水泳が好き

今日も泳いできた。昨日のプールで流れていた音楽で耳によく届いた曲は「岩崎良美タッチ」。今日は「渡辺美里MyRevolution」。知っている曲が流れるのは楽しいし、テンション上がる水泳ストレッチしながらウォーキングクロールキックなし２５ｍ×１０本クロールキックなしコーチの課題両手、片手ストロークで練習２５ｍ×６本クロール全力で２５ｍ×３本背泳ぎ全力で２５ｍ×３本クロール２５mノンブレス２５ｍ×１０本残り３０分以上クロールと

40歳を目前にした39歳の頃、春くらいだったかな。体重が70ｋｇになりそうなあと数百グラムの時にスポーツクラブに入会。スーパーで4,500円くらいのいちばん安いワンピースの水着を買いました。全然気に入ったものではなかったんだけど当時は水着を何処で買えばいいかもわからなくて。入会金がいらない特別サービス。会費も5,800円だったかしら。お風呂屋へ毎日行けば1万円かかる時代だったので勿体ないとは思ったけれど。。。70ｋｇを超えるのは嫌でした。誰も知り

今日は待ちに待ったコーチレッスンの日。実は一回月半ばのレッスンを延期をしている。前日に右足ふくらはぎがつってしまい、泳げるけれどよい状態ではなくて、判断を仰いだら延期を提案してくれた。あれから考えられるケアをいっぱいした。ストレッチ等はもちろんの事、ピラティスの先生に相談してもらったアドバイス・・お風呂で温まりながらマッサージをする。医療従事者の親戚のアドバイス・・水分２Lと電解質の５００ｍｌのスポーツドリンクを１ｌに薄めて飲む。あと、芍薬甘草湯を買ってきてくれて1日３回飲んだ。幸い、いい具合で

今日はコーチレッスン。前回からどれだけ進歩しただろう。心配はあるけれど、天気はいいしドライブ日和。軽く洗車して出発。途中スーパーで買い物したので、いつもと違う田園風景が広がる道を通った。植物の様々な緑が重なっていい感じレッスンが始まる1時間前に到着しておさらいをした。家を出る前にストレッチ等してきたから肩の調子はまぁまぁ。コーチが到着してレッスン開始。まずは練習してきた成果をみてもらう。クロールのストローク。パーソナルトレーナーから左腕の負荷が少なくなるフォームをしっかり教えてもらっ

今日はピラティスとバレエの日。昨日大会で足を腫らしたから心配したけど、ケアしたのが良かったみたいで、今朝はいつも通り。かえって右膝はよく曲がり、調子がいい位。昨夜、コーチからお褒めのラインを頂いた大会前日も励ましのラインを頂いていた。スタートとターンを落ち着いてやる事、焦ったら一呼吸置く、とアドバイス付きで。・・人がたくさんいる会場・・パニック症状がでなくても、呼吸が苦しくなったらどうしようとか、内心怖い気持ちもあったし、色々トラブルがあったけれど、一人じゃないって、しっかり泳いで結果を報

泳いでもないのにブログの更新、ちょっと気が引けるのだけれど、記録だから・・。呼吸器内科に行ってきた。とてもいい先生で、こちらの心配事を理解してくれて、対応して下さった。レントゲンとスパイロメーターで肺機能検査もした。もちろん聴診器による直診も。結果、レントゲンで白い部分はあったものの、異常ない範囲。伝染性ではなさそうだが、原因わからず・・。でも症状が出ているので、喘息ではないけれど、喘息の薬吸入薬と飲み薬を処方される。これで咳が収まらなければまた受診との事。遠くから来たので先生ちょっとび

今日は忙しかった。頭もよく使った。うつ病がひどかった時は全くできなかった事も、工夫をすればできるようになったと改めて感じた場面もあった。もちろんその時の体調次第のところがまだ大きい。そこは申し訳ないけれど、支えてくれる周りの人に助けてもらっている。心療内科の担当医にも言われる。「いい環境で生活できてますね」って。私を理解して負担なく過ごさせてくれる・・感謝しかない。水泳クロールストロークのみストレートアーム２５ｍ×４本ハイエルボー２５ｍ×４本クロ

