気を補う

“宇宙（そら）”の和音♪通信／5月15日☆今日は何の食材？【食べる栄養ドリンク“ナガイモ”】気を補う代表的食材“ナガイモ”。気をしっかりチャージして消化も良滋養強壮、疲労回復、体力増進に効果的な食べる栄養ドリンク。さらにアンチエイジング、美肌、胃腸虚弱、更年期障害、糖尿病、慢性下痢、精力増進・・・と生薬としても使われています。～池田陽子さんの『ゆる薬膳』より☆

●5月5日「立夏-りっか-」夏の始まりを示す日・蛙始鳴(カワズはじめてなく)・蚯蚓出(ミミズいずる)・竹笋生(タケノコしょうず)●5月20日「小満-しょうまん-」万物が成長し、生命が満ちていく頃・蚕起食桑(カイコおきてくわをはむ)・紅花栄(ベニバナさかう)・麦秋至(ムギのときいたる)5月は陽に透ける若緑が眩しく爽やかで過ごしやすい気候ですが、新しい環境に対して心の負担がでてくる時期です五月病の初期の状態は、気分の落ち込み、寝付けない、不安感などなど。憂鬱感や倦怠感がつき

母になり8年以上ですが、夕方相変わらずバタバタしています。ママの夕方は、忙しいですよね💦未就園児がいたりすると、公園、もしくは小学生ぐらいなら、習い事から帰ると、宿題→お風呂→ご飯→片付け→就寝とざっとしか書いていないけど、さらに細々、本当に忙しい💦また学年が上がり、習い事や塾の送迎など遅くまでバタバタ💦仕事をしていればさらにです💦おまけに子供も親も疲れてきていて、イライラもピーク❗私も夕方は怒涛の時間を過ごしていますが、ちょっと前までは、もう夕方まで体力が持

季節や旬、家族の体調など、その日の体調に合わせて目的を持って作り摂る食事、薬膳料理。お正月のお餅がまだ残ってる！焼いて醤油でたべたり力うどんにしてみたりきな粉餅にしたりだんだん飽きてきたって人！そうじゃなくても切って容器に入れて混ぜて切るだけとっても簡単でびっくりする位に美味しいからでつくってみてね＼(^o^)／お餅はパワーの源！食物繊維豊富で便秘予防に。だから炭水化物抜きダイエットはNG。腹持ちもいいし！温めてくれるよ。気や血を巡らせる気を補ってくれるので、気が不足する

こんにちは。大阪京橋・大阪城北詰すぐの腰痛改善の整体ほっとハンドです。新年になると食べる機会がメチャクチャ増える餅。個人的には、雑煮より焼き餅が好きです。そんな餅も冬に食べる意味があります。①気(エネルギー)を補い疲労回復②お腹を温めるお腹が冷えて下痢気味、疲れが溜まってるときに効果的です。もち米は排泄を渋らせる効果があるので、便秘気味、尿の出が悪い人には向かない。また吹き出物がある人や飲酒や暴飲暴食の人はさらに熱を溜めて悪化させるので、あまり食べないようにしましょう。

こんにちは(*^^*)楽しくキレイを更新するダイエットカウンセラーのたまご遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら→☆リバウンド遍歴はこちら→☆天気が悪かったり用事があったりで１週間近くちゃんと日光浴びれてなかったけど久しぶりに太陽をいっぱい浴びました日光を浴びていると元気が出てきたし気持ちも前向きになってきたし体にも心にも日光は大切だわ〜と、しみじみとありがたみを感じたよ体のエネルギーが不足すると脂肪や老廃物やい

ずっと独学だった中医学(和製用語でいうと東洋医学)ですが、基礎からしっかり学びたくて、ここのところベテラン中医師の講座をうけていました。体の不調や変化に気づくこと・いたわること、食の大切さを改めて感じています。お疲れは溜まっていませんか？なんだか最近やる気が出ない、ということはありませんか？抽象的でイメージしにくいかもしれませんが、中医学では、体を構成するのは、この三つ。・気(エネルギー)・血(血液)・津液(日本では“水”といい、体内を流れる血以外の液体)三つのバランスが崩れると

