気持ちが楽になる

toyo@メンタルコーチonInstagram:"あなたのこころの限界に気づいてあげて。無理に元気になろうとしなくていいからその涙が出る理由をゆっくり感じてあげてそしてたくさん優しくしてあげて🪷ただただあなたを抱きしめてあげてください☺️・〜・〜・〜・〜・〜・悩みたくないのに悩みが絶えず生きづらくて苦しいあなたが悩みの赤信号を越えて目の前を青信号と青空の未来に変える【セルフ×リスペクト無料メール講座💌】自己価値を上げて幸せ人生にする…19likes,2comments-toy

生きづらさを手放したい！自分を好きになりたい！もっとラクに生きられるようになりたい！もしあなたがそう思えているなら実は…それだけで本当にすごいことなんですなぜなら人は“なんとなぁく生きづらい”と感じながらもそれが当たり前になっていてどうせ変わらない私が弱いだけ考えても仕方ないと、変わることを考える前に諦めてしまう人のほうが圧倒的に多いから！だからこそ生きづらさを手放したい！と思えたあなたは人生を劇的に変える才能があるんです私もずっとなんとな

自己肯定感を上げよう！もっと自分を好きになろう！そんな言葉を聞くたびにこんな私のこと好きになれるわけないじゃん！そう思ってしまってこころの奥でずっとモヤモヤしていました。だけどそもそも自己肯定感を上げたいそう思うのは今の自分を否定しているから。今の自分を否定したまま、無理にポジティブになろうとしても、こころはついていかないんです例えば…泣きたいくらい辛いのに「笑おう！」って言われても無理だし苦しくて仕方ないのに「大丈夫！」って自分に言い聞かせても

ALOHA今日は、オンラインセッションを受講されたM・Mさんのご感想をシェアさせていただきます。※こちらのご感想はだいぶ前にいただいたもので、HPの方に記載させていただいていたのですが、この度HPを大改修するにあたってご感想はブログの方まとめさせていただくことにしました。オンラインセッションを受講されたM・Mさんのご感想■受講されたセラピーオンラインセッション＜リピーター様＞あんさんのスカイプセッションは２度目なのですが、１回目の時、本

結婚して子どももいて、経済的にも余裕がある。周りから見たら、きっと幸せな家庭に見える。でもEさんの心の中はまるで違っていました。実際は、夫のモラハラに耐えながら誰にも相談できずにずっと我慢する日々。「こんな悩み、大したことないよね…」「私がもう少し頑張れば、きっと丸く収まるはず…」そうやって、ひたすら耐え続けていました。でも、ある日たまたま私の配信のある言葉を見てEさんの中で何かが変わったんです。その言葉とは自分のこころが苦しいならそれはもう“

toyo@メンタルコーチonInstagram:"言われたあの言葉…ずっと頭の中でエンドレスに浮かんできますよね。泣けてくるほど腹が立ってその言葉を思い出しながら自分を責めてしまって。。あなたのその怒りちゃんと感じてあげて。怒っていい！泣いていい！あなたの前だけは全部の感情をしっかり感じてあげて。・〜・〜・〜・〜・〜・悩みたくないのに悩みが絶えず生きづらくて苦しいあなたが悩みの赤信号を越えて目の前を青信号と青空の未来に変える…8likes,3comments-toyo0724

話しを聞いて貰えただけで気持ちが楽になることがあります辛い時苦しい時悲しい時自分だけで抱え込まずに周りに話しを聞いて貰いましょうそして話しを聞ける余裕を常持ちましょう誰もが聞いて貰いたい知って貰いたい共感して貰いたいものです聞く事は難しい事ではありません寄り添い頷くだけで救われる時もあります傾聴の気持ちを持ち寄り添う気持ちを持ちましょうお互い様で世の中は成り立っています

