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私の場合、ランニングも兼ねての散歩になるため、一回の移動距離が一般の方に比べてだいぶ長い😅週末くらいしか体を動かしてないけど、ここ2週くらい一度で20km以上移動してる。これだけ長いと喉も渇くしお腹もすくし景色だけじゃ飽きてきちゃうから、いろいろ準備した結果、リュックに荷物を詰めるようになります。ここ数日分がこれ👇ガチのランニングほど速くはないけど、距離が…毎日運動したほうが効率的なんでしょうけどね…😅最近暇になってきたから、時間作って運動しよ
毎日運動すればもう勝ち脳と身体を鍛えられれば勝ちつまるところ人間は脳と身体司令出す脳がいて、実際に動く身体があるかれこれもう2ヶ月程毎日のように歩いて、軽く走って、息切れるまで走って、全力ダッシュしての流れでトレーニングを続けているが、メンタルも身体も良い方向に変わってきているのを実感している。
ハローニューヨークから帰り、ジミーに忙しくしています。時差ボケのおかげで完全に朝型生活に慣れて、夜はすぐ眠くなっちゃう。朝早いから1日が長い(笑)午前中のキレの良さが半端なく、朝からペイパーワークしてる。で、時間はバラけてるけど、ヒマを見つけては風呂に行くのが日々の癒しになっている。おかげで家ではお風呂入らなくなったよね、簡単にシャワーを浴びるくらい。風呂場の掃除もタオルの洗濯も減って有難い。さて風呂と言ってるけど、正確には近所のスポーツクラブ、家から3分くらい?ちなみに雨の日も濡
合間を見つけ。未だ冷めやらぬ、ソリティア熱笑!おかげさまで、凄いレベルになりつつあります以前報告した際は、まだ高くても40とかだったような気がしますが。【今現在】Klondike…レベル34Spider…レベル101FreeCell…レベル13NewPyramid…レベル4というところまで、レベルアップしました正直、かなりの時間を費やしています。この時間をブログに費やしたら、もっと良い文章が書けそうなくらいですね笑。それでも無性に
2月になってしまった。本当に早い。怠け者の私は、やっぱり、新年早々怠けてしまったので、ちょっとここで改心して、今月は頑張って毎日運動をすることにする。今日は一日中頭を使ったので、ご飯を食べた後は眠たかったのだけど、少しだけ運動をした。本当に笑うほど少しだけれど、少しでも毎日すれば違うものね。明日は今日より頑張ろう。
ご訪問頂きありがとうございます!日常の話し、KALDIで買ったものや食べ物の話し、ゲームの話し、ディズニー話し、相棒の羊毛フェルトのマシュマロ君とのYouTube活動記録…などなど。好きなものを好きなように書いていきます、ヒトのブログです。今日はダイエット進捗〜!この前Twitterで見つけた、スクワットみたいなこれを100回やれば10日で痩せる!という運動をやった翌日身体パンッパンになり…しゃがむだけで、いだぁい〜!!と叫ぶほどの筋肉痛になり、これ10日も出来るやつは最初から
ごきげんよう!リラッサンテのちかさんです「こないだマッサージ行ったんだけど3日で戻ったよ、もう少し・・もたないかな?」よく言われますね。これには原理があります。これについては、人間の防衛機能(本能)と関係しています。いつもお客様にお話をするのですが、人間ってとてもデリケートな生き物なんですよ。さて、本来防衛機能とは、自然治癒力だったり免疫とか身体を守っている機能の一つです。本来は、黴菌(ばいきん)から守ること、傷を作っても治っていきますよね。骨折しても治り
怒涛の1週間が終わった。何が怒涛かというと単に、1週間毎日スポーツクラブ他で運動していたというだけの話。そんなの当たり前の方々には「何が?」ですが。運動音痴、スポーツクラブ通いは子育て終わってから…の体力無しの怠け者BBA。特に金曜日は辛かった…。美容バレエ50分→ピラティス50分(緩め)→ダンス系プログラム45分→ボディパンプVR30分→ボディコンバットVR30分→マシン筋トレ30分ボディパンプは久しぶりで、スクワットの重りのままにしていたら、クリーン&プレス、パワープレス
