水ぶくれ対策

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。ランニングをしていると特に距離の長いレースの後に足にマメや水膨れができるトラブルが発生するケースがあります。今回の記事では、その原因と対策について、まとめてみましたので、参考にしていただければ幸いです。まず、その発生メカニズムは、「摩擦と蒸れ」。摩擦熱が生じたところに水分が溜まることで、マメや水膨れが生じます。そして、その原因としては