水中歩行

色彩三島花蝶茶碗で今日の一服…ひよし温泉のプールが今日から夜もOK🥳何ヶ月ぶりかで水中歩行🚶🚶🚶膝に来てます🤣

今日はせっかく晴れ渡った青空だったのに残念な事に強風それでも歩きましたよ〜プールの往復とネギを収穫する為に畑までこんな強風の中を頑張って歩いたなぁ〜と自分で自分を褒めたりして帰宅後すぐに昼食支度あぁ一人生活ならなぁ〜残り物で済ませちゃうのになぁ〜なんてつい思ってしまう…午後はリハビリこのリハビリを続ける意味は？といったいいつまで？いつも言うけどただ寝てるだけで足のマッサージ的なリハビリだけ今更だけどいつまで通うの？とつい思ってしまう…ハナニラい

右ひざの靭帯損傷から早いもので半年経ちましたがその治療過程で骨粗しょう症が判明し薬物治療をしていますが…薬を飲んで4ヶ月経過したので骨密度の測定をしました病院は休み明けで混んでいると思いましたが数人だったので数分待っただけで呼ばれました骨密度の測定は…骨密度測定装置で検査します撮影台に左腕を乗せてから1分くらいで終わりました検査結果は4ヶ月前と変わらず同世代の平均骨密度の79％でした骨密度が若い人(20～44歳)の80％未

皆さん〜お元気ですか？久しぶりの更新になりました私は•••••おっとっとっと股関節が悪かった今日は水中歩行に行こうと用意してリュック背負って準備万端そう言えばプールの休みいつやろ？用紙を見たら第３月曜日休み？今日は休みだった〜あれま～昨日プールに行っとけばと後悔した私でした今日はAmazonで注文したボイスレコーダー届きました昨日注文したのに早速今日届くなんて本当に便利な世の中だなあ〜とつくづく思った次第手のひらサイズめちゃ小さいこれさえあれば病院で

プールに行ってきました15年位前に買った水着は一度も着てないけど着れました(無駄なお肉はいっぱいやけど)デザインも今風の水着と同じでした水泳帽はまっさらがあると思ったらスクール用となってたので子供用だったの？きついプールの施設で買いましたいざプールへ水中に入ったけど歩けない見学の時はみんな簡単そうに歩いてたけど〜でも慣れですね約1時間弱終わりの頃はさっさと歩けてました歩き方の講習会もあるので申し込もうかな？私は股関節の痛みの為水中歩行しようと思ったけど

めちゃくちゃ昨日から寒いです背中にカイロ貼って過ごしてます用事以外はこたつに昨日は整形外科へ股関節の痛みで専門の先生に予約してましたレントゲンを撮り原因は股関節の軟骨のすり減りでしたあ～またか〜腰痛に骨粗鬆症に今度は股関節の痛みこれ以上良くはならない悪くならないように股関節のストレッチやプールでの水中歩行自転車こぎが良いそうです仕事してた時は職場までかなりの距離を自転車で通勤してましたがそれがいい運動になってたんですね運動嫌いな私は定年してからぐうた

タイトルの通り、健康維持のために歩くばかりではなく、もっと全身を使った運動をした方が良いとのことで久しぶりに水泳に行き始めました。泳ぐのもいいけれど、水中歩行が更に良いとのことなので泳いで、水中を歩いて、泳いで・・・繰り返しています。久しぶりに泳いでみましたが、普通に泳げるし、クイックターンも体が覚えていてできました。背泳ぎ、クロール、平泳ぎできますがバタフライはできなかった。本当はバタフライのような少し、酷な泳ぎがいいかもね。夜の仕事が休みの木曜日を中心に

きょうから怪我をしてから9週目に入りました最近は朝起きて膝の調子が良いときと少し悪いときがありますきょうは骨密度の検査をしました微量な2種類のX線を照射して骨密度を測定する装置で検査します撮影台に左腕を乗せて1分くらいで終わりました検査結果は同世代の平均骨密度の80％で80代のようです骨密度が若い人(20～44歳)の80％未満になると要注意70％以下まで減ると骨粗しょう症と診断されますが…微妙に1％低いですなのでこれだけだと一概に骨