日付の数の分だけウオーキングしよう、と決めてから…やっと月末、31分歩くことを達成しました!(^^)もう習慣化出来たぞ~!明日からは「毎日30分ウォーキング」を目標にします(^^)ところで毎週日曜日の数独パズル、今日は夕飯後に始めたのですが途中すっきり行き詰まってしまいました。いくら考えても先に進めず。なので、これは一度他のことをしよう!とウォーキングしてから再挑戦。そしたらすぐに「何でここを見落としてたんだ?」という箇所を発見。以降スムーズに最後までいけました
日付の数の分だけウオーキング、今日は30日なので30分だけ歩きました(^^)やっと30分になりましたよ!始めた頃は面倒だなぁと思ったこともありましたが…少ない時間から1分ずつ時間を伸ばしていくのは自分を騙し騙し動かすのによい作戦だったと思います。明日で7月も終わります。明日は31分…まあ30分でも良しとしましょう。(^^)明日以降は「毎日30分位」を目指して運動を習慣にしようと思います!頑張るよ〜最後まで読んでいただきありがとうございます♪
今日は歩いたあと、のんびりしててブログにあげるの忘れそうになりました(>_<)日付の数の分だけウオーキング、今日は26日なので26分だけ歩きました(^^)もう眠いので写真だけ。キッチンタイマーと一緒に写っているのは最近好きなオヤツ。美味しいですよ!(^^)この調子で月末には31分ウオーキングできるように…がんばります。最後まで読んでいただきありがとうございます♪
日付の数の分だけウオーキング、今日は25日なので25分だけ歩きました(^^)25分だよ!もうほぼ30分だよ!もう「毎日運動してる人」と名乗ってもいいでしょうか?!もうすぐ7月も終わります。この調子で行けば「月末には31分ウオーキングできるようになる寸法」(^^)月末以降は「毎日30分位」を歩いてみたいです。頑張るよ〜最後まで読んでいただきありがとうございます♪
日付の数の分だけウオーキング、今日は24日なので24分だけ歩きました(^^)今日は録画してあったバラエティ番組を見ながらリビングをぐるぐる。無事ミッションクリア!ちょっと眠くなってきたのでイラストは省略…これからお風呂入って寝ます。「月末には31分ウオーキングできるようになる寸法です!」(^^)ブログに書いているからこそ、ちゃんと続けて歩けているんだろうなぁ。ウォーキングもコーデ写真とるのもブログにあげるという縛りがなかったらきっとすぐサボっていたと思うのですよ。
日付の数の分だけウオーキング、今日は23日なので23分だけ歩きます…今日は日中、街中散策したのでウオーキングはやめようかな〜と思いましたがいやいや、せっかく習慣にしたのだし、と頑張りました。エアコンつけたリビングをぐるぐる。今日も無事ミッション遂行!また一つダイエットを積み重ねた!と思ったところですが・・・今…すごくお腹空いてきたんですけど?!どうしよう〜何か食べたい〜でもこのタイミングはダメだよね?くうううう(T^T)もう風呂入って寝ちゃお
日付の数の分だけウオーキング、今日は22日なので22分だけ歩きます…(^-^)今日は3週間前に受けた特定健康診査の結果が届きましたので、合わせてご報告。太ってしまって、ダイエットをしている途中の健診でしたので過去2回と比べたら体重も腹囲も一番大きな数字…(T^T)しかし!ダイエット途中ではありますが今までで一番、きちんとした食生活をしている最中のこと。なんと、前回よりも2キロ体重が多いにもかかわらず中性脂肪もコレステロールも空腹時血糖値も下がっていましたよ~
日付の数の分だけウオーキング、今日は21日なので21分だけ歩きます…(^-^)もうワタシ、毎日運動してますって言ってもいい?「月末には31分ウオーキングできるようになる寸法です!」明日も頑張ろう~!(^^)最後まで読んでいただきありがとうございます♪
こんばんわ豆苗、エリンギを豚肉で巻きましたタレかけてレンチンして出来上がり豆苗の袋に水につけてたらまた大きくなるって書いてたからやってみました3日前から食後似10分間運動してます何日続くかな?
