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先日(3/28)の腎臓内科受診で、クレアチニンが自分史上最高値だったり、コレステロールの薬を勧められたりしたので、いろいろ考えてみました。①水分摂取量を増やしてみる主治医からはクレアチニンが上がる要因として、前日の激しい運動・肉食・脱水を言われました。前日に激しい運動はしていなかったし、肉も普通の量しか食べていません。残りは脱水ですが、昔から水を飲むのが苦手なので(生き物としてどうなのか)、自覚はないけど脱水気味なのかなよく女性誌に、お肌のために1日2Lの水を飲みなさいという記事
9月末に、月イチお世話になってる鍼灸接骨院に定期のメンテナンスにうかがいました。9月半ばにぎっくり腰になって、イレギュラー的に鍼灸接骨院に行った際に水分不足を指摘されましたが、今回も水分補給について先生と話していたら、そもそものわたしの1日の水分補給の分量が少ないという話に。ぎっくり腰になった日は、前にも記した通りコップ2〜3杯の緑茶しか飲んでなかったんですよね。今メインで使ってるコップ(左のガラスコップ)は、1杯200〜180ml前後ですんで(計量カップで計測してみた)、多く見積もって6
いつもありがとうございます。お肌の悩みに寄り添う肌美容研究家・横川あやです。オススメの「水分補給方法」を紹介致します。お水は身体を冷やしますよね。私は、常温の水でも身体が冷えて辛かったけど、白湯にしたら身体が楽になりました。白湯とは、お水を10分位沸騰させて、自然に50℃位まで冷ましたものです。代謝が上がってデトックス効果もあるから、美容効果抜群です。保温効果のある水筒は冷めないので、白湯を入れてチビチビ飲むといいですよ♡白湯は一度沸騰させて、火のエネル
準夜明けで自宅に帰ると当然玄関から飛び出てきたとむ。久しぶりでした。ボーっとしてたので気がついてよかったとむはさいきん糖尿病になりインスリンを1日に2回注射しています。ヒトのナースなので簡単にできますが素人さんに指導するのはかなり時間がかかるそうです。先生がいままでで一番早く(説明)終わった!と話してました。インスリンして3日。。。元気出てきたかな?水分摂取量はとんでもなく多いですが。いつか離脱出来ることを祈っています。。。元気なとむをみられてよかった。不規則な生活
血圧122-79からぁ〜( ̄▽ ̄)スタート〜血圧〜( ̄▽ ̄)いい感じぃ〜4時間〜( ̄▽ ̄)除水2.8L〜除水率4.3%〜( ̄▽ ̄)一日おきではぁやや多め〜作業でぇ( ̄▽ ̄)汗かいて水分摂取量増えたわぁ〜自己管理しないとなぁ〜( ̄▽ ̄)
もう受診の流れも慣れたもの(クリニックと違い県の中核的な施設ともなると駐車場も遠くすげー歩くし受診受付と検査受付はそれぞれだしめんどう笑)尿検査…多少+はあるけど問題なし残尿測定…僅かでこちらも改善以下、大雑把だけどやり取り細かいところは覚えてないのもあるので端折ってますDr.「お薬変えましたがどうでしたか?」わたし「飲むと排尿し辛くなって途中でやめてしまいました」Dr.「そうでしたか。最初のと比べるとどちらがまだ良かったですか?」わたし「正直、どちらも…。でもまだ、日中の回
いつも閲覧、いいねありがとうございます!私、元々はそこまでたくさん水分を摂る方ではなく。会社でも外気温30℃くらいなら室内は涼しいので麦茶1Lあれば十分、たまに余らせることも。しかし、この連続真夏日・熱帯夜でかなり体もおかしくなっているし(生理が遅れている)、室温も時折27℃を超えたりするので麦茶を飲む手が止まらない。自宅で水出ししたジャスミンティーを500ml飲み切って、2Lのコーヒーデカンタに作った麦茶も一人で飲み干す。家に帰ればまた32℃なので残っているジャス
糖煎坊はお湯に溶かして飲むのがベストです。桑の葉の成分はお湯に入れるとすぐに溶け出すので、お茶として美味しく飲めます。水に溶かしてもOKですが、お湯の方が成分がより多く摂れるのでオススメです。お湯の温度は90℃以上が理想ですが、熱すぎて飲めない場合は少し冷ましてから飲んでも大丈夫ですよ。次に、糖煎坊は食事の直前に飲むのがポイントです。例えば、パンやご飯などの主食や、スイーツやジュースなどの間食が好きな方は、その直前に糖煎坊を飲むと良いでしょう。もちろん、毎日バランスの良い食事を心
今回は、毎日の水分摂取量の重要性と管理法についてお話ししましょう。ダイエットをはじめる際、水分摂取の大切さを理解して、美しく健康な体を手に入れるためのヒントをご紹介します。1.水分摂取の重要性を知ろう体の約60%は水で構成されています。適切な水分摂取は、代謝を活発にし、皮膚や髪の健康をサポートする大切な要素です。2.目安の水分摂取量を把握しよう一般的な目安として、1日に約2リットル(8〜10杯)の水分を摂ることが推奨されています。ただし、体調や活動量に合わせて調整することも大切