今日はボクササイズに出た。前回上半身筋肉痛になった。特に腕とう骨筋と上腕二頭筋だ。広背筋と前鋸筋をうまく使えていない気がした。今日はしっかり意識してパンチをした。ボクササイズ４５分水泳クロールバタ足バタ足抜き適宜・・・水泳はスイトレの方達と一緒の時間だった。一緒に泳ごうと誘って頂いたけれど、自分のペースで自分の練習をしたかったので、いつものように丁寧に遠慮した。今日はスイトレのコーチを水泳のインストラクターがやっている。なんか、いつものインストラクターより内容がきつい・・

摂食障害も5年近くなってきた私です。現在うつ真っただ中ですが、精神科受診→薬の服用一か月以上たち、少ーしずつ気持ちの乱高下も緩やかになってきて、動けるようになってきました。「自分の状態を自覚できるようになってきた」のがとてもいいことだと思います!!私は摂食になる以前から、もうずーっと20年くらい、とにかく毎日2,000m以上泳ぐのが日課でした。泳ぐことは好きでしたが、いいタイムを出すために。強くなるために。最後は、痩せるために、強迫で泳

右腕の状態が良くない・・・。痛めたのは上腕二頭筋だけでなく、腕橈骨筋（わんとうこっきん）も痛めていたようだ。だから痛くて腕がまっすぐ伸びない・・・。明後日バレエレッスンなのにまずい・・・。ちょっと落ち込みモードで昨日、今日、ジムへ行った。内容昨日水泳バタ足１３・６・６計２５ｍ２０本片手クロール（左腕だけ）２５ｍ１０本ターン練習３０回筋トレ内転筋腸腰筋ハムストリング今日上記と一緒バタ足は３ビートではなく、フルで

今日はジムのプールに行ったけれど、泳いでみたら全身筋肉痛で、特に左上腕二頭筋が痛くて思うように腕を回せなかった。広背筋と大腿四頭筋も筋肉痛で重く、うまくリズムがとれない。でも筋肉痛だけだったら、続けたけれど、息継ぎで空気が思うように肺に入っていかなくてそれでも続けていたら唇が震えだした・・。クロールキックなしの上半身のみ２５ｍ２０本キック３ビート２５ｍ２４本合計１．２ｋｍ本当は昨日と同じ１．５ｋｍ泳ぎたかった。１ｋｍ泳いだところで体調に変化を感じ

こんばんはKEA認定クラフトバンド講師さくらもちです今日は北海道も暑くなりましたリビングのエアコンを入れ、自分の部屋ではスリムファンを回し、首にはアイスノンの首用を巻いています今日も朝からせっせとパーツカット来週、自宅レッスンに初めていらっしゃる方のサンプルはこちらです涼しげな差し色にしてみました初心者さんなので、とにかく楽しんでいただけたらいいな〜と思っています今日はボランティアに行っていた夫からおみやげが…空飛ぶ豆大福といわれるシマエナガころんころんしていてふわふわで

【防災訓練参加】昨年に続き、応急手当普及員有資格者6名防災訓練に参加しました。6年生70名弱の生徒へ心肺蘇生法胸骨圧迫からAED使用方法までの指導を行いました。皆熱心に胸骨圧迫の練習し短い時間ながら、上手に出来るようになりました。最後に代表の生徒より、防災訓練を受けての感想を聞きまして、中には心肺蘇生法のお話も聞くことが出来まして、有意義な時間を共有できました。

9月1日東京辰巳国際水泳場にて都民生涯スポーツ大会が開催されました。武水連からは4名の方が参加いたしました。

第42回武蔵村山市水泳競技会が東経大プールにて開催されまして、武蔵村山市藤野市長も来賓としてご挨拶いただきました。小学生中学生の参加も多く、プールで声援を送っていました！！今大会の新記録は13個❣️大会役員の皆様お疲れ様でした❤️

