比叡山トレイル

新緑鮮やかな比叡山🌿🌿初めての比叡山をトレイルラン昨日走って来ましたレース部門・50マイル（約80km）の部・50kmの部・23kmの部23kmの部にエントリー10時20分スタートなので日帰り遠征です。朝5時半に家を出て現地には9時到着日なたはアチアチでしたが山の中はヒンヤリ。といっても急こう配の登りは汗だく💦前半のアップダウンは幅狭し。後方の足音がプレッシャー💦みんな速い！若い！笑。心拍数200超えてたｗラスト2kmはこれまで参加したトレランレースで過去最強の登り。絞りだ

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。昨日は「名古屋ウィメンズマラソン」に「びわ湖マラソン」、「静岡マラソン」、パーソナルを受けた生徒さんからの完走報告が過去最高人数にあって、ツアー終了後に移動中の電車の中から、帰宅してからもメッセージ返事を続け、時計を見たら２２時！でも結果報告を聞くのは楽しい。時間給にすればゼロなんですよね（笑）コーチは「たくさんメッセージもらってもすぐに返事ができない」という人ができる仕事ではありません。返事の一つ一つに本当に楽しい！と思える人で

5月21日土曜日、2年ぶりに比叡山のトレイルレースが開催されました。（正式名称は、比叡山インターナショナルトレイルラン2022）昨年はコロナの緊急事態宣言中だったために12月に一度延期されました。しかしその12月も異常寒波の襲来で、ランナーの健康管理に支障が出るとの判断で直前に中止となり、結局今年の5月の開催になったといういわく付きの大会です。関西屈指の難関トレランレースとして有名なこの大会は、従来は50mile(80km)と50kmのカテゴリーしかなかったのが、去年はトレラン初

１日明けて筋肉痛が半端ないです。比叡山インターナショナルトレイル最高に楽しかったです。横高山が山場と思っていたら、最後の２ｋｍの登りの方が厳しかった。これまで練習を蓄積してきたけれどランニングとトレイルの違いは大きいと思い知らされる結果となりました。でも、結果は良かったです。上位２０％に入れる順位でした。足の筋肉が破裂しそうでやばい。今週は休んで、週末からまた練習を再開します。参加された皆様お疲れさまでした。

関西も早くも梅雨入りしました！Yahoo天気ですがずっと雨。本当は22日が比叡山マウントトレイルのレースでした。『今シーズンのレースの予定が！』今シーズンのレースの予定が延期になりました比叡山インターナショナルトレイルランスタート、ゴールが世界遺産比叡山延暦寺。50キロの部の累積は3700メートル‼️…ameblo.jp正直中止でちょっとホッとしてるかもゆるトレイルランナーの私としてはずっと雨が降ってぬかるんでいるコース自信ないですしかも22日土曜日がレースだったので予報は雨トレラ

走ることは生きること、尾﨑礼佳でございます。今日は、雨が降る予報で何が何でも早朝ラン予定しかし、4時眠い。起きるのが辛いと思いながら、支度し4時半スタート。雨降り予報のため、思いの外寒くないと感じながらも、昨日の同じ思いをしたくなく、ミニカイロ2個グローブに入れる。あったか〜い。弘法大師の道エントリー後の入金も済ませました。宿泊込み36,100円は大きい移動費込み40,000円痛い開催を祈るばかり。今日は、サロマウルトラ中止したばかりだから、どちらに転ぶかは本当にわから

いま、夜中ですが下界でも雪が降って明日の朝にはつもりそう。日中は山の上の方では一足先にヒョウや、雪？雨が降ってました。それでもなんとかゴールして終えれてよかった。イベントに来てくれている方に心から感謝。最後に、自作の賞状を渡せてよかった！また来年もよろしくお願い致します。

雨はなんとかなりそうでホッとしました。参加する皆さんの想いが天に届いたのだと思い感謝いたします。私も精一杯の賞状を。

今日は早起きしてラン友さんに誘ってもらって比叡山へ。でも急遽誘ってくれたラン友さんが行けなくなってしまいました…。僕を含めて合計5名の予定でした。もう1人は友だちですがあとの2名は初めまして。初トレイル不安だー。5時過ぎに起きて6時半前の電車に乗りました。予定より1本早い電車で向かうと予定時間より大幅に早く比叡山坂本駅に到着💦コンビニ行ってもイートイン無いから時間潰せず。バスのベンチに座って待つ。寒いなぁ❄️時間になってラン友さんと合流。主催者さんは足の調子が悪いみたい。とりあ