おはようございますダイエッターもずこです昨日は夜遅くまでお友達とZoom飲み会してしまいましたいえーいイマドキぃいやー楽しくて時間が過ぎるのはあっ(あっ?)という間ですしかも楽しいとお酒が進みますねぇぐびぐびひとまずビール1缶でガマンしましたおつまみはいつものさけるチーズ!ということで遅くにいろいろやらかした上での恒例のー本日の測定値体重は予想通りに微増でも体脂肪は減っているふ
おはようございますダイエッターもずこです昨日でひと区切りしたのでまたコツコツと続けていこうと思いますすごく苦手なんですけどね、コツコツとかなんとか言っておきながら今ブログを書き始めるまで体重測定を忘れておりましたあっぶねーではではいつもより遅い時間にはなりましたが恒例の―(言わなきゃバレなかったかも?)本日の測定値あれ?ゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシ…やっぱり?ほぼ昨日と変わってない
なんか無性にプリンを作りたくなって(作ったことなんかないよ。人生で一度も)、夜な夜な色んなレシピをチェック。作り方色々なのねー。レンジでチン、オーブン、蒸し器。分量も色々。なので、テキトーに蒸し器でやってみることにしまして。昨日ヤマダがいたので、キッチンにゆっくり立てるし、決行。そしたら見事にすが入りましたでも味は良かった✨全卵3個牛乳280gくらい砂糖30gくらいバニラエッセンス5滴くらいカラメルソースは、砂糖70g弱に水大さじ2。最後にお湯大さじ1。失敗はすが入
最近、ふと「なぜ生きているのだろう」と思うことがある。正確にはそれに近い感情が渦巻く時があるという感じなのだが、例えば自分は毎日運動しているが「俺はなぜこんなことをしているのだろう」と思う。過去を振り返れば自分の行動に疑問を持つことはなかったが、最近はこういうことが多くなった。この差はどこから来るのだろうと考えるのだが全く答えは出ない。俺は今日もチョコを食べる。アイスを食べる。うまい……。生きる理由はそれで十分なのかもしれない……。
今日は良く晴れたよ🎵お庭ランが凄く明るいよね☝️😁今日は水道屋さんが水漏れ修理に部品交換に来るけどみんなお利口さんに出来るかな❓️パパは朝からハイエースの洗車したからみんなの朝ごはんが少し遅くなっちゃった😝ゴメン🙏💦💦ゴメン🙏💦💦島風ちゃんなんかワンワン文句言ってたね🤣瑞鶴さんお腹いっぱいになりましたか❓️瑞鶴)満足したぁ~😚長門さんは❓️長門)ちょっと足りないかな❓️雪風さんはどうかな❓️雪風)あたちはまぁまぁ良い感じ👍️島風ちゃんは満足した❓️島風)・・・雪風)島
フチュの体の為に毎日運動していますが、その中でジャーキーをあげる時にもしていることがあります。これはわざとケースの上に置いています。足の筋肉をつけるためです。ジャーキー半分にしているのでジャーキーの数×2回、立っちしていることになります効いているかどうかはわかりませんさっきまで遊んでいましたが、かくれんぼをして主人の部屋の電気を消し真っ暗にして隠れていました。いつもは部屋の隅に隠れているのですが今日は椅子の上座っていました。すると、いつもの場所にいないので探し回り切ない声でクックッ
職場の同僚にこの前妊娠してるの?と聞かれました。しっかり否定しました。同じ人に翌週また妊娠してるか聞かれました。もちろん妊娠してません。何でそんなこと聞くんだー!!と思ったら、体型変わったよって。薄々気づいてはいたけどやっぱりかそんなわけで先週あたりから同僚を見返すために毎日運動頑張ってます‼️まだそんなに体型変わったって程じゃないけど脂肪が筋肉に変わってきてる腹筋割れたらお披露目します
こんばんは今日も一日お疲れ様でしたどうにか月曜日乗り切りました今日もリセットせずに乗り切りました検査薬使いたくてうずうずしながらも気を紛らわせてますしかし今日以前入院してた患者様と久しぶりにご挨拶したら太ったと言われダイエット魂に火がつきましたしかしもし妊婦になったらどうやってダイエットしたらいいのでしょうとりあえずエルゴメーターを20分毎日運動取り入れてみますが…痩せないでしょうね💦何かいい方法ないかなー
おはようございます。今朝は9時20分起床です。ちょっと早め?今日は、体脂肪率がかなり減って筋肉量が少しですが増えました。休んだ効果?なんか毎日やらない方がいいっていうのもありリングフィットでは毎日続けてますね!って褒めてくれたり…どうしたらいい?まぁ、毎日違う部位を少しずつするのがいいんでしょうね。昨日は階段が筋肉痛で痛かったです…今回、初めて筋肉痛になりました。いいことだ。効いてるってことだ。多分。
今日仕事終わってから、どこまで歩けるやろと思って、職場から淡◯駅まで歩きました🚶♀️7.3キロもあって、早歩きで歩いて1時間半もかかったぁ~そっから電車に乗り、最寄り駅に降りたあと疲れたから結局タクシー乗って帰った笑アホでしょ笑最近、少しでも毎日運動しようと心掛けてて、ランニングしない日ゎお家で筋トレとかもしてます最近体重が増えたので、ダイエット始めました🐷その為に運動も頑張る★kazu★
はいこんにちはです今日はお昼から皆さんに声をお届けします突然なんですけれど皆さんは毎日運動されてますか私は先週は毎日結構バタバタだったんですけれど必ず1日10分から15分ぐらいは運動するようにしてましたどんな運動してるかなんですけれども私は腕立て伏せを毎日やってますなんで腕立て伏せを私が好んで毎週やってるのかっていうことなんですけれども全身鍛えられるからなんですね腕はもちろん配筋腹筋そして足まで鍛えられるということで相席音声っていうところですかね忙しい毎日でも手軽にできる手軽に