【武蔵村山市総合体育大会開会式】暑〜い中💦武蔵村山市総合体育大会開会式が開催されまして、武蔵村山市水泳連盟17名が参加いたしました❣️

【第42回武蔵村山市水泳競技会】日時:令和元年8月25日受付開始8:05場所:東京経済大学村山校舎内プール

【スイカ割り大会開催されました】7月21日練習後お隣の村山幼稚園園庭をお借りして、スイカ割り大会を行いました❣️最近では、中々スイカ割りを体験することがない中武蔵村山市水泳連盟では、ジュニア向け行事として開催しておりまーす❤️練習後のひととき皆様の笑顔と甘〜いスイカで、幸せ時間ご参加の皆様お手伝いのスタッフの皆様お疲れ様でした❣️また、来年〜

【8月予定】8月4日（日）市民総合体育大会開会式市民総合体育館９：００8月11日(日)ジュニア水泳教室１０：００東経大プール8月11日(日)水泳大会実行委員会ふれあいセンター１４：００8月18日(日)水泳大会実行委員会市民総合センター１３：００8月18日(日)練習日Sit１６：３０8月24日（土）水泳大会実行委員会水泳大会設営東経大プール１３：３０8月25日（日）市民水泳大会東経大プール

【練習日入館時間及び更衣室入室時間お知らせ】●SIT到着時間１６：１０～（入館については１６：１０からにしてください。）●SIT到着後すみやかに更衣室にて、着替えてください。●水着に着替えて16時25分まで更衣室で待機●16時25分からプールサイドに入れます。以上よろしくお願いします。※ジュニアの保護者の方はご説明お願いします。

水泳が好きで特にバタフライを泳ぐのが好きなんですが市民プールでバタフライを泳ぐとつられて？？バタフライを泳ぐ人が増える気がします（笑）（笑）(о´∀`о)

【練習日更衣室入室時間変更のお知らせ】●SIT到着後更衣室にて、着替えてください。（ロビーで待っていただかなく更衣室入室がよくなりました。）●水着に着替えて16時25分まで更衣室で待機●16時25分からプールサイドに入れます。以上よろしくお願いします。※ジュニアの保護者の方はご説明お願いします。

【6月予定】6月2日(日)第3回理事会１４：００ふれあいセンター6月2日(日)練習日１６：３０sit6月2日(日)元気フェスタ９：００〜市民総合センター6月8日(土)普通救命法講習会１３：３０〜市民総合センター6月9日(日)マスターズ短水路大会札幌市6月16日(日)練習日１６：３０sit6月30日(日)ジュニア水泳教室１０：００東経大プール

【ジュニア水泳教室のご案内】都主催のジュニア育成地域推進事業【ジュニア水泳教室】が武水連が主管となり本年度も開催されます。沢山の参加お待ちしております。⚫︎対象者：小学生、中学生。ビート板で25Ｍ泳げる、またはそれ以上の泳力のある人(プール水深が１～1.3Mあるため)⚫︎場所：東京経済大学屋内プール⚫︎日時：７/15(月曜・祝日)・８/１１(日)・９/８(日)ＡＭ10～１２時⚫︎参加費：無料申込：当日、会場にて受付※駐車場

【スイカ割り大会】一昨年昨年と大好評❣️今年も開催しまーす❤️日時7月21日（日）練習後場所むらやま幼稚園園庭※会費は無料ですのでたくさんのご参加お待ちしております。なおスイカ割りはジュニアのみとさせていただきます。

【５月予定】5月5日(日)第２回理事会１４：００ふれあいセンター5月5日(日)練習日１６：３０sit5月19日(日)入会説明会１５：５０sit5月19日(日)練習日１６：３０sit

【定例事業】理事会市民総合センター２Ｆ他１０回開催予定⚫︎ぶすいれんだより発行４回発行予定⚫︎定期水泳練習原則第１・３日曜日（8月は1回）Ｓｉｔ計２３回⚫︎記録会（年２回）Ｓｉｔ(通常練習時)２回実施⚫︎ジュニア水泳教室（6月～9月）東経大プール計４回予定⚫︎入会説明会５回予定4月7日第４２回定例総会市民総合センター２Ｆ4月7日日本マスターズ水泳短水路大会埼玉大会深谷ｸﾞﾘｰﾝﾊﾟｰｸｱｸｱﾊﾟﾗﾀﾞｲｽ5月5日臨時総会（最終