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こんばんは毎日体幹塾の中治です5月31日の空き状況は15時30分から、16時50分からの2枠です☆6月1日空き状況なし。ではまた💨
こんばんは毎日体幹塾の中治です5月29日の空き状況ですが16時50分から、18時10分からです。5月30日は空きなしです。女性の方のみ女性専門のトレーナーもいますので希望の場合は日時など別途お問い合わせください☆ではまた💨
こんばんは毎日体幹塾の中治です☆5月27日空きは18時10分のみです5月28日空きはなし。皆様ありがとうございます☆
こんにちは姫路のパーソナルトレーニングスタジオ毎日体幹塾の中治です明日5月24日の空き状況ですが15時30分から、16時50分からです☆5月25日、26日はいっぱいの為空き状況なし。5月27日は18時10分、20時40分の2枠です☝️感謝です☆ではまた💨
こんばんは姫路のパーソナルトレーニングスタジオ毎日体幹塾の中治です5月23日は空き状況なし。5月24日金曜日は12時30分から、15時30分から、16時50分からの3枠です☝️女性の方で女性専門のトレーナー希望の場合はまた空き時間が違う為メールか電話でお問い合わせください☆来月からOrigamiPay対応となります☆ではまた💨
こんばんは毎日体幹塾の中治です☆日曜は時間いただき勉強に行かせていただきました。感謝ですさて5月16日ですが空き状況は12時30分からと14時からとなっております☆ではまた💨
こんにちは毎日体幹塾の中治です☆5月13日空き状況ですが15時30分から、18時10分から、20時40分からとなっております。朝から既に7人パーソナルトレーニングご案内予定となっております。感謝予約がうまって別の日に変更の調整していただいた方も本当にありがとうございました😊3枠空いている為希望があれば連絡ください☝️ではまた💨
こんばんは姫路のパーソナルトレーニングスタジオ毎日体幹塾の中治です☆明日5月9日の空き状況は昼12時30分からと夜23時40分からの2枠です。5月10日は朝8時10分と19時40分からの2枠です。5月11日は9時40分から、11時10分からの2枠です☆最近暖かくなりご予約埋まりやすくなってきました。本当に感謝ですではまた💨
おはようございます☀姫路のパーソナルトレーニングスタジオ毎日体幹塾の中治です☆今日はなんともいえない天気ですねー本日のパーソナル空き状況は12時30分と15時30分のみです。明日5月7日は11時10分と12時30分です☆5月8日は空きなしです。興味あったら連絡ください☆毎日体幹塾でホームページ出てきます
こんにちは毎日体幹塾の中治です今日からトレーニング紹介以外に前日、前々日での空き状況をお知らせします☆明日26日は18時10分からの1枠、明後日27日は11時10分からの1枠となってます。ご利用いただき播州の皆様ありがとうございます。空きが少ない状況ですがご了承ください💧
こんにちは姫路のパーソナルトレーニングスタジオ毎日体幹塾の中治です今日はバトルロープアップダウンです。ちなみに昨日はショートでした。美しい機能的な体をつくりましょうーすぐに夏はやってきますよ
こんばんは毎日体幹塾の中治です今日もお昼からマイペースにスタジオを開け5人の方が来てくれました☆感謝!ということです今日のエクササイズはフロントブリッジヒップアブダクション股関節と体幹の分離と協同それぞれの役割を果たす+一緒に仲良く機能を発揮するってことですね👍わかりにくいけどこんな感じのエクササイズ!