私なんていない方がいい…いつからか、それが私のこころの中の口癖になっていました。自分に自信が持てなくてどんなに頑張っても満たされなくて気づけば、いつも自分じゃなくて、誰かの目を気にしてた小さい頃、私はいい子”でいることに必死で親の機嫌を損ねないように先生に怒られないように友達に嫌われないように…。そのために、たくさんの正解を探してきたんですよね。。空気を読んで求められる自分を演じて本当は嫌でも「いいよ」と笑うことが当たり前で相手が喜ぶ言葉を選んで機

・＊・＊・＊・＊・＊・気づいたら、今日もまた同じことをぐるぐる考えていませんか？・＊・＊・＊・＊・＊・「また人に合わせてしまった…。」「つい笑ってごまかしてしまった…。」「結局、今日も言いたいことを飲み込んでしまった…。」誰かと話しているとき、つい相手の顔色をうかがってしまい自分の気持ちよりもその場の空気を優先してしまう。そして、あとになって、こころの中にモヤモヤが残る「どうして私は、いつもこうなんだろう…」そう思いながらも、また同じことを繰り返してしまう

日々の生活の中で、不安になったり、焦ったり、他人と比べて落ち込んだりすることもあります。そんなときに支えてくれる言葉があると、気持ちが楽になるものをご紹介。1.悩みは行動すれば勝手に消える悩んでいるとき、つい頭の中でぐるぐる考えてしまいます。でも、考えているだけでは悩みはなくなりません。時間が経つほど不安が大きくなることもあります。そんなときこそ、まずは動いてみることが大切です。やってみたら、意外とすぐ解決したり「こんなことで悩んでたのか」と思えたりすることもあります。

私さえ我慢すればいい…そう思って生きてきました。小さい頃から、親の顔色をうかがって、本当の気持ちを押し殺して「そんなことで泣くな！」「お母さんを困らせないで！」「忙しいんだから面倒かけないで！」そう言われるたびに自分の気持ちなんてどうでもいいものなんだって思うようになっていきました。それが当たり前になっていたから大人になっても人に頼ることができなくて子育て、家事、仕事、夫の病気、お金のこと、いろんな困難が降りかかっても全てのことに「頑張り続けなきゃ！」「

ずっと私に無関心だった母が、許せなかった。話を聞いてくれることもなく私の気持ちよりも自分の都合ばかり優先…。どうせ私のことなんて興味ないんでしょ？そう思うたびに、こころの中がズキッと痛くなって黒い塊のようなモヤモヤが溜まっていましたそれだけじゃない。信頼していた人に裏切られたこともあって思い出すと涙が出るほど許せない気持ちが湧いてきて…もう誰も信じたくない…そんな気持ちが、ずっと私を縛りつけていたんです。人に対して心を開けない。いつもどこかで「どう

なんだかモヤモヤする…でも、その気持ちを誰かに話そうとすると「こんなことで悩んでるなんて情けない」「こんなこと相談したら迷惑かな」そう思ってしまって、結局1人で抱え込んでしまう。気づけば、頭の中は悩みでいっぱい。何をしていても心が落ち着かなくて考えないようにすればするほどモヤモヤが消えない…。「私って、どうしてこうなんだろう？」「もっと強くなれたらいいのに」そんな風に、自分を責めてしま

悲しいよ朝がまたくる逃げ込んだ夜はもう明けて行くぼやけた目を擦りながら密かに眺めた世界は脳内はまだOhfadeクリアになるまではAllday繰り返しの日々にさらば今日からchangingthegeme必ず諦めないできっといつか希望の芽が出る大丈夫さその時まで一緒に傘をさそう君が流した涙はsobeautifulこの奇跡の中巡り会えたのさ僕たちはきっとまだ旅路の途中さそうJustthewayyouareきみはそうYouareb

SNSを開くと…目に飛び込んでくるのは、誰かの充実した幸せそうな日常。。「旅行に行ってきた！」「結婚しました！」「仕事で月商〇〇〇万円超えました！」みんながキラキラしているように見えて、なんだか置いていかれた気がする…。「私って、何してるんだろう…」「何も成し遂げてないし、比べたら本当にダメだな…」そう思うことありませんか？私もずっとそんなふうに感じていました楽しそうに毎日を過

