水五則

今日はドライの時に昨日のドリルと今日のドリルの繋がりから説明を行ったので理解が深まった筈だ。よって発表は中止にして来週へ動かした。水中練習はアップの後にドリルから。ブレストダウンとヒップアップの関係を各自で確認する内容。その後はスカーリングドリルとバックのローリングドリルを行って前半終了。後半は強度を上げながらプル25×8、キック50×10×2エンデュランスとイージーハード、スイム25×8ダイブファースト。ドリルで上達した種目はスピードが上がってきている。言い換えればスピードを上げ

素粒水販売店✨つやつや顔こりほぐし✨JEMB®エレガントメッシュバック認定講師✨マリアンジュリボン認定講師✨Jupeux〜ジュプー〜nakkoです先日ふと思って気になった本を、アマゾンで買いまして✨ゆっくり音読してます最初読み始めた時は私には難しい本なのかと思ったんだけど、パラパラ見たら、昔の人はいい事言うな〜という箇所が沢山あって‼興味深く読んでます♥志を持って生きていた方々の言葉✨自分の生き方の参考にします♥私がゴスペルと素粒水に出逢った事が、必然だった