・運動前、運動後、足が攣りやすい選手はアイソトニック飲料(ポカリスウェット、アクエリアス、グリーンダカラ)・発汗が多い時、運動中、直後ハイポトニック飲料(ヴァームウォーター、アミノバイタルGOLD)※エネルギーが欲しい時はアイソトニックとの併用がオススメ・脱水症状、大量の発汗の時経口補水液(OS1)運動による体重の減少が2%こえないように水分補給する60キロの選手なら1.2キロ減少にかなり注意!!!運動前後に体重を測ると良い運動後
年を重ねるにつれ「認知症」の心配は誰でもあるものですが、なる人とならない人の差は何でしょうか?最近わかってきたことや認知症のリスクを軽減する研究報告からヒモ解いてみたいと思います。①ビタミンDの摂取ビタミンD濃度が高い人と比べて低い人は認知症になる確率は125%もアップするとのこと。主な摂取源は魚類で、そのほか肉類や卵類、乳製品やきのこ類などにも含まれています。ちなみにビタミンDはD3の形で摂る方が効果的です。②水分をしっかり摂る国際医療福祉大学大学院准教授
ある健康食品を飲み出してから明らかに水分摂取量が減りました。あきらかに水分取りすぎだったので。その健康食品は、水分摂取量減らす目的じゃなかったので助かりました。
こんにちは。こんな水筒見つけました。スマホアプリと連携して水分摂取量が分かるそうです。水を多く飲むとダイエットにいいのだとか。水を1日に2リットル飲むと血流が良くなり、基礎代謝を上げることができます。水を飲むことで血液中の水分量が増えて血流が改善されます。また、体温1℃上昇につき約12%代謝が上がるため、脂肪を燃焼しやすい体質へと変えるダイエット効果が期待できます。基礎代謝が上がると自然と体温も上がるそうです。体温が1度上がると代謝が12パーセント上がるということは、、風邪を引い
7月26日の水分摂取量1433mlレッスン中は水分あまり摂らないからなぁ。お休みの日だったら目標値まで多分いける。と、思う😄
先週の土曜日は、2023年上半期の第4回「薬を使わない脳疾患の治療法」セミナーを開催しました。最初私が、認知症の予防をするために役立つ食事について講義をしました。認知症は生活習慣病のひとつですが、認知症を防ぐための食事に関する大規模で詳細な研究が、米国と欧州でそれぞれ行われてきました。まず米国の研究についてのべます。米国の栄養学者のT.コリン.キャンベル(栄養界のアインシュタインと呼ばれています)の書いた「葬られた「第二のマクガバン報告」」(註:
幼少期から家では20代の頃かからクーラーが、2台も設置されているのですが今季も未だに、1日も使っていない状態でサウナというか、お風呂というかの中に居る状態で1日の水分摂取量が、過剰摂取しないと熱中症になってしまいそうな感じで数日前から、気持ち的に暑さで、滅入ったりしそうな時に、扇風機を使う状態で我ながら、凄い生活をしていると思いますそれでも、痩せないという逆に太っている冷房で、身体が冷えすぎても、良くないのでどち
水分摂取の方法水分摂取の方法としては水をはじめとする健康的な飲み物が推奨されますまた食事からも水分を摂取することができますしかしカフェインやアルコールは利尿作用があり水分の排出を促すため適度な摂取に留めることが重要ですまとめ水分摂取と身体の凝りや痛みは密接に関連しています水分不足は筋肉の凝りや関節の痛みの原因となることがあり炎症のリスクも高めます適切な水分摂取は筋肉や関節の柔軟性を保ち滑液の潤滑作用を促し炎症を緩和する役割を果たします日常生活での水分摂取
【Coralの冷え取り豆知識💡】こんばんは♪今回は、《水の役割》についてのお話です✨体内の水は、成人のからだの約60%を占め、人が生きていくために欠かせない物質です。体内に含まれる水分は、✅体内で栄養素を運ぶ✅体温を調整をするなどの役割があります。汗・尿・便・呼気から水分は排出されるため、1日に1.5~2Lの水分を摂る必要があります💧水分が不足すると、✅老廃物が溜まりやすい・排出できない✅むくみやすい✅痩せにくい✅血流が悪くなる✅不調が出やすくなる体内に水分を
おはようございます。訪問介護アロマ&スクールMicroの砂川沙央里です。==================【7月開講の講座】・「介護アロマ入門講座〜今日から実践できるアロマケア法」▼詳細とお申し込みはこちらhttps://onl.sc/zZbkiyA・ハンドケアおさらい会&上級テクニック講座▼詳細とお申し込みはこちらhttps://onl.tw/RsNvJTG==================突然ですが、ねーむ1さんはご自分のことを運が良いと思いますか
