気持ちの切り替えが苦手

仕事で失敗することは誰にでもあると思います。そして今日のわたしがそうでした。まあ失敗と言ってもただ「引き継ぎをお願いする人を間違えただけ」ではあるけど…。でもわたしの場合は気持ちの切り替えが苦手で一つのことをぐるぐるずっと考え込んでしまう悪い癖があります。それで精神的に疲れやすくストレスを感じ、生きづらいとさえ思うことも。なので今日はちょっと気まずさを抱えた１日になりました。できれば明日仕事に行きたくないと思うくらいには今も「うわあぁぁあ……」と思っています。もし今日わたしと同じよ

私は気持ちの切り替えが苦手なので帰宅後もお仕事モードが切り替わらず苦しんだこともありました。定時で帰ることを生き甲斐にするようになり収入は減りましたが、会社を一歩出ると全く仕事のことは考えなくなり仕事の夢も見ることもなくなりました。あの人をまた美化してしまいあの人の終わらせ方で私が苦しんだことを知っている友達が厳しいことを言って現実に引き戻してくれました。アプリで未だかつてないくらい同時に色々なタイプの方とやりとりをして美化したあの人に味わわせてもらった沢山の感情を

小学校でインクルーシブ教育実現のために希望すると次年度に向けて支援シート作成できるとのことで早速作成お願いしてきました🤗✨️この支援シートは次の担任の先生に引き継がれるものでどういうことに課題があってどういう対応を希望するかを現担任の先生と保護者で話し合って、家庭で気になること、学校で気になることの情報共有をしながら箇条書きしてその後教育相談コーディネーターの方がシートを作成して次の担任の先生に引き継がれるというものらしい😊✨️ひとまず、我が家として聞きたかったことは仮に今

３びきのこぶたの母トムです。子育中に感じた様々な気持ちを記録しています。🐷こぶたファミリー🐷・母トムアラフォー主婦。・父エイキアラフォー会社員。・兄こぶた中２男子。・弟こぶた小６男子。・妹こぶた小１女子。今日の妹こぶたちょっとした事を注意されてギャン泣きモード頑固なのでいつまでもいつまでもいつまでも泣いて話を一切聞かない（３０分経過…）📸パチリ「ちょっと見てごらん。今のあなたはこんななんだよ

我が家はリビングに娘用の机が2つあります。1つは学習用で、もうひとつは娯楽スペース。娘は視界に色々な情報が入ってくると集中出来なかったり探し物がみつからなかったりするので、学習用の机にはチャレンジタッチや鉛筆削りなど学習に必要な最低限しか置かないようにしています。ちなみにランドセルや学校の身支度は更に別でランドセルを置くスペースとワゴンを置いています。娯楽スペースは主に本を読んだりゲームをしたりタブレットを使ったり…という時に使ってます☺️場所を分けることで気持ちの切り替えも

学校での出来事。最近コロナもだいぶ落ち着いてきたし、そろそろ給食を前向きから机を班にして向かい合って食べるスタイルに変えるかをクラスで話し合ったらしいんですが、ほとんどの子が、班にしてみんなでワイワイ話しながら食べたい。と言っていて、娘を含めた数名が、今のままがいいと言っていたそうなのですが、他の子は周りの空気を読んで？意見を聞いて？班にしてみんなで食べる。という方に動いたけど最後まで娘は今のままがいい。と1人で主張し続けたそうで…一旦保留という形になったとのこと😂

先週の金曜日の話。娘が学校から帰ってきて暫くした頃、担任の先生から電話がありました👩‍🏫今日の図工の時間に空想の遊び場を描くっていうテーマがあって、まず構想をプリントに書いてイメージを固めてから絵を描き始めるっている内容だったそうなのですが…娘はプリントに書き出す時点で、なんにも楽しかったことなんてない😭(うそでしょ🤣？)全然思いつかなーい😭といつものごとく泣き出したそうなんですが、担任の先生もだいぶ扱いに慣れてくれたようで…じゃあ、思いつくまで何も書かなくていいから

こんばんは🌝今夜もブログを更新してみようと思います。おつき合いいただけたらうれしいです。私は毎晩、入浴前に、精油を1本選びます。そして、香りを吸引しながら、心に引っかかっている出来ごとや、身体の状態を確認したりしています。今夜選んだ精油は、レモン搾りたてのレモンそのままのフレッシュな香り。身近で嗅ぎなれている香りだから、安心して気軽に使えるところがレモン精油の最大の魅力。気持ちを切り替える、集中力を高める、またリラックスタイムに希釈してマッサージオイルにも良いので、朝から晩ま