怪我をしてから8週目に入りましたレントゲンを撮り診察をして…膝の骨の状態も骨折していたかは分からないようですが…骨の色が薄黒っぽくなってきていて怪我当初より良いようです今週もリハビリを続けますと…きょうは診察がある日なのでリハビリはありませんきょう朝起きたときから歩くのはだいぶ順調になりましたが…階段の昇り降りはまだ少し苦労します7､8割の回復状況でしょうかこのあとスイミングクラブに行き水中歩行を40分ほどして…病院に行く

やっぱりこれはヘン？と思い病院へ！GO！右膝のレントゲンを撮ってもらいました。水が溜まっているかも？😨レントゲンは骨だけなので、来週は、MRIを別のところで撮りにいきます。😩ドキドキです。💙水中歩行は、やっても大丈夫で筋肉をつけてくださいと…骨密度も、少しあがりました。良かった！明日は水中ウォーキング行こう！

怪我をして約ひと月半経ちましたきょう診察をして…膝がガクンとなることがあるかと聞かれ…一度もないですと答えて…初診のとき出血していたのは前十字靭帯損傷や半月板損傷が考えられるが…正常時より膝の曲がる角度が少ないので…来週にレントゲンを撮って正座が出来るくらいまでリハビリを続けますと…わたしはもともと正座は出来ませんが…きょうは診察があったのでリハビリはなかったですこのあとスイミングクラブに行き水中歩行を1時間ほどして…膝の状態は回復傾向に

きょうから怪我をしてから6週目に入りました診察受付開始時間に行くと駐車場は満車なので…いつも40､50分経ってから行きますが十分に空いていて…待合室も患者は少ないですが…しかしきょうは駐車場は空いていましたが待合室はほゞ満席でした来週月曜日が休日なので混んでいるのかもということでした診察をして…まだ膝が真っすぐに伸びていないのと曲がる角度も左足と比べて少さいので…左足と同じになるくらいまでリハビリを続けていきますと…また自転車をハイギアにして

いつも水曜日のリハビリ先生の都合で今日でした。9時から４５分間終わって会計して急ぎプールへ１０時からの時間帯しっかり足に筋肉付け歩行を４０分１２時前に急ぎ軽い食事して向かうは八王子いちょうホールいつもの御夫婦と綾小路きみまろさんのライブへ出掛けて来ました。かなり前にブロ友さんの「チケット購入」を知っていたので密かに探しました。会える訳ないですね〜お顔もしっかり知っている訳ではないのに…いや〜笑いました。ステージに現れた途端からもう涙を流しっぱなしでした。勿論笑い

怪我から約1ヶ月が経ちました先週からオンパーという超音波気泡浴装置でリハビリを開始して…15分間膝を曲げ伸ばししながらリハビリを行いますリハビリのあと診断をして…きょうで松葉杖の使用を終わることになりましたなのできょうまで娘たちに通院の送り迎えをしてもらっていましたが膝が思ったより動かせたので…帰りは自分で運転して帰りましたが普通に運転することが出来たのでこれからは自分で運転して通院することにしました歩行はゆっくりと進みますがおぼつかない

地上を歩くのが苦手なので、市営プールに歩きに行っている私が今着ている水着前ファスナーの両側がしわだらけ（伸びているから）で、なんかみすぼらしいし、貧乏くさいかな～身体が不自由でけっこうな年寄りなんだから、せめて着るものぐらいには気をつけねば、と思っている（ユニクロばかりだけど）新しい水着を、楽天スーパーセールで買いました！ゴーグルも色をそろえてシックなパープルで、熟女（老女でした）にふさわしいで、今日着ていこうとしたが、新品だからかパツパツできつい古いの

大病をして以来、家にいるのが好きな夫なので、なんとか外への意欲を湧かせてほしいと思っている。猛暑で無理はできないが、先日は車で出かけて、３０分くらいで山登りできるところへ出かけた。「週に２回くらいプールで歩いてくるかな」と先週言っていたので、大いに期待していたが、行かない。今日こそはと、昼ご飯のあとに訊いてみたら、今日は出かけた。車で３０分もかかる場所なのだが、元気に帰宅した。水中歩行だけかと思ったら、とんでもない。平泳ぎで１コース片道を泳ぎ切るのだそうだ。すごいねえ