先日おしっこしたらなんだか赤っぽいその後もなんどか排尿する度に赤っぽいん❓排尿時痛や違和感はないのだけどね二日くらいしたら血尿はなくなったなんだったんだろう最近急に外の気温が下がったせいもあるけど、寒くて寒くて仕方なかった特に御飯食べると寒くなって、手足が氷のようになってしまうお布団に湯たんぽ入れたり、腹巻したり、レッグウォーマーしたり、お湯に長めに浸かったり、重ね着してもお湯を飲んでもあったまらない冷え性を中医学で表すと中医学で体を温める作用は氣の作用で温

頭の片側がズキズキ痛む、吐き気もする。とくに病気がなく、症状が続いている場合は「片頭痛」かもしれません。片頭痛は、脳血管の一部が急に拡張して起きる頭痛です。多くは、頭の片側が痛む傾向がありますが、両側が痛む、痛む場所が移動することもあります。ズキズキと心臓の鼓動に一致した拍動性の痛みが特徴で、吐き気や嘔吐を伴うケースも。発作は数時間から数日続きます。また、発作が起きる前に視野の一部がまぶしくなる、目の前がチカチカ光る、周囲のものが光で縁どりされたように見えるといった前兆が

こんにちは(*^^*)まいです♪はじめましての方はこちら→☆お盆明けからなかなか疲れが取れずちょっと回復してきたかなぁという感じだったのですが姪っ子達が遊びに来てまたダメージをくらいました食べ方とか対策考えないと来るたびにヤバイ(⁠･ั⁠ω⁠･ั⁠)今年は暑すぎて疲れている人が多いかと思いますし23日は秋分の日でエネルギーが切り替りの日だったので影響受けてダルい人もいるかと最近は寒暖差もあるしね久しぶりに自分の体質診断してみたところ案の定エネル

ごきげんさまです。あなたの断捨離を全力で応援するやましたひでこ公認断捨離®️トレーナーたかはしよしこです。韓国料理でよく使うにんにく醤をつくろうと説明の動画を見ていたらにんにくは氣を補いますと説明があり断捨離®️やましたひでこの食とは内側からの補氣であり服とは外側からの補氣であるという言葉を思い起こしました。氣を補うとは良いエネルギーを存分に取り込んで自分の心身が元気に満ちることでもねどんなに身体にいいモノを取り入れても

お肉だけ買ってきてあとは食材の整理となりました。枝豆とコーンの炊き込みご飯、マカロニサラダは昨日の残りでっす。少しのつもりが多く作っちゃう。奥のね、トーストじゃないよ木綿豆腐に片栗粉をまぶした揚げ焼き。😋味（市販のつゆ）付いてます。豆腐も寒性（体を冷やす）だけど、熱を通せばその性質は弱まるよ。＝湯豆腐それから豚肉と野菜の炒め物。（2人分）長ネギ・生シイタケ・小松菜・キャベツニンニク・ショウガ（酒・醤油・オイスターソース・砂糖・みりん味）たまたま

「あっつ～」と感じる日もちらほら、汗をかきます。汗をかくと気と血が消耗するので補います。気を補う食材…米、じゃがいも、長芋、椎茸、鶏肉、鰹、蜂蜜など血を補う食材…ほうれん草、にんじん、レバー、いか、たこ、豚肉、牡蠣、ホタテ、卵など本日の夕食は、豚肉と分葱のオイスターソース焼きそばにんじんとオレンジのラペ新玉ねぎのスライスおかかポン酢という感じ。血を補う食材では豚肉、にんじん、オイスターソースも牡蠣のエキスが入っているのでこれも。気を補う食材は鰹節、蜂蜜。

冬から春へシフトする春先は冬の時季に溜めていた気の巡りを回復させるためにエネルギーを必要とします。冬に活動を抑えて省エネモードになっていた影響で気の巡りだけでなく胃腸も省エネモードで動きが低下しているため、出来るだけやさしい味付けにして負担をかけないように徐々に馴らしていくようにしましょう。《気を補う食材》①黄色の食材＋②甘味の食材①さつまいも、じゃがいも、かぼちゃ、とうもろこし、ヤングコーン、大豆、銀杏、黄パプリカ、卵黄、柿、栗etc.②自然な甘味の食材としてさつまいも・かぼちゃ