今回は相談員さんと児童心理士さんと私の3者面談🤣笑最近の娘についての困り感などを報告。主に気になる点は強いこだわりと過集中や癇癪による時間の守れなさなど…児童心理士さんに色々話を聞いてもらってやっぱりかなり日常生活に支障があるタイプだから学校生活においても特別な対応は必要になるだろうから受けたいと思った時に必要なサポートがうけられるように医療機関の受診はしておいた方がいいかも🙄ということで、児童精神科を紹介していただきました🏥2箇所紹介してもらったけど、1つ目はなんと最

相変わらず、国語が苦手で特に漢字の宿題が出ると癇癪スイッチ発動してしまう娘なのでこれまでも書き初めを時間通り終えれず泣きじゃくって次の時間のテストを拒否したり、漢字をこだわって丁寧に書きすぎて漢字テストが最後まで埋められなかったり…2枚目の写真の宿題に取りかかる前にも癇癪で泣いたり、宿題を捨てたり色々あり…気持ちを切り替えて向き合い始めたらじっくり40分かけて書き終えてたので😓国語の授業においては、普通級のペースで授業を受けることが難しいような気がして、市でやっている

うちの娘は英語優位なこともあって、国語…特に漢字の書き取りの宿題が特に苦手です🫠漢字の書き取りの宿題が出ると毎回のように漢字はやりたくない😭難しいから嫌なの😭こんなに沢山できないよ😭全然上手に書けないから嫌なの😭もう全部ぐちゃぐちゃにして捨てたい😭でも花丸貰いたい😭とこのループを毎度床で繰り広げております🫠でも娘、漢字テストはほとんど満点で、読みも書きも特に問題に感じるようなことはないんです😳だから親の私からすると、たった1枚で3回ずつくらいしか書かないのに何が難しいの

2学期の終わり頃、娘が帰ってきてしばらくした頃に担任の先生から連絡があり、娘が3時間目の書写の授業の時に泣いてしまい、4時間目までしばらく泣いていたという報告でした😅話を聞くと、冬休みにフェルトペンで書き初めをする宿題を出すのでそれに向けて今日練習したとのこと。練習は1人3枚で1枚目はお手本を下においてなぞる2枚目はお手本を見ながら書く3枚目はお手本を見ずに書くということだったみたいなのですが、娘は3枚書き終えても納得いく文字が書けなかったようで…特別に先生がもう1枚く

2024.2.2今朝の出来事…最近はいつも6時にピカチュウの目覚ましをセットして、私より早く起きてドヤることで朝の機嫌が爆上がりする👧なのに昨日目覚ましをかけ忘れたらしく、目覚ましがならなかったから私が起こしたら…癇癪スイッチ発動💥自分で起きたかったのに！ピカチュウがならないと起きたくない！何度か鳴らそうとするも上手く鳴らせず…説得しようも納得してもらえず…時間が過ぎていくことに、もう早起きじゃないからばぁばに完璧！って言ってもらえないじゃん😭と気づけば20分経過…

ご覧頂き、ありがとうございます子供たちの紹介3歳の長女(ラスカル)→ASD診断済み。1歳の次女(コアラ)→出産時SGAと言われる全くキラキラしていない愚痴多めのブログです。今日は図書館に行って来ました。最近は公園にも行こうとせずに私が「図書館に行く？」と聞くと「行くー」と応えるので図書館に行くことも増えてきました。平日の午前中ということもあり、あまり人がいないのでいつもはいいのですが今日はラスカルの近くに同じぐらいの年齢の子供が来て絵本を選ぼうとした途端に大暴れでした。いつかのブ

近くのスーパーで、駅弁フェアをやっているというチラシを見て、行ってきました！穴子が長男。わっぱは次男。かきは私。穴子（兵庫県姫路市）わっぱ（北海道旭川市）かき（広島県三原市）行った気になり、3人で庭に出て食べました毎食、毎食、用意していると家での時間があるので、下ごしらえや煮込みとか、回せば回るのですが。疲れてきて、、、。でも、鼻水ズルズルで、暴れん坊2人を（訂正:長男は暴れはしません）連れて買い物というのは、キツイなと思い、控えていたんですが長男があまりにも動かない

