ブログ記事101件
関西は梅雨入り、関東もそろそろ…ということで、だいぶ湿気が多くなってきましたね。さて、私たちは誰でも、「手を当てる」ことで、自分や、まわりの人の体を整えることができます。(まったく特別なことではなくて、そういう本能があるのだと思っています。ほんとうに体が変わるので、ぜひやってみて欲しい〜🙏)今日はそんな「手当て」をグレードアップする、ちょっと不思議なことをシェアさせていただきますね。*今までの「手当て」記事はこちら。ざっくりしたやりかたも書いてあります✨『あなた
少し前のこと。一日中あわただしく動いた帰り道、ふと、「肩に力が入っているな…」ということに気がつきました。リュックを背負って、左肩にひとつバッグをさげていて、そのすべてを、肩で支えているかんじ。両肩が(極端にいえば)「いかり肩」のようなかんじに力がはいっています。*「いかり肩」の画像を探したけどありませんでした…。肩が上がっている状態のことですが、調べてみたら「正常よりも鎖骨が上にあがった状態」とのことなるほど、鎖骨がいかり(⚓️)状になっているということなのですね!
今日は、心臓に不安があるひとが安心してお風呂に入るにはどうするか?というお話をさせていただきますね✨まわりのかたや、ご高齢のご家族にご参考になれば!*昨日、お風呂の記事を書いたので、以前の続きを書かねば💦と思い出したのでした。(昨日の記事)『「朝、動けない...」そんなあなたへ贈る、お風呂の活用メソッド』朝、目がさめて、せっかく新しい一日がはじまったのに、動く気がしない。できればこのまま寝ていたいなぁ…でも今日はやることがあるし。こんなかんじで、一日をやりすご…ameblo.
朝、目がさめて、せっかく新しい一日がはじまったのに、動く気がしない。できればこのまま寝ていたいなぁ…でも今日はやることがあるし。こんなかんじで、一日をやりすごせるのだろうか…時にはそんな朝がありませんか?そういうときでも、サッとリフレッシュして、「爽やかな一日」に変える方法があります!ーーそれは、お風呂。朝にお風呂に入ると、一日の効率もだんぜんアップ♫生まれ変わった…までは言いすぎでも、目覚めたばかりの自分とは別人のように新たな気持ちで「今日」に向かうことができ
この頃は、ずいぶん日が長くなりましたね!土曜日は、私の昔のお話をお届けしていたのですが、今日は少し久しぶり。*前回の記事はこちら『「体にいいこと」を知っていても、体はこわす。』東京はこのところずいぶん温かかったのですが、今日はちょっと肌寒くなるようです。来週はもっと寒くなるのかな…。あなたのところはいかがでしょうか?さて、土曜日は、…ameblo.jpせっかくなので、今までの時系列を外れたお話をしてみようと思います✨「バカになれ」って言われたことはありますか?学校教育のなかでは「
気持ちがふさぐときや、何となく落ち込むとき、ありますよね。そんな自分が嫌だなぁと思うことがあっても、その気持ちごと、自分のことを認めてあげたい。心に生まれるどんなことも、「そう感じていいよ」と言ってあげたいと思うのです。『ネガティブな感情が浮かんだら自分につぶやく「魔法の呪文」について』辛いとき、悲しいとき、悩んでいるとき、それ自体の苦しさもありつつ、自分の心を観察すると、なんだか「自分と闘っている」苦しさもあるな……そんな風に思うこと、あり…ameblo.jpでも、もしちょっと
とくに何かあったわけではないのに、何となく落ち込む。5月はそういうことが起こりやすい。でも、「体から」心にアプローチすることができるし、「5月だからこそ」それができる。自閉症や統合失調、引きこもりまでも、5月ならば、体から変わる可能性がある!ーー昨日はそんなお話をさせていただきました。『なぜ5月は「心が停滞しやすい時期」なのか?』このごろなんとなく落ち込みがち。とくに理由はないけれど気分が沈む。ーーそんなかた、周りにいらっしゃいませんか?あるいは、あなた自身にお心あたりがあるかも