静岡／藤枝／島田島田駅から徒歩5分生理痛・PMS・生理不順・妊活・産後子宮ケア専門サロンミエル.レア国家資格保有者による女性専門トリートメントご予約はこちら前回のブログで「気」のことについてお話ししました。そんな「気」を補う食べ物にはどんなものがあるかを本日はご紹介します。気を補う食べ物・さつまいも・じゃがいも・山芋・大豆・納豆・枝豆・えのきだけ・エリンギ・かぼちゃ・カブ・椎茸・しめじ・まいたけ・アボカド・イ

年を追うごとに疲れやすくなった、少し動いただけでグッタリ、なんだかいつもだるい。。。若い頃のように無理が利かないのはわかっていても、倦怠感の強い状態が続くと気力までなくなって辛いものです。年を重ねるにつれて、運動機能は低下していきます。歩行時に膝を支える脚の筋肉量が減って歩く速度が落ちるので、短い距離の移動でも疲れやすくなります。また、膝関節の軟骨が摩耗して、膝の痛みが現れやすくなります。そのため歩いたり、運動する機会が減ってしまうことで、さらに筋肉量が減るという悪

ご訪問くださり、ありがとうございます。簡単に作れる【養生ごはん】をご紹介している、中医学勉強中の【そら】と申します。中医学と薬膳の考え方をゆるーく取り入れた「季節に合わせた優しい暮らし」を心がけてます。中医学の考え方や聞き慣れない言葉に「？？？」と思う方もいらっしゃると思いますが、「へぇ～」「ふ～ん」という感じで読んでいただければ嬉しいです。昨日の夕食です。◎さけのタルタルソース◎かぼちゃのラタトゥイユ◎ピリ辛とうふ◎夏野菜のピクルス◎ごはん(二十穀米)◎お

こんにちは暑い！本当に暑い！梅雨も早く開けて水不足はどうなるのだろう…と思いながらもまずは自分の体！暑さに慣れないまま本格的な夏日！汗かけてる？水分摂れてる？しっかり食事摂れてる？外に出て暑い中では体温が上がらないために汗をかく必要がありますその汗には水分とミネラルそして気が含まれていますこれらが失われるととても疲れるだからこまめな水分の補給とミネラルの摂取と気の補充！をしましょうこの気を補える

あらき鍼灸整骨院スタッフさとうの店頭ブラックボードの更新です。〝気滞(きたい)〟は気を使ったり、気を配ったりすることで気疲れをして体内の気が減ってしまい停滞している状態。主な原因は精神的ストレスといわれています。これを解消するには気を補って、気を巡らせる必要があります。《気滞タイプ》責任感が強い、精神的に繊細、ストレス発散が苦手、悩みを1人で考え込んでしまう、几帳面で完璧主義etc.気を補う(補気する)には｡｡｡例えば・美味しいと感じる消化吸収の良い温かい食事・野菜たっぷり

少し早いかもしれませんが、熱中症のお話しです。熱中症とは体の内外の熱によるさまざまな体調不良の総称です。暑さの中、幼児や高齢者に起こるもの、仕事やスポーツで起こるものなどがあります。軽症から重症へ症状が進行しますが、短時間で急速に重症化することもあります。また熱中症患者さんの約3割が屋内で安静にしている時に発症していることも要注意です。（１）熱中症にかかりやすい条件①熱中症になりやすい人体力の弱い人・肥満者・体調が悪い時・暑さに慣れていない人・我慢強い人など②熱中症が起

こんばんは★舌がん療養中＆離婚調停中＆卵子凍結準備中のemiiといいます。ちょうど一年前の今日、舌がんの手術を受けました。最近、生活の優先順位が、料理・掃除・睡眠・読書・仕事となってます。数年前には信じられない優先順位です心友しょこたんと成田山参道へ行くと気になって立ち寄る漢方薬局があるんです。昨年2人とも「ナツメ」を購入しました。産後のしょこたんも、術後の私も、ナツメを欲したんでしょうね♡心友しょこたんから教わった、「乾燥ナツメとリンゴを土鍋に入れて少量の水で煮る。」という簡単な漢方お