訪問ありがとうございます︎︎︎☺︎子供たちは今日から冬休みですこちらは雪こそ降ってませんが一日冷蔵庫みたいな冷たさです。終業式＋保護者会に参加してきたのですが、体育館はがっつり防寒スタイルでちょうどよかったです。登校からしばらく、教室からぼーちゃんの怒り声が廊下を挟んだ別室まで聞こえてきていましたが……体育館に向かう頃には落ち着いていたので良かったです昨年もこの時期は不穏＋好きな曲や音が効かなかったり、朝の気持ちの切り替えがとても難しかったそうです💦（家でもここのところ起床時～朝食

案の定というかなんというか、次男は昨夜気持ちがあまりおさまらず夜更かしした感じで。朝起きられず、間に合わへん！と怒るとこからスタート。朝風呂派な上に髪も背中の真ん中ぐらいまで伸ばしてて、基本のんびり屋さんなので、だいたい出かける時間の2時間には起きてないと間に合わない感じです。今日は8:45に家を出る予定になっていましたが、起きたのが8時頃。前日の間に、この時間に起こしてねと言われたら起こしますが、聞いてなかったら起きる時間がわからなくてごめんね、です。大抵はここでつまづくとどうしていいかわ

発達障害当事者のヘプバーンですオードリー・ヘプバーンが大好きなアラフィフです発達障害の事を中心にブログを書いています（たまにコーデなど脱線記事あり）どうぞ宜しくお願いします（アイコン変更しました）皆さんは「ぐるぐる思考」という言葉を聞いたことはありますかぐるぐる思考とはネガティブな出来事を繰り返し思い出して悩んでしまう考え方のことだそうですそしてその思考を持っているのは私のような発達障害の人に多いんだとかでも確かに納得だなあと思いました。あの時何であん

土曜日の夜も、疲れ切って寝落ち。夜中に目が覚めて、さっとシャワーを浴びてまた眠る。日曜日の朝は、朝7時前後に目が覚め、そのままソファで大学の教本を読む。マネージメントの本だけど奥が深いなぁ。著者は懐も深いなぁとつくづく思う。私も様々な点で見習いたい。娘が起きてきて強制的に勉強タイム終了。朝食を取り、午後から娘が行くイーダちゃんのお誕生日プレゼントのラッピングとメッセージカード作り娘は大好きなユニコーンの絵を描いたり、イーダちゃんが好きな馬の絵、お誕生日ケーキの絵

兄から優待券をもらったので、車で15分ぐらいのスーパー銭湯っぽい銭湯へ家族4人で行ってきました♨長男はテスト中ですが、どうせ勉強してないからいいそうです優待券はタオル、シャンプーリンス、石鹸、貸しバスタオルまでついているので準備もほぼいらず、気軽に行けます。夫は広いお風呂久々ですが、息子たちが一緒にいてくれるのでお任せしました。おかげで私は一人ゆっくり露天風呂やマイクロバブルのお湯など満喫できました✨お風呂上りには冷たいものほしいよね、ってことで、日常はお小遣いやバイト代でおやつ買っても

今日は私のスケジュールの問題で、1週間ぶりのパート『自分が今、出来ることを頑張ろう‼️』って思ってはいるけれど…。私の後に入社したパートさん、私よりシフトの日数も時間も多く入ってらして、あっという間に私なんかより色んなこと出来るようになっていて。それは仕方ないことだと頭ではわかっているけれど。彼女から仕事振られたり、先輩社員さんに質問してる時に横から彼女に答えられたりすると、どうしても思ってしまう…。え？なんで…？？もっと仕事頑張りたいけど、子供のことや扶養内のことを考えると、これ

7/30(日)家にいても暑くて、どうしようもないので🥵ちょっとお出かけ🚗³₃植物、増やしたいけど暑いからなぁ💦ガマンだ´ω`)ﾉﾏﾀﾈ～さてこの日の目的🍈親類へメロンを送ること🍈2個入り4400円（￣▽￣;）値上げした?➕ヤマト発送代1000円（￣▽￣;）値上げﾀﾞﾈ年々💸💸💸お高くなってます直売所って、スーパーより高いよね…(°.°?)スーパーで同じ箱、同じアールスメロン秀の🍈が、もっと安く売ってるんだけど、中身は同じなのかなぁ農

