気持ちを切り替える方法

冬だとどうも寒くて外に出るのが億劫・・・しかも天気が曇りだったり雪だったりしたら益々家に籠りがちそうなるとついつい心もナーバスに・・・そんな悪循環をリセット！今回はそんな時の対処法家で出来る簡単気持ち切り替え方法「コラージュ法」をご紹介してみましょうこの「コラージュ法」は今まで心理学のスクーリングなどでいろんな療法を学んできたものの１つたとえば・・・ショックなことが起こってなかなか立ち直れない先のことを考えてい不安になるストレスフルな日々

さっちゃんです♪ひとつのことが頭から離れなかったり特に、ちょっと嫌なことがあったりすると「よし！気持ちを切り替えよう！！」って思うよね。でもね気持ちを切り替えよう！と思っているうちは気持ちは切り替わらないの！(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?たとえば…ダイエットしてるのにケーキを食べたくなっちゃったとする。「よし！気持ちを切り替えよう！！」と思っても、心の中ではケーキは食べちゃダメだ！ダイエットだ！！ケーキは食べちゃダメだ！ダイエット！！ケーキは食べち

こんにちは♪小林智美(ともりぃ)です。(自己紹介はこちら☆)(メルマガ登録はこちら♪)昨日は小学6年生の息子くんドッジボールの大会でした。いいところまで勝ち上がったのですが結局、負けてしまいズドーンと落ち込んで帰ってきました😅子どもが落ち込んでいると「元気出して！」とか「気にしてもしょーがない！次、がんばれ！」って、励まして気持ちを切り替えさせたくなっちゃいます。でも感じてることをなかったことにしないでちゃんと落ち込む。話をしたくないなら無理に聞

こんにちは！シャリアですコロナ禍で外出に制限がかかり、ステイホームの時間が長くなりましたストレスが溜まっても気分を変える事がなかなか難しい日常…そんな時、皆様はどう対処されていますか？因みに私の場合の対処法をお伝えしたいと思います（╹◡╹）気分を速攻で変えたい時は☆香りを使います〜お気に入りの香水を一振り好きな香りに包まれるとモチベーションが上がります気分をチューニングしたい時は☆音楽を聴きます〜元気になりたい時はモチベーションを上げる元気な曲を、落ち着きたい時はソ

大好きな子どもともっともっと楽しみたい♡あなたへ18年悩み続けた私があなたの笑顔と子育てを応援するいしかわひとみです🍀🍀ひとみのプロフィールはこちら🍀私の『世界観』〜私の辿ってきた道〜一つひとつ区切る、切り分ける、がいいよ♪♪そんな事？！って思った？？だけど子育てしてると子育てしなくてもだけど体って常にフル始動してる子どものお世話に、洗濯、掃除洗い物、ちょっとした用事に…する事って色々あって考えただけでもヘトヘト…になっちゃう体の疲れって、蓄積される

こんにちはすぴです。8月に入りましたね！皆さまいかがお過ごしでしょうか。夏の土用7/19(月)～8/6(金)とライオンズゲート8/8(日)を前に身体の不調やメンタルの不調を感じている方もいらっしゃるかもしれません。私はワクチンの副作用もあり、死んだように寝たり、ぼーーーーーっと思考が全く働かなくなったり、心身共にアップデートしていたように思います。昨日は8/1(日)という月の切り替えの中、「あ、また流れが変わったな」という風にも感じました。さて、最近また始めた「

皆さんはオリンピックご覧になってますか？オリンピック、観たい試合全部はなかなか観られませんが今日は柔道の阿部詩選手の決勝を観てもらい泣きでした。卓球混合ダブルスの水谷・伊藤ペアの準決勝も！皆さんここへ来るまでにどれだけの努力をされてきたかと思うと‥もう言葉になりません。引き続き応援していきたいと思います。ご訪問ありがとうございます！自分らしく幸せに生きるお手伝い子育てコーチ、十河由紀（ソゴウユキ）です===============

