気持ちの切替

今日から8月！チャレンジタッチを開いて、アプリが更新されてる〜と、英語のアプリに朝から挑戦する次男楽しそうです夏休みは学校のストレスがないのか、いつもより癇癪の頻度が減っています。起きたとしても、いつもより早く気持ちが切り替わっている様子。多分、コンサータを服用してない分、次へ興味が移るからなのかな？視覚優位なので、目に入ったものに気持ちが変わるよう。そしてよくしゃべる放課後デイから帰ってくるとテンションが高くなかなか自宅に入れませんが、ここ最近は「あいさつしてね」の言葉にスッと

私も怠け者ですから連休とかで長く休むとあ〜仕事行きたくないな〜て思ってしまいます来年毎日休みとかなると、逆に仕事行きたいな〜て思うんでしょうね私のようなサラリーマン？（古い？）は標準的に月曜から仕事に行って金曜に終わると言うリズムで動いてますがアーティストさんやフリーランスで動かれている方はどんなタイミング何でしょうかツアーなどが始まると、土日祝も関係なくリハしたりして、公演始まると移動を含めてカレンダー通りには進みませんよねやはりどこかの職場みたいに、金曜はカレーとかで、曜日感覚

W君、今日も登校時間が遅れました。登校時間はいつもバラバラです。でも早く行くことはありません。もともと入学前から登校を拒否していたので先生はもちろん時間通り来なさいなんて絶対に言いません。給食の前に行こうがいつ行こうが「よく来たね。待ってたよ。」と優しく包み込んでくれます。先生、みんな優しい(涙)！それに入学したばかりの頃は毎日登校しなくてもいい疲れないよう休み休みでいいと先生から言ってもらっているくらいでした。勉強も強要されません。やりたくないならやらな

ここんとこ仕事の都合というか、諸々重なって、一人わちゃわちゃしています(笑)ふっと時間が出来ることもあるので、息抜きはきちんと出来ているのですが、何かミスった時、結構焦っていたなぁ…と感じます。勿論、その後は挽回するべく色々頑張りますが…でも結局思っていた通りに進まなかったり、予定通りに行かないことが多くて、それなりに凹みます…いや、わりとちょいちょい凹んでいます。気持ちの切替っていうのがすごく下手くそなので、凹むと、しばらく深い

書き出します。みなさん、お疲れ様です☺️今日は朝、仕事が定時で終わったあと、残務処理に終われ、夕方過ぎまで寝てました(疲れ過ぎました😢)で、最近気づいた自分の癒し……、それは古本屋(ブックオフ)に行くこと☺️(気づくの遅い)本が大好きというわけでは無いけど、古本屋というか、あの雰囲気が好きです。そして、色々なジャンルの本を見て、好みのものを購入してます☺️(確かに新品のものが良いとは思いますが……)疲れた時等に行くと気持ちのリセット出来ます。人によって違うと思いますが、皆様の癒しっ

先日就職支援も終わり、ずっとネットでも検索してたけど色々疲れる。生きずまりを感じたので、ハローワークへ行ってきた。かなり厳しめの担当者がいるとか言われたが、とても親切な担当者だった。ウルウルしてしまった。自分からの希望で会社を辞めた訳では無いので、気持ちの切替がなかなか進まないでいる事も理解してくれて、嬉しいしかし仕事は簡単に見つからない。頑張らなきゃ

もぉー寿命縮まった前回の診察で術前検査と採血（腫瘍マーカー）の後の診察はしないけど何か悪いとこあったら電話します！って言われてたので、今日と明日が主治医の外来の日なので検査結果チェックしてくれてるのかな。とか悪かったら電話くるんかなーって考えてたら電話かかってきたす「はい。え？はい。え？」と挙動不審な口調ででてしまった。主「いやー検査の結果ね、悪いとこなかったんやけどね、今日言わなくていいかなーって思ったんだけど…」ならかけてこないで！す「なんなんですか？電話こわいです」主

みなもと10月号が届きました！写真右側は大人の部の競書誌で師範取得コースです。私もみなさんと一緒に競書誌に出品しながら頑張っています☺今月の優秀作品ですが、3作品選んでいただきました☺写真版や昇級昇段することが全てではありませんが、子どもたちにとって、昇級することが何かしら励みになっているようです。毎月、課題も変わって気持ちの切替にもなりますし、締切までに作品を仕上げるということも大切なことだと思っています。あと少しで級から段になる生徒さんが何人かいるので、その｢あと少し｣を頑張る

