水中ウォーク

２４日の水曜日。朝めし･･･冷凍してたタルトにパンにぶどう。やっぱりバナナ食わんと調子悪い…気がする。クルマの停止時の振動が大きくなったり、アクセスオン時の噴き上がり音が鈍い…気がする。添加剤に頼るよ。あと三年は頑張って欲しいので。昼めし、冷蔵庫で遭難していたキャベツと舞茸。ドライトマト戻して、鷹の爪ににんにく。瀕死の水トマトも湯むきしてそのまんま...適当にスパゲッティ。適当は正義！昼からｇｙｍ。珍しく？電車です行く。有酸素５ｋｍ

今日は逃げずに出て参りました💦ジムエリア貸し切り♥️私だけ〜空気新鮮🌱水中ウォーク20分、ジャグジー25分、サウナ８分、炭酸泉5分❗これを膝に2本締めてから水中には入ります。固定されて動かない優れ物です👍bonboneフリーサポーターテーピングサポーター幅5cm/7cm/10cm長さ20cm～100cm楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

今晩は🌚ホラーに感じる高架下👻毎回通るから余り怖くない💀今日は明日天気も微妙なのでジム貯めを。水中ウォークを１時間とジャグジー15分、サウナ9分8分一回ずつ、炭酸泉6分2回と、珍しく欲張りました🙈🙉🙊誰も居ないのが不思議な時間に通って帰りま〜す🚲

今晩は⭐今日もジャグジーと水中ウォークを選択しました🏊🤽🧞水中ウォーク40分、ジャグジー30分🐾腰や背中、足裏、掌、全部に強泡を充てて来ました🌀中は撮れないので⚡外からでスミマセン💦

こんにちは昨日一昨日とプールでの勉強会に参加した私睡眠時間は7時間質の違いがすごくわかります手術を受ける前はベッドに入ったら直ぐに眠れタイマーで起きる生活でしたが術後はなかなか眠れない→睡眠導入の音楽を聴くそれでも眠れない時は起きているとか寝ても2〜3時間で眼が覚めるといった感じでしたこんなに快適なら毎日【仕事抜きで】プールにはいりたーーーい！！！睡眠でお悩みの方おすすめします泳がなくても歩くだけでもジャグジーに入

１０日の土曜日。今日は普通に休みです。明日明後日は仕事ですので今日の休みを有効に過ごしたいと思います。家人を仕事場まで送ってからｇｙｍ。今日は水中ウォーク１ｈ。ベルトの上での有酸素運動よりカロリー消費は良くないが嫌いじゃないんよね。帰り道…スーパーで買いもんして帰る。残ってた豚汁にうどん玉ぶち込んで昼めし。世間でも「豚汁うどん」って商品はあるが、残りモン感があるので頼むことは無いな。晩飯の仕込み…ひたすら巻いてた。50歳代ランキング

２４日の水曜日。今日もｇｙｍ･･･１ｈ水中ウォーク。なんとなく萱島まで乗り越し。高架下の大衆で立ち飲もうと思ったがいっぱい。結局いつもの酒屋で立ち飲ませていただく。こっちは珍しく空いてた。寒いからなんでしょうか？茹でいかを酢味噌＋芥子で。ご常連の方と他愛もない話を肴に飲んでいたら執行役員ご来店（２軒目だそうで）ハッピーターン･･･あざす。マルエフからの翆缶３。こうなると･･･やっぱ三市跨ぐよね？一緒に跨ぎましょ！先客は組長夫婦に構成員①にマウント爺。組長

２３日の火曜日。流石に帰宅が２５時…色々して寝たのが２６時…シンドいわ(；´Д｀)昼前…家人を仕事場まで送った後…ｇｙｍ。今日も水中ウォーク。高齢ねいさん方が団体でカルガモのように水中ウォーク…勘弁してください。なんとか途中ターン等で１ｈ…色んな意味で疲れた。帰り道…コストコに寄る。バナナが欲しかったのが理由。家人から天然水トマト追加指示も。平日でもひともクルマも多いな…Costco。店内をのんびりプラプラ。試食の列が多いな。※買いもせんのに。