麗花です・.☆・。＊今日の鑑定が終わりました^^今日は珍しく気分が落ちてます⤵️娘にイライラしちゃって言いたいことはあったんだけど仕事が詰まっていてゆっくり話もできずモヤモヤだけが残ってしまってるなので‼️今日はひとり酒🍸💕お酒の弱い私はたった1杯でいい気分になるのですこうして嫌な思いは時間を置かずに、その場でデトックス✨今日は大好きなうーちゃんに乾杯して🥂お酒を飲みながら、撫で撫でするだけで癒される💕こうして落ち着いてみると娘だって人間だもの機嫌の悪い時もあるよ

「職場に嫌な人が居るんです」というご相談でした。よくある、人間関係のご相談ですので『私も・・・』というかたもいらっしゃると思います。どうにも耐えられなくて、悪魔のような人だなんて考えてしまうくらいその人のことが嫌なのですがそれでも、しばらくの間は、ぐっと我慢していたので嫌な気持ちは、膨れ上がって「いなくなればいい」とさえ思ってしまったそうです。そして、お休みの時や、目の前に居ない時でもその人のことを考えるようになり、気持ちが滅入ってしまうことが続き気が付くと凄く疲

自分らしく輝くあなたへ今日３１日明け方から、水星逆行開始していますまた今年の節分は１２４年ぶりに、２月２日なので…間違わないように豆まきしましょうRinnaです今回の水星逆行は、２月２１日までの約３週間です機械関係＆交通機関のトラブル…コミュニケーションの行き違いなどに注意です。サクサクと前に進みづらいので、何かと嫌なイメージがある水星逆行ですが…私はちょっと安心するところがあります戻ってやり直ししていいんだじっくりコミュニケ

本日はトランプさんが敗北濃厚となったことで私のネガティブ思考が発動し午前中はテンションがた落ちでしたが午後から金持ち父さんのショッピングに同行し気分も紛れ晩は年末録画した「鬼滅の刃」の錆兎（さびと）との修業編をみてその際のセリフに勇気づけられ「不安がってもしょうがない」「前に進むだけ！」と思考を切り替えることができ本日も無事就寝することができそうです(^^)

高次脳機能障害でも道は開ける今日のこころがけ覚悟を決めて（笑）☆スキップする。（笑）😉1分間、スキップすると気持ちが上向く。スキップしながら落ち込むことは、不可能。☆動作と気持ちは連動する。すぐ落ち込むあなた、気持ちが下向きになったら、👏👏ハイ、その場でスキップ。スキップ。♫♫👏👏👏ブログにネガティブなこと書こうとしたあなた。そんな時、ハイ👏👏👏🎶スキップ😆スキップ🌈ポジティブコメントに変わります💕ふざけて無いですよ。(^^)とにかく、スキップ♫スキップ朝起きたらやりま

こんにちは☆迅速対応地域、東京２３区、千葉、船橋、津田沼、習志野、八千代、佐倉、八街、勝浦あなたの「理想の人生」を共に描く歌の上手過ぎる心理カウンセラーの山田賢明です☆☆山田賢明のカウンセリングは☆こちら☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆今日も多くの笑顔と共に・・・ララホームの山田賢明です。職員達で大掃除を行ったんですが・・・利用してくれてる仲間達も毎年頑張ってくれて・・・とっても綺麗になりました☆NLPの観点ですが・・・人の心は何かのきっかけを探していると言われ

愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH（ブリルエッチ）認定上級スマイルクリエイターmitsukoですいつもいいねやフォローありがとうございます緊張してる時、不安や心配がある時もやもやした時は呼吸が浅くなりがち。そうすると、身体もこわばって、硬くなる。身体に力が入って必要以上にエネルギーを使うのでかなり疲れちゃうそんな時、身体の感覚・呼吸を意識することで自分の状態に気づけます。心からのアプローチも大切だけど、身体からのアプローチも効果的！なんかもやもやしてる