こんにちは～『合格力メソッド』専任講師銀座コーチングスクール認定コーチ石田勝紀氏主宰ママカフェ☕認定ファシリテーター研修講師元保育士＆幼児教室講師・教育アドバイザー高2男子ひとりっ子を育てるママの心を軽くする『チャイルドメンターAYA』ですいつもお読みいただきありがとうございますコーチングとは？コーチングを学んで7年コーチングって何？コーチングを学ぶと何に使えるの？そんな疑問にお答えすべく私自身が感じているコーチングを学んでよかったこと！！2日ぶりに

こんばんは⭐️今日はいい投球だった最後まで諦めずに頑張って投げたし･･･。バントも良かったし。しっかり投げたやんのに･･････。何で打てない⁉️何でいつもこの日なの⁉️あまりの貧打に涙出てきた。しっかり最後まで自分の役割を守ったいい投球だったと思う･･･💦何故ですかーどーしてなんですか達成できるように次は必ず応援に行けるように努力します。そして、負けずに応援もしっかり頑張ります٩(°̀ᗝ°́)و今日、一緒に応援して下さった方々ありがとうございました😊

最近泣いてますか？我慢しちゃってないですか？泣きたい気分を堪えたりしてませんか？人は喜怒哀楽があります。できれば「喜」「楽」だけで過ごしたいですが、そうもいきません。悲しい時、悔しい時には涙を流しましょう。立場的に、環境的に、そんなタイプじゃないから・・・ここで泣くのはどうなの？など感じる場面もあるかもしれませんが、できれば涙を流すのをお勧めします。負の気持ちを涙と共に流して浄化・昇華しやすくしてくれます。そして泣いた後、意外とスッキリしたり切り替えが

ご無沙汰してます瞑想をはじめて1年と5ヶ月程経ちました始めた頃は色の瞑想だけをやっていたのですが最近は気分で、色んな瞑想をしてます🧘‍♂️最近のお気に入りは頭頂部に意識をかけ続けそこから光が入ってくるのを想像しその光を丹田までおろしていく瞑想です続けみての効果はというとはっきりコレというのは感じませんが😅•瞑想後に、心が少しスッキリする•気持ちの切替が少し上手になったかな、と思います😊そして、これからも毎日瞑想をして自分がどんな風に変わるのか変化を楽しみながら

今日もまったりな飼い主とチロ。そんな中、久しぶりに国試の模擬問題を途中までやりましたが、やばす😱なんだか土日のZoomスクーリングのあと、昨年仲良くなった大学の人達に連絡をしましたが、そこからモヤモヤしてるみたい…(昨年仲良くなった人達はみんな卒業しています)みんな先に進んでいて追いつけない。一緒の土台に立てたのに、自分が原因では無いことで1年見送り。1年見送ったから、また同じ土台に立てたけど、みんなそこから次に進んでいて…羨ましくて、悔しいんだろうな…どうして私はできなかったん

先週何回書いても、トゲトゲした書にしかならなくて、そんな自分が嫌で沈んでいたけど、週末ゆったりとカフェで過ごし、好きな音楽に身を委ね、本を読み、生け花や絵画、写真の展覧会作品に目の保養をしたら、自分の気持ちも解けていくのを感じた。更に源ちゃん先生の治療で背中や骨盤を解してもらいながら、他愛のない話で盛り上がりゲラゲラ笑ってすっかり気持ちも緩んだ。有難いね。おかげ様で、今朝は又公民館の係りの人ともニッコリ会話!生徒さん達とも和やかにお稽古出来た。(と思う。確かめはしないけど)そし

会社員中学生のママです。自己肯定感を上げて思い通りの人生を手に入れたい♡そんな女性を応援するコーチ【熊本/全国】桜宮かおり（自己紹介はこちら）嫌な事があった時ってなかなか気持ちの切替って難しいですよね私もとっても切替がヘタでどんよりとした気持ちを引きずってました先日、久しぶりに自分では気持ちの切替ができたと思っていた事が実は切替ができていないと感じる事があり目の前のやるべき事に行動を移してみたところ気持ち