こんにちは毎日体幹塾の中治です☆今日のエクササイズはサイドブリッジアブダクション体幹と外転筋の共同固定ウエスト引き締めヒップアップ?にもありです👍けど通常のサイドブリッジ出来てから挑戦してねーでは💨
こんばんは運動初心者歓迎♫姫路のパーソナルトレーニングスタジオ毎日体幹塾の中治です☆本日はのんびりとお昼から出勤でしたが4名様来ていただきました☆先週も多い日で7名様と営業時間増えてから早速来ていただき姫路いや播州の皆様感謝です少しでも満足できるもの満足できる効果を体感いただけるよう気が引き締まっております🔥かといって皆様は無料体験行ってるので気軽に来てくださいね♫姫路の朝日スポーツクラブ様、NAS姫路様でもパーソナルトレーナー活動させていただいてますのでそちらで出会った方もよろしくお
こんばんは姫路のパーソナルトレーニングスタジオ毎日体幹塾の中治です今日も前回に続き肩の外旋エクササイズバランスボールエクスターナルローテーションです。まずはここから。肩甲骨は内転、下制(よせて下げる)肩甲骨内転弱くなると肘落ちるから意識して。そこからの動作。肩の外旋。肘落ちないように。腰反らないように。肩甲骨外旋動作の改善エクササイズです。けどこれする前に外旋のストレッチ先にしてねではまた👍
こんばんは毎日体幹塾の中治です久しぶりの投稿で申し訳ありません💧今日はバランスボールホリゾンタルアブダクション!これです。スタートはこのようにバランスボールにうつ伏せで乗り肩甲骨内転、下制(よせて下げる)顎引いて腰も反らないように。そこから肩甲骨外旋(外に回して親指上)その状態で手を上げて下げて繰り返す。(あげるとは天井に向かって重力と逆下げるとは床に重力の方向)一回やってみてね。効果?肩関節外旋筋の強化ですではまた
あけましておめでとうございます㊗️毎日体幹塾の中治です☆フリー利用再開することになりました姫路の皆様感謝!自分なりのトレーニングがあるのでジムだけ使いたい方もしくはパーソナルトレーニング週一してるけど週にもう一回は動きたい方などぜひ👍ただつきっきりでしっかり教えてって方フリー利用とマンツーマンに違いがなくなるのでパーソナルトレーニングでお願いします。週一はパーソナルをお勧めします。
おはようございます🌞今日も良い天気です姫路のトレーニングスタジオ毎日体幹塾の中治です🎵皆さまにご利用いただいたおかげで3月15日より平日11時より営業することになりました☝️感謝15枠の限定となりますが金額をパーソナルトレーニング4回が24000円⇨15000円となります‼️この破格の値段は今回限りです!現在ご利用中の方も損がないように調整するので安心してください。すでに問い合わせ頂いてるため迷ってる方はとりあえず無料体験来てください!そこから検討してみては?👍15人限定です!では
こんばんは姫路のパーソナルトレーニングジム毎日体幹塾の中治です今日もスクワットの強度変化ですがTRX使ってみました。まず補助付き片足ホップ付きまだまだ細かい変化ありますが参考までに👍ではまた🎵
こんばんは姫路の体引き締めスタジオ毎日体幹塾の中治です☆前回に続きTRXを使ったモビリティエクササイズです😄ヒップヒンジです。お尻を引く動作ですねー太ももの後ろのストレッチです☝️スクワットやデッドリフトでお尻がうまくひけないかたこれで練習してもいーかもですTRXは家にも設置可能なので使う機会がある方は試してみてくださいね🎵ではまた毎日体幹塾hp:www.mainichitaikan.comメール:mainichitaikanjuku@gmail.com
こんばんは姫路の体引き締めスタジオ毎日体幹塾の中治ですまだまだ暑い日が続きますね💧皆さま体調管理には気をつけてください☆今日はベントオーバーローです。動きとしてはヒンジの動作のスタビリティ(安定)にプル(引く)動作の種目ですね☝️美的なとこでいうとお腹はもちろんローイングの動きなので背中ですね😄ぜひぜひ試してみてください☆
おはようございます☀姫路の体引き締めスタジオ毎日体幹塾の中治です台風でしたね。まだ電車とまってるみたいですね9月のフリー利用も引き続き火曜日19時45分からとなります。希望の場合はお手数ですがご連絡お願いします。それとおかげさまで春には平日の昼間も営業開始予定となりました😄姫路の皆様感謝です!少し先ですが💧ではまたメールmainichitaikanjuku@gmail.comHp:www.mainichitaikan.com