ALOHA今回は、けっこう１００％自分原因説の基本に立ち返って恋愛を考えてみたいと思いまーすもしもあなたがどんなに彼のことを好きで彼に好きになってもらうために頑張って自分磨きしたり彼が望むように尽くしたり彼に「好き」という気持ちをひたすら送ってもその恋がうまくいかないと感じているのであればあなたの中に、十分な「愛」が、無いのかもしれません。形的には恋人関係、婚姻関係にある場合でも

兄ちゃんの人生捨てたもんじゃなかったなっていう生き方をしてほしい…私が兄に伝えた言葉。病気やいろんな気持ちと葛藤してきた兄にとっては、もしかしたら残酷な言葉だったのかもしれない。。でも私は伝えたかった。兄にもっともっと生きててほしかったから。だけど兄は13年前の3月に亡くなりました。幼い頃の兄と私でも…実は兄にはえらそうに病床でそう伝えたのに、私はいつも「死にたい」と思う人生でした。兄が病気になったときも、なんで私じゃないんだろうって思った。それくらい

人生を好転させていく自己受容カウンセラー♪山本りえです。自己紹介はこちら不登校で悩んでいる時って同じような悩みを持った方のお子さん達が最終的に・学校に行けるようになった・外に出られるようになった・好きな事を始められるようになったというところをみて、そうなってもらえるようにと参考にすると思うんですが、それって何が目的かというと”動き出す事”ですよね？で、最終的なゴールが学校にいけるようにな

社会人の娘を送って行った帰りの空雲と雲の間の空がキレイな色だったからパシャリ私の子育てはいつも0点でした。。18歳で母になって、周りの評価ばかり気にして…娘には特に厳しくしつけていました。娘は次第に怒られないように行動するようになって、何かあると自分を責めるようになりました。私の顔色をうかがい、私に怯えていました。そんな娘の姿を見て、私は常に自己嫌悪。「子育てもうまくできない…」「私って本当ダメな母親…」「私なんかが母親になることが間違ってた…」こんな風に

今朝、窓の外を見ると真っ白～雪景色が広がっていた。一晩で積もったものだな…と今季初の雪を眺めていた。お昼、窓の外をみると、青空が広がり、朝の景色とはガラリと変わっていた。宿泊施設なので、寒波の予報で、キャンセルの連絡も多い。雪を見る機会のない地域からの方々は、とても喜んでいるよう。長いこと秋田に住んでいた私からすると、たまに降る雪を暖かいおうちから見るのは、いいよね

ALOHAあなたが楽に生きられるようになるためには、一本の木を見つめてみるといいの続きです。思考の修正においてはもし、あなたが恋愛において困った現実があってとても悩んでいて…だとしたら今、恋愛においてその思考パターンが強く出ているということなので恋愛についての起こったこと、言いたかったこと、は表現しやすく書き出しやすいかと思います。そうやって、恋愛については木全体を見るための糸口としてとても大切にしつつまだ大元の思考がわ

ALOHAあなたがあなたの現実をコントロールできるということを今一度確認しておこう周りは自分の鏡ということを、生きやすさにつなげていくには？に続いてとっても基本的なこと〜だけど思考を変えるのに何より重要なこと基本とは全ての始まりですから基本をおろそかにしちゃあ何も始まりませんよね１００％自分原因説を使ったセッションにおいてセラピストとして私がしていることは、クライアントさんの思考の『幹』を探すことです。私たちの思考、思い込み

ALOHA今日は、オンラインセッションを受講されたA・Hさんのご感想をシェアさせていただきます。オンラインセッションを受講されたA・Hさんのご感想■受講されたセラピーオンラインセッション＜あんのセラピー受講後の方＞あんさんにはメールセッションとワークショップでもお世話になりました。それで随分と私の現実は良い方に変わって今とても幸せに過ごしていますが時々風邪をひくように困ったことが起きてしまいます。なんとか自分で、どの思考がこうして