注）リアルタイム記事ではありません。さて、この辺はささっと素通りして、裏のトレイルコースへ向かいましょう。でも、まあ、記念に、いろいろ、パチリ。トレイルコースは台風21号の影響で、倒木だらけ。それでも、この辺りは整備が進んでいました。で、いきなりですが(笑)、ピークへ。（結局、プレゼントしていただいたHOKAでトレラン。先日のＳａｌｏｍｏｎはどうしましょ。）その後は、京都が見渡せる方面へ。一応、琵琶湖側も撮影したのですが、靄がかかっ

来週に迫った小辺路トレイルのコース確認。寒暖差が激しいのでレイヤリング慎重にいかないとですね。。それと合わせて来年度のレースをいくつかピックアップしてみました！レース月レース名開催都市総距離/累積標高/制限時間○は過去に完走済4月奥三河パワートレイル(愛知)→70k/4001m/13h.5月比叡山トレイル(滋賀)○→50k/3700m/11h.6月フェアリートレイル(滋賀)○→40k/2500m/9.5h→60k/4000m/12h.6月SPATRA

注）リアルタイム記事ではありません。先日、ずーっと行きたかった比叡山トレイルコースを走って歩いてきました。マラソンの師匠に連れて行ってもらったため、写真を撮るのが精いっぱいで、記憶が曖昧ですが、撮影順に載せて行きたいと思います。出発は6：30、到着は8：30で、ここからスタートです日吉大社はが神様のお使いのようですね。どこにあった何かはもう分からず(笑)つらつらと載せて行きます。この辺りまでは順調。一気に観光地のような人出

日付変わって昨日ですが、トラック練習。メニューは2000m×3本予定。でも、比叡山トレイル以降走ってないので様子見ながらいける本数行く予定。結果、一応2本はこなしました。ペースは落とし目で4:00/km強のペース。ここまで戻ってたらいい方かなと。2本で離脱してJOG。少しだけ刺激入れで200m×3本。アップとダウン合わせて10km以上も走れたし、足の調子も悪くなかったので、よかったかと思っています。そろそろ復活ですね。

今日から待ちに待ったＧＷ9連休！普段はなかなか休めずにいたので、昨日は午後から半日休も頂いて、実は9.5連休その半日で、比叡山トレイルに向けて、六甲山に久々に登りに行きました。フルマラソンシーズンが終わり、４月は気力喪失でタルンタルンだったので、今日は案の定、激筋肉痛です。そしてVO2Maxは、ダダ下がり。2月の別大の時は最高の61だったのに、以降右肩下がりで54になってしまった。更には、皆生トライアスロンが３年連続で落選になり、益々モチベーションダウンです。目標が

GW前ということで、やや仕事は落ち着きつつあるものの、本番の4/28〜5/6までは忙しい日が予想されます。今日は草津へ出張で、今週乗り切れば3日間の有給予定です。5/12の比叡山トレイル50kにエントリーしていますが、、完走は不可能。。ただ、参加は出来そうなので行けるところまで行ってみようと思います。心配なのは暑さ。第一回目の完走率が低かった時を思い出します。暑さに順応できていない時期なので無理は禁物。6月にあるフェアリートレイルには仕事の状況わからず未エントリー。参加できるなら身体リセット

皆さん。やっぱ京都ってよろしおすなぁ♩山遊び部、坂道担当ナルトさんとぉ〜っ！山遊び部、転倒マスターこまきちでっ！ダンッ！ダンッ！ダダンッ！京都トレイルラン30km！イエェェッッ！＼＼\\٩('ω')و//／／どーですっ！トレラン雑誌に出てきそうなナルトさんのこの有志！かっけぇ〜。京の都を一望しながら比叡山を目指します。鏑木さんプロデュースの比叡山インターナショナルトレイルのコースを走ります！『良きかなっ！』完璧な天気っっ！そして炸裂するマシンガントーク(笑)私も半月以上