ここ1、2年で息子は、また変わりつつあるのですが・・・・。その中で顕著なのが目つむり目を閉じるのです。どんな時に？だいたいが、動作中に何か指摘されたりした時。母が怒っている時。急に、お手伝いをお願いされた時。ぎゅーっを目をつむり、そして、しばし、かたまる・・・・。（5秒～10秒ぐらい）嫌なことは、見ない、聞かない・・・・そんな感じ・・・・。見えなくして、なかったことにしてしまうのか・・・・。実際は、お

こんばんは🌇今、仕事帰りの電車の中🚆今日は凹んでおりますて云うのも、数ヶ月前の事で、ミスが発覚凹むよね〜私が悪いですが…凹むよね〜その頃、転職を考えていた頃だったわ結局、していないだけどね明日には気持ちの切替をして頑張らなければ〜頑張れ、私❗️

～40代からは自分がなごむ生き方を～ココロゆるみコーチ桜井道子です。＊…*…＊…*…＊…*…＊…*…＊休むと決めたらとことん休む！得ているものは、必ずあるから！＊…*…＊…*…＊…*…＊…*…＊娘の短い夏休みが始まりました。といっても、初日は土日。いつもの週末と変わらない日常でしたが娘はやっぱりウキウキしていたかな!?で、私ですが。

今日京都は大雨でしたね下から雨が降ってくる感じ藤森神社の夏越しの祓式に参列神功皇后創建とされ、由緒ある神社です。今は紫陽花がとても綺麗人形（ヒトガタ）をいただき、麻と和紙が細かく切れたものを肩に振りかけ祓います。左→右→右の順その後半紙の人形を気になる箇所に擦り付けて厄や穢れを移します。これを川に流して残りの歳を健やかに過ごすのです。そしていよいよ左→右→左と八の字に茅の輪くぐりです潜りながら歌を唱えます水無月の夏越しの祓え

こんにちは〜♪みなさま、お元気ですか？\(๑˃́ꇴ˂̀๑)/カレンはどうやら大丈夫みたいです。汗や眠れないことについて。内科ドクター🩺曰く…『女から人になるだけだから‼︎』はい！！(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)◞カレンもそう思ってんだけど…ね。ブッチャケ、本気でシンドイ！！そう思ってたの。でも、ヤッパリ内科医🩺の答えも同じで。『ホルモンはしない方が良い‼︎』ヤッパリ、そうなんだってさ。(-᷄ᴗ-᷅)\関西でホルモンって言ったら、焼肉みたいじゃんっ。何だかとても美味しそう

いよいよシーズンが本格的になりますねいつもなら楽しみなんですが、今回はちょっとゲンナリな気分(›´-`‹)通常な６連戦は、前後半が違うチーム、すべてホームだったりビジターだったり、移動があったりと気持ちの切替が出来るのだが…😑💭今回は新型コロナウイルスの関係で、移動を減らす意味で１チームと６連戦CSなら６連戦はあるが、公式戦ともなると未知な世界だし、如何に捨てゲームを最小にして進めて行くかにもなりますね😑💭あと対戦チームにもよりますが、まずは相手がオリックスですからね～テンションが

しがちゃんが強烈に憧れる講演家:増田真一さん著者:ポジメンタルp67を読んで自信がなくても結果が出なくても気にしない✨ケロッとして続けるこれだけだ⭐️やらかしが多い私は何かやらかすと自分を責めて責めて責めて自分で自分を攻撃これを手放したい時繰り返し繰り返しポジメンタルを読んで少しずつ少しずつちょっとだけ🤏あれ⁇あれ⁇あれ⁇とすこーしではありますが以前に比べて気持ちの切替が出来たり出来なかったり〜（笑）楽しめる時間が持てるようになりました

道場なら出入に礼をしますが職場では、行きと帰りは挨拶しますが普段の出入はしませんね。私は、最近するようにしています。朝晩はもちろん、お手洗いや休憩で出入するとき事務所側を向いて黙礼です。気持ちの切替と事故なく仕事をさせていただく礼ですね。最初恥ずかしかったです。それは、人の目を気にしているからですね。これは、私自身と場の氣に対してとやらしていただいてます。習慣にやね。ランキングよろしくお願いします。気功ランキングマラソン・ジョギングランキング