愛ある優しい貴方へ貴方が望む貴方らしい人生を色彩心理コンサルタントのジョバンナです本当は一番大切なあなたを後回しにしてモヤモヤしていませんか？変わりたいのに変われない本当のわたしはこうじゃないとジレンマを抱えていませんか？今日からお盆休みですねみなさんいかがお過ごしですか？日常のウキウキ・モヤモヤ.........心模様がなぜ引き起こされているのか色を手掛かりに紐解いていく色彩心理

復縁を願ってるときでも今の彼氏と仲直りしたいときでも感情が高ぶったまま動くまえにまずは、気持ちを落ち着かせることがいちばん大事なんだよきのう不倫が相手の奥さんにバレた！そのときは？という記事にも書いたんだけど感情的になってるとヤケクソな行動やキケンな行動を取りやすいんだよね(;∀;)それに、そんなときって「いまのじぶんにとってイイ選択」なんて分からないんだからーっじゃあ、そもそも気持ちを落ちつかせるにはどうすりゃイイのか？っていうと信頼できるひとに話を聞い

基本的に真面目な人が多いですよね真面目故に頑張り過ぎちゃう知らず知らず自分を追い込んじゃうふと立ち止まって周りを見回したら何も無くて「何やって来たんだろう？」なんて事を思っちゃて、急に何もかもヤル気がなくなってしまう事ありますよね頑張り過ぎて、自分の中で保って来た緊張の糸が一気に切れてパーンと何かが弾けてしまうヤル気が何も無くなって、暫く感情が動かなくなってしまう前に、休憩や癒しの時間を意識して取らないといけません真面目な人ほどですパーンとなってしまうと、ヤル気が出るまでに結

ごきげんよう。筆文字作家の山田あかねです。先日テレビを観ていたら、気持ちを切り替えたい時にすると、効果的な方法というのが、紹介されました。なかなか良いかも♪と思ったので、書いてみました。「ストップ」と大きな声で言って“パチン”と手をたたく手をたたく行為や自分の声が、目や耳から感覚として脳に入ると感情が調整されやすいのだそうです。なるほど！でも、そう簡単に行くものなのか。。。とか、大きな声って、出せない～。とか、すぐにやらな

心理臨床現場に約10年従事し、実績を出してきた理論と方法をビジネスパーソンに応用したところとんでもない成果が続出中！WildCoaching®のLINE＠はじめました！友だち追加して限定公開動画を受け取ってください↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓こちらをクリックもしくはコチラで検索！@をお忘れなく！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓@djh0759hWildCoaching®のLINE＠は、真面目に努力しているけれども、「考えすぎる、行動できない、自信がない、やる気が続かない」で伸び悩むビ

ご訪問ありがとうエネルギーが降り注ぎまくってますこれからも続いていきますそれを受け取るセンサーも我々敏感になってきております自己の解放とか感情の解放とかそのキーとなるのは自己受容です感情が認識され、受け入れられ、許可され、愛の視点からそれらが起きると本来のリズムの流れに戻り心が軽くなる自分で自分のことを受け入れるどんな自分であっても自分だけは味方になる私たちは操りにんぎょうではないです糸ついてません受動的でなく道を切り開いていく事ができる可能性に溢れている

ご訪問ありがとうゆるいわー朝から妹とでかけておかんのスピーチきいてきましたとてもステキなスピーチだったおかんは今年、数十年の集大成のような色んな終わりを迎えている今回はスピーチ終わってから色んな労いの声がある中であなたの話は全て綺麗事にきこえるわと言われたそうでおかんは即答で「全て私が体験して本当に感じたことなのってゆうか記念にこのお花と写真とってくれる？」てゆうの聞いてうけた、笑笑ってゆうか写真とってくれる？ってw光は鼻に付くからすぐにシャドーがなんか言って

おはようLINEからのテーマです♪物事の選択権は自分にあるのだけどすきなこと、きらいなことは潜在意識の中にあるもので一見、「私」が選んでいるようでぶっちゃけ選べないというかすでにそうなっている、意識によって決まってくというか例えば何でこの人のことこんなすきなのかとか何で今どうしてもこれをしたいのか本当にすきな理由、やりたい理由を掘り下げていくと「私」（自我）が選んでるわけではないことが何となくわかってくるそんなことはない、私が決めたんだ、という自我（エゴ、概念）もあ