２２日の月曜日。翌日は休みになりました。とりあえず、ｇｙｍで消費。水中ウォーク1h。やらないよりやったほうが良いでしょう？流れでアジト先客は、何時もの面々＋何時もじゃない人。安定して養う為に仕事を貰うのか？大きくする為に仕事を取りに行くのか？無礼を覚悟で言わせて頂くと…目くそ鼻くそです！お互い言い分があると思いますが、互いに説明不足と言うか配慮不足ですわ。元々は「前日何を食べたか覚えていない」ことが増えたのが理由で食ったもんを撮り始め、それならブログでもや

１９日の金曜日。午後からは、明日のオンラインイベントと明後日のイベントの準備でまあまあ忙しない状況でございましたが･･･適当に帰ります。ｇｙｍに寄る。１ｈ３０で水中ウォーク＆自由形。泳いでいる時･･･なんとなくクイックターンしてみようと思った。多分ここでＮＧな気もしましたが･･･子供プールが終わった直後で空いていたのでこそッと挑戦。実に４０年ぶりだと思います。１回目のターン･･･なんとなく出来たのでもう１回･･･足をひねりました･･･まあアジト@藤田町まで歩け

７日の日曜日。イベント出勤は無くなったが、色々電話が入るのは、いっつも自分の社用スマホ。面倒だが、仕事だもんな。スマホから会社のネットワーク入って仕事すると、指が攣る。朝から800kcal少々摂取。やり過ぎ感満載。違和感しかないな…このラッピング。別に反対はしてません。この状況で、民意で中止とか有り得ないでしょうし。まぁ決定した２０１８年の円相場と現在の円相場で１ドルあたり約¥40も違うんだから（コロナもあったしね）追い金も仕方ないんじゃないですか？僕は、妙に混むのが嫌

こんにちは今日はプール開放日アクアも有料レッスンもダイビングクラスも無い‼️【HPより写真拝借】毎週木曜日はプール使い放題の日なので皆様時間を気にせずユックリ来られます私は朝一空いてる時に🏊‍♀️滅茶苦茶古い水着２着ナイキのドット柄とグレーのクレージュ今日は左のドット柄を着て40分（１km）泳いだあと歩くレーンに移動して30分間水中ウォーク新しい方の水着でも10年前に買ったものです😓💦

１１日の月曜日。無理矢理振休取得しました。家人を仕事場まで送ってからｇｙｍ。１ｈで水泳（クロール）３００ｍ水中ジョグ１５分水中ウォーク３０分あまりやり過ぎると帰りの運転に支障が出るな(;´∀｀)多分今年最後の？北河内のこってりいっとく。いつものんに、いつものん。勿論、替玉までね。もう「今年最後の･･･」とか出てくる時期なんだね。50歳代ランキング帰ってからおやつまでしっかりと。最近はこれがお気に入り。

２９日の水曜日。開店直後のｇｙｍに到着するように出掛ける。泳ごうと思ったが、プールは既に爺婆が浮いていたので今日も水中ウォーク＋水中ジョグ計１ｈ。一旦戻り家人をピックアップしてから昼飯。激安とんかつに決まりました＠牛めし屋系列。私はベーシックにコロッケと温玉。家人はベーシックに漬物。合計￥１２００…そこらのとんかつ屋でランチ１人前の価格だな。弁当より安いかもしれない。やるな…Ｍ屋。この後スーパーで買い物。もう年金受給世代みたいな生

２８日の火曜日。中３日でｇｙｍ。水中ウォークからの水中ジョグ計１ｈ。今日は萱島まで乗り越して駅前酒屋で立ち飲む。ホンマここのお客さんは食い道楽が多い。食べ歩いている方も多いな。なのでここの食いもんのレベルが高いのかも。ちなみにＳくんは最近とんかつにハマってるそうだ。マルエフからの翠缶2。八尾空港からホンダジェットで蟹食いに行く？２５でパイロットライセンス？で、蟹を配り、柿を配る爺。何者？？50歳代ランキング今日は迷わず３市跨いでアジ

２４日の金曜日。サボり気味ｇｙｍ。土曜〜月曜はｇｙｍへの寄り道は厳しそうなので、今日は水中ウォーク２ｈ･･･ヘロヘロ(；´Д｀)風呂ではのぼせた爺さん。シャンプー入れ替え中の職員の方の介護を補助。女性の職員も駆けつけたのでひとまず安心？その際、自分は全裸であることを思い出し、恥ずかしさ満載…くたびれました。今日はオアシスな気分＠国道渡るよ久しぶりにナポリタンに出逢えました。今日はなんちゃらフライデーなん？オアシスは客少な目。でも･･･なんだかんだと集ってきて、

