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3/31日の夜から背中の痛みが増してきて、翌朝から起きれない寝返りもできないくらいの痛み、首も回せず、あごも引けず、これは左肩甲あたりを肉離れしたようだ痛みレベルは7/10スタート早々につまづいたがこんなことで減量ペースを落としてられない食事は基礎代謝×1.3ベース1900×1.3＝2470kcal高タンパクローファットNEATを増やす必要があるので毎日1万歩10kmを課すことにした。幸いにも家には昨年購入したトレッドミルがあるので膝の負担も少なく、全天候いつでも人目も気
先日から発生している北海道や東北地方、能登半島やミャンマー地震等で被害に遭われた方々の１日も早い健康、街の復旧と復興を心からお祈りいたします。また、世界的に感染が蔓延しているコロナウイルスや最近増えてきているインフルエンザ等の１日も早い終息と、改めて今後も自分自身の感染予防に努めていきたいと思います。年末年始のリフレッシュ休暇をタイバンコクで過ごしましたが、毎年恒例の旅行は時間を気にせずに街を散策しながら美味しいタイ料理を食べて”新しい１年を始める為のリセット期間”特に最近はゴルフクラ
【DQW】エスタークギガモン終わったよチャレンジ回数は多いでしょ？10位代でコツコツ討伐P😂凛くんは雄だけど、おでこのあたりをチュッチュッチュッチュッしてるよ！雌だったら何言われてたろうではー
能登半島で地震や大雨で被害に遭われた方々の１日も早い健康、街の復旧と復興を心からお祈りいたします。また、世界的に感染が蔓延しているコロナやインフルエンザウイルスの１日も早い終息と、改めて今後も自分自身の感染予防に努めていきたいと思います。リフレッシュ休暇も終わり、新年の８日目に日本に帰国しました。今回は今まで以上にゆっくりとした時間を過ごしながらも、多くの場所に散策に出かけたり、美味しいタイ料理を食べたりと"普段よりも少しだけ短い期間だったのを感じる事なく、楽しい時間と充実したバンコク"
息子を送ったあとジョギング🏃冷たい風を肌に感じながらお気に入りの曲を聞いて「自分だけ」の時間。この時間のお陰で毎日「お母さん」できてます。どんどん伸びる走行距離。自分で自分を誉められる事あるのとないのでは心の落ち着きが全然ちがいます。MYTH&ROIDベストアルバム「MUSEUM-THEBESTOFMYTH＆ROID-」【初回限定盤】Amazon（アマゾン）2,630〜7,000円↑私のお気に入り、オバロ、リゼロ、幼女戦記、プギーポップ…テ
やっぱり地元が一番です鯛鯛めしは宇和島風のが好きです愛媛県でも2種類あっからね🐟さて、これが上がってる頃には東北の方で絶賛講習中だと思いますがこれを書いている今は愛媛県にて朝活終わりと思いきや…東北のホテルで朝講習の待機中て、わけでなんかぐちゃぐちゃしたけどオレの朝について今日は夏侯惇ですオレの朝はどんどん早くなる7:00起床→6:30起床→6:00起床→5:30起床これには理由があって早くなればなるほどに時間をゆっくりと堪能できる！ま、当たり前のことなんすけどね
こんばんは^_^レンタル一緒にウォーキングする人です！！本日は私自身が継続に成功したエピソードを、「なぜ継続できたのか、その軸はどこから来るのか」の観点から話したいと思います！Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www
20年ぐらい前からの友人？弟息子つよぽんが…手作りのサンダルを作ってくれましたつよぽんのfacebookにいいねをしたら「ネェさんのも作ります」と嬉しい昨日、いただいてきましたつよぽんはラーメン屋さんめんや梟の店主さんです美味しいラーメンもいただいてきましたそしてつよぽんはアスリート毎日10キロ走っているそうですスゴイだから・・・私と違い勝田全国マラソンも勝田の風になってスイスイ～私は勝田マラソンに4回10キロで参加しましたがうふふ風も吹かないほどのんび
毎日10キロ以上、20,000歩！！どや！！山登り、好き？▼本日限定！ブログスタンプ限定あなたもスタンプをGETしよう
日課となっているナイトランですが、毎日10キロ慣れるようで慣れない…毎日コンディションが違うからでしょうが、今日は4分の1は歩き(^_^;)キツ(-_-)
