち上がって口からパッと息を吸う練習。私、ここで完全に吸えていない。この動作は「ボビング」と言うらしい。ビート板で伏し浮き(けのび)ビート板無しで伏浮きビート板でバタ足ビート板無しでバタ足手の動かし方予想外に早く

最近、水泳に一生懸命になっている、水泳初心者のIさん👧私に水泳のこと、色々聞いてきます。私もまだまだ水泳初心者だから、教えられる立場じゃ無いしまた、Iさん👧、水泳始めたばかりなので、変な癖がつく前に毎週、土曜日の11時45分から行っている、Wコーチに依るプレミアムスイムを薦めてみました。12月1日の予約日の、1時間前にフロントに行って、待ってて予約取ったそうで、来年1月15日に予約取ったみたいです。私も1月22日に、またまた予約取りました。これからプレミ

こんにちはtomoです😊何だか泳ぎづらいなぁ🙄・・きれいなフォームで泳ぎたい😌・・進む泳ぎにしたい😲・・そう思ったことありますか？☺️・・ただコンビネーションの泳ぎを泳いでいるだけでは改善されないことがあります・・そんな時はドリル練習をしてみましょう・・╋━━━━━━━━╋ドリル練習って？╋━━━━━━━━╋「キックのみ」や「腕の動かし方」「呼吸とのタイミング」など、苦手な部分や強化したい部分のみに絞った練習法です・・🌱同じドリルでも

こんにちはtomoです😊ここ数十年で体幹、インナーマッスル、アウターマッスルなどの言葉が認知されるようになってきました。今回は体幹トレーニングを1つご紹介します🌱体幹を鍛えると水泳にも日常生活においてもメリットがあります☺️水泳→軸がブレなくなり、水の抵抗が減り手足での推進力が増します⤴︎︎⤴︎︎日常生活→姿勢改善・腰痛改善・転倒防止通勤電車でヨロヨロしないなど体幹は上半

こんにちはtomoです😊「腹圧を使って泳ぐ🏊‍♂️」聞いたことあるけどどうやってやるのかわからない💧やってみたけど手や足にも力が入っちゃう😫お腹をキュッて締めながら泳ぐのは難しいですよね💧まずは陸上で腹圧を入れる練習をしてみましょう😊腹圧トレーニング腹圧を高める4つのメリット🌱①姿勢改善②腰痛改善③ぽっこりお腹がスッキリ④身体を効率よく使えるようになる🌱腹圧トレーニングのやり方🌱①膝を立てた姿勢で寝転がります。②お腹に手を当てながら息を吸います。

泳げない子の保護者の皆様へ「うちの子は怖がりなので、顔に水がかからないようにしたいです」「うちの子は、波や流れで、ゆらゆらしないようにしてください」というご希望をいただくことがありますう～ん・・・。お気持ちもわかりますが、プールで、顔に水がかからず、ゆれないようにすることは、それ自体が無理なんです水泳は、顔に水がかかり、波や流れもあってゆらゆらする、それが普通の世界なもので・・・顔に水がかかっても大丈夫なように、波や流れで揺れても大丈夫なように、まずは、「水

おはようございます来ていただいてありがとうございますあなたと繋がれて本当にうれしいですさて、今日のお題は「立てなければ泳げない」です「浮かんでから立つ」ということは、決して簡単なことではないんですよ～水泳を教えていく中で浮かんでから立つときに、「おっとっと」っとバランスを崩して、うまく立てずに水を飲んでしまう方…よくいらっしゃいます「体脂肪がある程度ある方は、浮かびやすい」でも、浮かび過ぎて、立ちにくいんです浮かんだときは、浮力を前面で受けていたのに、立って

3回目の水泳教室に来ています相変わらず、水しぶきが顔にかかるのは若干の抵抗があるようですがでも、ゴーグルを駆使して、楽しく行ってるようですスポーツのコツがからっきし分からないゲビとにかくどんくさ男子ではありますが、最近は大分スポーツ全般が少しずつではありますが、好きになって来てるみたいお部屋でトミカやプラレール三昧だった子が、上手い、下手はさておき、水泳が楽しいと思ってくれるようになっただけでもすごいよね！出来るようになった事をめいっぱい褒めてあげたいなと思いました

1回目の教室はかなりドキドキしていたけれど、今日は少しだけ気持ちに余裕が出来た状態で教室に向かって行きました1回目では、いきなり顔を水に付けたりとかありましたが、何とかみんなに付いて行こうと頑張っていましたまた、参加したコースが本当に初心者のコースなので、ゲビよりも小さい3歳くらいの子もいたのもビビリなゲビには心強かったみたいです（こんなに小さい子がやるなら、自分にも出来るだろうみたいな気持ちはあるようなので）参加前は、お風呂で鼻をつまみながら、目元ぐらいまでしか潜れなかったゲビ教室で

うちの近くの温水プールで、閑散期を利用して行われる短期水泳教室に今日から3ヶ月ゲビが参加しますとにかくどんくさくて、運動には疎いゲビ水への顔付けが1ヶ月くらい前にようやく出来ましたそして、体の使い方があまりにも下手なので、例えば「けのび」とか、「バタ足」とか、一度説明してお手本見せても、体がガチガチで絶対出来ないタイプなので、プロの方にお任せする事にしました今日はまだまだ水への顔付けが抵抗ある様子とりあえず3ヶ月間、めげずに通ってくれる事を祈って見学中です初回のレッスン終わったら感想