昨夜は酔っぱらいの罵詈雑言とで夫婦喧嘩と家族間で口論になり一睡もできませんでした言いたいことをぶちまけてスッキリした酔っぱらい夫は何事もなかったかねようにグースカいびきかいて寝ていました私はどうしても同じ部屋に寝るのが嫌で仕方なくてパート初出勤も迫り体調くずすわけにもいかないのでリビングで寝ていました。でも寝れません。うつ病穀潰し専業主婦でもプライドがあったのでしょうかモヤモヤが治まらずついに朝仕方なく起きてごみ出しして洗濯してと夫のＹ

おはようございます。今日は出勤して早々、いらっとすることがあり今現在もイライラしております😠用意してあると書いてあるのに全く用意してない。そして、その事を翌日に使う社員に説明もなくその人は本日休み。この状況に私はとてもイライラしております。気持ちを落ち着ける薬を服薬しましたが未だに効果が現れず…😓こーゆーときに気持ちをパッと切り替えて気持ち良く仕事をしたいと思っているのにどーしても許せない。それをした人に一言文句を言いたいという衝動が強くあります。今日、その人はお休みなので文句を言うことは

子どもを怒った日って、その後も寝るまで疲れがとれない。何なら、今回は、翌朝まで疲れが残っていました。怒った内容は、大した事ではなく。（だいたいそう）保育園帰り、約束していた事を守れなかった長女に対し、車に乗るやいなや、私、プチンドカンと、キレたし、怒鳴りました。私は怒ると、そのあともイライラスイッチが入ったままになってしまいます。ずーっとイライラ。何に対しても。床に置いてある物とか。片付けてよ、って思ったり（義母、床に物おく人）子供が遊び散らかすこととか。雨の中のゴ

発達障害当事者のヘプバーンですオードリー・ヘプバーンが大好きなアラフィフです発達障害の事を中心にブログを書いています（たまにコーデなど脱線記事あり）どうぞ宜しくお願いします（アイコン変更しました）下記の記事をネットで見つけましたhttps://cocreco.kodansha.co.jp/cocreco/general/health/QKQKO精神科医が伝授！発達障害ママの子育てをラクにする７つの解決策-コクリコ｜講談社「発達障害のママの子育て」第２回～トラブ

金曜日に初めて１日２つの仕事をしたんだけども。給料の振込先が指定されてて支店も決まってたんだけど、家帰って確認したら指定されてる支店に変えてなかったっていうね‥‥もう明日さっそく朝にあやまらないといけなくてもうすでに心が折れそう。最初は気を使うから疲れるよねって気を使ってくれるし優しく声もかけてくれるし明日みんなでお昼ごはん行こうよって誘ってくれるし、今のところみんないい人なんだけど。私のどんくさいせいで早速仕事を増やしてしまうのが確定している。あまりにも心がモヤモヤして寝れな

改めて昨日の出来事を振り返る。昨日はいつものように19時まで仕事をしていた。春休みになり店も混み、お子様連れも多くなり、お年寄りも多く、全神経を張り詰めさせて、とにかく、疲れていた。従業員が薄い。お客様は多い。イレギュラーなアクシデントが続く。ストレスフルな状態。久しぶりに、カクテルパーティー音を聴き分ける脳発動。やっと帰宅して、ご飯を食べ、一杯飲み、「脳を休ませていた」そんな時、市川の河川敷の3歳の男の子の行方不明の事件を知る。知人のグループラインの中で、必死に捜索にあたってる

発達障害当事者のヘプバーンですオードリー・ヘプバーンが大好きなアラフィフです発達障害の事を中心にブログを書いています（たまにコーデなど脱線記事あり）どうぞ宜しくお願いします（アイコン変更しました）今日はネットで見つけて気になった言葉「タイムスリップ現象」について書いてみたいと思います発達障害あるあるだと思うのですが突然「思い出し怒り」が湧いて来ることってないですか私はあります今の出来事とは直接関係ないのに急に過去の嫌だったこととか腹立ったことを思い出

今朝はなかなか起きれなくて下で廊下を歩く父の足音がしてトイレかな？その後、部屋に行くかな？居間に行くかな？聞き耳たてたら、部屋に戻ったのででは、後少しお布団に潜っておこう！と６時半近くまで、横になっておりました。夕べは雨降ってましたが、時々音が変わり、みぞれかあられかが降ってました。先日、昼間の日差しが暑いと感じたのに今朝は寒い。。💧激しい寒暖の差が、とてつもなく私の心も身体をも狂わせております…😭春🌸は来ている。【観葉植物お試し5点セット