今朝腰の痛みは変化なく相当痛い。。。(;(;(//̀Д/́/););)とりあえずウォーキングだけはしました。さて９月になってますので８月のランを振り返ります。８月はノーレース山、距離、スピード、マフェトン、疲労抜きとバランス良くいけたと思いますが最後の最後に腰を傷めてしまったので無理していたのかもしれません。では時系列で振り返ります。完全休養トレーニングを記載記載の無い日は疲労抜きかマフェトンランです。2017/08/0

今日はやっとトレイルへ！比叡山トレイル以来です。日曜日に弘法トレイルを走った幼馴染みのＰちゃんと近場の山をユルユルで行ってきました。家からは３キロ離れた駅までジョグで移動Garminfenix3での結果はこちらをクリックＪＲ宇治駅から京阪宇治駅まで徒歩で移動後Ｐちゃんと合流。スタートしました。二人とも初めて通るルートでスマホのアプリを確認しながら(それでも２回間違えましたが(^_^;))ゆっくり進みました。予想外にロードが

45km走ってこの時点、スントのバッテリー切れ最後の林道下り3キロ、登り2キロ。時計がバッテリー切れで何キロ走っているのか？わからない状態。3キロがホントに何十キロに感じた。前後の差は、変わらず、とにかくマイペース、マイペースと、それまでの足の攣りがあったので、飛ばさず、攣らないようにと心に願う。徐々に前のランナー２人に近づくと最後の登り2キロの入り口が出てきた。あと2キロ！このまま早歩きで前のランナーを！と思って階段を二、三歩登った瞬間、左足に攣りが・・・あと2キロだから無理やり

スゲェー下り速い美女からいただきました！！あざーす！

わかりやすいです！

昨日の比叡山インターナショナルトレイルランのデータ。最後にバッテリー切れ！😭45km走ってからのずっと3km林道を降ってからの2kmの登りは、キツかった。😭でもパワーブリーズを使っていた結果は、でてますね〜！終わって大津京で知り合いと打ち上げてから、南へ二軒。最後の店で久しぶりに吉本の芸人２人と呑む！でも・・・途中睡魔に負けて撃沈！三時間ネカフェで仮眠したら、元気になりました。さてこれから東京へ戻り、味の素スタジアムへ！

パワーブリーズやり始めてから登りが良くなってると実感してます！

爆睡できた！また寝ます！

今朝はゆっくり起きてゆっくりと準備をして家を出ました。心拍数は見ずにキロ７～８分ペースでゆっくり１時間ちょい走りました。後で見たらめちゃくちゃでした。┐(´～`;)┌Garminfenix3での結果はこちらをクリック昨日のインターバルのダメージが結構ある様に感じました。朝食後２ヶ月ぶりに散髪に行き次はスーパー銭湯へ！サウナにも入ってスッキリしました。昼食はラーメンのつもりでしたが身体が火照って冷たいのを食べたく

明明後日は「比叡山トレイル」今日は夜にHashimotoA.Cの練習会があるので午前の自主トレはやめときました。お昼は先日行列であきらめた「らーめんぎん琉本店」さんへ！行くと橋本コーチとＦさん、Ｍさんも練習上がりで来られてました！今日は６００を１０セットをやったそうです。もう午前の部には戻れなさそうですil||li＿|￣|○il||li「魚介鶏白湯醤油味」まずは一押しメニューから。チャーシューはレアとあぶりが選べたのでレア

一昨日につづき「交野里山トレイルチャレンジカップ」の星田古道部分の試走イベントに参加しました。一昨日は３人でしたが今日は７人でかなりユルユルで比叡山トレイル前にはちょうど良かったです！(^_^;)今日は車での送迎が無かったのでロードで古道の入口へ！途中で「妙見宮」に寄りました。ココからスタートです！一昨日は「ほしだ園地」内は管理道でショートカットしましたが今日はコースの「らくようの路」を通

やってもぉーたぁーっっ！！GW暇すぎやんかっっ！土曜日のマラニックイベントも、皆さん体調悪かったり、雨予報やったりでポシャるというorz....なんでやねんっっ。暇やぁ〜。暇すぎやぁ〜。雨降る言うたかて、どーせ3時以降やし、、、にゃはっ(笑)こーなったら降る前行ってまぇぇ！！どどぉーんっっ！ビューディフォー琵琶湖っっ！そしてサイコーだぜっビブラムファイブフィンガーV-TRAILっっ！雨降らねーやんかっっ(笑)ひょいひょいっと登って雨が降る前に大阪に帰って来ましたよー。ただいま