気力低下

※力で対抗すると瞬殺されます(^◇^;)「あぁ、混んでんなぁ、嫌だなぁ…」そんな受け身な感じで雑踏に巻き込まれると帰宅後、かなり疲れ果てている自分に氣づかされます。逆に、「きょうは雑踏のパワーを使わせてもらうぜ！」そんな能動的マインドセットで臨んでみるとさほど疲れません。というか、氣の循環をうまく回せるようになりますと結構なエネルギーをもらえたりします。そう、、、元氣

こんばんは昨晩はもう～れつに気力出なかったんですけど、なんとか入浴して髪の毛洗って乾かせました。筋膜リリースマッサージするまでの気力は出ませんでしたね。12時半ごろ寝たかな。4時頃中途覚醒で、チーズトーストを2枚食べました。歯を磨いて寝て、次、10時頃起きましたね。スキンケアして日焼け止めを塗り、コンビニに、アイスコーヒー他昼を買いに行きました。月餅と豆大福を買い、二つとも食べてしまいました。明日でそういうのはラストにしようと、今のところ決めています。日差しを11時～11時半くらいまで浴

なんか、ブログに対する気持ちがしおれていますアメブロだけじゃなくて、はてなで書いているブログもbloggerで手直ししながら公開しているやつも。前はやるぞ！書くぞ！とうきうきしてたのに、今はそれがない。ブログを書こうとするとなんかだるいなって思っちゃう。ため息ついちゃうたまにこのやる気のない波がくるんですしばらくしたら、そんなこと思ってても仕方ないって吹っ切れてまた活力が満ちてくる。それまではただ沈んでじっとしています。今日

気力低下だよたぁくん助けて…家の中をクマのようにウロウロするだけ…何も手づかずで終わる一日なんとも情けない自分が、何をしたいのかわからないただ座っては立ち上がりの繰り返し作業テーブルは布がかけてあるうつ突入かな紙に書くといいと、よく言われるけど何から書いていいか分からないやりたいこと？今は何もしたくないもっとがんばろーよぃや、頑張らなくていい自分を追い詰めてる

２学期から不登校の息子三学期に入って週に一回夕方のみ学校にチラッと行けたりしてますそう、登校というよりチラッと校舎に入って何か１つだけミッションを果たすだけみたいな！？笑先週は忘れ物を取りに行くというミッション学年主任の先生と少し雑談して帰宅今日は英検の受験票を取りに行くというミッション受験票を貰ったあと何人かの教科の先生とお話出来た様子理科は実験させてくれた～数学もかいつまんで教えて貰った～社会はげぇー吐きそう笑体育は持久走は無理やからレポートにな

昨日『サービス担当者会議』を終え、２月からデイサービスに通うことになった義父。ホッとしたのもつかの間。なんかスッキリしないのは私だけだろうか。というのは、ホントに義父はデイサービスに通うのだろうか。今日も弱気な発言があった。｢生きることができなくなった｣｢どうしてそう思ったの？｣とまともに向き合ってしまった私。義父は｢歩けなくなった｣という言葉をホワイトボードに書き出した。歩けなくなったことに不安を感じたんだな。で、急に貧乏ゆすりなようなことを

フィリピン移住６年目、２０２２年の医療費は３９,３６０ペソ（９５,０００円）でした。また、移住後６年間の平均年間医療費は９０,４００ペソ（１９９,０００円）となりました。健康診断の結果は、LDLコレステロール値が少し高いだけで、それさえ気をつければ病気のない生活が送れそうです。しかし、最大の問題は体力と気力の低下で、無病のありがたみも吹き飛んでしまいます。これからどのように生きるのか、模索が続きそうです。老年医学会資料１、PhilHealth保険料：P4,800

今日も昼風呂に入ってシャンプー気持ち良かったです。夫には体調がどうとかじやないけど、シャンプーしたいからお風呂入って横になるね。と言いました。10時頃にお風呂入って緊張感も強かったので頓服を飲んだためかお昼過ぎまで眠ってしまいました(笑)どんな形であっても眠れたってことは頓服も効いている！そう思いました😀まだ風邪症状は少し残っています😥だけど約３週間寝ている事が多かったのでまたまた筋力低下も気になります。フレイル？って言うんでしたっけ？フレイルは筋力低下