２１日の火曜日。運動前にチョッと食べる。で･･･今日のｇｙｍ･･･チョッと泳いでみる。２５ｍプール･･･クロール５往復したところで腕がぷらぷら。水中ウォーク２０分程挟んでからの２５ｍプール･･･クロール５往復がやっと･･･。やっぱり大人しく水中ウォークしといたほうがええか。飽きずにアジト＠藤田町先客はＴＨさん、Ｍさんご夫婦･･･それにＣさん。福島県から木更津経由で帰阪とのこと。週明けから宮城県＆富山県だそうだ。年末の忘年会･･･ご一緒出来たらいいで

２０日の月曜日。何時ものｇｙｍ･･･何時もの水中ウォーク１ｈ。ほんで何時もの寄り道。今日は京橋の国道渡ってオアシス。湯豆腐が美味しい気候になってまいりました。メンチカツ･･･おでんだしでいただきます。前日（和歌山）橋本方面にツーリングに行かれたＮさん。買ってきたオニグルミを振舞ってくれました（割りたて）※食べた後。それに柿も。バイクでぷらっとツーリング･･･なんか憧れる。缶ビールからの翆缶３。日本酒３合豹変爺さんに、かま

１８日の土曜日。朝からｇｙｍ…水中ウォーク１ｈ。明日は仕事（イベント）で無理なので、今週は４回計５ｈ。ちょっと少ないな(；´Д｀)帰り道…銀橋あたり…前を走るクルマが左に車線変更。そのまま進んでいたら急に戻ってきた。急ブレーキ踏んだが、少し左側に接触された。相手はさっき手前の交差点で割り込ませてあげた初心者マークの軽自動車。ベンツが入れてくれなさそうで元の車線に戻った…のが理由。まあ、右前タイヤのホイールのリムが縁石でチョッと傷になったくらいか…（左ドアミラ

８日の水曜日。所用で休暇取得。しかし昨夜色々発生しましたので朝１ｈだけPC操作し、指示＆お願い。その後、所用済ませ家人を仕事場まで送り…阿倍野のｇｙｍ。今日も水中ウォーク１ｈ。うち３０分程は水中ジョグ（空いてましたので）めっさシンドイぞ。帰りの運転…アクセルワークがダルい(；´Д｀)運転していると、極度の空腹感に襲われる。激安とんかつでも食うか…と走らせる。牛めし屋系列のとんかつ屋…の敷地横には回転寿司屋。あれ？気づけば、タブレットでかけうど

４日の土曜日仕事終わりにｇｙｍで水中ウォーク１ｈ。･･･からのＪＲ人身事故@森ノ宮。振替輸送…谷町線まで行く元気無いので、車内待機（寝る）動き出せば早いな。土曜日で良かった。寄り道の店、京橋のオアシスか？大和田のサロンか？もう一軒の店か？結局アジト@藤田町熱狂な虎好きが少ないであろう？店に寄る。土曜の定番頂きつつテレビ観戦。組長上京不在でお気楽マダムは、めっさ楽しそう。ＴＫさん提供の照り焼きピザ、あざーす！結局、NのＨさんやＳさん等、熱狂な

１１月１日の水曜日。ルーティンでｇｙｍ･･･水中ウォーク１ｈ。足の裏ケアしないと、割れてきて痛いぞ。毎週水の中にトータル４～５ｈ歩いていたらそうなるか･･･。寝るときワセリンからの靴下必須です。今日はサクッと京橋乗り換えで最寄り駅･･･から歩いてアジト＠藤田町今日は嫌われ大王警戒日なので客は少ないはず。確かに･･･先客０、あとから執行役員のみ。まぁガチがちの虎党なしで野球を楽しめたので結果オーライ。発泡１からの翆缶４。50歳代ランキングアプリに正直に飲ん

１０月３１日の火曜日。帰り道･･･何時ものｇｙｍ･･･水中ウォーク１ｈ。５月下旬からマシンでの有酸素＆無酸素から水中ウォークに切り替え５ヵ月チョッと･･･結果が出てるようなそうでないような･･･。まあ最近の食う量を考えないと･･･駄目だこりゃ。今日は京橋の国道渡る。オアシス･･･１６時台の客はすっかり帰られた感じ。冷奴頼んだら、何時もの豆腐屋のんじゃなかった（それも絹だったし）楽しさ半減以下･･･。久しぶりに同世代社長にお逢いした。相変わらずエネルギッシュな感