このごろなんとなく落ち込みがち。とくに理由はないけれど気分が沈む。ーーそんなかた、周りにいらっしゃいませんか?あるいは、あなた自身にお心あたりがあるかもしれません。「5月病」という言葉がありますが、この時期は、整体の観察からも、「心が停滞しやすい時期」でして。逆に言えば、体を通して心を変える絶好のチャンス❣️でもあります。日本に住んでいる人たちの体は、冬に引きしまり、年明け1月から3月にかけて、「後頭部〜肩甲骨〜骨盤」とゆるんできて、(うまくゆるめない人が花粉症などにな
暑くなったと思えば肌寒くなったり、今年は気温のアップダウンが激しいですね。お元気でお過ごしでしょうか?私は今朝起きて、ちょっと冷えたかな…と思ったので、まずは、「冷えの急処」をチェック。https://www.youtube.com/watch?v=UBNjLqzOJMU冷えの影響が大きいのは、冬より秋:冷えの急処(秋の健康法)【氣道】2022.10.16秋の健康法第二弾、「冷えの急処」についてです。動画をご覧いただきながら、ご一緒に行ってみてください。・秋口が一番冷えやすい・冷え
5月も半ばですが、むしろ肌寒い東京です。明日からは、だいぶ暑い日も増えるようですね。あなたのところはいかがでしょうか?さて今日は、前から決まっていた大きな予定の前日に、ちょっとしたことから調子を崩し、当日の朝はびっくりのコンディション。さぁどうする?ーーそんなお話しです。これは私が先日体験したことなのですが。そのシチュエーションで、まず自分で驚いたのは、「なんとおもしろいほど思考が渦巻くことか!!」ということでした。はたして今日一日、乗り切れるのか?明日以降も、何日
心がモヤモヤするとき、どうしますか?気晴らしをしたり、いま恵まれていることに感謝したり、いろいろな方法があると思うのですが、そんなとき、「息を吐く」というのは、とても役にたつ選択肢です。ただ吐くのではなく、ちょっとしたポイントをおさえることで、体も、そして心もスッキリ。今日はそんな呼吸法のお話をさせていただきます✨ゴールデンウィーク、私は9日間の講座で、ご参加された皆さまと一緒にいろいろなワークをして、「体も心も透明で、存在感がない」ような、とても整った感覚になりました
すこしご無沙汰になってしまいました。日曜までの9日間の講座を終えて、昨日は里山をお散歩がてら、わらび摘み。こんな原っぱのなかでわらびを探すので、「わらび目線」が必須です!『わらび目線、よもぎ目線。あなたの人生、なに目線?』先日、母と一緒に里山に行ってきました。実家から20分も歩けば着くのですが、私があまり歩きたくなかったので、往復は、1時間に1本のバスで。山道をよく知っている母…ameblo.jpなかなか立派なわらびちゃん。うぐいすもたくさん鳴いてくれました。「ホケキョ」ではなく
あっという間に、今年の1/3が終わりましたね!今年やりたかったことは、思ったようにできていらっしゃるでしょうか?今日は、4月によく読んでいただいた記事をまとめてみました。とくに第二位の記事はお役に立てるかも?!さっそく順位ごとにみていきたいと思います✨第一位:邪気がこわい?でも、世界は自分で選ぶことができる『邪気がこわい?でも、世界は自分で選ぶことができる』今日は雨の東京です。土曜日、いかがお過ごしでしょうか?さて今日は、鍼灸学校時代のアルバイトの話の続きです。『コミュ障だった私
いよいよゴールデンウィークですね!平日はお仕事でしょうか?それとも長い連休をお過ごしでしょうか?お天気のよいあいだに、初夏の心地よさを楽しみたいですね。私は連休はずっと講座なのですが、昔は「仕事の休みの日には絶対参加していた」というくらい好きな講座でして。今はインストラクター側で参加しているのが、毎回ほんとうに楽しいのです。9日間の講座なのですが、すべて「考えるより、感じること(そしてまかせること)」がポイント。初日は体からのアプローチで、シンプルな運動法や、一瞬でも体
今日は、最近のマイブームをご紹介…ちょっとニッチな趣味かもしれませんが、かんたんにやっても大きな効果があることなので、よかったら最後までおつきあいください✨(効果については最後のほうにリンクを貼っています)私の最近のたのしみは、一人で歩いているとき、足のうらに意識をむけること。足のうらを感じて歩くと、靴ごしでも、意外に地面の凹凸が感じられるのです。とくに、横断歩道は、白いところが盛り上がっているのがおもしろい✨ちょっと目をつむってみても、足裏の感触をたよりに、まっすぐ歩