こんにちは(^^)「身体はダミーな感情も出してくるよ！」というお話をYouTubeでさせていただきましたYouTubeはこのブログの一番下から見ていただけますチャンネル登録よろしくお願いしますあの人の顔を見ると息苦しくなる、、あのことを思い出すと気持ち悪くなる、、あの人が浮かぶと恐怖が出てくる、、これだけ身体が反応して教えてくれるってことは、「あの人から離れろ」っていうサインだよね？って思うこともあるかもしれません。ハッピーな方の感情・感覚でも、会社をや

こんにちは(^^)やらなきゃいけないことはたくさんあるのにスマホをダラダラ見てしまい気付くと時間が数時間も過ぎている、、ということ、あるかと思いますそして、「また今日もできなかった」と責めてしまう。時間があるのに、やるべきことがどうしてもできないし、気力が出てこない時どうすればいいのか、お話しますね。それは、「スマホを見てダラダラすること」を許可してあげるのです(^^)「ダラダラすることはダメで、家事や仕事などやるべきことをしなくてはい

タイトルに書いていますように、雅クラスは、中級者コースに加え静かに師範コースも誕生いたしました。※今まで師範コースは夜間のクラスにしか設置しておりませんでした（プライベートレッスンのぞく）師範コースは当教室では月4回でお稽古しておりますが、雅クラスは月２回ですので宿題などもこなしていただき進めていきたいと考えております。※現師範コースの生徒さんへこれを読まれると絶対宿題？と重荷になりますが、できない時もあると割り切って無理のないよう取り組んでいってください。楽しみながら進

副作用の体調不良に加えて冷えも加わり毎日ぐったりんこの引きこもり野郎です🏡オンラインでかかりつけ医にも報告済みですが、つらい症状ベスト3倦怠感リンパ浮腫の痛み（腫れ）気力低下ブログも開いてちょこちょこ拝見させてもらっていますがコメントまで気がまわりません読み逃げばかりで申し訳ないですただただ‎꜀(꜆-ࡇ-)꜆だるい(¯⌓¯)体も痛いので😭ロキソニンテープ貼りまくってます。お風呂の時間だけが生き返ります🤣🤣wwwリンパ浮腫のせいで長湯ができないのが歯がゆいけれ

仁癒整心体（じんゆせいしんたい）療法の施術例【症状】病院で手術を受け、術後、体力・集中力・気力の減退を感じる。同じく術後、目が見えにくく感じ視力検査を受けたが問題ないと言われた。術後に不眠もあったため、睡眠薬を服用した。【施術時期】2021年夏頃【性別・年齢】男性70代くらい【施術】手術による体へのダメージの修復・デトックス。弱っている機能の回復。目と脳の連携の調整。etc【施術後の感想】すっきりした感覚。【後日談】翌

体調がおかしい気力低下は以前からだけど、いよいよ身体的変化が出てきた頭痛・倦怠感・腹部違和感・背中の張りストレスだなだって、半沢直樹が面白くて仕方ないんだもん理路整然と話し、傲慢な強者を打ち負かして大声で一喝するって、本当スカッとするよね水戸黄門の印籠なんて比じゃないわこんなこと言ってるって、心がネジ曲がっている証拠でしょあ〜病んでる病んでる昨日は早々に帰ってじっくり寝たら、今朝はマシになって気持ちが前向きになったけど…職場に居るとダメなんだよな…今週は、早々に職場を離れ、

こんばんは昨晩は『祈りのカルテ』を観て、いつもより1時間半～2時間早く、24時就寝。なんだか大したこともしていないのに疲れを感じていました。3時半頃、隣に誰も寝ていないのに寝ているという幻覚妄想のような夢のような、よくわからない感覚を抱いて起き、「そこにいるのは誰！」とか言って寝ぼけていました。本気で隣に人がいると思っていました。すごく怖かったです。それから、電車ごとがけ下のようなところに落下する夢を見たりしました。夢占いによると、落下する夢は鬱になる時に見ると、前に読みまし