3/21(日)水泳レッスン前半60分Fr,Bc,Bt練後半30分Fly練なんかもう最近は平泳ぎとバタフライに苦戦。平泳ぎはキックでうまく推進力が出ず…もっと、腰を使って、足を引きつけてしっかりキック！と指摘。バタフライ。たぶん初心者がつまずくところでしょうか？泳いでいるうちに、だんだん腕肩が沈んできてリカバリーの腕が水中のままで回らない…！そして、沈没。プッシュが下の方を描きすぎていることと、肘を曲げまずは水面近くを掻けばよい、と言われました。25mの

2/28(日)水泳レッスン2月も今日で最終日。短いですね、2月！あっという間でした。今年の受験生の皆さんは、コロナ禍中で、大変苦労された時期ですよね。…それにしても、うちの息子も次年度高3で、いよいよ受験生ですが、勉強する気配は全くなーし行きたい大学はあるみたいですが！や、いいんです。もう17歳。彼の人生なので、他人に迷惑さえ掛けなければ自分で考え、好きに生きれば良い…回り道もこれまた人生。心身が健やかであるのが最優先親は子供がどう転んでも良いように働いて金を貯

2/14(日)水泳レッスンクロールは、ストロークの時に手を回しながら脇と頭にタッチして、体の側面を意識して泳ぐ練習をしました。確かに胸が開き、側面を意識するぶん前にも伸びるローリングができます、が、失敗するとひっくり返りそうになります上手く制御しながら泳ぐ、よい練習になりました。背泳のストロークも、タイミングが合えばぐいーんと伸びて進めるのが実感できました。頭の上の手を伸ばし、気持ち待って更に伸ばし、対側の手が垂直に来たくらいからプル。プッシュ後も気をつけの位置

2/7(日)水泳レッスン今日はちゃんと、練習30分前にBCAAを飲んで臨みました前回、クロールのストロークが手のひらに頼り過ぎている、との指摘を受けました。で、今回、手をグーにしてクロールを泳ぐ練習。手のひらで掻けない分、腕をオールの様に面でイメージして掻く必要が出てきます。やってみると、お、意外と進むものですねローリングも意識しやすいですが、逆にローリングし過ぎて下半身も持っていかれそうになりコントロールが難しいです。腕全体で掻く、というイメージは掴めました

年末から別のジムに通い始めたところ今のジムにはプールがあるのでこの際思い切って水泳始めてみよう👍ということで先週から初心者コースに参加してしてみた🤣🤣新しいことを始めるのは面倒だけどずっとキレイに気持ちよく泳いでみたいと思っていたので思い切ってスタートしてみた😊浮き方やバタアシや呼吸の仕方などそうだったの？？というほど間違っていて正しく教えてもらえらのでめっちゃ楽しくてうれしい😆しばらく頑張ってみよう😊😊スイムウェアはなんと10年前のもの❗️❗️サイズが合わず処分しようかと悩んでい

ただいま発売中の、ターザン(No.803)『プールで浮く、歩く』のページを監修・指導させて頂いております最近カラダが、なんだかなぁ…なんて時には、プールがいいよ～そんな7つの事を、イラストをまじえて、解説しています。コロナで凝り固まったカラダも、プールに入ればゆるんで、楽チンになるかもただいま、全国書店、コンビニにて発売中。立ち読みでおわらさず、是非、レジにお持ちいただけると嬉しいです

1/31((日)水泳レッスンいつも通りで、前半60分はクロールと背泳後半30分はバタフライ練習。背泳のストロークのタイミングを修正されました。リカバリーが遅くて対側のプルが先に行きがちだったのですが、むしろ十分に手を上に伸ばした上でプル→プッシュこの時リカバリーは素早く、遅れないようにとの事で、修正されました。もの凄ーく、意識したら出来ましたこれが自然にできると良いのですが…要練習です。バタフライは、リカバリーがもたつくので、今回はプルを力を抜ききってやってみ

1/24(日)水泳レッスンいつものように、前半60分はクロールと背泳練習、後半30分はバタフライ練習。背泳のストロークも、追求すると難しいですね。別レーンで、高校生くらいのお兄ちゃんが背泳を泳いでいましたが、ローリングとプッシュのタイミングを上手く合わせて、ぐいーんと伸び見事にスイスイ進んでいました。凄く速い！旦那と私「ぉおおおー…！」インストラクター「あー、上手ですねぇ！」皆でガン見。ごめんなさいお兄ちゃん。お兄ちゃんのフォームのイメージで、中年もやってみます

ちょっと泳げるようになったあなたへ前回、「水を観察」していますか？というお話をさせていただきましたが、今日はその続きで、ちょっと泳げるようになったあなた向きのお話です「水の観察」＝皮膚で「水を感じる」という事になります。ちょっと泳げるようになったあなたは、今度は、自分が水中のどこにいるのかを観察するとステップアップできます。底？中層？水面？水の上？という事です。クロールで息継ぎすると、足が沈むんですという方、毎日います。9割の方が、頭が水の上に出ています。どうして