先日、デトックスできるお風呂の入りかたをシェアさせていただきました。『中毒、「受けた」とき、デトックス、花粉症。この「お風呂の入りかた」で助かります!(1)』✨いつも飲みすぎていて、肝臓がたいへん。✨甘いものを食べて、体が重い。ーーそんな「体のデトックスが必要」なとき、ありますよね。あるいは、✨人がたくさんいるとこ…ameblo.jp『中毒のとき、「受けた」とき、デトックス、花粉症。この「お風呂の入りかた」で助かります!(2)』あっという間に4月も後半ですね!新年度から新しい環境になったか
先日、母と一緒に里山に行ってきました。実家から20分も歩けば着くのですが、私があまり歩きたくなかったので、往復は、1時間に1本のバスで。山道をよく知っている母についていくと、ほどなくして原っぱのようなところがあり、緑でいっぱい✨でした。そこで「わらびを摘もう!」ということで、合言葉は「わらび目線」。なにしろ、いろいろな草が生えているなかで、わらびを見つけるのはちょっと大変なのです💦これくらい、すっきりと生えていてくれたら、分かりやすいのですが…じっさいには、これだって
東京はこのところずいぶん温かかったのですが、今日はちょっと肌寒くなるようです。来週はもっと寒くなるのかな…。あなたのところはいかがでしょうか?さて、土曜日は、私のむかしの話をお届けしています。*前回はこちら。『邪気がこわい?でも、世界は自分で選ぶことができる』今日は雨の東京です。土曜日、いかがお過ごしでしょうか?さて今日は、鍼灸学校時代のアルバイトの話の続きです。『コミュ障だった私を鍛えてくれた、アルバイトの話』桜…ameblo.jp飲食業のほかに、鍼灸院でもアルバイトをさせて
今日もよく晴れて、初夏のような東京です。それにしても、町に人が増えましたよね!先日、駅近くのスタバにいたら、デザートのトレイを抱えて立っているひとがいて、「空くまでどうぞ」とお座りいただきました。そろそろ移動しようかな…と思ったら、妊婦さんが席を探されていたので、「ここ、すぐ空きますから」と座っていただきました。ちょっと前まではなかったことで、町に人が戻ったという意味では喜ばしいことでもあるなぁと思いつつ。今日は、期日前投票に行ってきたのですが、そこでも、前よりも人が多か
自分のことって、あたりまえすぎて、よく分からない…とくに、長所はよく分からない、息をするように自然にできることこそが長所だから、そんなこと、聞きますよね。あなたはいかがでしょう?あなた自身のこと、自分の身に染みついていることのこと、どんなふうに説明しますか?説明できたにしても、その「いいところ」が、説明を聞いたひとにピンとくるかどうかも分からないし、なかなか難しいところがありますよね…。私もほんとうにそうで、私がこれは!という自信があるのは、「一夜漬け」とか「ハッ
あっという間に4月も後半ですね!新年度から新しい環境になったかたも、すこしは慣れる兆しが出てきた頃でしょうか?さて、先日は、胃が痛くて、床を転げまわっているひとでも、お風呂の入りかたひとつでスッキリした!ーーというお話をさせていただきました。『中毒、「受けた」とき、デトックス、花粉症。この「お風呂の入りかた」で助かります!(1)』✨いつも飲みすぎていて、肝臓がたいへん。✨甘いものを食べて、体が重い。ーーそんな「体のデトックスが必要」なとき、ありますよね。あるいは、✨人がたくさんい
今日は雨の東京です。土曜日、いかがお過ごしでしょうか?さて今日は、鍼灸学校時代のアルバイトの話の続きです。『コミュ障だった私を鍛えてくれた、アルバイトの話』桜前線も、だいぶ北にあがりましたね!今ごろはどのあたりが満開なのかなぁ…と思いつつ🌸さて土曜日は、私の昔の話をお届けしています。*前回はこちら『「鍼灸」とい…ameblo.jp飲食店のアルバイトのあとは、鍼灸院でもお世話になりました。そこはちょっと独特なかんじで、常連のかたがたと、ご紹介のかたばかりの「知るひとぞ知る」という