2023.6.16(金)梅雨の中休みのせいなのかストレッチのポールで肩甲骨を刺激したせいか背中や太ももの外側の強張りがなくなりました肩の痛み（凝りかな）はまだ、継続中今日もトレーニングしましたウォーキングを水中歩行に変えてから良い感じ無理に筋トレ意識で頑張ると直後から股関節が固まるのでできれば日常生活の中で小まめに動いた方が良い気がしますK先生の「無理はやめてくださいね」の「無理」の意味が何となく分かって来ました🟥痛み🟦強張り

いや〜久々の青い空梅雨の中休みですね。今朝まだ雨露の残っている時間まぁこんなに…二度目の花を咲かせた『白のホタルブクロ』が沢山の花を付けてました。朝からほっこり配達先のお宅に咲いてた『ヤマボウシ』背景は久々の『青空』プールの駐車場横に『半夏生』あら〜白い花ばかりね。一昨日から今日で三回目のプール今日は午前中に行って来ました。プールと言っても泳ぎません。と言うより泳げません。水中歩行のみ歩くコースがあります。でも…私皆さんに付いて行けず邪魔になります

こんにちわ先日、一年振りに来社した営業マンが引き締まって別人みたいになってた！聞くと、「医者から太り過ぎだと言われウォーキングを始めたところ、膝を悪くしたんで、プール通いに切り替えたら14kg痩せました！」と。す、凄いその後、社内ではその話で持ちきり同僚もバイクから徒歩通勤に変えたら、最近足がおかしいと悩んでたし私も痛めたテニス肘が治らず週一のバドミントン休止状態なので悶々中まさに扉を開けに救世主現る！でした。ということで、気が変わらない内にパッ

昨日は、いきなり真夏が来たような暑さでした。プールで水中歩行をしてから、少し農作業をしようと思ったけれど、プールの後は、疲れてなにもする気になれませんでした。今日はなにもしないでゆっくりしようと、決めてゴロゴロ休憩となりました。昨日プールの帰りに見た筑波山。緑が濃くなって、季節の移ろいを感じます。数日前から、庭の木に花が咲きました。夏椿ハコネウツギハコネウツギは良い香りがしています。シャリンバイツクバネウツギウツギ系の花は良い匂いがします。昨夜は早く就寝したので早い目覚め

スイミング継続中スイミングOK出てから極力ほぼ毎日通っています。(沖縄旅行外)今通ってるプールは市民プールなんですが設備が整ってて水中歩行のプールが充実しています。流れるプールの水中歩行用が有るんです。水流に逆らって歩くので足のバランス取ったり踏み込みがしっかり出来るし太ももの筋肉強化にもなるらしい。流れも緩やかになったり少し強くなったりと緩急がつくので練習になります。あとはドルフィンキックで腓骨筋腱を鍛える訓練をしています。コースも多いので有り難いです♪日によってお客さんの入

ジム通い今週は月曜日から金曜日まで格闘技のジムに通った。曜日によって種目は違うんですけど、ムエタイやキックボクシング、柔道などが体験できます。たいていは1日参加したら次の日は膝とかあちこち痛いので休んでる。だけど、今週は予定が空いていたこともあり、通しで参加しちゃった。柔道の寝技は疲れる特に柔道は寝技という練習があり、これが非常に体力を削ります。姿勢は名前の通り寝たような（せいぜい片膝を立てるまで）感じで行います。相手を抑え込んだり、（高校生以上相手には

脊柱管狭窄症手術の一年後の診察で一区切りつきました。足のしびれがまだあって（術後ずーっと変わりません）プールサイドを歩く時に濡れていると足底の感覚もしびれの為、鈍っていて、滑りそうでかなり神経を集中して歩いています。ここで転んだら、大腿骨頸部骨折の確率が高いと思ってたぶん必死の形相でしょうか😅半年くらい過ぎたころから（手術とは関係がないと思いますが）起床時に、50肩、仙腸関節辺りの痛みがありましたが次第に軽くなってきています。寝ている間、身体を動かさないので