久しぶりに投稿ですトレーニングについての投稿はまた後ほどいたします。今週+8月からのフリー利用ですが火曜、金曜です。ただ最近体験やフリー利用される方も増えてきました。感謝🎵そのため必ず事前にご連絡をいただくようにお願いいたします🙇♂️ではまた
こんにちは姫路のパーソナルトレーニングスタジオ毎日体幹塾の中治ですとうとう晴れてきました☀️って事で道具紹介続きです。みてる人にはそんなに役立つ情報じゃないかもですが使い方わかれば自宅でできたり代用できるものもあるのでよかったら最後まで見てください次はUSB→アルティメットサンドバッグの略です😄ただのカバンではなく中に水や砂が入っていてダンベルとかと比べ重りが中で動くのでかなり不安定。日常の中で持つものって安定したものだけじゃないですよね。こういうのを想定したトレーニングも日頃からして
こんにちは姫路のパーソナルトレーニングスタジオ毎日体幹塾の中治ですようやく雨があがりましたね☝️トレーニングの紹介してますがちょいちょい見たことない道具出てきてもなんなので今日は道具紹介します🎵まずはこれもうフィットネスクラブでも取り入れてるところも少なくないと思います。たまにテレビでも雑誌でも見かけますね米軍特殊部隊考案のTRXサスペンション!ただの二点支持のつり革と違い一点?三点?なので左右非対称の負荷をかけれます。日常やスポーツの時って常に左右非対称ですよね?なのでより実用的な
こんばんは姫路のパーソナルトレーニングスタジオ毎日体幹塾の中治です😄まだまだ雨続いてますねさて今回はフロントホールドポジションでのスクワットまずはスタートそこからこのポジションだと首の後ろに重りおくのにくらべて首にふたんかかりにくいですそしてレバーを外に引くことにより体が丸まらないので姿勢を真っ直ぐに保てます機会があればやってみてね!ではまた👍
こんにちは姫路のパーソナルトレーニングスタジオ毎日体幹塾の中治です雨が続いてますね。しかも特別警報💧それにもかかわらず本日2人も来ていただきました感謝!ということで今日もスクワットです!ボトムポジション→ベアハグのポジションに強度変化します🎵スタートは重りを抱きかかえそのまま重りを真下に下ろす外に重りを引っ張ることにより肩甲骨よって体幹安定します。前から何度も伝えてるのでここは飛ばします次にスクワット時に股関節ぶれる人特に女性に多いですね。そんな人にはこれ!
こんにちは姫路のパーソナルトレーニングスタジオ毎日体幹塾の中治です😄最近私姫路駅付近の24時間ジムを利用し始めました。これで24時間好きな時にトレーニング、トレーニングの勉強、再確認ができるようになり本当にありがたい事です☝️しかし家に帰ることがまた減ってしまい俺は家必要ないのでは?と思って来ましたw24時間ジムの様子また機会あればアップします。(もちろん写真撮るのスタッフさんに承諾済みですよ)ということで今日もスクワットです☝️スタートはこの体勢。重りをこんな風にもって。スクワットす
こんばんは姫路のパーソナルトレーニングスタジオ毎日体幹塾の中治です今月ももうすぐ終わりですが今月に入ってなんと4人の方が体重落ちたという朗報をいただきました👏ここはダイエットのジムではありませんし体重落とさないとダメでもないですがなんか嬉しいですね😆とはいっても私はちょっと落とし方の提案をしただけなのでたいした役にはたってないかもですがwダイエットのお手伝い、フォローをさせていただきますがそこでよく思うのが体重の落とし方を知らない人が圧倒的に多い気がします!もっというと絶対に外せない事➕自
こんばんは姫路のパーソナルトレーニングスタジオ毎日体幹塾の中治です今までのランジは矢状面の動きにいろんな方向の負荷をかけてましたが次は前額面の動きです👍TRXステップサイドランジです☝️ステップなしでもいいけど。まずスタート。から横に足踏み出します。膝が外やうちに入らないようにまっすぐにすること注意して。あとはしっかり体幹安定させることと膝はミニマムに股関節はアクティブに動かすってとこですかねちなみに今更ですがここで紹介してるトレーニングは筋肉つけるぞ👍筋肉にガッツリきかすぞ👍って