ALOHA私たちが夢や理想を描くときその夢や理想は、今の自分からしたら、完璧に近いものと感じるかもしれませんね。それを叶えている未来の自分は完璧な人のように、感じるかもしれません。そりゃ、できれば、叶えられるだけ叶えたいですもんね。思い描いた夢を現実にするために思考が現実化するという考えのもと毎日、夢の確認をしたり思考を書き出したりワークに取り組んでいるとしたらなおさら、自分が今どのくらい夢に向かって進んでいるか確認したく

ALOHA今日は、オンラインセッションを受講されたT・Sさんのご感想をシェアさせていただきます。オンラインセッションを受講されたT・Sさんのご感想■受講されたセラピーオンラインセッション＜あんのセラピー初めての方＞自分の悩みもあるにはあるのですが一番は子供の不登校のことで悩んでいて（偏差値高めの高校に受かってしまい授業についていけなくなってズルズルと）一体どんな思考がそうさせているのか経験が豊富なあんさんにみてもらおうと決めました。

真実なんて、どうでもいいのです！自分の心が楽になるなら、その考え方を採用してしまえばいいです。「お申し込み・お問い合わせ」「サービスメニュ一覧」は、ホームページへ♪公式LINE無料相談公式LINEに、ご登録をいただいた方は、LINEでの無料相談が受けられます。また、日々あなたが感じたことを、気軽につぶやいてくださいね。下記の「友だち追加」から登録したら、スタンプかメッセージを送ってください。LINEは、私だけに届くので、安心・安全に１対１のトークができ

みなさんこんばんは明日は作業所の通所がお休みの日なので、夜更かししておりますさて、先週の外来で意を決して、「仕事でてこづっている。お手本通りに花を作ることができないのです。それはある程度訓練によって改善されますか？」と先生に質問してみました。「センスがないってことかな」何だかイマイチ伝わりませんでした。私はお手本通りのコピーを作りたいのです^^;花といってしまったので、花を活けるのと勘違いされているようでした、、、回答として、「それはある程度努力によってできるようになるよ」と、言われました

salonBéatベアNaomiです☺︎脳を洗ったかのようなスッキリ爽快感を得られる脳洗浄®︎🫧まだ受けたことない方は一度受けてみて♡ご無沙汰しておりました。引っ越し、環境の変化に伴い、睡眠がうまくとれていませんでした。ということで、先日は、私自身が脳洗浄を受けに行ってきました〜👏👏ストレスも多くあったみたい（無自覚）で、頭がパンパンに😱肩も首もコリコリ。カラダが辛くなる前に受けておくのが1番いいのですが、、、辛い時はプロに頼むのが🙆‍♀️顔がスッキリ♡目が

「こうしてほしいのに」「どうしてわかってくれないの？」と感じること、ありますよね。でも、相手を変えることはできません。できるのは、自分の視点を少し変えることだけ。「どうしてこうするんだろう？」と相手の立場を考えてみると、思いがけない一面が見えてくることもあります。ちょっと肩の力を抜いて、「まあ、そういうこともあるか」と受け入れてみると、不思議と気持ちが楽になるはずです。人はみんな違うからこそ、気持ちが通じ合った時の嬉しさはひとしお。だから、焦らず

ALOHA新しいこと何かやってみたい…自分を変えるために、仕事を変えたい…このようなご相談はよく受けます。それで、お話を続けていただくと、でも、趣味でやってたことを仕事にしたいのだけれどこれでいいのか自信がない何が自分に向いているのかよくわからない…何をやったらうまくいくのかよくわからない…何から手をつけたらいいのかよくわからない…何が好きなのか、よくわからない…と、続く感じで何か新しい仕事をしてみたいのだけれどそれは、