水中エクササイズ

こんにちはわっふる昨日はいい天気からドン曇りに変わったけどかえって陽が射さないからいっかぁ～とのほほんと散歩に行って来た散歩中、木々の間ににゃんこ発見♪日向ぼっこしながらすや～っとお昼寝してたわ💤…帰宅後に用事があって出たベランダの手すりや駐車場の車の屋根がえ？なに？すっごいザラザラなんだけど…!!!ドン曇りの正体は黄砂？！PM2.5

インストラクターの大塚直美ですいきなりですが…お正月太りしましたかそれ1か月が過ぎて解消しましたかそんな方にオススメなのがアクアエクササイズ勘弁してよ、水着なんて着られないわよ…って、思いますよね笑それ、いつの話ですかというのが私の意見今はヨガや普通のフィットネスウェアと変わらないくらいに肌や体型を隠すスイムウェアが出ています何より太ると身体が思いから動くの億劫ですよねそして体重オーバーで運動したら、腰や脚が痛いとか容易に想像出来ますよねそんなこと

ボディメイクとフラダンスに明け暮れる本来はエステティシャン(笑)。幾つからでも身体作りは出来る💪決して諦めない美と健康を提供出来るエステティシャンになれるように日々模索中です。若い頃は病気がちで身体を動かすこともせず、58歳から始めた筋トレ❗️MAX63㎏から40.5㎏まで22.5㎏のダイエットを経験😅現在44kg訪問ありがとうございます🌺11月26日日曜日食べたもの総摂取カロリー1793kcalP118F39C258今朝の体重横ばい😂今日

コロナ後、先週初めて来て…毎週行くって決めたから今週も来た！＼(^o^)／水中エアロビ、30分やって＼(^o^)／※写真はイメージです水中マシンで筋トレ！＼(^o^)／運動の後、お風呂に浸かって…ほんま…最高！＼(^o^)／【slowstylelivebar音の泉（愛称：おんせん）】兵庫県神戸市中央区中山手通1−27−10TENSEIハンター坂ビル4階（078）242−0124日祝定休・月曜不定休20〜翌2時(お客様がいなければ1時に閉店します)（200

ブログ毎日更新中ヽ(^o^)スポーツアロマサロンもみの樹★スポーツアロママッサージと★もみの樹アロマヨガでアスリートの身体と心を癒します。サロン情報/メニュー/ご予約について----------------------------------------４月にスタートしたスイミングスクールでのアクアエクササイズ担当もあっという間に３ヶ月が経とうとしております🌀…で、来月からは「夏バージョン」として新曲や新たな動きを取り入れるつもり😍！特に決まってるわ

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ブログ毎日更新中ヽ(^o^)スポーツアロマサロンもみの樹よしだみきです。プロフィールはコチラ★スポーツアロママッサージと★もみの樹アロマヨガでアスリートの身体と心を癒します。サロン情報/メニュー/ご予約について【新型コロナウィルス対策】ポチッでご覧いただけます。----------------------------------------さぁ！１週間の始まり、気持ちを上げる月曜日です💪スイミングスクールでのアクアエクササイズがあるからス

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ZUMBAのKAZUMIです◉12月10日(土)◉NAS中山AQUAZUMBA®︎3Fプール13:00〜13:45久武IR→KAZUMIZUMBA®プログラムを水の中でも効果的に楽しむことができるのがAQUAZUMBA®︎です！重力の影響が軽減されるため、膝や腰に負担をかけず、どなたにでも楽しくリフレッシュでき、驚くほど爽快なアクアプログラムです！！代行で伺いますよろしくお願いいたします

４月になってものすごく暖かくなってきましたね公園で遊ぶのにとってもよい気候になってきましたしあわせ村でウォーキングするのもいいですが、教室に参加するのもおススメですよ明日の教室はコレプールで体を動かすもよしオカリナ教室で音色に癒されるもよし心機一転、新しいことにチャレンジしてみませんか新規生徒募集中です