ご訪問ありがとう変容って統合統合って自分を知って受け入れること自分がすべての１つの現れだと気づくこと自分を知るためには何かなければわからない現象（現実）をみながら知っていく自分の奥の奥の奥を掘り下げていくとアイデンティティという概念も薄れて何をもって自分なのかもこだわらなくなっていく自分の奥では全てとつながっているからあなたもわたしでわたしもあなた受け入れるとき痛みを伴う意識下で起きるジャッチメント隠していた自分隠れんぼしていた自分すべてに平等の光を照らす

こんにちはLINEからの質問コーナーが続いておるテーマくれた人々ありがとう🌈なるべくぜんぶお応えできたらいーなとおもてます、マイペースでやってくよん＾＾テーマをくれた方への光アート画像をプレゼント企画は本日10/31中までの受付で完了で〜すまだ間に合うでよ♡今後もテーマ自体は募集してるよ〜🌈全てにお返事できるかわからないけど記事にさせてもらうことがあるのでシェアしても大丈夫な文面でよろ。HPLINEお気軽にどうぞ〜テーマ募集中♡たまーに配信してます

おはよーLINEからのテーマです♪ーーーー♡ーーーー気分転換の方法が聞けると嬉しいです。ーーーー♡ーーーー気分を転換するてことは波動状態を変えることと同じだね自分の今ある領域を変える方法はいくらでも自分がそう意図すれば無限にあるね気分転換の「ジンクス」を自分で作って増やしていくと楽しいかもねいくつかぱーっと思いつくまま書きます気分を変えたい時はどちらかといえば今少しモヤってるから別の気分に、「意図的に変えよう」という波動状態に既になっている。変えどきだよねーーー

今回はLINEからの質問コーナーだよ♪ーーーーー♡ーーーーー今回のテーマ💌時々何もかもから解放されたい衝動にかられますやらなくてはならない事に縛られ感が…それで生きてる事に疲れてしまって…りかさんなら、どう対処しますか？ーーーーー♡ーーーーーいつのまに小さな無理が積み重なって突然全部疲れて自分でも驚く事がある心と体が充電を求めてる状態なので心と体をねぎらい疲れをとりエネルギーを補う心と体を現実から保護し自分の内側の声が求めている事を叶える自分にコンセントを繋ぐこと

今日はLINEでもらったテーマ♪ーーーーーー♡ーーーーーテーマ💌生活をしていると、人から良い、嬉しい言葉や嫌、理不尽な言葉を頂くというか、浴びせられると言いますか…そういうのって、自分に今その言葉が必要だから、相手を介してその言葉たちに出会うのでしょうか？最近、私生活でそういうことでストレスになってる時があって、聞いてみましたーーーーーー♡ーーーーー自分の放つ波動が現実をつくっています強調される他人の声は心の写し鏡と言われるように自分が自分に放っている声です同じような体験が重

こんばんは意識変換の発信してますラジオよかったらきいてねトーク「#91すきと許可」｜rikaの宇宙トーク#Radiotalk今朝、LINEでブログテーマ募集させてもらったよテーマが集まってきたありがとう〜☆テーマは自由、何個でも♪☆そのまま記事になっても大丈夫な文でヨロよかったらお気軽にどーぞよろしくね

おはよう満月（am1:45）か〜🌕最近の流れ自分の元々もっている要素をみるひたすらに。という感じでした笑、いかがです？要素がオレオレ詐欺のようにオレだよオレとあちこちでてきて私の心の統括リーダーが疲れて一瞬ばっくれ笑、🏃‍♀️💨=3=3バイトリーダーどこへゆく、て私のリーダー、バイトかいでもよくまとめてくれていたなぁと関心&労いとともに何もしない、というリーダーは休みを満喫かーむばーっくその流れから今度は、、この満月あたりをかわきりに今度は、今やらなくてい