寒い日にはあったかい参鶏湯ねと、私は冬に食べるものと思い込んでいた本場の韓国では参鶏湯は夏に食べるものなんですとー夏に3日参鶏湯を食べる日があるらしいです。夏の疲労回復、滋養強壮のために。日本でいう土用の丑の日にうなぎ食べるみたいな感じですね。そんな事実を知ってからも我が家では季節問わず食べてます疲れてんのかしら私たち本格的なものじゃなくなんちゃって参鶏湯ですけどね※生薬は高いから～食べるとカラダポカポカして気力が回復

こんばんは。心と体と氣の相談室薬剤師の黄喜惇です。10月、毎日ブログ投稿キャンペーン！3日目です。最近たいぶ涼しくなってきましたね。昼間はまだ暑い日もありますが、風があって過ごしやすくなってますよね。夜は結構冷え込んできました。今日は、そんな秋に旬のさつまいもについて書いていこうと思います🍠皆さん、さつまいも好きですか？私は大好きですスイートポテトも好きですし、中華ポテト(大学いも)も好きです。ほくほくの焼き芋として食べるのも好きですさつまいもは、薬膳的には体を冷やしも

毎月テーマを変えて薬膳ランチを提供してくれる「聘珍楼」のアンチエイジングランチ💓今月のテーマは「気」を生み出す❗️でした。目に見えないけど「気」は必ず存在していて大切な生きるエネルギー。満たされていることとちゃんと流れていることが大切だと、ヨガや薬膳の生徒ちゃんたちにはよく言っています。そんな「気」を補いながら、「気」を生み出す力を高める食材を使ったランチでした✨食材からのパワーを感じる元気みなぎる新鮮な野菜ばかり。化学調味料を使わず素材の旨味を存分に堪能できる料理は毎回楽しみです💓🥕

今日は、エアコンクリーニングday！暑い夏中、毎日フル稼働で働いてたエアコン💦お疲れ様(*^^*)富田林サロン、河南町サロンもエアコンクリーニングしていただきました！気持ちよく爽やかなサロンで皆様のお越しをお待ちしてま〜す♥血流が整うごはん、作ってみました。夏の疲れをしっかり取り、気を補っておきましょう！季節のものが体調を整えてくれますよ！カモミールマムしまだりか【南大阪/河南町/富田林】肩こり・疲れ目が楽になるリラクゼーションサロンカモミールマム営業時間１０：

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こんにちは！宮崎市の鍼灸師、高崎祥です。今日は「疲労感」についてお話させていただきます。～なぜ疲労を感じるの？！～最近どうも疲れがとれないやる気がおきないそういった症状のある方は比較的多いのではないでしょうか？肉体的な疲労はエネルギーである「気」の不足により引き起こされます。みなさんは五臓六腑という言葉を耳にされたことはありますか？五臓…肝、心、脾、肺、腎これらのバランスが崩れると身体に様々な不調をきたしてしまいます今日の疲労

低気圧は身体の表面にかかる圧力が低下した状態です。低気圧が身体にどのような状態を生み出すかというと、ごく僅かではあるものの身体が膨張してむくんだ状態になります。そのむくみが正常に保たれているはずの細胞を圧迫することで、身体の重だるさを感じさせたり、痛みを感じさせたりすることもあります。例えば、そのむくみが脳内で起これば頭痛、耳の内部で起こればめまい、肩で起これば肩の痛み、気管で起これば喘息が起こる可能性が。ただ、低気圧が近づいているとしても影響されない場合もあり、そういった場合は東洋医学

漢方の観点で見ると、身体は「気」「血」「水」の3つの要素で構成されていると考えられています。それぞれが充分に「満ちて」、「巡りが良い」ことが、心身ともに快適である条件。今日は「気」(き)のお話。「気」は、生命活動のエネルギー。代謝や循環をつかさどり、身体を温め、害のあるものが身体に入るのを防いだりしてくれています。「気」が満ちて、スルスルと巡っていると、イキイキとしていて、声は艶と通りが良く、気分も安定しています。.｡.:*「気」を充実させるライフスタイルのポイント･*: