毎日機嫌良く

今日、２月３日は節分季節や気の流れが変化する日新しい運気に乗って毎日機嫌良く、過ごすよ～⤴️🎵今夜は豆まき、恵方巻☺️その前に施設の皆さんとも豆まき施設の中も良い気が流れますように😊😊

昨日とは打って変わって今日の神戸は朝から雨で肌寒く、そろそろ暖房の出番も近いなぁと感じました。年々秋が短くなっていく気がします🌾🌾🌾急に寒くなると、身体も固まりやすく、怪我に繋がることも。私自身、数年前この時期に、階段で無意識に1段踏み外し、酷い捻挫をしました😓これから本格的に寒くなる前に、身体を動かす習慣を持ちたいと思われる方、ヨガにチャレンジしてみたいと思われる方、ぜひお待ちしております🦉💞11月のスケジュールです。🦉舞子会館ふくろうヨガ🦉１１月２日土曜日

こんばんは。今日は暦の上での春、立春です。また明日の早朝には水瓶座で新月を迎えます。節分も過ぎましたので、何となく空気感や流れが変わったのを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？先月１月はたくさんの方がセッションに来て下さいました。お若い女性は恋愛や結婚40代以上の方はご自分の仕事に関しての事や今後の生き方をテーマに選ばれる方が多いです。それもそのはず、西洋占星術にはそれぞれの年代を司る星がありその星のテーマがあります。ざっくりですが15～25歳金星期

こんにちは。早くも来週から２月に突入ですね。節分は一年の始まりです。節分の前と後では運気や人生の流れが大きく変わる事がある大事な日です。今年のテーマを知りたい方人生の大きな決断をする方人間関係にお悩みの方自分を知ってもっと生かしたい方西洋占星術とタロットでご自分を知ることでスッキリしませんか？2月のセッション日です。1(金)4(月)8(金)12(火)16(土)18(月)19(火)20(水)21(木)22(金)26(火)27(水)です。平日は18:30～21:00土

こんにちは。今日もココロのお話していきます。人間って人間の心って目の前の相手にイライラしたりパートナーにモヤモヤしたり自分の悩みに心をクヨクヨさせると一気にその部分に心をフォーカスさせ心がそのイライラ、モヤモヤ、クヨクヨに支配されてしまいます。その怒り、悩み、不安で心がいっぱいになってしまった時少しだけ一呼吸して今ここにあるものを見つめてみましょう青い空喉が渇いたら飲める美味しい水あたたかいお風呂体を休ませてくれるお布団ご飯深呼吸できること目の前の相手な行

いよいよ今日で2018年が終わりますね。みなさまにとってはどのような一年でしたでしょうか？私は昨年このブログを初め今年は占い・カウンセリングのセッションをスタートし、たくさんの方に支えられたくさん動けた実りある一年となりました。感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございます。占いとカウンセリングって根っこは同じで自分を知って、自分の考えクセや思い込みを知ってそれらをうまく生かしたり不要なものは手放したりして最終的には毎日機嫌良くいられて安心して生きていけ

こんにちは。今日は私が西洋占星術を学び始めた時にすごく安心出来たエピソードをお話しします。私は元々小さい頃から星占いが大好きで12星座のそれぞれの特徴とグループ分けそして各々の相性くらいまでは独学で学びそれを自分だけの範囲で楽しんでいました。そして大人になり30代になってから本格的に勉強することにし西洋占星術という枠で学んだところ自分の中でずっとモヤモヤしていたことがスッキリしたのです。というのも私は常々、自分の中に夢見がちなメルヘンな部分と反抗的な

こんにちは！今年もラスト１ヶ月となりました。2018年最後のひと月を、楽しい毎日にできるよう、今日もココロのお話していきます。タイトルにもある通り、機嫌良くしていれば何事もうまくいきます！でも人はイライラしたりモヤモヤしたりグッスンとなったりそんな時もあります。だって人間ですものね！それはオッケーです。ただイライラ、モヤモヤ、グッスンとなる時間を出来るだけ減らし、短くすることが機嫌よくいることの近道です。そのためにはイライラ、モヤモヤ、グッスンの原因と

こんにちは！今日もココロのお話、していきます。明日は立冬だそうです。一年は早いですね…気温の変化から身体がだるい、しんどい、やたら眠い、そんな人が多いようです。私も何だかボーッとする感じがありますので夜は温かいお風呂に浸かってゆっくり休もうと思います。さて、そんな毎日だからこそ毎日を気持ちよく過ごすために身近な人たちと、また関わった方たちとの挨拶はとても重要ですよね。通りすがりの人や、お店の人達への挨拶も大事です。みなさんは挨拶をする時に自分から先にしますか

こんにちは。今日もココロのお話、していきます。最近、周囲の方からご相談を持ちかけられる事が多く、その内容のほとんどが、身の回りの家族やパートナー職場の人との間で「どうにもうまくいかない」「長く一緒に住んでいて関係がギクシャクしてしまう」「イラッとして仕方がない」そんなお悩みが多くあります。パートナーの行動がいちいち気になって仕方ない。身勝手さにイライラする。家族のデリカシーのない発言に毎回ガッカリしてしまう。そんな感情を抱いたご本人は相手に対してイライラをキ

こんにちは。今日もココロのお話、していきます。最近、あなたにとって何かショックな出来事やガッカリした事はありましたか？たとえば自分が予想してなかった事や期待した結果と違う事が起こると「この人何でこんな事するんだろう…」「きっと私の事を大事に思っていないからそんな事するんだ」「こんな事されるなんて私って何てついていないんだろう」「私はいつも結局こういう結果に陥る」などなど全然別の出来事まで持ち出して自分が抱いたショックな気持ちやガッカリした感情を正当化しようとし

こんにちは。急に気温が下がり、温かい飲み物が恋しい季節になりましたね。早くも朝、布団から出たくなくなっています…今日もココロのお話、していきます。家庭の中や職場、学校、仲間内の中や公共の乗り物の中などあなたがイヤだな…と感じる人がいて心がモヤモヤすることありませんか？人間だからそりゃああると思います(^-^;それは全然OKです。ただ、そのイヤな気持ちをなるべく早く手放さないとモヤモヤは心に残ってしまいます。機嫌良くいる為にはモヤモヤ・イライラは大敵です。です

こんにちは。今日もココロのお話、していきます。私もあなたもみんながハッピーになるには私達それぞれが笑顔でいること、いられることです。笑顔でいると脳から幸せホルモンが出て自分もハッピー笑顔のあなたを見て周りも嬉しくなりハッピーいいことだらけです。なのでみんながハッピーになるには私たちそれぞれがいつも笑顔でいられるようなゴキゲンな状態でいればいいだけです。ですが私たちは人間ですから何かの状況や誰かの行動に不満を感じたりイライラしたりココロがゴキゲンでいられな

こんにちは。今日もココロのお話、していきます。このブログのテーマにもなっている「パニック障害」ですが、私も15年前からはじまり10年前くらいが一番症状がひどく毎日消えたいと思っていました。原因は仕事・人間関係における過度なストレス・プレッシャーで（今となっては、その原因も周りの人や環境ではなく自分にあった、とわかるのですが…）一番ひどい時は飛行機、電車、バスなどの乗り物だけでなく映画館、美容院、歯医者スタジオ、地下のお店、出張先のホテル閉め切った部屋、窓がな

こんにちは。今日もココロのお話、していきます。ここ数日で感じた事があるので是非お伝えしたいと思ったことです。それは自分に対しても他人に対してもジャッジしてしまう判断してしまう人がすごく多いなぁという事です。たとえばコミュニケーションをとっている相手の行動が自分にとってはスピードが遅いなぁ危機管理が足りないわと感じたら「もっと急いだら？」「のんきだねー」と言ってしまう。これは完全に相手をジャッジしています。しかも自分の基軸だけに照準を合わせて相手の行動をみ

こんにちは。久しぶりの投稿になりますが、今日もココロのお話していきます。このブログのタイトルの中に、「パニック障害」というキーワードを入れてからはじめての記事なので、ひょっとしたら今現在パニック障害でお悩みの方がこの記事を目にしているかもしれません。そんな方にまずお伝えしたいのが「必ず治ります」ということです。わたしは約15年前くらいから発症し一番ひどかったのが10年前でここ5年はかなり安定しています。以前発作が起きていた時と同じ状況に身を置いても今は発作は起

こんにちは。５月とは言えない夏日が続いていたので、今日みたいな爽やかな日がとても贅沢に感じます✨✨今日もココロのお話、していきます。人が誰かに不快な感情を抱くときに頭に思い浮かびがちな台詞として「普通こんな事しないよね…」「あり得ない対応なんですけど…」「常識的に考えて、、ないわー…」など、みんな共通の「普通」な「常識」と照らし合わせて相手の言動がその基準に当てはまっていない事が原因であるということで自分の不快な感情を正当化しようとします。でも、こんな台詞が頭に浮

こんにちは。久しぶりになりましたが、今日もココロのお話、していきます。最近、私の周囲の方からご相談を持ちかけられる事が多く、その内容はほとんどが、身の回りの家族との間で「どうにもうまくいかない」「長く一緒に住んでいて関係がギクシャクしてしまう」「イラッとして仕方がない」そんなお悩みが多くあります。旦那様の一挙手一投足が気になって仕方ない。身勝手さにイライラする。お母さんのデリカシーのない発言に毎回ガッカリしてしまう。どちらも相手に対してイライラをキツイ態度で表

こんにちは。今日もココロのお話、していきます。オリンピックで羽生選手が66年ぶりに金メダル連覇という偉業を成し遂げましたね！あのフリーの演技は何回見ても涙がでるほど感動します✨✨きっと連覇のプレッシャーもあったでしょうし、ケガの不安もあったと思います。それを見事に乗り越えての、あの完璧な演技をやり遂げた気迫に私達は感動を覚えるのだと思います。それを乗り越えられた理由としてある解説者が言っていたのは「心を無にできた」結果だと思うと話していました。心を無にする、っていう

こんにちは。今日もココロのお話していきます。最近あなたは他人の行動にイラッとする事はありましたか？あったとしたらどんな事でしたか？仕事で関わる人が自分の思うように働いてくれない（働きぶりが悪い）電車の中や道端でマナーの悪い人を見た時自分が何かしてあげたのにお礼がないこっちは何もしていないのに何故か相手の機嫌が悪い仕事を教えてあげたのにその通りにやってくれないいろんなパターンがありますよね。でも、これらのどんな場合でも共通して言えるイラッとした理由は「相

こんにちは。今日もココロのお話、していきます。今、私が思うのは日本人って他の民族より小さい頃からわりと厳しく育てられたのかなーと感じています。なぜそう思ったかというと日本人は他の民族よりも自己肯定感が低いなと感じる事が多いからです。小さい頃に親や先生から言われた事で覚えていることは周りと協調すること人に迷惑をかけないこと自分の事は自分ですることなどの和や輪からはみ出さないようにといったメッセージが多かったように思います。そこに当てはまらなかったりすると

こんにちは。今日もココロのお話、していきます。あなたの周りには人にどう見られるかどう思われるか、を気にしてしまう人はいますか？一見、こういう人は相手の事を思っているつもりだったりしますが、常に人の目を気にしていますから本人はとても疲れる上に相手もくつろげていなかったりします。相手の目を気にするという事は自分がどう見られているかを気にしているので結局は自分の事しか考えていません。ではどうしたら本人も疲れず相手もくつろげるでしょうか。相手にどう見られるかでは