みなさんこんにちは☺ゆっこです🐻急に暑くなったかと思うとまた寒くなりそんな気温の変化を繰り返しながら春の近づきを感じます🌸もうすぐ咲き始める桜毎年移動が楽しみな季節ですみなさんは駅の階段を下るとき歩きますか？走りますか？先日の早朝駅の階段を下ろうと、階段の一番上に立ったとき私のすぐ横をすり抜けものすごいスピードで下る男性ふたり😂あれってつられちゃうんですね…まだ電車来ないのに😂ものすごいデッドヒートを繰り広げ下段にほぼ同時に到着その後二人は息を切らす様子

ボディメイクとフラダンスに明け暮れる本来はエステティシャン(笑)幾つからでも身体作りは出来る💪美と健康を提供出来るエステティシャンになれるように日々模索中です。若い頃は病気がちで身体を動かすこともせず、58歳から始めた筋トレ❗️MAX63㎏から42㎏まで21㎏のダイエットを経験😅現在157cm45㎏6日日曜日今日食べたもの間食総摂取カロリー1203kcalP83F24C194今日１日朝はゆっくり起きて😴👏😤アクアウォーキングアクアビクス

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ZUMBAのKAZUMIです年末SPレッスンやります◉NAS藤沢◉12月26日(日)13:00-13:30AQUAZUMBA®︎担当:齋藤和美浮力や抵抗といった水の特性を活かしながら楽しいラテンのリズムに乗って水中でダンスエクササイズどなたにでも楽しくリフレッシュ出来て驚くほど爽快なプログラムですプールでお待ちしています是非この機会にAQUAZUMBA®︎をお試しください

もうね、最近ね、さらにね、可愛くて仕方ないですわ同じ場所に来て一緒に寝ようと必死ですの週1回のミットアクアやっぱり最高に楽しいです！マイペースで動くことを理解して下さっているので尚更！30秒＋10秒レストの8セットタバタ式のインターバルトレーニングをやってのけるお客さまめっちゃ格好いい自分もやらなきゃ、、、です

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こんにちは、あんみつです。皆さーん、在宅ワークなどでついた贅肉で悩んでませんか？？あんみつは、通勤時間がなくなったおかげ？？で歩く頻度が落ちて・・・まんまと脂肪をため込んでしまいました・・・一度、ついたお肉は、中年になると簡単には落とせませんね通勤時間だけでも、運動してたんだなぁと実感。そこで、きつくない？辛く感じないトレーニングをしていると言いましたが、珍しくまだ続いています(^^)完璧主義はやめて、できる時にするんだ！くらいの気持ちにしたらなぜか続いてます。あんみ

プールを備えたスポーツクラブや、公営プールも、徐々に規制を解除して、再開しているようです。関節を痛めたりして、陸上での運動が難しい方には、プールはとても有効な環境なので、再開は嬉しいニュースですね。ただ、『蜜』を避けるために、どんな措置が取られるかによって、プールの環境も変わってくると思います。例えば、『換気』をするために、頻繁に空気の入れ替えをしたり、換気扇を常時稼働させたり、となると、室温も湿度も下がり、体感温度がぐっと下がるでしょう。濡れたカラダは、熱を放出しや

本日、業務がお休みにつき少しでもカラダ動かさないと却って具合が悪くなりそうな昨今なので、(まだスタジオクローズされて10日くらいなんですがw)ルネ東不死身は、ビヨンドアクア30🔥バイク30🔥マシーンあれこれ30🔥かなり貧相なメニューです(//∇//)ついに水中エクササイズにまで手を出したものの初めてなのはワタシだけ^^;ツイストしながら動き回ったり、水中キックは水の抵抗もあってけっこう負荷かかってきて•••いやぁ、なかなかでしたなwバイクに跨がってチャリ漕ぎスタート💨