5月末の緊急往診時のことです。担当医から言われました。「少し水分が多いように思います」「尿路感染症の予防には有効ですが、唾液が増えるので誤嚥のリスクが高くなります」こんなことを言われたのは初めてでハッとしました。恥ずかしながら…水分摂取量が増えると唾液も増えるということに無頓着でした。深く考えなくても分かりそうなものなのに…。痰が固い・熱がある・排尿量が少ない等、いろんな理由で少しずつ水分量が増え、2022年2月から1日の水分摂取量は約2100mlになっていました。2100ml
水分摂取の重要性と方法適切な水分摂取は身体の凝りや痛みを緩和し健康な状態を維持するために重要です一般的に1日に2リットル以上の水分を摂取することが推奨されています運動や暑い気候ではさらに水分補給が必要となりますただし個人の体格や活動レベルによっても摂取量は異なるため自身の体のサインに注意しながら適切な水分摂取量を確保しましょう次回は水分摂取の方法についてお伝えします施術またはご相談をご希望の方は先ずLINEでお友達登録をお願い致します。クーポ
こんにちはsaoriです。今日で2023年も半分が過ぎ去ろうとしていますね!はやい…あっという間に1年が終わりそう残りの半年で成し遂げたい事を再度ピックアップして、公開のない半年にしたいです✍️突然ですが、質問です!皆さんは1日に水を何リットル飲みますか?1日に500mlのペットボトル飲み切るかどうか1日にコップ1〜2杯…ダイエットのために1日2ℓは取っています!ここ最近は、ダイエットやデトックスのために水を飲みましょう!という意見をよく聞きます成人の身体の55〜60%は
ハマナシの実が成っています。今日は午前中は外来だったのですが、頻尿の方が多い外来でした。排尿記録を3日分書いてきてもらうのですが、1日尿量が2,000cc以上の方が多く、頻尿ではなくなくて多尿なんです。ほとんどが水分の摂りすぎの多飲多尿です。最近ではあまり見なくなりましたが、以前、テレビでは血液がドロドロにならないように水を飲め飲めの大合唱、われわれは「みのもんた症候群」と呼んでいましたが、水分過剰摂取で脳こうそくにならないというエビデンスはどこにもないことがわかっています。最も体に良い水分
朝食。動かせないので、足が写りこんでしまう。お見苦しいものを失礼。白米は半分残した。今日から水分摂取量制限。一日500mlとか大丈夫なんか?切断した指の箇所を消毒してもらったが、手術時より痛かった。傷口は綺麗で、止血も出来ているとのこと。疼くように痛むけど、一安心。
終わったーーーっ今年も頑張った…昨日の夜緊張し過ぎて1時間ごとに目が覚めたから月曜から疲労感半端ない毎年言ってるけどさ…健康診断の後って体調崩すんだよね健康診断なのに不健康になる…今年は帰宅してから軽く熱中症みたいになっていて水分摂取量がすごい水っ腹でたぷたぷしているあーぁ…疲れ抜けないし明日も休みたいなぁ休んだら休んだで金曜に地獄を見るんだけどね
久々に迷子になりました先週の台風でも運転見合わすことなく元気に運行してトレンド入りした神戸線普段止まりまくりなのになんで今日だけ元気なの?とディスられてましたが(笑)ほんとその通りで朝も帰りもほとんどまともに動いてない昨日もちょっと寄り道したせいで帰宅難民あと数分早ければ帰れてたのに残念しばらくホームで待ってたけど無理っぽかったので振替輸送の阪急で帰宅なぜか阪神への振替がなくて知らない駅から徒歩で帰宅スマホで道案内するも画面が見えず(笑)暗いし方向わかんないしほんと疲
雫井香澄美臨床気療法士こんにちは雫井ですこのところ意識して、2リットルの水分を摂るようにしていますこまめに飲んでいるつもりだったのですが、いざ測ってみると、1リットル未満でしたヒエークライアント様にもブログでも、水分摂取の大切さを何度もお伝えしてきたのに・・2リットルってけっこう大変なのですが、飲み始めて数日、体温が安定した気がしていますおそらく血行が良くなり、代謝が上がったからでしょう。。コ
こんにちは気まぐれにブログ更新をしています❇義実家で撮った🌼📷この間の血液検査の結果があまりに良くなかったので久々に断食アプリを再開して1週間プランを継続的に14ー10の入門プランを試しています14時間は断食期間で10時間は断食中ではない時間ワタシの場合は8時から18時までが食事が出来る時間に設定していますなので断食といっても食事は三食たべていますそれから食事内容はノートに書き込んで水分摂取量はアプリで記録をしています1時間毎にコップ1杯の麦茶を飲むようにし
水分摂取量の目安一般的に成人男性は1日に2〜3リットル成人女性は1.6〜2.2リットルの水分を摂取することが推奨されていますただし当然のことながらこれには個人差があり運動量や気温健康状態によって異なる場合があります特に運動をしている時や暑い気候では水分補給を増やす必要があります水分補給の方法水分補給には水やスポーツドリンクなどがありますまた食事からも水分を摂取することができます果物や野菜には水分や電解質を豊富に含んでいますただしカフェインやアルコールを含む