こんにちは。今日もココロのお話、していきます。わたしの周りには本当に愛あふれる方が多くとても恵まれているのですが、先日、ある場所で第三者の方に対して冷たい態度を取る人を目にしてとても悲しい気持ちになりました。なぜ私が悲しい気持ちになった理由は①冷たい態度を取られほうの方が明らかに心を閉ざしてしまったこと②それに対して自分が何も出来なかったこと実はその冷たい態度を取った側の方には前に同じようなことを（自分では気づいていないかもしれませんがあなたの態度で周りの方は傷

こんにちは！今日もココロのお話、していきます。みなさんは挨拶をする時に先に自分から先にしますか？それとも相手に挨拶されたら挨拶を返しますか？日本人はシャイな人が多いので待ってから挨拶する方も多いかもしれません。でも2018年からは自分から先に挨拶するように心がけるととってもいい流れがやってきます！というのも挨拶だけでなく、相手を慮んばかる声かけや相手の居場所を先に確保してあげたりといった行動を先にすると最終的にあなた自身がとても大事にされます。なぜなら

あけましておめでとうございます！今年もよろしくお願い致します！今年もココロのお話、していきます。みなさま、今年の目標はありますか？私は毎年大きく３つほど掲げ、達成できたりできなかったりと言ったところです(^-^;この目標が達成できる人できない人の大きな違いがあります。それは目標達成のための手段に完璧を求めるか否かです。たとえばダイエットが目標でそのためにやることがジョギング（手段）だとしたら「毎日ジョギングする！」と決めた事に対してジョギングが一日出来なか

こんにちは。今年もあと６時間を残すところとなりました。わたしは秋からこのブログを始めて、色んな方から応援していただきまた、新しい方々のブログにも出会いとても充実した一年になりました。この場を借りてお礼を申し上げます。ありがとうございました。年末には、自分に関してココロが動く出来事がたくさんあり勉強した心理学やカウンセリング技術が活かされる事もあり、一方ではまだまだここからが勉強だなと思う事もありました。終わりがない勉強とは楽しいものです。来年はココロの勉強

こんにちは。今日もココロのお話、していきます。最近、何か自分にとってショックな事やガッカリした事はありますか？たとえば自分が予想してなかった事や期待した結果と違う事が起こると「きっと私の事を大事に思っていないからそんな事するんだ」とか「こんな事されるなんて私って何てついていないんだろう」とかはたまた「私はいつも結局こういう結果に陥る」という、全然別の事まで持ち出して自分が抱いたショックな気持ちやガッカリした感情を正当化しようとします。でも、一度考えてみて

こんにちは！今日もココロのお話、していきます。最近、他人に何かを言われて（されて）落ち込んだ事はありましたか？自分に対して何か非難されたり怒られたり注意されたり自分が期待をしてない行動や台詞に動揺し、落ち込んでしまったのでしょうか？もちろん人間ですからいやな事されたり言われたら落ち込みます！落ち込んでいいんです。でもちょっと考えてみてください。そのことであなたや私の価値や私たち自身は何も損なわれません。第一、相手に言われた事は正しいわけでもなく真実であ

こんにちは。今日もココロのお話、していきます。普段は家族や友達、仕事仲間と心地よい距離を保って良い関係が築けるのになぜか恋愛や大好きな仕事になると頑張りすぎてうまくいかなくなったり急に距離感がわからなくなりギクシャクしてしまう。。そんな事はありませんか？思い当たる人はもしかしたら自分のことを十分に愛せておらず満たされていないのかもしれません。もしくは小さい頃本当は欲しかったのに得られなかった親からの愛情を埋めようとしているのかもしれません。というのも、まず恋

こんにちは。今日もココロのお話していきます。人間の意識には顕在意識と潜在意識の２つがあり簡単に言うと、意識と無意識の事です。氷山のような意識の図を見たことがある方も多いと思いますが、あの図の海から外に飛び出してる先端の部分が意識で下の海の中にいる部分が無意識です。全意識の中の意識が占める割合はたった10％で無意識が90％を占めています！この意識と無意識の境界線には普段は蓋が閉じられているのですが穴が開く瞬間があります。それは脳内にα(アルファ)波が出ている時