３０日の月曜日。今日は振休。朝からｇｙｍに行く。金曜日以来の水中ウォーク１ｈ。やっぱり運動後は体が軽いよ。まっすぐ帰ってから昼めしだ。先日大量に買った人参…。あれ？シリシリするやつ見つからない。仕方ないので切る。切り方まばら(；´Д｀)醤油・酒・少量の砂糖に最小限の溶き卵…素材の持ち味を引き出すことだけ考えるだけ。めしのおかずにも酒の肴にもいけそうだ。でも･･･やっぱり「しりしり」した方が味が入るな。前日のスーパーのお勉め品･･･や

２５日の水曜日。終業後･･･ｇｙｍで久しぶり水中ウォーク２ｈ。通常は１ｈで十分？だが週一は２ｈがいいのかも。今日は京橋のつもり･･･国道渡るよ。自分からASAHI製品を選ぶことは殆どない（ASAHI製品しかない場合は飲むよ）人間だが、これは美味しい。確かホンマに会社が危機だった頃の製品ですよね？（当時は中学生なので飲んではいないが、瓶ビールの王冠集めて「ASAHI」はカス扱いだった記憶があります）でも･･･これは暑い時期より肌寒い時期に合っていると思います※「あく

２３日の月曜日。朝一･･･有給休暇取得して･･･所用で実家方面へ。すぐ戻ってくるので･･･新大阪までクルマで。駐車してから新幹線･･･あっ、靴忘れた（クロックスもどき履いてた）一旦戻るのも面倒なのでそのまま新幹線。誰も見てないんだけど･･･恥ずかしいね。実家近くで用事を済ませ、そのまま帰阪。１２時前にはｇｙｍで水中ウォーク。１ｈで終了。昼めし･･･￥５００の激安とんかつ（コロッケ入れて￥５５０也）弁当よりこっちがいいわ。録画観ながらウト

２１日の土曜日。息子は今日のクライマックスシリーズ観に行くと行って朝から出掛けた。試合は１８時なんだけどね。友人とこに泊まるらしい。お気楽で結構(；´Д｀)午前中…家人を仕事場まで送ってからの…ｇｙｍ。水中ウォーク１ｈ。ｇｙｍ近くの百貨店で…自分と家人の晩飯購入。夫婦二人だけなんだし…手抜きしよ。あっ、自分の昼めし考えていなかった。家にあった袋麺と冷凍庫で遭難していた５５１。チンする時間…難しいぞ。この袋麺…安かったから買ったけ

２０日の金曜日。来週末からイベントが続く。なんもない週末を大切に過ごしたいと思います。帰り道、ルーティンでｇｙｍ。水泳教室に通う腰の低い小学生に出会う。チョッと腰低すぎちゃうか？恐縮します(;´д｀)水中ウォーク１ｈ。大和田のサロンは臨時休業の連絡が入っていたので、オアシスかアジトか…萱島もありだが…結局アジト@藤田町ＴＫさんが帰った後だった様だ。雨も降っていた様で、そこからラストまで僕ひとり。水牛軍の中継見たい…なんて言わないよ。

１８日の水曜日。今日も終業後は、ｇｙｍで水中ウォーク。但し、１ｈ。これ位を出来るだけ多い回数の方が調子いいかも？それより、糖質脂質の摂取量を考えた方がいいかもね？？今日はアジト@藤田町に寄っとく。運動の後は、良質な？タンパク質を肴に飲むよ。昨日は色々イレギュラーな事が起こったらしい。了見の狭いおっさんが、最終的には女将に噛みついたそうで。まあ、気張って生きて下さい、ミスター(；´Д`A発泡１からの翠缶４。虎さんも水牛さんも危ういフリして勝利してくれましたので、ちょい

１６日の月曜日。フィジーの試合も見入ってしまったが…南アフリカすげーな。ノーサイド…寝不足です。家人を仕事場まで送り…眠気覚ましにｇｙｍに行く。秋晴れでいいの？水中ウォーク１ｈ…やっぱり眠たい。昨日の鍋の残りに中華麺…家にあるもんで昼めし。昨日のSUPERGT録画観てたらすぐ寝てた。目が覚めたら…３６に３が抜かれてた…ムカつく(；´Д｀)次戦で逆転総合優勝だな。50歳代ランキング