真夜中に備忘録を失礼致します。昨日はリストアップしたうち、・ネットフリックスでドラマを観ると・オンライン英会話レッスン前回分復習が終わりませんでした。その代わり、リストアップしていなかった読書2冊ができました。今日は・オンライン英会話レッスンを受ける・ネットフリックスでドラマ（たぶん「アンブレラ・アカデミー」かな）鑑賞ができればいいかな～と思います。あともしできれば・オンライン英会話前回分の録音聴き・宅トレ（ダンスOR有酸素ORHIIT）のどちらか、

こんばんは昨晩は2時就寝で4時中途覚醒でした。昨日、姉来訪に備えて買っておいたじゃがビーを食べてしまいました。あとレンチンしてじゃがもちも2個食べてしまいました。歯を磨いてまた寝て、次、6時に起きてきました。また寝て8時、10時半と起きてきました。最終的に10時半起きでしたね。朝食にヨーグルトとバナナを食べました。旦那さんと電話で話してから、布団を干し、スキンケア＆UVカットして着替えて出かけていきました。銀行＆郵便局３軒巡り→図書館→書店→八百屋さん→いったん帰宅→ドラッグ

備忘録です。今日すること。・生協のネット注文をする・ATMに通帳記帳＆お金をおろしにいく・図書館に本を借りにいく・書店で集め途中の漫画の続巻を探す・ドラッグストアで、ガスコンロカバーを買う・前回のオンライン英会話レッスン復習をする・次回のオンライン英会話レッスン予習をする・ネットフリックスで何か1話ドラマを観てみる・朝ドラの続きを観るこれくらいかな～。

こんばんは昨晩は2時就寝の4時中途覚醒でおにぎりを食べ、歯を磨いて寝て8時起床で、なんとかもう一度寝ようと9時くらいまで粘ったけれど寝られず。。。で9時頃起きてきて、テレビを観ていました。そうしたら、8時頃に私が電話をかけていたので、母から電話がかかってきましたね。9時半～10時半頃まで話していましたが、母は8割方、父の愚痴＆悪口を言っていました。まぁもうどうにもしようがないですね。母は父のことを嫌悪してるから。そうなるまでの経緯もそれでは仕方ないだろうねって感じなので、どうしようも

こんばんは昨日は午後1時くらいから掃除をしようと思ったんですけど、お昼にタコライスを作って食べて歯を磨いて、う～ん13時くらいから16時半まで寝てしまいました起きてきて、なかなか掃除する気になれずで、19時半までは、姉や母や友人達とラインしたり、コンビニに行ってスイーツ買ってきて食べたり、テレ東の音楽祭見たりして、先延ばし行動を取っていました。19時半～、ゴミまとめを始めて、ゴミ袋4袋分をくらい捨て（種類別に捨てたため多かっただけ）、はたき＆掃除機かけをして、洗濯機回りにも細い

こんばんは起きたのが遅かったので、また活動が後ろへ後ろへとなり、日をまたいでしまいました。一昨日の晩は1時～1時半頃就寝で、3時、6時頃中途覚醒でしたが起きてこず、で、10時半頃起きてきました。朝食を摂っていたら、旦那さんから電話がかかってきて少し話しました。昨日はいい夫婦の日だったのですが、この時点では二人ともそれに気づかず、お互いに何とも言わなかったです。日本に居る時から、いい夫婦の日をお祝いする習慣はなかったです。披露宴を挙げた日や入籍の日に、旦那さんがお花を買ってきてくれる

こんばんは昨晩は1時～1時半頃就寝、3時中途覚醒で、チーズトーストを2枚食べて歯を磨いて寝ました。次、旦那さんからの電話で11時半に起きました。起きてきて、電話をかけ直して少し話していました。それから12時半ごろからお昼を食べ（昨日の残りの肉野菜炒めと納豆卵かけご飯）、歯を磨いて、クリスマーケット日比谷のチケットを取りました。ちょっとよく知らない初めてのシステムで取ったので少し心配です。。。12月21日に取りましたが、2時間制のようです。午後に予約取りました。それから14