昨日の続きです…梅雨におすすめの食材で体質をサポートする体を作っているのは食べ物、ですね。梅雨におすすめの食材で体質をサポートしましょう。よく噛んで食べることも大切です。胃腸の機能を補う・・・自然薯、とうもろこし、サツマイモ、カボチャ、キャベツ、大根、みかん、バナナ、梅干し、白身の魚など体にたまった余分な水分を排出・・・自然薯、春雨、はとむぎ、黒豆、小豆、空豆、冬瓜、しそ、ひじき、わかめなど体を温めることで体内の水分代謝を高め、湿気を汗として発散・・・ねぎ、しょうが、パ

こんにちは。詐欺やオンラインでのカード不正使用が増えているとニュースでもやってたのですが、クレジットカード会社から電話があり、まさに不正使用された模様。ついてない。けど、カード会社もちゃんとモニタリングしてくれていて、すぐにとめられてお金もとられないし、ついているとも言える。。ただカードは手元にあったし、気持ち悪い。でも、ついている方に気持ちをむけようと思ったところで、デリバリーが届いた連絡があり、階段を急いで降りたら、軽く足を挫いたみたい。。。

みなさんこんにちわ今日はめちゃくちゃ暑いですね梅雨前の湿度とあいまってなかなかのベタつきどですw男性はそろそろ清涼系のグッズを取り揃える必要がありますね♪ちなみに私はこちらを常備しておりますエリエール汗拭きシート顔・ボディドデカシートforMEN徳用30枚(顔面すっぽり30cm×30cm)爽やかなシトラスの香りAmazon（アマゾン）1,079〜1,198円サイズが大きいのでおすすめ^^さて本日は、、、【気持ちの切替方法】についてシ

昨日、在宅ワークをしてみて……感じたこと……・子供がわずらわしいまず、金曜日にパソコンを持ち帰ったとこらから……長男「うわ〜うわ〜パソコンだぁ」初めてパソコン見た人かいな会社のサーバーにアクセス出来るか試してみて、Excelファイルを開いてみたら……長男「わ〜これなになにすご〜い〜」そんな大興奮しなくても……朝イチに業務開始のメールを上長に送ると……長男「へぇ〜ママ、仕事してる〜〜」次男「会社にママの仕事見に行きた〜い」メールひとつに食いつき過ぎです……しかし、午後になっ

初めての言語リハビリで何をするのか分からずに行きましたが、おもちゃがたくさんある個室で言語聴覚士の先生が息子とみっちり50分位遊んでくれましたスペースに入るなりたくさんのおもちゃに興奮して夢中で遊び始める。先生が声かけしてくれますが、まったく先生や私を見ることがなくてずっと自分の手元だけを見て遊んでいましたたまに手伝ってほしいときは無言で先生の手をクレーン現象で操っておりました。もうちょっと相手を意識できるかと思ったのに、自分の世界に入り込んでいる姿を見ると落ち込みますそんな調子でビー

コロナ休校継続中。息子のお昼当番も継続中。この他、焼きそばとか白米に納豆とサラダ、レトルトおかずとかどうにか、こうにか毎日やってくれてます。息子、高校３年生ラグビー部一昨日県大会の中止連絡がありました。セブンス大会（７人制ラグビー）も中止。他県、他種目でも続々と中止が決まりインターハイを目標に頑張ってきた子供たちにとっては、かわいそうの一言では済まされない辛い状況。ラグビーは冬の花園大会が本番なので冬まで続ける子もいますが、息子は春の大会で引退すると決めていました。

会社でのイライラが止まらないこんな時期なのに、会社があることに感謝仕事ができることに感謝在宅勤務体制になったことにも感謝自分の時間でやりたいことができているのにも感謝周りを思って周りがやりやすくなるように考えて行動してる時が清々しい人から「ありがとう」と言われることを心からしたい、やりたいと思うことはただのエゴなのだろうか。。その「ありがとう」を言われたくて期待してるだけなのだろうか確かに考え過ぎる癖があるマイナスに考えてしまう癖がある人にはポジティブなこと言うく