✨いつも飲みすぎていて、肝臓がたいへん。✨甘いものを食べて、体が重い。ーーそんな「体のデトックスが必要」なとき、ありますよね。あるいは、✨人がたくさんいるところにいてやたらとくたびれた。✨たくさん薬を摂っている人に触れたあと、その感じが抜けづらい。ーーというような、いわゆる「受けた」というような状態もあるかもしれません。「体力がとぼしいというよりは、とどこおっているな…」そんなとき、お風呂の入りかたひとつで、すごくスッキリするのをご存知ですか?もう20年く
4月もまだ半ばですが、東京では、すでにツツジも満開。モッコウバラも花ざかりです。*両方とも実家にて。いつもは5月あたりなのですけれどね…。もう初夏なのか?!という陽気の日もあり、すでに半袖で外を歩いているひとも見かけます。これだけ温かいと、油断しがちなのですが、じつは今もまだ、「冷え」の影響に注意が必要なときなのです。朝方は、まだまだ気温が低くて、日中との気温の差が大きいとき。日中にゆるんだ体が、明け方の冷えの対応しきれず、冷えの影響が残りやすいのです。(真冬は体
先日、桜をみるツアーに参加してきました。桜前線を追いかけて北へ✨ーーといっても、今年は季節の進みが速くて、桜前線には追いつけなかったところもあるのですが、いろいろなお花に出逢いましたので、今日はその写真をシェアさせていただきますね🌸まずは、樹齢1000年の「三春の滝桜」。この樹!すごいですよね!!入り口で「パンフレットでは満開ですが…」と言われ😆花はほぼ終わっていましたが、おかげで人は多くなかったので、しばらく樹の前にたたずんで、そのエネルギーを味わうことができました。
先日、しばし電車の旅をたのしんで、千葉県の佐倉に行ってきました✨目指すは眼鏡やさん。でも、ただの眼鏡やさんではないのです。「今とこれからの自分にぴったりの眼鏡」を作ってくださるところ。かけ続けていると、結果として自然に視力が上がったというかたも多いのですが、私の実感としては、「目の“やる気”を引き出してもらえる!」という言葉が、いちばんしっくりきます。*赤いめがねが目印!青空だったらもっと映えて素敵です✨眼鏡は今はすごく安く買えますよね。そもそも眼鏡はいやだからコン
今朝の東京はだいぶ冷え込みました。でも、日中はあたたかくて春らんまんになりそうです🌸あなたは春らしい、明るくうららかな気持ちを持てているでしょうか?ウクライナとロシアの戦争は終わらないし、トルコの大きな地震などもあったし、電気代などいろいろなものが値上がりして、この先の経済状態がどうなのか?ということもあるし、とくに今、大きく何かがあるわけではなくても、心のどこかには、漠然とした暗さがある…そんなひとも多いかもしれませんね。これからに不安を感じる部分があるとしたら、情報を集
桜前線も、だいぶ北にあがりましたね!今ごろはどのあたりが満開なのかなぁ…と思いつつ🌸さて土曜日は、私の昔の話をお届けしています。*前回はこちら『「鍼灸」といっても、色々なのです』いよいよ今日から新年度ですね!最初の一日、いかがお過ごしでしょうか?土曜は箸休め的に、私の昔の話をお届けしています。*前回はこちら『鍼灸学校に行ってみて、…ameblo.jp学校生活を楽しみながら、いろいろな勉強会ものぞきつつ、あとはやっぱりアルバイトです。最初にやっていたのは、当時、JR田町駅の構
あなたは文章を書くひとでしょうか?とくにブログを書いていなくても、今はSNSも含めて、なにかと「書く」機会は多いですよね。そんなとき、楽しく書けているでしょうか?私はもともと、文章を書くのが好きなほうで、昔は、なにかあれば日記に長い文章を吐き出して、気持ちの整理をしたり、学生時代も、400字×10枚のレポートを夏休みに10本書いたり、そういうことを好んでやっていたタイプでした。でも、そのうち生活が慌ただしくなって、「書くことが楽しい」という気持ちはすっかり忘れていたので
このところ、道場にいらっしゃるかたとお話ししていて、つくづく思うことがあります。それは、「体や心とのつきあいかたを、今、お稽古しているのだなぁ」ということ。言葉を変えれば、体や心をどう扱うのが自分にとって楽なのか?については、育ってくるなかで学ぶ機会がなかったな、ということでもあります。文字の読み書き、鉛筆の持ちかた、計算のしかた、鉄棒での「さかあがり」のしかた、かんたんな縫いものやお料理のしかた、ーーそういうことは、習ってきました。(鉛筆の持ちかたは習