広報紙に掲載福岡県春日市の市報kasuga（令和5年3月15日号）に、クローバーストレッチ主催『体験教室』が掲載されました。春日市の市報kasuga（3月15日号）の表紙福岡県春日市の全世帯に配布される市報は毎月2回の発行（1日・15日）です。クローバーストレッチ教室の記事は3月15日号の『情報ひろば』のページ、『健康』部門の一番最初に掲載されています⬆️『情報ひろば』（13ページ）の赤枠部分です。ここに、4月から始まる『体験教室』の参加者募集記事が載っています。​健

気持ちよく水中歩行に通っています。一日のスケジュールは通院日以外は特別ないのでプール通いの時間帯によって他の計画を立てるという感じです。ほぼ、習慣づいてきました。10分くらいのストレッチの後30分～40分間自分のペースでゆっくり歩いています。プール施設には露天ジャグジーやドライサウナウエット（？）サウナがあるのでそこで冷えた身体を温めてから入浴して帰ります。そうすると、なんだかんだで3時間近くかかるのと、水中歩行したという自己満足でその後は自宅から出

以前、かなり膝の痛みが激しかった頃に整形外科へ診察を受けに行った。その時の医師には、リハビリに通う必要なし、投薬も必要なし、いちばん簡単に治すには水中歩行が良いと言われた。それで暫く温水プールに通ってみたが、季節が寒くなるころだったのでとにかくプール水の消毒で皮膚がガサガサに荒れるのでやめてしまった。歩いて治そうかとラジ体操や散歩などを試していたのだが、思い切ってまた今日から海老名の温水プールで歩く練習を始めた。受付でまず血圧を測る。今日は初めてのところなので、先ずはオリエン

今月も9日間の水中歩行が出来ました。行くことに努力が必要で、まだ習慣化はしていない段階ですが。エアロビクスが何とか出来ていた3年前までは待ち遠しく、通っていたので、その時の様に楽しみで通うような段階になるといいのですが。今の感じではトレーニングという意識の方が強くて楽しみで行くという訳には今後もいつまでたっても、いかないかなあという感じです。クラスに入っての水中歩行ではないので水の中では自身のペースで歩け、ゆっくりでも問題はありません。今の体では、クラ

協会けんぽから送られてくる書類を見ていたら、「100人中78人」という数字が大書きされていました。さてこの数字、何だと思いますか？スポーツ庁が行った「スポーツの実施状況に関する世論調査」の一項目「運動不足を感じている人」。実に約8割、つまりほとんどの人が運動不足を自覚しているという結果です。時間がない・運動、好きじゃない・わかっているけどなかなかできないetc.etc.だからつい後回しになるのではないかと思います。私は学生時代、スポーツといえば体育の授業のみ。そ

夫は回復期病院を退院した時からデイサービスのプールに通っていますずっと週1だったのですが、別の曜日に通っていた半日デイサービスが突然閉鎖してしまい、今年7月から週2で行くようになりました。『通所先の閉鎖と交通系カードを忘れた時のこと』週1で通っていた半日型の運動系デイサービスが突然閉鎖してしまいました💦昨年夏に自費リハビリ施設に通うのを終了して、その代わりに通い始めた施設。夫もかなりお気…ameblo.jpプール用の装具で水中歩行していたのですが、今度からは足裏に滑り止めゴムが付いている水

日曜の朝イチ、大急ぎで洗濯して、孫娘の絵画造形教室に🖼比較的すいている時間帯で、30分弱で到着３時間近く滞在したのち、車でサンドイッチを食べながら次なる目的地親子スイミング🏊‍♀️スイミングの付き添い人、孫娘のパパとは現地集合し、私は別のレーンで水中歩行です前向き、後ろ向き、横向き（左右）チラチラ、親子スイミングの様子を見ながら、たまに目が合えば手を振りながら、45分くらい歩きました久しぶりすぎて疲労感でもこちらのプールの歩くレーンは、滑り止めが敷いてあり、やや水深深めさほどス