こんにちはいつもより早い更新です。昨晩は1時半頃就寝で3時、6時、8時半と中途覚醒しましたが８時半段階でしか起きませんでした。寒くなり、よく眠れるようになっています。起きてきて朝食を摂り、旦那さんと電話で話した後、携帯を観たら明日会う予定の友人からラインが。咳が続いているので明日は念のため、出かけるのは止めにしたいとのことでした。明日は☔でちょっと面倒くさいなぁと思っていたのと、元々行くつもりだった神社の御朱印頒布が終わってしまって行き先を変えてイマイチ納得いっていなか

こんばんは起きたのが遅かったので全体的に後ろ後ろになり、日をまたいでしまいました。昨晩は眠剤（デエビゴ）を飲んでから、『舞いあがれ』を4話連続で観たら、最後のほうはもう眠くてあまりよくわかってない感じでした。たかし君が自殺とかしなくて良かったです。くるみちゃんもお父さんの仕事が続かなかったりで、幼い頃からずっとなかなかに苦しい状況だったと思いますが、お母さんと会ってこれから良い方に向かいそうで良かったです。朝ドラって朝のたった15分のドラマなのに、ひとりの人生＋その周りの家族や

こんばんは真夜中の更新、失礼致します。昨晩は眠気が強くて途中から頭痛がしてきてしまいました。12時半には就寝、3時中途覚醒でチーズトーストを食べて歯を磨いて寝ました。次、12時半には旦那さんからの電話で起きました。10分×2回くらい話しました。その後、昼を食べて、布団を干し、掃除機をかけて、お風呂掃除しました。昨日の夜中、14～16時の間はNetflixのドラマでも観て起きていると宣言したのですが、どうにもこうにも眠くなってしまい、自分の布団は干してしまったので、旦那さん側

SNSもいろいろ有るけど…気力低下してるから此処に書き込みは久しぶり〜...🙊どこへ何を書くにも内容がねぇ〜てこと！何も無いのが一番……

こんにちは(^^)今日も、胃腸シリーズです♡胃から腸へ食べ物をスムーズに送ることができれば、胃もたれや胃の不快症状は起きません。胃酸や消化酵素がうまく出ていない？とか私の胃は元々弱い？とか関係ないですよまず、糖と脂質は胃の消化酵素で分解されませんご飯食べていつまでもお腹空かなかったり胃もたれ続いているのは、胃粘膜や胃液の異常ではなく、筋肉の問題です。自律神経で動かされるのが胃腸の筋肉です。食べ物が胃に入ってくると、自然に自律神経スイッチ入っ

こんにちは(^^)落ち込んで気力低下が起きると、今まで出来ていた行動がとれなくなります。お風呂も歯磨きも食事もスキンケアも。楽しめていたテレビや動画も楽しめなくなったり。すると、その自分の状態にさらに悲しみが出てきます。不安恐怖と落ち込み気力低下は、真逆な感じがしますよね。不安恐怖は交感神経マックス、緊張マックスな感じ、気力低下は脱力状態、、逆に見えますが、同じなんです。落ち込みも気力低下も、根っこには、「不安」があります。不安が強すぎて、

こんばんは～昨晩は何時に寝たか忘れました。3時中途覚醒でした。鮭おにぎりを食べて歯を磨いて寝ました。次、6時半起床。また寝て8時半くらいに起きました。そこからは起きてました。コンビニ行き、ファッション誌「STORY」とシュークリームを買ってきました。「STORY」はあっという間に見てしまい、「VERY」も欲しくなりました。雑誌や本は、お小遣いから買ってます。月のお小遣い額は決まっています。旦那さんは朝は、私が昨日漬けた長いものお漬物とご飯と納豆卵で食べていましたね。お味噌汁は飲