【休園・休講・延期に中止】楽しみにしていたセミナーもお話をいただいていた運動教室も公共の施設での運動教室も次々届く、休講・延期・中止のお知らせ。ディズニーランドも休園か…。そんな中ふつうに仕事にいくわけですが…新幹線はガラガラです(^^;;いろいろいろいろ考えることはあるけれど出来る限りの対策はしておりますっ！！今、出来ることはそれしかないっ！！本日のむつmixはプールでモビバン♡アンチエイジング水中歩行。水中エクササイズでカラダぽかぽか免疫力アップを目指しま

例のあれは、プールで感染しますか？インフルエンザってどうでしたっけ？プール熱って夏だけですか？？いやいや、今日日温水プールがあるでしょうよ。というわけで、今日もバカ丸出しで始まりました、ごめんつかーせ＆こんにちは妻です。​​かの有名で強力な​感染力を持つ​アデノウイルス​（俗にいうプール熱）も残留塩素濃度の基準をクリアしているプールなら水を介しての感染はしないらしいです。​​​しかしながら、タオルの共有やドアノブだとかの間接接触でも移ってしまうらしいです。しかも数日間は活性が衰えな

今日は午後から豊島園にある天然温泉庭の湯へ。ネット予約だと割引があって2050円税込でした。通常は大人2350円。水着ゾーンもあるので、マイ水着を持参。ちょうど着替えてバーデゾーンに入ったらインストラクターが水中エクササイスをスタート。せっかくなので最後まで参加しました。水中で約３０分。けっこうな運動量です。残念ながら泳げるプールではないので、エクササイズできてよかった。屋外には水着で男女いっしょに楽しめる温泉＆ジャグジー、ドライサウナ。ちょうど屋外フィンランドサウ

2020年は・・・『頑張らない筋トレ』『ながらエクササイズ』『食べてダイエット』それで健やかな身体を手に入れましょう！そんな方法あるの？！はい、やり方によってはあります。それが水中エクササイズ♡『頑張らないで筋トレ？』プールの中は水の抵抗があるので、水中で動くだけで運動に慣れていない方や低体力の方は筋トレ効果が期待出来ます。スイマーや運動に慣れている方も、動きを変えたり、アクアミットを使う事で筋力アップが可能です。『ながらエクササイズ』プールに来る方で多い

以前は水中エクササイズでプールに通い消毒剤で爪が劣化爪の保護と補強の為にネイルサロン💅でジェルネイルネイルをすると玉ねぎの皮が剥き難いし包丁も使い難いそんな不便さに苛立ちジェルネイルを止めプールも止めた最近は爪が少しでも伸びると邪魔臭くてすぐ切ってしまう先日ジムでご高齢のご婦人がジェルネイルをされてて魅入ってしまった上品な色と形が女らしさを際立たせ手の動きが優雅で...憧れたただ...ジムの機械操作がやりにくそうで特にダ

今週はエモーショナルな1週間でした水曜のミットアクアのクラスがね初めて20名を超え、24名集まったんです！このクラスを立ち上げて16ヶ月最初は、4名だったんですやったぁぁぁぁ人数が増えたことが嬉しいんじゃないですよ！アクアを楽しむ人が増えたことが嬉しいんです特に、この4月からはスタジオプログラムを抜け、すべて水中エクササイズのクラスのみに時には、レッスン以上の時間プールに入り自分の好きなことを本当に続けていく気持ちがあるのか自問自答してみたかった反対にプールプログ

出産前に途中まで書いたブログがあったので、順番ごちゃごちゃになっちゃうんですけど、これも上げておきます！↓↓最近は自由な時間が増えたので毎日のように友達に会いまくっていますがと同時に出産に向けても色々と準備しなければと思っているところでございます。とりあえず逆子は未だ治ってないんですけど一応、できれば普通分娩に挑戦したいということにしました。それでもまぁ帝王切開になる可能性は高いんです。ただ、赤ちゃんが出たいタイミングの方が普通に産むにしろ、帝王切開で産むにしろいいような気がして